Τι είναι η αστραφοβία;

Ο φόβος του φωτισμού και της βροντής είναι μια γνήσια και θεραπευτική ασθένεια. Το άγχος μπορεί να προκληθεί από την μαρτυρία των επικείμενων ουρανών ή την προβολή μιας επικείμενης πρόγνωσης του καιρού. Ίσως συμβαίνει τόσο γρήγορα όταν παρατηρείτε αστραπή ή ακούτε ένα βροντερό βρυχηθμό. Μπορεί να αισθάνεστε γελοία ή ντροπή, αλλά το άγχος και η ανησυχία σας είναι γνήσια. Δεν είστε μόνοι και δεν παρακολουθείτε ή υπερβολικά αντιδράστε σε αυτές τις αισθήσεις. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να έχετε αστραφοβία.

Αυτή η σοβαρή φοβία συνδέεται με το φόβο της αστραπής, του βροντή και των καταιγίδων. Η πρόληψη των ακραίων καταιγίδων είναι μερικές φορές εφικτή και είναι περιστασιακά απαραίτητο να προετοιμαστούν μπροστά από το χρόνο. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις για να ελέγξετε τον φόβο σας εάν εμφανιστεί μια καταιγίδα. Είστε τρομοκρατημένοι από δυνατούς ήχους που προκαλούνται από βροντές και αστραπές; Ίσως έχετε αυτή τη φοβία. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για το τι είναι η αστραφοβία.

Τι ακριβώς είναι η αστραφοβία;

Ο παράλογος φόβος και ο έντονος φόβος της αστραπής και των καταιγίδων ονομάζεται αστραφοβία, μερικές φορές αναφέρεται ως βρομοβία. Η αστραφοβία προέρχεται από τους ελληνικούς όρους phobos και astrape, αντίστοιχα, που σημαίνουν φόβο και αστραπή. Είναι μια φοβία που περιγράφεται ως ένας συνεχής και συντριπτικός φόβος συγκεκριμένων αντικειμένων ή περιστάσεων που παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία. Κατά τον προγραμματισμό για μια καταιγίδα, ένα άτομο με αστραφοβία μπορεί να βιώσει έντονο άγχος, να παρακολουθεί με εμμονή την πρόβλεψη του καιρού και να βιώσει επιθέσεις πανικού όταν εμφανίζεται μια καταιγίδα.

Επιπλέον, θα μπορούσε να είναι από τις πιο διαδεδομένες συγκεκριμένες φοβίες. Ενώ η αστραφοβία επηρεάζει συνήθως τα παιδιά, μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ενήλικες. Η αστραφοβία των περισσότερων ανθρώπων προέρχεται από οικογενειακό υπόβαθρο ή τρομερά καιρικά γεγονότα, όπως βιώνει μια φυσική καταστροφή. Όταν έχετε αστραφοβία, μπορεί να αντιμετωπίσετε μεγάλη ανησυχία όποτε πλησιάζει μια καταιγίδα, με αποτέλεσμα επιθέσεις πανικού σε συγκεκριμένα άτομα. Θα μπορούσατε επίσης να παρακολουθείτε και να μελετήσετε τις καιρικές προβλέψεις, οι οποίες θα μπορούσαν να αυξήσουν το άγχος σας.

Ποιος θα μπορούσε να πάρει την αστραφοβία;

Η αστραφοβία είναι πιο κοινή μεταξύ των παιδιών. Οι καταιγίδες φοβίζουν επίσης ανθρώπους με φάσμα αυτισμού ή διαταραχές αισθητηριακής επεξεργασίας. Είστε επίσης πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη της αστραφοβίας όταν διαθέτετε κάποιο από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Προηγούμενη έκθεση σε άγχος που σχετίζεται με τις καιρικές συνθήκες, συμπεριλαμβανομένης της επιβίωσης μιας καταστροφικής φυσικής καταστροφής.

• Μέλη της οικογένειας αστραφοβίας

• Οι φοβίες, οι διαταραχές άγχους και η κατάθλιψη τρέχουν στην οικογένεια.

Τι προκαλεί αστραφοβία;

Παράγοντες που περιλαμβάνουν την εμπειρία, την ιστορία και τη γενετική, όπως και με άλλες συγκεκριμένες φοβίες, μπορεί όλοι να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη διαμόρφωση αυτής της φοβίας. Τα τραυματικά γεγονότα μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην εμφάνιση αυτών των ανησυχιών. Τα άτομα μπορεί να έχουν έντονο φόβο για το διάστημα αφού είδαν τρομακτικά τηλεοπτικά προγράμματα ή ταινίες γι 'αυτό. Σύμφωνα με την έρευνα, οι φοβίες μπορεί να τρέχουν σε οικογένειες. Έχοντας ένα άμεσο μέλος της οικογένειας που παρουσιάζει ανήσυχες αντιδράσεις μπορεί επίσης να ενισχύσει τις πιθανότητες ενός ατόμου να αποκτήσει μια φοβία.

Η αστραφοβία συσχετίζεται συχνά με το φόβο ότι είναι μακριά από το σπίτι, μόνη και σκοτεινή. Επιπλέον, μπορεί να προέρχεται από φόβο διαστημικών ταξιδιών που προκλήθηκαν από καταστροφές πραγματικού κόσμου όπως οι εκρήξεις.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αστραφοβίας;

Όπως και με άλλες φοβίες, το κύριο σύμπτωμα της αστραφοβίας είναι έντονο φόβο. Πολλά άτομα γνωρίζουν ότι η ανησυχία τους είναι δυσανάλογη προς την πραγματική βλάβη που θέτει μια καταιγίδα. Ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Το άγχος που προκαλείται από την αστραφοβία μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα όπως

• Δυσκολία στην αναπνοή

• Αίσθημα παλμών στην καρδιά

• Ναυτία

• Μούδιασμα στο στήθος,

• Τρέζω σε όλο το σώμα

Άλλα συμπτώματα της αστραφοβίας περιλαμβάνουν:

• Μια καταναγκαστική ανάγκη να παρατηρηθεί η καταιγίδα

• Ανεξέλεγκτη φωνή, ειδικά στα παιδιά

• Χτυπώντας καρδιά

• Ιδρώτα δάχτυλα

Τα άτομα με αστραφοβία θα μπορούσαν επίσης να αισθάνονται υποχρεωμένα να αναζητούν καταφύγιο από βροντή και αστραπή σε μπανιέρα, μπάνιο ή ντουλάπα. Επιπλέον, μπορεί να θέλουν να προσκολληθούν σε άλλους ανθρώπους για ασφάλεια.

Ποιοι κινδύνοι συμβάλλουν στην αστραφοβία;

Αρκετά άτομα θα μπορούσαν να είναι προδιάθετα σε αυτόν τον επίμονο φόβο. Οι καταιγίδες μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικές για τα παιδιά, αν και οι περισσότεροι εξελίσσονται από αυτούς καθώς μεγαλώνουν. Δεδομένου ότι από την αυξημένη τους συνειδητοποίηση του ήχου, ορισμένα παιδιά με αισθητηριακές διαταραχές και διαταραχές του αυτισμού, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής της ακουστικής επεξεργασίας, μπορούν να αγωνιστούν για να ελέγξουν τα συναισθήματά τους κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας.

Το άγχος είναι επίσης συχνό σε αυτιστικά παιδιά. Αυτό μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα τόσο πριν είτε κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής. Τα προβλήματα άγχους εμφανίζονται συχνά στις οικογένειες και θα μπορούσαν να έχουν κληρονομικό συστατικό. Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό άγχους, θλίψης ή φοβιών είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αστραφοβία. Το τραύμα που σχετίζεται με τις καιρικές συνθήκες μπορεί επίσης να είναι ένας πιθανός κίνδυνος. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει βιώσει μια τραυματική ή τρομερή εμπειρία ως αποτέλεσμα ακραίων καιρικών συνθηκών θα μπορούσε να αναπτύξει έναν φόβο καταιγίδων.

Πώς να διαγνώσετε την αστραφοβία;

Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι αναπτύσσετε αστραφοβία, ανάμεσα στα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν ιατρό. Παρόλο που οι λόγοι για τις φοβίες είναι άγνωστοι, ο γιατρός θα μπορούσε να κάνει μια ολοκληρωμένη φυσική εξέταση για να επαληθεύσει ότι δεν υπάρχει εγγενές ζήτημα υγείας που προκαλεί τη διαταραχή.

Ο γιατρός σας μπορεί να ρωτήσει εάν είχατε κάποιο από τα παρακάτω:

• Άγχος που διαρκεί έξι μήνες ή περισσότερο.

• Θα πρέπει να αποφεύγονται η αστραπή και η βροντή, ακόμη και σε εικόνες ή ταινίες.

• Μπορεί να βιώσετε ακραία αγωνία ή τρόμο κάθε φορά που βλέπετε βροντή ή αστραπή.

• Εάν προβλέπεται μια καταιγίδα, αισθάνεστε άμεσο φόβο ή αγωνία.

• Παρόλο που πιστεύετε ότι είστε ασφαλείς, η τρομοκρατία μπορεί να χάσει τη ζωή σας.

Πώς να θεραπεύσετε την αστραφοβία;

Η θεραπεία θα επικεντρωθεί στην παροχή βοήθειας για να απελευθερώσετε τις αρνητικές σας στάσεις σχετικά με τον Thunder. Θα σας προσφέρονται επίσης καλύτερες τεχνικές ανταλλαγής μηνυμάτων και απόκρισης για να αποφύγετε τον πανικό.

Φάρμακα

Τα φάρμακα κατά του άγχους χρησιμοποιούνται περιστασιακά και μπορούν να βοηθήσουν σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπείας. Ένα άλλο φάρμακο που μπορεί να δώσει ο γιατρός σας για να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας είναι τα αντικαταθλιπτικά.

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η θεραπεία έκθεσης, είναι συνήθως το φάρμακο πρώτης γραμμής για συγκεκριμένες φοβίες. Αρκετές τεχνικές θεραπείας που θα μπορούσαν να είναι ευεργετικές περιλαμβάνουν:

• Η θεραπεία έκθεσης συνεπάγεται σταδιακά μείωση της αποστροφής στο διάστημα και των αστεριών, την αύξηση της πρόσβασης και τη χρήση μεθόδων χαλαρής.

• Η συμπεριφορική θεραπεία περιλαμβάνει την ενίσχυση των επιθυμητών συμπεριφορών και την αφαίρεση των ανεπιθύμητων.

• Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία περιλαμβάνει αργά την τροποποίηση της σκέψης σας για να αποφύγετε τις φυσικές ψυχικές διαδικασίες που συνδέουν το χώρο ή τα αστέρια με κίνδυνο.

Στρατηγικές αντιμετώπισης

Εκτός από την επαγγελματική θεραπεία, η χρήση διαφόρων δεξιοτήτων αντιμετώπισης για τη μείωση του άγχους ενώ ζείτε με φοβία μπορεί να είναι επωφελής. Αρκετές προτάσεις έχουν ως εξής:

• Στοχασμός: Αυτή η προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.

• Στρατηγικές για χαλάρωση: Επικεντρωθείτε στις πρακτικές μείωσης του άγχους. Η βαθιά αναπνοή, η απεικόνιση και η σταδιακή μυϊκή χαλάρωση είναι μερικές προσεγγίσεις που μπορεί να είναι ευεργετικές.

Εάν ανησυχείτε, γνωρίζοντας ότι οι αγαπημένοι κατανοούν αυτό που βιώνετε μπορεί να είναι μια τεράστια άνεση και ειρήνη.

Στρατηγικές για τη διαχείριση του στρες

Εκτός από άλλες επιλογές θεραπείας, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποκτήσετε τεχνικές διαχείρισης στρες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ασκώντας επιβεβαιώσεις για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε ασφαλείς

• Ξοδεύοντας χρόνο ποιότητας σε εξωτερικούς χώρους σε περιβάλλον

• Σωματική δραστηριότητα

• Στρατηγικές για την αναπνοή

Πώς θα μπορούσατε να βοηθήσετε έναν νεαρό που πάσχει από αστραφοβία;

 

Τα παιδιά συχνά βιώνουν άγχος που σχετίζονται με τον καιρό. Όταν έχετε έναν νεαρό τρομοκρατημένο από καταιγίδες, μπορείτε να τους βοηθήσετε προσπαθώντας να τους πείσετε ότι ο Thunder δεν μπορεί να τους βλάψει.

• Ανακαλύπτοντας περισσότερα για τις καταιγίδες.

• Οι καταιγίδες συζητούνται ως φυσικό στοιχείο της ύπαρξης, παράγοντας βροχή που τροφοδοτεί λουλούδια και φυτά.

• Δίνοντάς τους ένα ασφαλές, άνετο μέρος για να πάνε κατά τη διάρκεια των καταιγίδων, ειδικά όταν έχουν μοναδικές αισθητηριακές απαιτήσεις.

Όταν ο νεαρός σας είναι ανήσυχος για τις καταιγίδες, μπορεί να συζητήσει περισσότερο από τη συζήτηση για την καταιγίδα στο σπίτι για να ανακουφίσει την ένταση. Εάν το άγχος επιμένει, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Υπάρχουν μακροπρόθεσμες επιδράσεις της αστραφοβίας;

Αρκετά άτομα μπορούν να ελέγξουν τα συμπτώματα της αστραφοβίας με τη θεραπεία. Τα συμπτώματα της αστραφοβίας θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία ή τις σχέσεις σας εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Η αστραφοβία, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ενδέχεται να αυξήσει την πιθανότητα σας

• Θλίψη, άγχος ή άλλα είδη διαταραχών διάθεσης

• Απομόνωση από άλλους.

• Ο εθισμός στα ναρκωτικά και ο αλκοολισμός είναι παραδείγματα διαταραχών χρήσης ουσιών.

Πώς να αποτρέψετε την αστραφοβία;

Δεν υπάρχει πραγματική τεχνική για να αποφευχθεί η αστραφοβία επειδή εξακολουθεί να καθορίζεται ποιος θα το αποκτήσει ή σε ποιες συνθήκες θα αποκτήσει. Παρ 'όλα αυτά, όταν το έχετε, μπορείτε να το κρατήσετε από την επιδείνωση και την παρεμβολή στη ζωή σας. Με μια τέτοια ασθένεια, είναι κρίσιμο να διατηρήσετε τις κοινωνικές σας δεσμεύσεις, να κάνετε πράγματα που σας διασκεδάζουν ή σας ευχαριστούν.

Μην αντιμετωπίζετε απρόσεκτα την αστραφοβία και μην επιτρέπετε στους άλλους να το αντιμετωπίσουν ελαφρά. Οι φοβίες είναι ευρείες, σοβαρές διαταραχές που δεν πρέπει να ληφθούν ελαφρώς. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, τείνουν να επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου.

Σύναψη

Πολλά άτομα θα μπορούσαν να φοβούνται να χαθούν στο διάστημα ή να μην μπορούν να επιστρέψουν στην πατρίδα τους. Αρκετά άτομα μπορούν να εξετάσουν την έννοια της μηδενικής βαρύτητας τρομακτικής και όχι συναρπαστικών. Κάθε φορά που αυτές οι ανησυχίες εμποδίζουν ένα άτομο να έχει τη ζωή που επιθυμούν ή να παρεμποδίσουν την ικανότητά του να εργάζονται, να κοιμούνται ή να τρώνε, ίσως είναι καιρός να αναζητήσουμε τη βοήθεια ενός παρόχου ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση φοβιών.

Επιπλέον, η αστραφοβία είναι ένας σοβαρός φόβος από αστραπή και βροντή. Είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο στα παιδιά. Καθώς τα άτομα μεγαλώνουν, χάνουν τον φόβο τους για καταιγίδες. Ωστόσο, η αστραφοβία παραμένει μια από τις πιο συχνές συγκεκριμένες φοβίες. Η φαρμακευτική αγωγή, η θεραπεία ομιλίας ή η θεραπεία έκθεσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση της αστραφοβίας. Θα μπορούσατε επίσης να μελετήσετε στρατηγικές μείωσης του στρες για να σας βοηθήσουμε να ελέγξετε τα συμπτώματα άγχους σας.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το άγχος, διαβάστε τη σελίδα πληροφοριών μας εδώ.