Τι να γνωρίζετε για την περίοδο poops - και πώς να τα αποτρέψετε

Η περίοδος Poops είναι ένας γνωστός όρος μεταξύ των γυναικών, που αντιπροσωπεύει την αλλαγή των κινήσεων του εντέρου που συνήθως εμφανίζονται πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Αυτές οι μετατοπίσεις είναι συχνά αισθητές. Η συχνότητα μπορεί να αυξηθεί, ενώ η συνοχή ποικίλλει από το να είναι πιο σταθερή έως χαλαρή σκαμνιά. Η προκύπτουσα δυσφορία επηρεάζει σημαντικά τη συνολική ευημερία στην κορυφή των εμμηνορροϊκών κράμπες.

Αυτή η γαστρεντερική απόκριση συνδέεται απευθείας με ορμονικές διακυμάνσεις στο σώμα κάθε γυναίκας σε όλη της εμμηνορροϊκός κύκλος. Η κύρια σκανδάλη είναι Προσταγλανδίνες, ουσίες που μοιάζουν με ορμόνη που απελευθερώνονται από κύτταρα σε ζημιές ιστών ή θέσεις μόλυνσης. Προωθούν τη συστολή της μήτρας, βοηθώντας να ρίξει την επένδυσή της κάθε μήνα κατά τη διάρκεια περιόδων. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα καταλήγουν να διαρρέουν στην κυκλοφορία του αίματος, καταστρέφοντας τον όλεθρο στο πεπτικό σύστημα και οδηγώντας σε φαινόμενα περιόδου περιόδου όπως η διάρροια.

Παρόλο που αποτρέποντας τις δυσάρεστες συνθήκες που σχετίζονται με τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως μπορεί να φαίνονται επίπονες, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής υπόσχονται αποτελεσματικά αποτελέσματα. Υιοθετώντας ένα υγιεινό διαιτητικό καθεστώς ενσωματωμένο πλούσια σε ίνες τρόφιμα Βοηθά στη διατήρηση της τακτικής πέψης, μειώνοντας τις δραματικές μετατοπίσεις μεταξύ της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας. Σε συνδυασμό με αυτή τη διατροφική ισορροπία είναι η σημασία των πρακτικών ρουτίνας ενυδάτωσης. Η κατανάλωση επαρκών βοηθημάτων υγρών στην ομαλή λειτουργία του εντέρου, απλοποιεί τις διαδικασίες αφαίρεσης και οδηγεί σε λιγότερο οδυνηρές εμπειρίες συνολικά. Παράλληλα με αυτές τις συνήθειες διατροφής, η συμμετοχή σε συνεπή σωματική δραστηριότητα ή μέτριες ασκήσεις αποδεικνύεται ευεργετική καθώς διεγείρουν τις κινήσεις του εντέρου κατά την ανακουφιστική δυσμηνόρροια-Απολικές δυσκολίες.

Ενας μελέτη ανέφεραν ότι περίπου το 70% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι βιώνουν συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, συμπεριλαμβανομένων των μεταβαλλόμενων συνηθειών του εντέρου, ο κοιλιακός πόνος που είναι ο πιο συνηθισμένος, ακολουθούμενος από διάρροια, αποδεικνύοντας την επικράτηση μεταξύ της συντριπτικής πλειοψηφίας των θηλυκών που δείχνουν μια φυσιολογική συσχέτιση μεταξύ της ορμονικής δραστηριότητας και των διαφοροποιήσεων της πέψης Υπογραμμίζοντας την ανάγκη για περαιτέρω επιστημονική εξερεύνηση που αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το ζήτημα, εκτός από τη διατήρηση της ολοκληρωμένης κοινωνικής συνείδησης.

Παρόλο που οι συγκεκριμένες θεραπείες που στοχεύουν στην περίοδο, οι POOPS είναι σε μεγάλο βαθμό μη διαθέσιμες λόγω της εξάρτησής τους από τις διακυμάνσεις του φυσικού κύκλου, ο έλεγχος των συμπτωμάτων είναι εφικτός μέσω ορισμένων επιλογών over-the-counter. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ΜΣΑΦ Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής προσταγλανδίνης, διαχειρίζοντας έτσι τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των περιστατικών περιόδου. Τα αντιαρχικά φάρμακα που υπερβαίνουν τα φάρμακα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στο χειρισμό της σποραδικής διάρροιας που συχνά συνοδεύει περιόδους.

Υπογραμμίζοντας τη σημασία μιας εξατομικευμένης προσέγγισης, ορισμένες γυναίκες μπορεί να βρουν ανακούφιση από την υιοθέτηση μιας δίαιτας χαμηλής ροής ή προβιοτικός συμπλήρωση. Η εξασφάλιση ενός ανοιχτού διαλόγου με επαγγελματίες υγείας σχετικά με τις σωματικές αλλαγές βοηθά να προσαρμόσει τα κατάλληλα σχέδια θεραπείας για βελτιωμένη ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.

Τι είναι η περίοδος poops;

Η περίοδος POOPS αναφέρεται στη διακριτή αλλαγή των κινήσεων του εντέρου που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας. Αυτές οι τροποποιήσεις συχνά περιλαμβάνουν μετατοπίσεις από τυπικές εμπειρίες με υψηλότερη συχνότητα και ποικίλη συνέπεια - μερικές φορές πιο σταθερή ή κατά καιρούς έχοντας χαλαρά σκαμνιά.

Η κύρια εξήγηση πίσω από τέτοιες αλλαγές είναι οι ορμονικές διακυμάνσεις που κάθε γυναίκα συναντά καθ 'όλη τη διάρκεια της εμμηνόρροιας της περιόδου. Μια ουσία που μοιάζει με ορμόνη, γνωστή ως προσταγλανδίνες, διαδραματίζει ζωτικό ρόλο προωθώντας τις συσπάσεις της μήτρας για να αποβάλει την επένδυσή της κάθε μήνα. Ωστόσο, η περίσσεια αυτών των ουσιών ξεχειλίζει στην κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζοντας άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού σωλήνα, οδηγώντας έτσι σε ανωμαλίες περιόδου, όπως η διάρροια.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, οι γυναίκες βιώνουν φούσκωμα, φυσικό αέριο και εναλλασσόμενες περιόδους δυσκοιλιότητας που ακολουθούνται από διάρροια - όλα τα αξιοσημείωτα συμπτώματα του Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει αυξημένα περιστατικά μεταξύ των θηλυκών που υποβάλλονται σε περιόδους τους σε σύγκριση με άλλες, υπογραμμίζοντας έτσι τη συσχέτιση μεταξύ των κύκλων της εμμηνορροϊκής και των γαστρεντερικών διαταραχών, επικυρώντας περαιτέρω την ύπαρξη της περιόδου POO, πέρα ​​από απλά ανέκδοτα.

Η κατανόηση των ατομικιστικών μοτίβων που σχετίζονται με τον μηνιαίο κύκλο κάποιου παρέχει πληροφορίες για τη διαχείριση τους αποτελεσματικά προτού να γίνουν δυσάρεστες ή ενοχλητικές για καθημερινές ρουτίνες. Ως εκ τούτου, η σημασία δεν μπορεί να είναι υπερβολική.

Τι προκαλεί την περίοδο poops;

Ορμονικές διακυμάνσεις

Ο πρωταρχικός παράγοντας που προκαλεί την περίοδο POOPS είναι οι ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Μια βασική ουσία στο επίκεντρο είναι οι προσταγλανδίνες, οι οποίες φυσικά παράγουν χημικές ουσίες παρόμοιες με τις ορμόνες που παίζουν κρίσιμους ρόλους κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Προωθούν τις συσπάσεις της μήτρας, βοηθώντας τη διαδικασία της επένδυσης. Ωστόσο, οι υπερβολικές ποσότητες βρίσκουν το δρόμο τους στην κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας άλλους ομαλούς μύες, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού σωλήνα, για να συρρικνωθούν πιο εντατικά από το συνηθισμένο, επομένως διάρροια.

Διατήρηση νερού και κινήσεις του εντέρου

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή PMS, συχνά προκαλεί κατακράτηση νερού λόγω της κλιμάκωσης των επιπέδων των ορμονών, καθιστώντας τις γυναίκες να αισθάνονται φουσκωμένες και να επηρεάζουν σημαντικά τις κινήσεις του εντέρου. Αξίζει να σημειωθεί ότι μερικά από αυτά τα υπερβολικά υγρά εισέρχονται τελικά στα σκαμπό που αποδίδουν τα σκαμνιά που αποδίδουν σε χαλαρές κινήσεις που συχνά παρατηρούνται ως «περιόδους».

Διαιτητικές αλλαγές

Τα άτομα τείνουν να έχουν συγκεκριμένες επιθυμίες, ειδικά γύρω από τις περιόδους που εισάγουν ριζικές μετατοπίσεις στην κανονική διατροφή. Αυτές οι μετατοπίσεις θα μπορούσαν ενδεχομένως να επηρεάσουν τον ρυθμό πέψης και στη συνέχεια να επηρεάσουν τη συνοχή και τη συχνότητα των κοπράνων.

Επίπεδα άγχους

Ένας παραβλέπεται αλλά σημαντικός συνεισφέρων - στρες, η οποία τείνει να κλιμακωθεί στην προσέγγιση της εμμηνόρροιας λόγω του ανησυχίας που προκαλείται από δυσφορία που προκαλείται περαιτέρω η φυσική ρουτίνα του σώματος, ιδιαίτερα η δυναμική κίνησης του εντέρου, με αποτέλεσμα τις παραλλαγές που ονομάζονται συλλογικά ως «συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου που σχετίζονται με την εμμηνόρροια».

Άλλα συμπτώματα εμμηνόρροιας

Ορισμένες σχετικές συνθήκες όπως δυσμηνόρροια (επώδυνες περιόδους), ενδομητρίωση, ή ινομυώματα οδηγούν σε εντατικές συσπάσεις της μήτρας που διεγείρουν γειτονικά όργανα όπως τα έντερα που αντικατοπτρίζουν τα αλλοιωμένα πρότυπα αφαίρεσης που επισημαίνονται ευρέως κάτω από το φαινόμενο «περιόδου».

Δρ Marla Shapiro, MD, μετοχές Insights: "Οι γυναίκες βιώνουν ευρείες φυσικές αλλοιώσεις μέσω κάθε αναπαραγωγικού κύκλου που είναι στενά αλληλένδετες με διάφορες φυσιολογικές πτυχές που εκδηλώνουν συμπτώματα ευρείας φάσματος που διαφορετικά αντιλαμβάνονται άσχετα". 

ΕΝΑ μελέτη Υποδεικνύει ότι οι γυναίκες παρουσιάζουν περισσότερα κοιλιακά συμπτώματα στην αρχή της ωοθυλακικής φάσης σε σύγκριση με την πρώιμη ωχρινική φάση. Η μελέτη έδειξε συντριπτικά μια άμεση σύνδεση μεταξύ της περιόδου και της υγείας του εντέρου, υποδηλώνοντας την ανάγκη για ολοκληρωμένες προσαρμογές του τρόπου ζωής παράλληλα με συνεπή ιατρική καθοδήγηση για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη ευημερία μέσω του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Θυμηθείτε ότι η εμπειρία κάθε γυναίκας ποικίλλει - μερικοί μπορεί να μην παρατηρούν καν σημαντικές αλλαγές κίνησης του εντέρου κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ενώ για άλλους, μετατρέπεται σε μηνιαία δυσφορία. Θυμηθείτε ότι η κατανόηση των προσωπικών αντιδράσεων του σώματος βοηθά στην ανάπτυξη κατάλληλων μηχανισμών αντιμετώπισης για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και της ποιότητας ζωής κατά τη διάρκεια περιόδων.

Ποια είναι τα συμπτώματα της περιόδου poops;

Η περίοδος POOPS αναφέρεται σε μεταβολές στις κινήσεις του εντέρου σύμφωνα με τους κύκλους της εμμηνόρροιας. Η συνειδητοποίηση αυτών των αλλαγών βοηθά στην πρόβλεψη και τη διαχείριση τους καλύτερα, συμβάλλοντας στην άνεση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Τα παρακάτω είναι οριστικά συμπτώματα που σχετίζονται με την περίοδο POOPS:

Συχνές κινήσεις του εντέρου: Δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να σημειώσουν μια ανοδική πορεία στις επισκέψεις τουαλέτας λόγω ενδεχομένως από τις ορμονικές διακυμάνσεις που οδηγούν σε ή κατά τη διάρκεια περιόδων.

Διάρροια ή χαλαρά σκαμνιά: Παράλληλα με τη συχνότητα, η συνέπεια ποικίλλει επίσης - ένα αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό είναι η διάρροια/χαλαρά κόπρανα μεταξύ ορισμένων, κυρίως επειδή οι προσταγλανδίνες θα μπορούσαν να υπερδιέγονται την πεπτική οδό, προκαλώντας τέτοιες παρατυπίες.

Κοιλιακή κράμπα και φούσκωμα: Υψηλότερη από τη μέση παραγωγή των αποτελεσμάτων του αερίου, που συχνά συνοδεύουν δυσάρεστες κράμπες, συμβολίζει ένα άλλο σημάδι που υποδεικνύει περιπτώσεις POOP για την περίοδο εμφάνισης προσθήκης σε επικρατούσα εμμηνορροϊκά ζητήματα που σχετίζονται με τον πόνο που περιπλέκουν περαιτέρω τη συνολική δοκιμασία.

Κόπωση/αδυναμία: Τα επακόλουθα τακτικά επεισόδια κίνησης του εντέρου αποστραγγίζονται αμέσως αποστραγγίζουν τις ενέργειες κάποιου, καθιστώντας μια εμπειρία κόπωσης πάνω από τα κανονικά όρια. Αυτό απαιτεί σχεδιασμό ευσυνείδητης ανάπαυσης ανάμεσα σε πολυάσχολα χρονοδιαγράμματα, εξασφαλίζοντας ότι η σωστή ανάκτηση λαμβάνει χώρα αδιάλειπτη.

Πώς να αποτρέψετε την περίοδο poops;

Η πλοήγηση μέσω των εμμηνορροϊκών κύκλων αποδεικνύεται προκλητική με την έναρξη της περιόδου. Εδώ είναι πρακτικά βήματα που μπορούν να κάνουν οι γυναίκες για να μετριάσουν αυτά τα συμπτώματα.

Υιοθετήστε μια πλούσια σε ίνες δίαιτα 

Τα πλούσια σε ίνες τρόφιμα προάγουν την κανονικότητα, τις μετακινήσεις του εντέρου και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Ολόκληρα σπόρια, φρούτα όπως μήλα ή μπανάνες, μπρόκολο ή καρότα και όσπρια, συμπεριλαμβανομένων των φασολιών και των φακών, παρέχουν εξαιρετικές πηγές.

Προτεραιότητες ενυδάτωση

Η κατανάλωση επαρκούς νερού είναι κρίσιμη για την πρόληψη της αφυδάτωσης, η οποία συχνά συνδέεται με τη διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Η συνεπής πρόσληψη υγρών μειώνει επίσης τις πιθανότητες σχηματισμού σκληρού σκαμνιού, διατηρώντας την εντερική υγεία.

Τακτική άσκηση

Η εμπλοκή τακτικά στις σωματικές δραστηριότητες ενθαρρύνει την ομαλότερη πέψη, μειώνοντας έτσι τις περιπτώσεις που σχετίζονται με τα δύο άκρα του φάσματος: η δυσκοιλιότητα και η διάρροια που σχετίζονται με περιόδους.

Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης και λιπαρών τροφίμων

Επεξεργασμένα γεύματα φορτωμένα με ζάχαρη σκανδάλη ευερέθιστα έντερα, επιδεινώνοντας συνολικά την εμμηνορροϊκή δυσφορία. Ως εκ τούτου, επιλέγοντας υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις βοηθά στην αποτελεσματική διαχείριση των γαστρεντερικών αναταραχών.

Χρησιμοποιήστε προσεκτικά τα ΜΣΑΦ

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAID), αν και αποτελεσματικά κατά των κράμπων, αυξάνουν την πιθανότητα χαλαρών κόπρανα λόγω της αυξημένης παραγωγής προσταγλανδίνης. Επομένως, πρέπει να συνιστάται περιορισμένη χρήση υπό επαγγελματική εποπτεία μόνο εάν είναι απαραίτητο.

Over-the-counter αντιδιαρροϊκά φάρμακα

Για περιστασιακή ανακούφιση από τα ακραία επεισόδια διάρροιας λόγω αλλαγών που προκύπτουν από τις ορμονικές διακυμάνσεις του σώματος, οι επιλογές γρήγορης δράσης υπερέκριναν τις επιλογές αποδείχθηκαν εύχρηστες. Εν αναμονή της έγκρισης του γιατρού εκ των προτέρων, σίγουρα βοηθούν στην αποφυγή ανεπιθύμητων επιπλοκών αργότερα.

Προβιοτική συμπλήρωση/ δίαιτα χαμηλής ροής

Ορισμένες γυναίκες βιώνουν την ανακούφιση των συμπτωμάτων μετά από προβιοτική συμπλήρωση ενθαρρύνοντας την ευεργετική ανάπτυξη των βακτηρίων του εντέρου και τη βελτίωση της πεπτικής υγείας ουσιαστικά. Ωστόσο, δεν είναι μια παγκοσμίως εφαρμόσιμη στρατηγική, επομένως οι ατομικές απαντήσεις πρέπει να μελετηθούν στενά, με τη βοήθεια των συμβουλών των επαγγελματιών του τομέα της υγείας μια δίαιτα χαμηλής FODMAP συνεπάγεται την κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων ειδικών υδατανθράκων που προκαλούν πεπτικά ζητήματα για ορισμένους ανθρώπους που εξυπηρετούν έτσι βιώσιμη λύση βοηθώντας αποτελεσματικά τη διαχείριση της περιόδου.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Η πλοήγηση σε μεταβολές στις κινήσεις του εντέρου κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας αποτελεί μέρος του σύνθετου ταξιδιού μέσω της υγείας των γυναικών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για την περίοδο Poops υπό ορισμένες συνθήκες:

Ανεξάρτητα συμπτώματα: Εάν η αξιοσημείωτη δυσφορία παραμένει παρά την εφαρμογή διατροφικών αλλοιώσεων και τις ρουτίνες άσκησης ή την ανάληψη φαρμάκων, πρέπει να αναζητηθούν αμέσως ιατρικές συμβουλές.

Σοβαρή διάρροια: Τα χαλαρά σκαμνιά που διαρκούν περισσότερο από τρεις ημέρες ενδεχομένως δείχνουν σοβαρή αφυδάτωση που απαιτεί άμεση παρέμβαση του γιατρού.

Παρουσία αίματος στο σκαμνί: Οποιαδήποτε σημάδια αίματος δικαιολογούν επείγουσα προσοχή από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποκλείσουν σοβαρές υποκείμενες συνθήκες που επηρεάζουν αρνητικά την πεπτική οδό παράλληλα με τις κανονικές ορμονικές μετατοπίσεις των περιόδων.

Ξαφνικές αλλαγές: Τα μη χαρακτηριστικά πρότυπα μεταβολής, όπως μια δραστική αύξηση της συχνότητας των κοπράνων ή η εμφάνιση νέων συμπτωμάτων, απαιτούν λεπτομερή αξιολόγηση από επαγγελματίες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική διαχείριση των πρώιμων συμπτωμάτων.

Επιμονή πέρα ​​από τις ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου: Οι ανωμαλίες του εντέρου συνεχίζονται πέρα ​​από την τυπική διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου- συνήθως δεν συνδέονται άμεσα με την περίοδο που σχετίζεται με την περίοδο ορμόνης, καλώντας τη διαβούλευση αναγκαστικά τον προσδιορισμό των πιθανών μη εμμηνορρυσιακών προκλήσεων για την υγεία.

Θυμηθείτε - κάθε γυναίκα βιώνει το εμμηνορροϊκό της ταξίδι διαφορετικά. Ως εκ τούτου, η κατανόηση των μεμονωμένων αποχρώσεων του σώματος είναι αναπόσπαστο μέρος της προσωπικής ευεξίας ανά πάσα στιγμή.

Δαπάνη

Η διαχείριση της περιόδου Poops μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά είναι εφικτή. Η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή με άφθονη ενυδάτωση και ο προσεκτικός χειρισμός της χρήσης φαρμάκων μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά την ταλαιπωρία που σχετίζεται με τις μεταβολές του εντέρου της εμμηνόρροιας. Ο ανοιχτός διάλογος με τους επαγγελματίες του υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές είναι το κλειδί για τη διατήρηση της βέλτιστης εμμηνορροϊκής υγείας.

Συχνές ερωτήσεις

Τι μπορώ να πάρω για να σταματήσω την περίοδο poops;

Για να σταματήσετε την περίοδο, σκεφτείτε να ενσωματώσετε μια πλούσια σε ίνες διατροφή, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να διατηρήσετε τακτική άσκηση. Σύμφωνα με την έγκριση ενός γιατρού, το over-the-counter αντιδιαρροϊκό φάρμακο μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Ποια είναι η επιστήμη πίσω από την περίοδο Poops;

Η επιστήμη πίσω από την περίοδο POOPS συνδέεται με ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας - ιδιαίτερα των προσταγλανδινών. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν συσπάσεις της μήτρας για κανονικές περιόδους, αλλά μπορούν να διεγείρουν τις κινήσεις του εντέρου όταν βρίσκονται σε περίσσεια, δημιουργώντας συμπτώματα όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Πώς μπορώ να σταματήσω τη διάρροια της περιόδου;

Η διάρροια περιόδου περιόδου απαιτεί παρόμοια βήματα με την πρόληψη της περιόδου POOPS: Μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονη ενυδάτωση και σωματική δραστηριότητα είναι κρίσιμη. Περιορισμένη χρήση NSAID σε συνδυασμό με το over-the-counter αντιδιαρροϊκό, αν χρειαστεί, χρησιμεύει ως αποτελεσματική επιλογή μετά από μια επαγγελματική διαβούλευση.

Πώς σταματάτε τους κακούς πόνους της περιόδου;

Η μείωση των κακών εμμηνορροϊκών κράμπες περιλαμβάνει την εφαρμογή θερμότητας στην κάτω περιοχή της κοιλιάς, την άσκηση ελαφρών ασκήσεων και τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για την ανακούφιση από τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη νάτριο, εξασφαλίζοντας πάντα το νεύμα του γιατρού πριν προχωρήσει.