7 Efectos del estrés en el cuerpo

¿Qué está cubierto?

¿Te sientes abrumado? ¿Encontrar que es difícil manejar tareas diarias? Es posible que esté tratando de hacer malabarismos con el estrés crónico.

¿Qué es el estrés?

Estrés es una respuesta emocional y/o física a una situación en la que un individuo siente una demanda incontrolable y robusta de realizar. El estrés describe una amplia gama de reacciones mentales y físicas, incluida la emoción, la preocupación, la ira y el miedo.

Los ejemplos de eventos estresantes incluyen estar bajo limitaciones de tiempo, experimentar interacciones sociales complejas y realizar una tarea más allá de la capacidad de uno. En muchos casos, las personas experimentan estrés cuando tienen recursos limitados, incluido el tiempo, el dinero y la energía. El truco es controlar el estrés para que no se vuelva abrumador.

Para decirlo simplemente ...

El cuerpo responde a la presión de cualquier influencia externa. Cuando se detecta una amenaza en el cuerpo, desencadena una reacción automática rápida llamada reacción de lucha o vuelo o la reacción de estrés en el cuerpo. Esta respuesta nos protege de situaciones estresantes.

En una situación ideal, el manejo del estrés ayuda a mantener su mente energizada. Durante las emergencias que experimentan estrés, puede ser útil incluso. Por ejemplo, experimentar esta respuesta al estrés le brinda la fuerza para protegerse, o puede obligarlo a alcanzar el acelerador de su vehículo para evitar un accidente. El estrés también puede ayudar a una persona a superar los obstáculos.

¿Qué sucede cuando el cuerpo experimenta estrés?

Cuando una persona experimenta estrés, su cuerpo se libera Adrenalina y Cortisol Hormonas. Estas hormonas ayudan al cuerpo a hacer frente a situaciones estresantes. La respuesta al estrés está diseñada para garantizar nuestra supervivencia. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede causar problemas de salud significativos. También aumenta el "luchar o volar"Respuesta y pueden tener efectos a largo plazo en el cuerpo, la mente y el estado emocional.

Los efectos del estrés crónico

Cuando se encuentra en un estado constante de estrés, puede reconocer las amenazas físicas y también no está seguro de la diferencia entre ellas. Ya sea que su vida haya sido afectada negativamente debido a los argumentos o que se sienta abrumada por la creciente pila de deudas, el cuerpo reaccionará fuertemente.

Si se eleva su nivel de estrés, tendrá menos dificultades para apagar. Si a menudo estamos estresados ​​y nuestros cuerpos se sienten más estresados ​​de lo esperado, nuestros cuerpos pueden estar en un nivel extremo. Esto puede conducir a una enfermedad y agotamiento graves.

El estrés que se experimenta diariamente interrumpe casi todo lo demás. Los síntomas físicos pueden incluso manifestarse como resultado de lidiar con el estrés crónico. Este artículo analiza las siete formas más comunes en que el estrés crónico se manifiesta como síntomas físicos que generalmente afectan el cuerpo.

El estrés afecta la salud oral

El estrés es una parte normal de la vida. Todos lo experimentamos hasta cierto punto. Sin embargo, cuando el estrés se convierte en una parte diaria de su vida, puede manifestarse como síntomas físicos, afectando significativamente su salud bucal y dañar sus tejidos orales. Esto reduce significativamente la salud de sus dientes y encías.

El estrés también puede causar problemas dentales más graves. Esto se debe a la respuesta al estrés de moler los dientes como mecanismo de afrontamiento. Además, la molienda de dientes puede causar gingivitis. "Gingivitis"Es una inflamación o condición crónica de la goma y también está interconectada con el estrés.

Además, el estrés puede causar la boca seca, lo que dificulta el trago, comer y beber. Por lo tanto, una boca seca hace que sea difícil comer debido a la falta de salivación, lo que hace que los alimentos se adhieran al techo de la boca. Esto posiblemente podría conducir a la pérdida de peso.

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Pérdida de cabello relacionada con el estrés (SRHL)

El estrés es la causa más común de pérdida de cabello. Además, SRHL se ha relacionado con una amplia gama de resultados psicosociales adversos que afectan su cuerpo de las siguientes maneras:

Efluvio telógeno

Efluvio telógeno es un tipo de SRHL que causa presión crítica y impulsa grandes cantidades de folículos pilosos en una etapa de reposo. Después de un par de meses, el cabello podría caer significativamente mientras se lavaba o simplemente cepillaba el cabello.

Tricotilomanía

Tricotilomanía es un trastorno mental que toca el cabello que tienta a sacar el cabello de su cuero cabelludo, cejas u otras regiones de su cuerpo. Tirar del cabello puede ser un enfoque para controlar sentimientos pesimistas o incómodos, como presión o estrés, tensión, depresión, aburrimiento o insatisfacción.

Alopecia areata

Según las estadísticas y hechos del Reino Unido, cada 2 de cada 1000 personas sufre de alopecia areata.

En la condición corporal de Alopecia areata, el sistema inmunitario del cuerpo ataca los folículos pilosos, lo que causa la pérdida de cabello.

Una alopecia uk Informe muestra Que Alopecia areata causa sentimientos aplastantes en los pacientes, influyendo negativamente en su confianza, autopercepción, autoestima y salud mental en general.

La pérdida de cabello relacionada con el estrés (SRHL) es un estigma social afectando a más de 6 millones personas en los Estados Unidos y está asociada con una mala salud mental. Aunque la pérdida de cabello y el estrés no son permanentes, su cabello puede volver a crecer pronto si controla el estrés.

Si ha notado alguna pérdida de cabello inusual y extraña al lavarse o peinarse, debe discutirlo con su médico de atención primaria de salud.

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Problemas estomacales relacionados con el estrés

El estrés puede alterar el estómago y causar alteraciones digestivas, como diarrea, náuseas, vómitos, calambres estomacales o dolor en forma de calambre. Además, los músculos estomacales estresados ​​se relajan y causan dificultades para respirar.

Además, el estrés marca la absorción de ciertas personas, causando hinchazón, dolor y estreñimiento. Mientras que en otros, acelera los procesos metabólicos, lo que resulta en salidas continuas al LOO. Sin embargo, las personas específicas pueden perder el apetito por completo.

El estrés también puede exacerbar las condiciones relacionadas con el estómago como úlceras estomacales y síndrome del intestino irritable (SII).

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Dolor muscular relacionado con el estrés

El estrés puede hacer que sus músculos se tensen, lo que puede reducir el rendimiento, empeorar los estados de ánimo y hacer que se distraiga más fácilmente.

El estrés y la tensión pueden hacer que los músculos se contraigan, lo que resulta en fatiga muscular. Además, cuando está físicamente tenso, pierde el control sobre sus músculos, lo que puede hacer que haga algo que normalmente no haga.

Estirar los músculos puede aliviar el estrés naturalmente aumentando el flujo sanguíneo y también puede ayudar a desarrollar la fuerza muscular.

Fatiga y mareos relacionados con el estrés

El estrés aumenta su frecuencia cardíaca rápidamente y puede hacer que su corazón late más rápido de lo que debería. Puede darle una sensación de mareos, mareos y entumecimiento.

Si está bajo estrés, su cuerpo puede reaccionar liberando adrenalina, lo que puede hacer que su corazón late más rápido y su cuerpo responda sudando.

Este es un problema generalizado de prolongación y puede hacer que respire muy rápido y superficialmente.

El estrés impacta el deseo sexual y los desequilibrios hormonales

La hormona testosterona es la hormona sexual masculina producida en los testículos. Cuando los hombres se estresan, los testículos pueden perder su capacidad de hacerlo. El resultado es una cantidad reducida de testosterona. Es un factor de riesgo para disfunción eréctil, lo que lleva a una falta de deseo sexual.

Cuando una mujer está estresada, puede experimentar ciclos menstruales irregulares y el acné elevado en la cara causado por un desequilibrio hormonal.

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Ojos estresados

El ojo es un órgano especialmente susceptible. Puede verse fácilmente afectado por el estrés. El estrés puede causar un aumento en la presión ocular, lo que puede causar una producción de lágrima excesiva. La producción de lágrimas puede provocar una disminución de la cantidad de flujo sanguíneo a los ojos.

Investigadores encontrados que el aumento de la presión de los ojos causa una disminución en la actividad de células cerebrales específicas. Las células se vuelven especialmente activas cuando los sujetos experimentaron estrés. Cuando una persona tiene miedo o ansiosa, estas células se vuelven repletas.

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¿Qué es estresante para ti?

Lo que sea que te esté causando estrés, puede haber formas de hacer frente a ese estrés. Los factores más frecuentes que causan estrés son:

Pérdida de empleo y estrés por desempleo

Los trabajos perdidos son las experiencias más desafiantes en la vida. Es normal sentirse molesto, enojado o deprimido y puede llorar su pérdida o preocuparse por el futuro. La pérdida de empleo y el desempleo implican cambios muy grandes en la vida de uno que pueden afectar la autoestima. Aunque el estrés puede parecer desalentador, hay algunos pasos que puede tomar para superar situaciones traumáticas y puede pasar por su difícil momento sintiendo un sentido de propósito renovado.

Dolor y pérdida

El dolor de perder a su ser querido es la parte más desafiante de su vida. A veces perder a alguien puede ser especialmente doloroso. Es posible que tenga emociones y experiencias inesperadas que son difíciles de describir, desde choques y ira hasta desesperación e incluso culpa.

Estrés del cuidador

Cuando te sientas abrumado, puedes encontrarte en una situación en la que no sabes lo que está pasando. Cuando se ignora el estrés del cuidador, puede causar estrés físico, emocional y financiero sofocante, lo que puede provocar agotamiento o enfermedad.

Estrés en el trabajo

Si bien el estrés en el lugar de trabajo puede ser normal, el estrés excesivo puede afectar negativamente su rendimiento y productividad. El exceso de estrés puede incluso significar entre actuaciones exitosas o fallidas. Cualesquiera que sean sus requisitos laborales, puede tomar medidas para reducir o eliminar el estrés en su vida, mejorar su satisfacción profesional y mejorar su salud mental general.

Estrés financiero

Muchas personas en todo el planeta están lidiando con dificultades financieras durante este período difícil en sus vidas. Las preocupaciones financieras pueden ser un factor estresante común en nuestra vida moderna. Todavía hay una forma efectiva de lidiar con las dificultades económicas, como hablar con un asesor financiero.

Conclusión

Si está experimentando alguno de estos síntomas de estrés, consulte a su médico.

Es esencial obtener la aprobación de su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento para controlar el estrés. Además, su historial médico puede proporcionarle una mejor comprensión de su equilibrio hormonal y químico.

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Referencias

1. Línea de salud. (2018). Pérdida del cabello: causa, tratamiento, prevención y más. [en línea] Disponible en: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Consultado el 16 de abril de 2022].
2. Nih.gov. (2018). Basics del cerebro: la vida y la muerte de una neurona | Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y accidente cerebrovascular. [en línea] Disponible en: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Herramientas de psicología. (Dakota del Norte.). Respuesta de lucha o de vuelo. [en línea] Disponible en: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.