Lihtne trikk ED raviks: 7 lihtsat sammu

7 lihtsat nippi erektsioonihäirete raviks

Erektsioonihäirete selgitus (toim)

Erektsioonihäired (ED) on levinud terviseprobleem, mis mõjutab miljoneid mehi kogu maailmas. See on seisund, mida iseloomustab püsiv võimetus saavutada või säilitada erektsioon, mis on piisav rahuldavaks seksuaalseks jõudluseks. ED mõjutab sügavat mõju mehe enesehinnangule, suhetele ja üldisele elukvaliteedile. ED pole ainult seksuaaltervise küsimus; See on üldise heaolu küsimus, nagu väitis Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse juhtiv uroloog ja ED ekspert dr Andrew Kramer.

ED õigeaegse tegevuse tähtsus

ED viivitamatult käsitlemine on mitmel põhjusel ülioluline. Esiteks võib see olla varajane indikaator selliste terviseprobleemide kohta nagu südame -veresoonkonna haigus, diabeet või hüpertensioon. Arukirja ajakirjas American Heart Journal avaldatud uuringu kohaselt areneb ED -ga meestel 1,9 korda tõenäolisemalt koronaararterite haigust kümne aasta jooksul. ED -ga varakult käsitlemine päästab potentsiaalselt elusid, tuvastades ja haldades neid tingimusi. Teiseks süvendab ravimata ED psühholoogilisi probleeme nagu ärevus, depressioon ja suhete probleemid. Kiire sekkumine aitab vältida nende probleemide halvenemist, vaimse tervise parandamist ja üldist heaolu. Lõpuks on ED jaoks olemas tõhusad ravimeetodid ja selle seisundi õigeaegselt käsitlemine toob kaasa seksuaalse funktsiooni ja elukvaliteedi olulise paranemise. See artikkel, avaldanud Welzo Veebipõhine meditsiiniajakiri kirjeldab lihtsat trikki ED raviks 7 sammuga, pakkudes selle ühise teema ületamiseks terviklikku lähenemisviisi.

Ülevaade lihtsast trikist ED raviks 7 sammuga

Selle artikli seitsme sammu eesmärk on käsitleda elustiili, vaimse tervise ja füüsilise tervise erinevaid aspekte, et pakkuda ED -le põhjalikku lahendust. Neid samme järgides saavad mehed ravida erektsioonihäireid ja üldist tervist:

Parandage dieeti ja toitumist suurendama füüsilist aktiivsust

Stressi haldama

Tähtsustada und ja puhkama

Piirake alkoholi ja suitsetamist

Jälgida ravimeid

Otsige professionaalset abi

Loe allpool, et saada täielikku üksikasjalikku trikkide loetelu ED -i raviks. 

Need sammud ühendades aitavad kaasa ED edukale juhtimisele ja lahendamisele. Esitades üksikasjalikke juhiseid ja näiteid, on selle artikli eesmärk anda meestele võimalus oma seksuaaltervise üle kontrollida ja oma elu parandada. Iga sammu toetavad ekspertpakkumised ja statistika, tagades, et esitatud teave on täpne ja ajakohane.

Erektsioonihäirete mõistmine

ED määratlus

Erektsioonihäireid (ED) on määratletud kui püsivaid raskusi erektsiooniettevõtte saavutamisel või hooldamisel seksuaalvahekorra jaoks. Oluline on märkida, et aeg -ajalt raskused erektsiooni saavutamisel pole haruldased ega viita tingimata Ed. Kui küsimus muutub järjekindlaks, on oluline diagnoosida erektsioonihäired ja mõjutab inimese seksuaalelu negatiivselt.

ED tavalised põhjused

Erektsioonihäired võivad olla põhjustatud mitmesugustest teguritest, mis klassifitseeritakse üldiselt kahte kategooriasse: füüsilised ja psühholoogilised põhjused.

Füüsilised põhjused

ED füüsikaliste põhjuste hulka kuuluvad veresoonte haigused, näiteks ateroskleroos, hüpertensioon ja diabeedi neuroloogilised häired, sealhulgas hulgiskleroos, Parkinsoni tõbi ja seljaaju vigastused hormonaalsed tasakaalustamatus, näiteks madala testosterooni tase. Teatud ravimite, sealhulgas antidepressantide, antihüpertensiivsete ja kolesterooli alandavate ravimite kõrvaltoimed

Psühholoogilised põhjused

Erektsioonihäirete psühholoogilised põhjused on ärevus, depressioon ja muud vaimse tervise häired. 

Suhteprobleemid, näiteks halb suhtlus, lahendamata konfliktid või usaldused

Jõudlus ärevus ja ebaõnnestumise hirm. Kui arvatakse, et ED -l on psühholoogilised põhjused, on teil õigus! Suur osa sellest, miks mõnel mehel on erektsioonihäired, on tingitud nende vaimsest tervisest. Selle kõige levinumad põhjused on stress ja ärevus, mis võivad olla põhjustatud depressioonist või suhteprobleemidest. Vaimse tervise spetsialistide poolt antud meditsiiniline nõuanne on sageli vajalik inimese ED algpõhjuse määramiseks.

ED, mis on põhjustatud ravimitest

ED on potentsiaalselt ravimite kõrvaltoime. Erektsioonihäiretega on seotud palju erinevat tüüpi ravimeid. Nende hulka kuulub:

• Antidepressandid

• Antihüpertensiivsused (vererõhu pillid)

• Südamehaiguste, kolesterooli ja diabeedi ravimid

Levimus ja mõju elukvaliteedile

ED on laialt levinud seisund, mis mõjutab ainuüksi Ameerika Ühendriikides umbes 30 miljonit meest. ED levimus suureneb vanusega, umbes 40% -l 40 -aastastest meestest on teatav ED ja see arv tõusis peaaegu 70% -ni 70 -aastaste meeste seas 70 -aastastel meestel aastad. Ed mõjutab märkimisväärselt mehe elukvaliteeti, põhjustades enesehinnangut, suhete probleeme ja vähenevat heaolutunnet. Lisaks tuleb kaks päeva nädalas pühendada lihaseid tugevdavatele tegevustele, näiteks vastupidavusreeningutele. Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist on oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on eelnevaid meditsiinilisi seisundeid.

1. samm: juhtida stressi

Stress aitab kaasa ED-le, kuna see mõjutab hormoonide taset, vererõhku ja üldist vaimset heaolu. Stressi juhtimise olulisust üldise tervise jaoks rõhutab dr Brent A. Bauer, Mayo kliiniku integratiivse meditsiini spetsialist.

Erektsioonihäirete teadlikkuse tehnikad

- Meditatsioon: aitab rahustada meelt ja vähendada stressi- jooga: ühendab füüsilised kehaasendid, hingetõrje ja meditatsiooni, et vähendada stressi ja soodustada lõdvestumist- sügavad hingamisharjutused: aktiveerige keha lõdvestusse reageerimine, alandades stressitaset.

Nõustamine ja teraapia erektsioonihäirete jaoks

- Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT): aitab tuvastada ja muuta stressi ja ED-ga seotud negatiivseid mõttemustreid ja käitumist- paaride teraapia: käsitleb suhteprobleeme, mis võivad ED-le kaasa aidata.

2. samm: tähtsustage uni ja puhkus

Uni on üldise tervise jaoks hädavajalik ja halb uni aitab ED -le kaasa. Seksuaalse funktsiooni une olulisust rõhutab psühhiaater ja unemeditsiini spetsialist dr Alex Dimitriu.

Unehügieeni näpunäited

- Koostage järjekindel unegraafik: iga päev magama minemine ja ärgamine - looge lõõgastav magamamineku rutiin: tegelege rahustavate tegevustega, näiteks lugemine, sooja vanni tegemine või harjutamine lõõgastumistehnikate harjutamine - piirake ekraaniaega enne magamaminekut : Ekraanide sinise valgusega kokkupuude võib segada unehormooni melatoniini tootmist.

Järjepideva uneplaani tähtsus

Järjepideva uneplaani säilitamine aitab reguleerida keha sisemist kella, mis viib unekvaliteedi ja üldise terviseni. Järjepidevad unehäired aitavad paremat seksuaalset funktsiooni, vähendades stressi, säilitades hormonaalse tasakaalu ja edendades üldist heaolu.

3. samm: piirake alkoholi ja suitsetamist

Nii alkoholil kui ka suitsetamisel on kahjulik mõju erektsioonifunktsioonile. Alkoholitarbimise vähendamise ja parema seksuaaltervise suitsetamisest loobumise olulisust rõhutavad seksuaalmeditsiini seksuaalmeditsiini ekspert ja peatoimetaja dr Irwin Goldstein.

1. Alkoholi ja suitsetamise mõju ED -le

- Alkohol: liigne alkoholitarbimine põhjustab närvikahjustusi, hormonaalset tasakaalustamatust ja vähenenud verevoolu, mis kõik aitavad kaasa ED -le

- Suitsetamine: sigaretisuits sisaldab kahjulikke kemikaale, mis võivad kahjustada veresooni ja kahjustada verevoolu, mis viib ED -ni.

2. Näpunäited tarbimisest loobumiseks või vähendamiseks

- Seadke lõpetamiskuupäev: valige konkreetne päev suitsetamisest loobumiseks või alkoholitarbimise vähendamiseks - otsige tuge: pöörduge sõprade, pere või tugirühmade poole julgustamiseks ja vastutuse saamiseks - kaaluge ravimeid või teraapia Võib aidata suitsetamisest loobumist või alkoholitarbimise vähendamist.

4. samm: jälgige ravimeid

Teatud retseptiravimid võivad ED -le kaasa aidata kõrvaltoimele. Patsiendid, kes arutavad oma tervishoiuteenuse pakkujatega ravimeid, kui nad kahtlustavad Clevelandi kliiniku uroloogi dr Ryan Berglundi soovitatud seost ED -ga.

1. Levinud ravimid, mis võivad põhjustada ED

- antidepressandid: selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) ja muud antidepressandid võivad mõjutada seksuaalset funktsiooni- antihüpertensiivsusi: beeta-blokeerijad ja diureetikumid võivad aidata kaasa ED-i kolesterooli alandavale ravimile: mõnel juhul põhjustavad statiinid.

2. Tervishoiutöötaja konsulteerimine

Kui kahtlustada, et ravim võib põhjustada ED, pöörduge tervishoiuteenuse pakkuja poole. Nad võivad hinnata olukorda ja kohandada annust, minna üle erinevale ravimile või soovitada selle probleemiga tegelemiseks alternatiivseid ravimeetodeid. Ärge kunagi peatage ega vahetage ravimit ilma tervishoiutöötajaga nõu pidamata.

5. samm: otsige erektsioonihäirete jaoks professionaalset abi

Kui elustiilimuudatused ei lahenda ED -d, võib olla vajalik professionaalset abi. Kui Ed püsib, halvendab või mõjutab arstiga arstiga nõu või hakkab mõjutama elukvaliteeti, nagu soovitab San Francisco California ülikooli uroloog dr Tom Lue.

1. Millal arstiga nõu pidada

Küsige meditsiinilist nõu, kui:

- Ed püsib rohkem kui paar kuud

- Ed halveneb aja jooksul

- ED põhjustab olulist stressi või mõjutab inimese elukvaliteeti

- Inimesel on muid sümptomeid, näiteks valu või urineerimisega seotud raskused.

2. Saadaolevad ravimeetodid ja ravimeetodid

Saadaval on mitmesuguseid erektsioonihäirete ravi, sealhulgas: - suukaudsed ravimid: 5. tüüpi fosfodiesteraasi (PDE5) inhibiitorid, näiteks sildenafil (viagra), tadalafil (cialis) ja Vardenafil (levitra) - vaakumi erektsioonide joonistamine: aidake veri luua veri. Erektsiooni abil looge erektsioonieelarm erektsiooni abil. Peenisesse- intrakavernsaalsüstid: erektsiooni esilekutsumiseks otse peenisesse süstitud ravimid- peeniseimplantaadid: kirurgiliselt implanteeritud seadmed, mida võib olla täispuhutud või manipuleeritud, et luua erektsioon- psühholoogiline nõustamine: käsitleb emotsionaalseid ja psühholoogilisi tegureid, mis aitavad ED-le kaasa Enne uute ravimeetodite või ravimeetodite proovimist ED jaoks on ülioluline konsulteerida tervishoiutöötajaga. Need aitavad kindlaks määrata kõige sobivama tegevusviisi, mis põhineb konkreetsetel vajadustel ja asjaoludel.

6. samm: avatud suhtlus partneriga

Erektsioonihäirete arutamine partneriga aitab leevendada haigusseisundiga seotud survet ja ärevust. Avatud kommunikatsioon soodustab emotsionaalset tuge, mõistmist ja ühist lähenemisviisi ED käsitlemisele. Paaride teraapia on abiks suhete dünaamikas navigeerimisel ja suhtlemise parandamisel.

7. samm: kegeli harjutused erektsioonihäirete jaoks

Kegeli harjutused, mida tuntakse vaagnapõhja lihaste treenimisena, aitavad tugevdada erektsiooni säilitamise eest vastutavaid lihaseid. Kegelide tegemiseks tuvastage vaagnapõhjalihased, peatades uriini voolu keskel. Pingutage need lihased 3-5 sekundit, seejärel lõdvestage 3-5 sekundit. Korrake seda harjutust 10–15 korda seansi kohta, vähemalt kolm korda päevas.

Alternatiivsed ravimeetodid ja ravimeetodid

Ehkki vaja on rohkem uuringuid, võivad mõned alternatiivsed ravimeetodid ja ravimeetodid ED -le leevendust pakkuda.

1. nõelravi

Nõelravi on kasutatud ED ravina traditsioonilises Hiina meditsiinis ja mõne uuringu kohaselt võib see aidata parandada erektsioonifunktsiooni. Selle tõhususe ja ohutuse kindlaksmääramiseks on siiski vaja rangemaid uuringuid.

2. Taimsed toidulisandid

Mitmeid taimseid abinõusid ja lämmastikoksiidi toidulisandeid, näiteks ženšenn, L-arginiin ja Yohimbe, on nimetatud ED jaoks looduslike abinõudena. Nende toidulisandite tõhusus ja ohutus pole aga hästi välja kujunenud ning mõned võivad suhelda ravimitega või põhjustada kõrvaltoimeid. Enne ED -i taimsete toidulisandite proovimist tutvuge tervishoiutöötajaga.

3.NITRIC Oksiid

Lämmastikoksiidi sisaldav ED -ravi on seotud erektsioonihäirete parandamisega ja isegi kõrge vererõhu korral.

Erektsioonihäirete põhjused

Erektsioonihäired on põhjustatud mitmesugustest teguritest, sealhulgas:

1. Füüsilised tegurid: ED arengule aitavad kaasa sellised seisundid nagu diabeet, südamehaigused, kõrge vererõhk, rasvumine ja madal testosterooni tase.

2. Elustiilitegurid: Suitsetamine, liigne alkoholitarbimine, vähene liikumine ja halb dieet aitavad kaasa ED arengule.

3. Psühholoogilised tegurid: Stress, ärevus, depressioon ja suhteprobleemid mängivad olulist rolli ED alguses.

Diagnoosimine ja hindamine

Erektsioonihäirete aluseks oleva põhjuse määramiseks on oluline põhjalik hindamine. Tervishoiuteenuse pakkuja võib soovitada järgmist:

1. Füüsiline läbivaatus: Põhjalik füüsiline läbivaatus aitab tuvastada kõik meditsiinilised tingimused, mis võivad ED -le kaasa aidata.

2. Vereanalüüsid: Veretestid tuvastavad sellised probleemid nagu kõrge kolesterooli, diabeet ja madal testosterooni tase.

3. Psühholoogiline hindamine: Vaimse tervise spetsialist võib hinnata oma emotsionaalset ja psühholoogilist heaolu, et tuvastada soodustavaid tegureid.

Erektsioonihäirete ravivõimalused

ED -d kogenud meestele on saadaval mitu ravivõimalust, sealhulgas::

Suukaudsed ravimid

Tavaliselt on tavaliselt ette nähtud suukaudsed ravimid nagu sildenafiil (viagra), tadalafil (cialis) ja vardenafil (levitra). Need ravimid toimivad, suurendades peenise verevoolu, mille tulemuseks on kindlam püstitus.

Vaakumprektsiooniseadmed (VEDS)

Vaakumi erektsiooniseade on mitteinvasiivne ravivõimalus, mis kasutab silindrit ja pumpa, et luua vaakum peenise ümber, tõmmata vere peenisekoesse ja põhjustada erektsiooni.

Peenise süstid

Peenise süstid hõlmavad ravimite süstimist otse peenisekoesse, et suurendada verevoolu ja saada erektsioon. Tavaliselt kasutatavate ravimite hulka kuuluvad alprostadiil, papaveriin ja fentolamiin.

Peeniseimplantaadid

Juhtudel, kui muud ravivõimalused on osutunud ebaõnnestunuks, võib soovitada peenise implantaate. Need seadmed implanteeritakse kirurgiliselt peenisesse, võimaldades loomulikumat ja tuntavat erektsiooni.

Elustiili muutused pikaajaliseks parandamiseks

Lisaks meditsiinilistele sekkumistele mängivad elustiili muutused olulist rolli erektsioonifunktsiooni parandamisel. Mõelge järgmisele:

1. 1. Regulaarne treening: Füüsilise aktiivsusega tegelemine parandab verevoolu, suurendage testosterooni taset ja leevendab stressi.

   2. Tervislik toitumine: Puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete ja lahjade valkude rikkaliku tasakaalustatud dieedi tarbimine toetab üldist tervist ja erektsioonifunktsiooni.

   3. Stressi juhtimine: Harjutama

Jääjäätise lõdvestamise tehnikad nagu sügav hingamine, meditatsioon või jooga aitavad vähendada stressi ja ärevust, mis võib ED -le kaasa aidata. 4. Suitsetamisest loobumine: Suitsetamine kahjustab veresooni ja halvendab verevoolu, nii et parandage oluliselt erektsioonifunktsiooni.

5. Piirake alkoholitarbimist: Liigne alkoholitarbimine mõjutab erektsioonifunktsiooni negatiivselt. Alkoholitarbimise vähendamine põhjustab ED paranemist.

Psühholoogiliste tegurite roll

Psühholoogilised tegurid, sealhulgas stress, ärevus ja depressioon, mängivad olulist rolli erektsioonihäirete tekkes ja püsivuses. Nende probleemidega tegelemine võib ED ületamisel olla ülioluline. Psühholoogilised ravimeetodid hõlmavad:

1. Individuaalne teraapia: Litsentseeritud vaimse tervise spetsialist aitab ühel lahendada ja hallata ärevust, depressiooni või muid emotsionaalseid probleeme, mis võivad oma kaasa aidata.

2. Paaride teraapia: Suhteprobleemid aitavad kaasa ED -le. Paaride teraapia aitab partneritel tõhusamalt suhelda ja teha koostööd seksuaalse düsfunktsiooniga.

3. Seksiteraapia: Sertifitseeritud seksiterapeut aitab üksikisikutel ja paaridel käsitleda konkreetseid seksuaalseid probleeme ja töötada välja strateegiad ED ületamiseks.

Korduma kippuvad küsimused

Kas erektsioonihäireid saab ravida?

Paljudel juhtudel ravitakse ED edukalt või juhitakse meditsiiniliste sekkumiste ja elustiili muutuste kombinatsiooni kaudu. Spetsiifiline ravivõimalus sõltub ED aluspõhjusest.

Kas vananedes on normaalne kogeda erektsioonihäireid?

Kuigi ED levimus suureneb vanusega, pole see vananemisprotsessi vältimatu osa. Paljud mehed säilitavad tervisliku seksuaalse funktsiooni oma hilisemate aastate jooksul.

Kas erektsioonihäirete jaoks on olemas looduslikke abinõusid?

Mõni inimene võib leida ED -st leevendust alternatiivsete ravimeetodite kaudu, näiteks ravimtaimede toidulisandid või nõelravi. Enne alternatiivsete ravimeetodite proovimist on siiski oluline konsulteerida tervishoiuteenuse pakkujaga, kuna need ei pruugi olla tõhusad ega ohutud kõigile.

Järeldus

Kokkuvõte lihtsast trikist ED raviks 7 sammuga

Lihtne trikk ED raviks hõlmab seitset sammu, mis käsitlevad üldise tervise ja heaolu erinevaid aspekte, sealhulgas: dieedi ja toitumise parandamine füüsilise aktiivsuse suurendamine stressi juhtimine unistamiseks ja alkoholi piiramine ning vajadusel professionaalset abi otsivaid suitsetamisravimeid, mis otsivad professionaalset abi

Rõhuasetus kannatlikkuse ja püsivuse tähtsusele

Erektsioonihäirete ületamine on protsess, mis nõuab kannatlikkust, püsivust ja pühendumust püsivate elustiili muutmisele. Oluline on meeles pidada, et tulemused varieeruvad ja edusammud on sageli järkjärgulised.

Julgustus vajadusel professionaalset abi otsida

Kui elustiili muutused ei piisa erektsioonihäirete raviga tegelemisel või kui seisund halveneb, on ülioluline otsida tervishoiuteenuse pakkujalt või spetsialistilt professionaalset abi. Professionaal suudab anda juhiseid erektsioonihäirete ja ravimeetodite raviks individuaalsete vajaduste ja asjaolude põhjal.

Erektsioonihäirete ravi ja teenused

1. Erektsioonihäirete ravi UK

2. Osta viagra veebis

3. Osta sildenafiili veebis

4. Osta cialist võrgus

5. Osta spedrat veebis

6. Osta tadalafiili veebis

7. Osta eropid võrgus

8. Osta Vardenafiili veebist

9. Erektsioonihäirete vereanalüüs

Erektsioonihäirete artiklid

1. Erektsioonihäired: sümptomid, põhjused, diagnoosimine ja ravi

2. Kas diabeet võib mõjutada erektsioonihäireid?

3. Osta erektsioonihäirete vereanalüüs

4. Mis vahe on viagra ja viagra vahel?

5. Kas viagra töötab naiste jaoks?

6. Mis on NOFAP?

7. Kas viagra paneb sind voodis kauem vastu pidama?

8. Kas porn võib põhjustada erektsioonihäireid? Pornost põhjustatud erektsioonihäired

9. Parimaid 15 toitu erektsioonihäirete jaoks

10. Kust saab viagra osta?

11. Mis on peenise keskmine suurus?

12. Kas teadlikkus parandab erektsiooni? Samm-sammuline juhend

13. Erektsioonihäirete alternatiivsed ravimeetodid

14. Kui kaua erektsioonid kestavad?

15. Kuidas jäädavalt ravida?

16. Kas peenis on lihas?

17. Kas cialis või viagra on parem?

18. Kas viagra võtmine võib põhjustada erektsioonihäireid?

19. Kas viagra on ohutu?