Miks mu fartid nii halvasti lõhnavad? Haisevad pesemised põhjused

Kõhupuhastus, mida nimetatakse ka pedemiseks, kujutab endast tavalist füsioloogilist aktiivsust. See tähistab gaaside väljasaatmist seedesüsteemist läbi pärasoole. Ehkki see võib oma heli või lõhna tõttu sageli muutuda piinlikkuse allikaks, aitab see, et see on soolestiku tervise oluline osa, selliste ebamugavuste kehitamisel.

Rõhupuhustuse taga olev teadus on põnevalt keeruline, kuid samas tihedalt seotud igapäevaste harjumuste ja toitumisvalikutega. Kuigi kõik kogevad kõhupuhitust regulaarselt -12-25 korda Gastroenteroloogide uuringute kohaselt aitavad keskmiselt päevas oluliselt kaasa, miks mõnel inimesel on märkimisväärselt lõhnavamad heitkogused kui teistel.

Koosneb peamiselt peamiselt kahjututest molekulidest nagu lämmastik (umbes 59%), hapnik (21 %), süsinikdioksiid (9% ), metaan(7%) ja vesinik(4%)-need gaasid on väljasaatmisel praktiliselt lõhnavabad. Mis aitab siis muuta selle kahjutu koosseisu millekski ebameeldivaks lõhnaks? 

Eksperdid valivad, et seedimisprotsessi käigus toodetud muid väävelühendite väheseid koguseid vastutab tavaliselt oma eristatava aroomi (de) laenamise eest. Vesiniksulfiid Gaas on nende hulgas üks - kurikuulus mädanenud muna haisu tõttu - ja muutub silmapaistvaks, eriti pärast seda, kui ta tarbib kõrge väävlisisaldust, näiteks munad, liha, sibul ja küüslauk.

Lisaks on need lõhnad ebaproportsionaalselt suurenenud, kuna inimese nina on pisikeste kontsentratsioonide suhtes erakordselt tundlik, isegi kui need moodustavad mahu järgi vaid 1/1000. Dr Lisa Ganjhu Lisaks kinnitab "need muud kahjulikud lõhnavad ained kõike muud.

Dieedi muutmine on peamine lähenemisviis lõhnava kõhupuhituse juhtimisel. Kui teil on sageli ebameeldivat lõhnavat gaasi, kaaluge väävlirikaste toitude vähendamist. Lõhna vähendamiseks on täheldatud selliseid ravimeid nagu süsi tabletid või käsimüügi antatsiidid. 

Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab säilitada ka soolestiku tervist, tagades kahjulike gaaside tootmise vähem. Toitumisspetsialistide ja gastroenteroloogia ekspertidega konsulteerimine muutub oluliseks, kui probleemid püsivad vaatamata elustiili muutmisele.

Mis põhjustab haisevaid farte?

Kõhupuhastus, kõigi kõigi kogetud nähtused, haisevad fartid tulenevad mitmete tegurite keerukast koosmõjust. Neisse põhjustavatesse ainetesse süvenemine aitab seda sageli ebamugava kehafunktsiooniga paremini mõista ja hallata.

Toitumisfaktorid

Tunnistatakse, et konkreetsed väävlirikkad toidud põhjustavad seedimise ajal ebameeldivamate lõhnavate gaaside genereerimise. Nende hulgas on brokoli, oad, kapsas, juust, munad ja liha. Nende lagunemine seedesüsteemis põhjustab vesiniksulfiidi emissiooni - gaasi kurikuulus selle solvava lõhna tõttu.

Seedehäired

Sellised häired nagu laktoositalumatus või tsöliaakiahaigus häirivad regulaarseid seedimisprotsesse, mille tulemuseks on gaasiliste kõrvalsaaduste liigse vabanemise, mis põhjustab suurema haisu lõhustumise, kui üldiselt kogetakse.

Soolebakterite ülekasv

Soolestiku mikrobiota tasakaalustamatus näib olevat veel üks oluline süüdlane maalodoorsete fartside taga. Inimese soolestikus on triljoneid mikroobe; Mõningane seedimine, teised aga haisevaid gaase nagu metaan ja vesiniksulfiid-aitavad märkimisväärselt kaasa halvustavates tingimustes ebameeldivate lõhustuvate heitkoguste poole.

Neelav õhk

Liigne õhk neelab tavaliselt söömise/joomise ajal alateadlikult - viib selleni, et see saadetakse välja viimasest otsast röhitsemise või tuule möödumise kaudu. Tegelikult inimesed, kellel on 'aerofagia' Tavaliselt kogege suurenenud Whiffy Flatuse juhtumeid, võrreldes nendega, kes on selle nähtuse suhtes vähem altid.

Tarbimine alkohoolsed joogid

Alkohol muudab soolestikus asuvat mikrofloora, hõlbustades selles soovimatute ühendite tootmist. Õlle joomine suurendab haisu, kuna see sisaldab kääritavaid jääke, mis pärast metaboliseerumist tekivad ebameeldiva pongi.

Kasutage ravimeid antibiootikume

Teatud ravimid, sealhulgas antibiootikumid, häirige soolestiku mikrobiota, tekitades kalduvuse soovimatute, kahjulike heitkoguste suhtes. Need vähendavad kasulikke baktereid, soodustades samas malodoorseid gaase tootvaid kasvu - sealt põhjustab sageli haisevamate fartsidega seotud antibiootikumiravi.

Käärsoolevähk

Kui ebaharilikult haisev kõhupuhitus muutub ühtlaseks, võib see olla midagi enamat kui toitumismõju - see võib näidata käärsoolevähk. See pahaloomuline kasvaja mõjutab jämesoole, muutes normaalseid seedetrakti protsesse. Kasvajate metaboolne aktiivsus tekitab erinevaid lenduvaid orgaanilisi ühendeid (lenduvaid orgaanilisi ühendeid), nagu dimetüülsulfiidi, mis on seotud tugevamate lõhnadega. Ehkki see pole peamine sümptom, nõuab püsivalt ebameeldiva lõhnaga gaas koos selliste sümptomitega nagu väsimus või kõhu ebamugavustunne professionaalset meditsiinilist hindamist, et välistada võimalikud haigused, sealhulgas käärsoolevähk.

Iga ülalnimetatud tegur selgitab, et patent põhjustab ründava kõhupuhituse taga. Siiski on hädavajalik mitte kõrvaldada toidugrupid ega peatada vajalikke ravimeid üksnes seetõttu, et need põhjustavad haisevat gaasi. Dieediharjumuste ja mustrite jälgimine aitab mõista, kas teatud toitude /jookide /ravimite vahel on korrelatsioon, mida tarbib, ja sellest tulenevalt optimeeritud tervise säilitamiseks.

Ennetamine

Elustiilivalikute kohandamine muutub mõjukaks sammuks ebameeldiva lõhnaga kõhupuhituse loomise piiramiseks. Ekspertide nõuannete ühendamisel teaduslike tõenditega ilmnevad mõned tõhusad strateegiad maalodoorsete heitkoguste juhtimiseks.

Dieedi muutmine: Esmane strateegia seisneb allaneelamise osas teadlik. Toidud, mis on kõrge väävliühenditega, sealhulgas munad, liha, sibul või küüslauk, identifitseeritakse tavaliste süüdlastena, kes taga on odiferose gaasi. Nende toitude järk -järgult vähendamine võib olla kasulik sagedaste haisevate pesade episoodide ilmnemisel.

Veelgi enam, raskesti seedimate süsivesikute-eeltoodete-eeltoodete, kapsa, sibula ja täisteratoodete vältimine, vähendab soolestiku tervist, hoides ära liigset kääritamist käärsoolebakterite poolt.

Laktoosi sisaldavate toodete tarbimise reguleerimine: Laktoositalumatute inimeste jaoks viib piima või laktoosi sisaldavate toodete tarbimine sageli pärast nende bakterite kääritamist käärsoole sees. Seetõttu aitab selliste sisselaske modereerimine hallata solvavat Flatus lõhna tõhusalt.

Optimaalne hüdratsioon: Nõuetekohane hüdratsiooniabi seedimine, hõlbustades siledamaid sooleliigutusi, kontrollides seeläbi kaudselt maogaaside halba hingeõhku.

Regulaarne treening: Regulaarne mõõduka taseme kehaline aktiivsus ei tee imesid mitte ainult üldise heaolu jaoks, vaid ka seedetrakti toimimise suurendamiseks. Füüsiline liikumine stimuleerib soolestiku loomulikku kokkutõmbumist, tagades seedegaaside parema tõukejõu, minimeerides sellega üleliigse säilitamise võimalusi ja seega ka selle väljasaatmise kehast välja.

Ola-absorbeerivad tooted/ravimid: Vismut -subalitsülaadi või aktiveeritud süsi tablettide kasutamine osutub abiks pede lõhnade vähendamisel, absorbeerides väävelgaase. Käsimüüja antiflatulente/antatsiide kasutatakse liiga sageli puhituse ja gaasi tootmisega seotud ebamugavustunde vähendamiseks.

Millal oma arsti poole pöörduda

Kuigi kõhupuhitus on normaalne kehafunktsioon, nõuavad teatud juhtumid ja sümptomid tervishoiutöötajate nõustamist. Siin on mõned lõplikud asjaolud, kus meditsiinilise nõustamise otsimine on hädavajalik:

Püsiv muutumine sageduse ja lõhna osas: Järsk või järjepidev muutus kõhupuhituse sageduses (kas ülemäärane gaasi tootmine või vähendatud läbipääs), koos püsiva ebameeldiva lõhnaga, vajab uurimist. Kui need muudatused püsivad nädala jooksul vaatamata toitumismuudatustele, on aeg kohtumine kavandada.

Kaasatud seedetraktid: Sellised sümptomid nagu puhitus, kõhuvalu/krambid püsivalt koos haisevate fartsidega koos eksisteerivad kindlasti arsti visiiti - need tähistavad sageli seedetrakti häireid, sealhulgas ärritunud soole sündroomi (IBS), Crohni tõbi jne.

Vere olemasolu: Harvadel juhtudel, kui veri märgatakse pirnitud gaase/päraku ääres kas nähtavalt/mikroskoopiliselt (vastavalt hematochezia/positiivne fekaal okultistlik vereanalüüs)- otsige kohest professionaalset abi, kuna see tähendab tõsiseid aluseks olevaid tingimusi- eriti kolorektaalseid pahaloomulisi kasvajaid. 

Tahtmatu kaalukaotus/isu muudatused: Mis tahes seletamatu kaalukaotus, kehv söögiisu koos suurenenud gaasiliste heitkogustega, mis signaalisid malabsorptsiooni sündroomidest (toitained ei ole korralikult neeldunud-giardiaas, tsöliaakia, pankrease eksokriinne puudulikkus) vajavad kliinilist hindamist. 

Seotud süsteemsed kaebused: Üldistatud nõrkus/väsimus, häiritud uni, kõrgenenud ärevuse tase/alandatud meeleolu, mis on tavaliselt seotud krooniliste seedetrakti patoloogiatega nagu IBS, nõuab meditsiinilist sekkumist varem kui hiljem.

Nende punaste lippude varakult äratundmine ja õigeaegsete nõuannete otsimine on võti soolestiku optimaalse tervise saavutamiseks, hoides samal ajal ära potentsiaalselt raskete tingimuste eskaleerumise. Regulaarsed arstide konsultatsioonid annavad üksikisikutele soodustatavamat lähenemisviisi selle olulise, kuid sageli tähelepanuta jäetud aspekti haldamiseks üldise füüsilise heaolu osas.

Kaasavõtmine

Pidage meeles, et haisevad farts ei ole alati murettekitavaks põhjuseks, vaid viitab seedestussüsteemile tõhusalt töötlemisel. Pidage siiski meeles, et püsivad muutused nõuavad meditsiinilist konsultatsiooni, eriti kui kaasnevad muud sümptomaatilised ebamugavused, näiteks puhitus või kõhuvalu - osutades potentsiaalsele seedetrakti tingimustele, mis õigustavad viivitamatut tähelepanu.

Korduma kippuvad küsimused

Mis põhjustab haisevaid farte?

Liiduliselt haiseva kõhupuhituse peamine põhjus on väävliühendid, nagu vesiniksulfiidid, mille seedimise ajal genereerib soolebakter. Väävel koormatud toidud nagu munad, liha ja konkreetsed köögiviljad (nt brokoli) annavad lõhnavama gaasi.

Kuidas vabaneda halbadest haisevast fartsist?

Malodoorse kõhupuhituse kontrollimine hõlmab oma dieedi reguleerimist, mis tavaliselt vähendaks väävli- või keerukate süsivesikute sisalduvate toitude tarbimist. Regulaarne treening aitab optimaalset seedetrakti toimimist, reguleerides sellega gaasi tootmist. Aktiveeritud söe või simetikooni sisaldavad käsimüügi tooted aitavad ka halbu lõhnu neutraliseerida.

Millised on terved fardid lõhnavad?

Tervislikud rasvad õhutavad tasakaalustatud soolestiku mikrobiota ja toitaineliselt rikkaliku toidu koostise tõttu sageli talutavat, kerget lõhna. Tüüpilise lõhna põhjustavad vesiniku, metaani ja lämmastiku heitkogused.

Milline toit paneb sind kõige rohkem preemiatama?