10 võilille tee tervisele eeliseid

Võililletee on valmistatud võililltaime lehtedest, lilledest ja juurtest ning see muutub üha populaarsemaks oma mitme tervise eelise poolest. See taimne infusioon on pakitud oluliste toitainete ja bioaktiivsete ühenditega. Siit saate teada võilille tee 10 tervisele ja sellele, kuidas saate jooki oma igapäevasesse rutiini lisada.

1. Toitainete ja antioksüdantide rikas

Võililletee sisaldab elutähtsaid toitaineid ja antioksüdante, mis soodustavad üldist heaolu. "Kuidas mitte surra" arsti ja autori dr Michael Gregeri sõnul on võilillid rikkad A-, C, C, K, folaati ja väikestes kogustes B -vitamiine. Võililled on muu hulgas ka head mineraalide allikad nagu raud, kaltsiumi magneesium ja kaalium.

Antioksüdantide, näiteks beetakaroteeni ja polüfenoolide olemasolu võilionides, aitavad võidelda oksüdatiivse stressiga, mis võib vähendada krooniliste haiguste riski. Uuringud on näidanud, et võililleekstrakti antioksüdantsus on näidatud, et neutraliseerib kahjulikke vabasid radikaale, andes rakkude kaitse ja aidates kaasa pikaealisusele.

2. Toetab maksa tervist

Pikka aega on maksa oleku loomulikuks parandamiseks kasutatud võilille teed. Riiklikud terviseinstituudid viisid läbi uuringuid, mis näitavad, et võilillest kaevandamine võib soodustada sapi sekretsiooni ja seetõttu aidata toksiliste ainete puhastamisel maksast. Tuntud integratiivse meditsiini spetsialist dr Andrew Weil juhib tähelepanu sellele, et sellest juurest väljavõtted võivad parandada maksa töötingimusi ja tuua isegi kaitset seda ründavate haiguste eest. Lisaks on näidatud, et ka võilille polüsahhariidid vähendavad maksa stressi, soodustades sellega selle võimet filtreerida sellest läbivast verest toksiine. See kaitsev mõju hepatotsüütidele on nii väärtuslik kõigile, kes soovivad minna teed, millel on kasulik mõju tema maksale.

3. AIDSi seedimine

Seedetrakti tervist parandab võililletee joomine selle kergete diureetiliste ja söögiisu stimuleerivate omaduste tõttu. Selliste teede võtmisel toodetakse maomahlad ja sapp, see näitab, et need aitavad toidu imendumisel, samuti toidu lagunemisel lihtsateks aineteks toitainete paremaks imendumiseks. Dr Josh Axi sõnul; Kliiniline toitumisspetsialist, võilillides leiduv inuliinkiud toimib prebiootikumina, mis julgustab teie soolestiku heade bakterite kasvu, mis viib suurenenud seedimiseni, leevendades sellega kõhukinnisuse juhtumeid. Lisaks on kliinilised uuringud näidanud ka, et võilille kasutamine vähendab seedehäirete või puhitusega seotud sümptomeid.

4. Põletikuvastased omadused

Võililletee on rikas ühendi poolest, millel on omadusi, mis võivad põletikku vähendada. Võililleekstrakt pärsib põletikulisi tsütokiine vastavalt ajakirjas Journal of Medical Food. Dr David Perlmutter, neuroloog ja ajutootja autor soovitab, et Dandelioni põletikuvastased omadused on kasulikud artriidi või muude põletikuliste haigustega patsientidele. Kroonilist põletikku ja sellega seotud terviseriske saab vähendada, kui võtame võililletee regulaarselt.

5. Toetab tervislikku veresuhkru taset

Öeldakse, et võilille tee võib aidata säilitada normaalset veresuhkru taset. Ajakirjas Journal of Ethnopharmacology avaldatud artikkel teatab, et võilillide väljavõtted parandavad insuliinitundlikkust ja haldavad glükoosikontsentratsiooni. Harjutav perearst dr Mark Hyman peab veresuhkru taseme kontrollimiseks olulisi toitumisvalikuid; Seetõttu soovitab ta võilille teed kas diabeedi või prediabeediga patsientide toidulisandina. Lisaks sisaldab see taim bioaktiivseid ühendeid, nagu šimithape ja klorogeenhape.

6. edendab südame tervist

Selle joogi südame terviseprofiil tähistab selle panust südame -veresoonkonna heaolule. Selles esinevad kaaliumirikkad mineraalid võimaldavad arteritele veres avaldatud rõhu reguleerimist. Võililletee antioksüdandid aitavad vältida LDL -kolesterooli oksüdeerumist, mis vähendab ateroskleroosi ja muude südame -veresoonkonna tingimuste riski.

7. suurendab immuunfunktsiooni

C -vitamiini ja antioksüdantide kõrge kontsentratsiooni tõttu võib võilille tee parandada immuunsussüsteemi. Need on elutähtsad mineraalid, mis suurendavad inimese immuunsust ja takistavad nakkust. Dr Andrew Weil ütleb, et need fütokemikaalid soodustavad immuunsussüsteemi toetamiseks võilillede valgevereliblede aktiivsust. Võililletee regulaarselt joomine võib muuta tavaliste haiguste suhtes vähem altid ja suurendada üldist tervist.

8. toetab kaalukaotust

Võililletee on kasulik kaasamine kaalukaotuse plaanidesse. Arvatakse, et see aitab vähendada veepeetust ja puhitust selle diureetiliste tunnuste tõttu, samuti toetada head metaboolset tervist parema seedimise ja toitainete imendumisprotsessi kaudu. Veel ühe ajakirja Nutrition avaldatud uuringust selgus, et kõhunäärme lipaasi - rasvaseadise ensüümi - võib võililleekstrakt pärssida, seega vähendab rasva tarbimist. Dr Josh AX rõhutab oma tähtsust tasakaalustatud dieedis kehakaalu haldamisel; See sisaldab minimaalseid kaloreid, kuid stimuleerib ainevahetust.

9. vähivastased omadused

Esialgsetes leidudes pakutakse vähivastaseid omadusi võililleekstrakti suhtes. Kanada Windsori ülikooli teated näitavad, et võilille juuriekstrakt põhjustab vähirakkude surma, eriti apoptoosi, mõjutamata terveid rakke.

10. edendab naha tervist

On leitud, et võilille tee aitab kaasa tervislikumale nahale oma detoksmeerivate ja põletikuvastaste omadustega. Võilille all olevad antioksüdandid aitavad kaitsta nahka oksüdatiivsete kahjustuste eest ja soodustavad paranemist. Lisaks aitab kõrge C -vitamiini sisaldus kollageeni tootmisel, toetades naha elastsust ja tugevust. Võililletee regulaarselt joomine võib olla osa põhjalikust nahahoolduse rutiinist.

Inimesed küsivad ka

Kes ei peaks juua võilille teed?

Inimeste, kes peaksid võililleteed vältima, hõlmavad kaltsukatte, krüsanteemide, saialille või karikakarde allergiaga inimesi, aga ka võimalike interaktsioonide tõttu selliseid ravimeid nagu diureetikumid, liitium või antibiootikumid.

Kas võilille tee on kaalukaotuseks hea?

Jah, võilille tee aitab toetada kaalulangust, toimides diureetikumina, vähendades vee massi ning soodustades seedimist ja ainevahetust.

Kas peaksite juua hommikul või öösel võilille teed?

Dandelion teed saab tarbida nii hommikul, et stimuleerida seedimist kui ka ainevahetust, või öösel selle diureetilise ja detoksifitseeriva toime pärast. Öösel selle joomine võib aga põhjustada suurenenud urineerimist öösel.

Järeldus

Dandelion Tea'il on maksatervise toetamisest nahatervise toetamisest mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Võilille teed saab kasutada toitainerikka ravimta ravimina ja lisada tasakaalustatud dieedile, et saada paljusid eeliseid. Jätkata eeliste õppimist Matcha tee ja Lindeni tee.