Negiranje: kako prepoznati i reagirati na to

Negiranje - što je to?

Negiranje je psihološka tehnika manipulacije u kojoj se uvrede prerušavaju u kosi ili lažne pohvale. Ovo se koristi za manipuliranje pojedinca kako bi potaknulo duboko oslanjanje na manipulator. Za početak, može se pretpostaviti da je to samo oblik pozitivne kritike.

Razumnije je to nazivati ​​negativnom prosudbom društvene vrijednosti, a ne kao uvreda. Bilo da je nešto ili je netko točan ili netočan, predmet je vrijednosne prosudbe. Međutim, s vremenom sudjelovanje u takvom ponašanju postavilo je drugog pojedinca u neposredni rizik.

U ljubavnim poslovima prilično je rasprostranjen. Ovaj se termin prvi put pojavio u carstvu umjetnika pikapa. Ovu su taktiku pojedinci uglavnom koristili kako bi utjecali na druge u sudjelovanje u seksualnim interakcijama. Mnogi pojedinci vjeruju da žene ne zaslužuju poštovanje i gledaju ih samo kao predmeti za njihovo zadovoljstvo.

Neki gledaju na negiranje kao vrstu psihičkog zlostavljanja. Nikada ne postoji dobar razlog za mali razgovor s nekim. Negiranje se trenutno primjećuje u prijateljstvima, profesionalnim partnerstvima i obiteljskim vezama.

Negiranje predstavlja oblik verbalnog napada

Stalno negging taktika je verbalne zlostavljanja koju manipulatori često pokušavaju proći kao razigrani uboji. Kako vrijeme prolazi, to polako narušava samopouzdanje osobe s suptilnim uvredama ili omalovažavajućim komentarima. Ako se nastavi, moglo bi se pokazati duboko štetnim i predstavljati ozbiljan rizik za pogođenu osobu.

Neggingovi učinci

Negiranje ima potencijal značajno smanjiti vlastitu vrijednost i emocionalno blagostanje. Uključite se u razgovore s prijateljima ili pouzdanim pojedincima u vezi s njihovim iskustvima. Uz savjete o rješavanju okolnosti, mogli bi pružiti emocionalnu podršku. Izražavanje nečijeg emocija također je korisno u potvrđivanju njihovih iskustava.

Obrazovanje prijatelja i vršnjaka o određenim ponašanjima je dragocjeno, jer bi ih mogli nesvjesno uključiti ili tolerirati. Povećanje svijesti pridonijet će razvoju pristojnijeg i sigurnijeg društvenog okruženja. Kroz godine pojavilo se sve veće prepoznavanje štetnih učinaka negiranja i sličnih grabežljivih strategija. Mnogi ljudi, institucije i društvene skupine posvetili su napore da informiraju druge o načelima zdrave dinamike druženja i odnosa. Prepoznavanje i odbacivanje manipulativnih strategija ključna je mjera u poticanju hranjivih i prijateljskih atmosfera za druženje za sve pojedince.

Za one koji su naišli na negging ili druge oblike manipulativnog ponašanja, vjerojatno postoje izazovi sa samopoštovanjem.

Kako prepoznati negiranje?

Postoji li neizvjesnost u vezi s namjerom koja stoji iza pohvale druge osobe? Negiranje je često tako tiho i skriveno da ga možda ne vidi ono što zapravo jest. Neki slučajevi i naznake određenog ponašanja mogu pomoći pojedincima u priznavanju u njihovim odnosima. Važno je napomenuti da je suptilno podrivanje moguće ne samo u intimnim vezama, već i među rođacima i bliskim prijateljima. 

Oni suptilno nadopunjuju.

Svaka napomena koja zbunjuje razliku između nepristojnog komentara i odobrenja smatra se povratnim komplimentom. Ovakve vrste komentara povremeno su poznate kao neizravni komplimenti ili suptilne uvrede.

Na primjer:

 "Kad nosite šminku, možda ćete izgledati tako lijepo!"

"Iz daljine izgledaš dobro."

"Kakav prekrasan odjevni predmet! Stvara pojavu značajno vitkije!

Prikrivanje njihovih uvreda kao "konstruktivne kritike".

Njihova kritika nedostaje konstruktivnost i obično je uvredljiva. Ovo je taktika koju neki pojedinci koriste da bi se pozicionirali kao onaj koji odlučuje.

Uzmite izjavu, "Izgledali biste bolje da ste izgubili 10 kilograma."

"Čini se da nova frizura odaje prilično neobičnu vibru."

"Iako cijenim vaš trud, ovo je izvješće potpuno gubljenje vremena." 

Usporedba sa strancima

Uistinu ima značaj kada usporedba izaziva osjećaj dubokog očaja i neadekvatnosti, bez obzira na istinu izjave, nema potrebe da se niti jedan pojedinac osjeća prisiljen usporediti s drugima.

Kao ilustraciju, uzmite u obzir ovo: "Vaš najbolji prijatelj je u zadivljujućoj formi." Vas dvoje trebali biste raditi zajedno.

"Jeste li vidjeli Eloise?" Mislim da biste se trebali pokušati oblačiti poput nje. Sviđa mi se što nosi.

"Danas vi i moj bivši imate isti smisao za humor."

Oni uvrede prenose kao upite.

Oni postavljaju pitanje precizno, ciljajući da pobudi pojačanu svijest i navode da vjeruju da pretjerano reagiraju na trivijalnu stvar.

Na primjer: "Iznenadili su se što je uspio završiti to godišnje izvješće." "Tko vam je pomogao u tome?"

"Ne želim biti nepristojan, ali jeste li sigurni da možete pojesti svu tu hranu?"

"Što je s promjenom odjeće?" ‍

Njihovi postupci izazivaju osjećaje sažaljenja prema onima koji izražavaju zabrinutost

Ponekad se jednostavno ne može dopustiti da prođe nezapaženo. Žele razgovarati o osjećajima koji proizlaze iz negiranja.

Oni će pokušati usaditi žaljenje uskraćujući optužbe protiv njih.

smanjujući štetu koju doživljavaju

Premještajući fokus na sebe, igraju kartu žrtve

Ova tradicionalna taktika u potpunosti poništava situaciju i pozicionira je kao provokaciju.

Na primjer:

• Taj neugodan ispad? Bila je njihova krivnja što su u prvom redu izazvali uznemirenost.
• Osjećali su se prisiljenim da poduzmu mjere jer neprestana provokacija neće prestati.
• Ako je prikazano malo poštovanja, ne bi bilo potrebno da se imena pozovu.
• Ne bi bilo potrebe za ljubomorom ili stalnom provjerom da li ne bi bilo tendencije tražiti negdje drugdje.
• Pitaju zašto netko neprestano kritizira sve što kažu i izvršavaju.
• Kaže se da smatraju da su pretjerano potrebni.
• Postoji stalna rasprava o dubini njihove naklonosti i brojnim pozitivnim radnjama koje poduzimaju, a koje često ne procjenjuju.

Manipulacija percepcijom

Poseban oblik manipulacije postoji gdje pojedinac unosi sumnju u tuđe misli, osjećaje ili iskustva. Moglo bi se poreći da se njihovo negzivno ponašanje dogodilo ili inzistira na tome da drugo pretjerano reagira. To bi moglo dovesti do ispitivanja njihove prosudbe i stvaranja izazova u prepoznavanju i rješavanju emocionalnog zlostavljanja.

Koje su učinkovite strategije za razumijevanje i reagiranje na negiranje?

Prepoznavanje i bavljenje negiranjem na odgovarajući način je neophodno jer bi moglo biti zbunjujuće i štetno. Pojedinci moraju koristiti ove strategije za uspostavljanje odgovarajućih ograničenja i suočavanje s negiranjem.

Izraz "negiranje".

1. Prepoznavanje negiranja

Prepoznavanje negiranja je početni korak u formuliranju odgovora. Negiranje često predstavlja kao humor, korisne povratne informacije ili suptilni kompliment s temeljnim ubodom. To bi moglo biti nijansirano, zbog čega je izazovno razlikovati od autentične predanosti. Pokazatelji mogu uključivati ​​osjećaje potkopavanja, zbunjenosti ili smanjenja samopouzdanja nakon priznanja ili kritike. Razumijevanje ovih emocija kao reakcija na suptilnu manipulaciju ključno je za razvoj prikladnog odgovora.

2. Održavanje samopoštovanja

Održavanje osjećaja samopouzdanja ključno je kao obrana negativnosti, koja cilja samopouzdanje. To podrazumijeva uspostavljanje čvrstog osjećaja samo-vrijednosti i odupiranje utjecaju tuđih primjedbi na nečiji osjećaj za sebe. Samopoznavanje, usredotočenost na nečiju imovinu i prisutnost pojedinaca koji podržavaju poboljšanje otpornosti na negiranje.

3. Samoosigurani izraz

Moguće je uspješno suočiti se s negacijom tako što se baveći s njim, s njom, kad ga netko otkrije. To ne podrazumijeva agresivno reagiranje, već izražavajući da je primjedba nepoželjna. Na primjer, moglo bi se izraziti, "taj se komentar osjeća štetnije od korisnijeg" ili "čini se da je namijenjeno priznanje, ali ipak ne uspijeva naići kao takvo". Ova strategija ukazuje na to da se priznaje posljedice ponašanja i ne želi tolerirati takvo ponašanje.

4. Uspostavljanje ograničenja

Uspostavljanje jasnih granica ključno je u interakciji s pojedincem koji koristi negativne taktike. To uključuje prenošenje onoga što je i nije dopušteno u načinu na koji se drugi obraćaju. Provedba ovih granica moglo bi podrazumijevati rezanje ili ograničavanje interakcija s osobom ako ponašanje i dalje postoji unatoč svim naporima da se riješi. Pojedinci trebaju dati prioritet svom blagostanju i emocionalnom zdravlju.

5. odbijanja sudjelovanja

U određenim okolnostima, najučinkovitija reakcija na suptilne uvrede je suzdržavanje od sudjelovanja u potpunosti. Neki pojedinci često traže odgovor, bilo obrambeno ponašanje, dezorijentaciju ili želju za validacijom. Moguće je razoružati njihovu taktiku uskraćujući odgovor koji bi trebali tražiti. To bi moglo zahtijevati promjenu teme, zanemarivanje primjedbe ili uklanjanje sebe iz rasprave

6. Tražite pomoć

Rukovanje negiranjem povremeno je škakljivo, uglavnom ako je u tijeku ili potječe iz bliskog prijatelja ili rođaka. Dosezanje rodbine, bliske suputnike ili profesionalca pruža stajalište, potvrdu nečijeg emocija i smjernice o kretanju u okolnostima. Ponekad bi stjecanje vanjskog stajališta moglo poboljšati nečije razumijevanje okolnosti i poboljšati nečiju odlučnost da se riješi.

7. Pružanje znanja

U određenim situacijama, pojedinac koji se bavi negiranjem ne može u potpunosti razumjeti posljedice njihovog ponašanja. Možda bi bilo korisno da drugi educira druge o tome kako njihove primjedbe štete i zašto im nije dopušteno, pod uvjetom da se osjećaju sigurno i vjeruju da bi to moglo dovesti do pozitivnih promjena. Međutim, oni moraju dati prednost svom psihološkom blagostanju i sigurnosti prilikom odlučivanja o toj strategiji.

Ljudi također pitaju

Kako možete razlikovati negiranje od konstruktivne kritike?

Negging i konstruktivna kritika često izgledaju slične, ali postoje ključne razlike koje se moraju shvatiti zbog poboljšane samosvijesti. Konstruktivna kritika ima za cilj pomoći nekome nudeći iskrene i podržavajuće povratne informacije na topao s povećanim fokusom na posao, a ne osoba koja to radi. Konstruktivna kritika potiče rast zajedno s održavanjem poštovanja. S druge strane, negiranje je oblik manipulacije koji potkopava samopouzdanje pojedinca pružajući suptilne komplimente koje je često lako razdvojiti kao uvrede prerušene u šale ili štetne primjedbe. Negiranje je namjerni potez kod samopouzdanja pojedinca stvarajući samopouzdanje kako bi se dobila moć i kontrola u toj određenoj situaciji ili u dugoročnoj vezi. Konstruktivna kritika nastoji promicati rast, dok negiranje cilja kao omalovažavanje pojedinca.

Koje su crvene zastave negiranja rano u vezi?

Rane crvene zastave negiranja u romantičnoj vezi uključuju suptilne komplimente i uvrede prerušene u šale ili primjedbe koje imaju za cilj smanjiti vaše samopouzdanje i pobuditi osjećaj sumnje. Partner se često hvali, ali s laganim odlaskom ili crtanjem nepovoljne usporedbe s drugim ljudima, dok se pretvarajući da je razigrana i zabavna. Ta ponašanja smanjuju samopoštovanje koje se ne smije zanemariti.  

Zaključak

Negiranje je psihološka tehnika manipulacije u kojoj se uvrede prerušavaju u kosi ili lažne pohvale. Ovo se koristi za manipuliranje pojedinca kako bi potaknulo duboko oslanjanje na manipulator. Ovaj se termin prvi put pojavio u carstvu umjetnika pikapa. Ovu su taktiku pojedinci uglavnom koristili kako bi utjecali na druge u sudjelovanje u seksualnim interakcijama. Neki gledaju na negiranje kao vrstu psihičkog zlostavljanja. Negiranje se trenutno primjećuje u prijateljstvima, profesionalnim partnerstvima i obiteljskim vezama.

Negiranje ima potencijal značajno smanjiti vlastitu vrijednost i emocionalno blagostanje. Kroz godine pojavilo se sve veće prepoznavanje štetnih učinaka negiranja i sličnih grabežljivih strategija. Prepoznavanje i odbacivanje manipulativnih strategija ključna je mjera u poticanju hranjivih i prijateljskih atmosfera za druženje za sve pojedince. Važno je napomenuti da je suptilno podrivanje moguće ne samo u intimnim vezama, već i među rođacima i bliskim prijateljima.

Negiranje je često tako tiho i skriveno da ga možda ne vidi ono što zapravo jest, ali nije ga nemoguće prepoznati. Negiranje je često omotano i skriveno iza suptilnog komplimenta, pokušavajući uvredu označavajući ga kao konstruktivnu kritiku, crtajući usporedbe sa strancima, njihovi postupci potiču osjećaj sažaljenja prema pojedincima koji izražavaju straha i često igraju kartu žrtve čineći sebe glavnim središte pažnje. Prepoznavanje negiranja je početni korak u formuliranju odgovora. Pokazatelji mogu uključivati ​​osjećaje potkopavanja, zbunjenosti ili smanjenja samopouzdanja nakon priznanja ili kritike. Održavanje osjećaja samopouzdanja ključno je kao obrana negativnosti, koja cilja samopouzdanje. Uspostavljanje jasnih granica ključno je u interakciji s pojedincem koji koristi negativne taktike. Samopoznavanje, usredotočenost na nečiju imovinu i prisutnost pojedinaca koji podržavaju poboljšanje otpornosti na negiranje.