Koji je najbolji položaj za spavanje za bolest perifernih arterija?

Bolest periferne arterije (PAD) je krvotočno pitanje u kojem sužene krvne žile dovode do smanjenog protoka krvi u udovima. Glavni faktor rizika koji stoji iza PAD -a je ateroskleroza, karakterizirana nakupljanjem plaka koji sužava ili ometa arterije. Ostale istaknute odrednice rizika za ovu bolest uključuju pušenje, dijabetes i povišenu razinu kolesterola. 

Prema podacima iz Američka udruga za srce, Bolest periferne arterije utječe na 8,5 milijuna stanovnika SAD -a, a rizici eskaliraju kako jedan postaju stariji. Više zabrinjavajuće nego što ove brojke podrazumijevaju, one koji pate od PAD -a su pod jakim rizikom od bolesti koronarne arterije i cerebrovaskularne bolesti - mogu potencijalno rezultirati srčanim udarima ili moždanim udarima.

Tipični simptomi uključuju bol u mišićima ili grčeve dok hodaju, ali nestaju tijekom razdoblja odmora; Međutim, neki ljudi uopće ne pokazuju znakove, što otežava, jer nezapaženo napredovanje može dovesti do teških posljedica poput moždanog udara ako se predugo ne liječi.

Liječnici obično dijagnosticiraju bolest perifernih arterija fizikalnim pregledom, uključujući provjeru brzine pulsa duž arterija nogu, nakon čega slijede dijagnostički testovi kao što su indeks-brahijalni test gležnja i ultrazvuk doplera, između ostalih.

Strategije upravljanja uključuju prilagodbe načina života koje potiču vježbanje i odustajanje od pušenja, a pomaže se u propisanim specifičnim lijekovima, uglavnom statinima, uz kiruršku intervenciju kada je to potrebno po težini stanja pacijenta.

Pri upravljanju uvjetima poput perifernih arterijskih bolesti, izvan medicinskih tretmana, osobne navike doista igraju glavne uloge. Adekvatno znanje o pravilnim položajima spavanja izuzetno je doprinijelo maksimiziranju utjehe i na taj način neizravno pomažući u održavanju dobrog zdravlja u cjelini.

Što je periferna arterijska bolest?

Periferna arterijska bolest, obično poznata kao PAD, je cirkulacijski problem u kojem sužene arterije ograničavaju protok krvi na udove. To je prvenstveno uzrokovano aterosklerozom - akumulacijom masnih naslaga na zidove arterija - i često rezultira smanjenom cirkulacijom nogu i stopala.

Sužavanje ili blokada ovih perifernih arterija dovodi do smanjenog protoka krvi, što utječe na zdravlje udova prvenstveno zbog neadekvatne opskrbe kisikom za staničnu funkciju, što zahtijeva zdravo kretanje krvi. Iako PAD najčešće utječe na noge u usporedbi s rukama ili drugim dijelovima tijela, kad je dovoljno ozbiljan, može signalizirati raširenu arterijsku bolest u cijelom tijelu - što ukazuje na eskalirani rizik od srčanog udara ili moždanog udara.

Uzroci periferne arterijske bolesti

Periferna arterijska bolest prvenstveno je uzrokovana nekoliko čimbenika, a svaki doprinosi njegovom razvoju i napredovanju.

1. Ateroskleroza: Izvedeno iz grčkih riječi 'postoji - što znači Gruel ili Paste - i' skleroza ' - prenoseći se u tvrdoću - veroskleroza se odnosi na očvršćivanje i sužavanje arterija zbog nakupljanja masnih ležišta na njihovim unutarnjim zidovima s vremenom. Ovo stanje ograničava normalnu brzinu protoka krvi kroz sužene regije, što potencijalno dovodi do PAD -a ako se ne riješi pravodobno.
2. Pušenje: Redoviti unos duhana, bilo putem pušenja ili drugih oblika, pokreće oštećenja u strukturi obloge unutar arterijskih zidova, poboljšavajući aterosklerotske procese - povećavajući tako rizik od razvoja PAD -a među redovitim pušačima u usporedbi s nepušačima, održavajući ostale varijable konstantnim.
3. Dijabetes: Visoke razine glukoze povezane s dijabetes Nanijeti izravnu ozljedu arterijskim zidovima, još više ubrzano kada se slabo kontrolira, jer veći sadržaj šećera doprinosi bržem stvaranju plaka, daljnjem napredovanju rizika za krvožilne bolesti poput PAD -a.
4. Hipertenzija (visoki krvni tlak): Dosljedan visoki pritisak Nasuprot arterijskim zidnim interijerima ubrzava nošenje i suza, na kraju pokrenuvši upalne reakcije i pokrećući kaskadu, na kraju završavajući formiranje plakova navedenih u okviru izraza 'aterogeneza', što je u vezi s jastučićem u velikoj mjeri pokazano u brojnim istraživačkim studijama.
5. Visoki kolesterol: Nekontrolirano više nego što se preporučuje LDL ('loš') Kolesterol popraćen nižim HDL('dobar') kolesterol duž triglicerida olakšava brže nakupljanje plaka.
6. Starost: Naša tijela uglavnom postaju ranjiva kako prirodno starenje napreduje. Prelazak praga iznad 50 dramatično povećava šanse za ugovaranje tegoba, uključujući bolesti perifernih arterija, bez obzira na razlike u spolovima.
7. Genetska šminka/ obiteljska povijest: Ljudi koji su dijagnosticirali blisku rodbinu, posebno prvi stupanj, poput roditelja/braće i sestara, pokazuju pojačanu osjetljivost koja je odraz urođene genetske predispozicije.

Iako su to glavni okidači, ostaju i drugi, ali oni su i dalje važni, značajno utječu na ukupnu veličinu ranjivosti i opravdavajući usvajanje preventivnih zdravstvenih mjera na razini pojedinačne zajednice.

Simptomi periferne arterijske bolesti

Periferna arterijska bolest (PAD) očituje se kroz različite simptome, a svaki ukazuje na različite stupnjeve napredovanja bolesti. Evo uobičajenih znakova povezanih s PAD -om:

Bolno grčeve: Intenzivni mišićni grčevi ili nelagoda u bokovima, bedrima ili mišićima teleta nakon određenih aktivnosti, poput hodanja, često je rani znak povezan s PAD -om.

Utrnutost nogu ili slabost: Pojedinci bi mogli osjetiti neobjašnjivu ukočenost i slabost nogu s jedne strane, što bi moglo biti uzrokovano smanjenim protokom krvi koji utječe na normalnu funkciju živaca.

Hladne noge: S kompromitiranim cirkulacijom dolazi do odstupanja od temperature; Primjetno hladnije donje noge u usporedbi s drugim dijelovima tijela ostaju drugi prevladavajući simptom koji ukazuje na vjerojatnu prisutnost u osnovi bolesti perifernih arterija. 

Spori zacjeljivanje čireva/ rana preko nogu/ stopala: Budući da nema dovoljno zdravog opskrbe krvlju dosega mjesta ozljede, pravilno popravak rana odgađa se, stoga je potrebno duže vrijeme nego inače, čak i za manje ozljede.

Promjena boje u koži: Ton kože donjih udova neočekivano se pretvara blijedo/plavkasto sugerira pogoršanje arterijskog zdravlja tamo gdje neadekvatna svježa krv bogata kisikom doseže ekstremitete, zbog čega se tkiva čini obojenim.

Gubitak kose i rast sporog noga: Slični razlozi poput odgođenog oporavka rana doprinose smanjenoj brzini rasta kose na nogama duž sporog nogu nožnih prstiju, jer za to zahtijeva stalni prehrambeni protok samo u normalnim cirkulacijskim uvjetima.

Erektilna disfunkcija: Muškarci kojima je dijagnosticirana bolesti perifernih arterija relativno pokazuju veću vjerojatnost da će se susresti s erektilnim problemima s obzirom na sličnu osnovnu patologiju koja je uključena u induciranje oba.

Dijagnoza i liječenje periferne arterijske bolesti

Dijagnoza bolesti periferne arterije (PAD) slijedi slijed koji uključuje fizički pregled i različite dijagnostičke testove.

• Fizički ispit: Liječnici prvo promatraju simptome i pregledavaju povijest medicine, nakon čega slijedi pažljiva procjena, što uključuje provjeru pulsa u nogama.
• Indeks za gležnjeve-brahijali (ABI): Dijagnostički postupak za usporedbu krvnog tlaka na razini gležnja s mjerenom rukom, pomažući u identificiranju potencijalnih cirkulacijskih problema koji sugeriraju prisutnost PAD-a.
• Doppler ultrazvuk: Studija za snimanje koristeći zvučne valove proizvodeći slike arterija koje ističu sve postojeće blokade zbog nakupljanja plaka.
• Angiografija: Uključivanje ubrizgavanja boje kateterom u krvotok osvijetljen pod rendgenskim smjernicama traganja protoka koji identificira sužene/blokirane regije.

U svrhu liječenja koriste se sljedeći alati:

• Lijekovi: Lijekovi kao što su antiagregacijska sredstva poput aspirina ili klopidogrela i statina pomažu u smanjenju stvaranja ugrušaka/upravljanja razinom kolesterola, odnosno 
• Prilagođavanje načina života: Uključujući izbora zdravog načina života, naime modifikacije prehrane koje provode bolju prehranu i redovito povećanje ukupnog kardiovaskularnog zdravlja, pušači su snažno preporučili da napuštaju pušenje za optimalne ishode.
• Interventni postupci/kirurgija: Rezervirani teški slučajevi bez zadovoljavajućeg odgovora na konvencionalne tehnike; Postupci, uključujući angioplastiku/stenting zaobilaznu kirurgiju, vraćaju normalnu cirkulaciju koja se smatra potrebnim, teškim napredovanjem.

Koji su najbolji položaj za spavanje za bolest perifernih arterija

Adekvatni san je ključan za sve, posebno one s bolešću periferne arterije (PAD), jer specifični položaji poboljšavaju cirkulaciju, ublažavajući nelagodu. Evo optimalnih preporuka za spavanje:

Povećani položaj nogu

Bolest perifernih arterija (PAD) je medicinsko stanje koje karakteriziraju sužene arterije, što smanjuje protok krvi u udove. Jedna korisna strategija u upravljanju simptomima jastučića, poput bolova u nogama i grčeva, uključuje prihvaćanje određenih položaja spavanja. Konkretno - odmaranje s povišenim nogama. 

Odmor ili spavanje s povišenim nogama predstavlja nekoliko prednosti za osobe s bolešću periferne arterije. Prvo, ovaj položaj pomaže u promicanju boljeg cirkulacije krvi iz donjih ekstremiteta natrag u srce. Logika stoji na jednostavnoj fizici gdje gravitacija pomaže venskom povratku - prednost koju pacijenti dobivaju kad im stopala budu iznad razine srca. 

Drugo, uzvišenje nogu dok u mirovanju može pomoći u smanjenju upale povezane s Pad -ovim napredovanjem. Dokazi sugeriraju da loša vaskularna funkcija pogoršava upalne reakcije; Spuštanje ovih razina potencijalno poboljšava zdravlje arterija tijekom vremena. 

Nadalje- dublji uvidi otkrivaju kako uzdizanje nogu tijekom razdoblja odmora može ublažiti nelagodu povezanu s povremenom klaudikacijom- uobičajeni simptom povezan s bolešću periferne arterije, što implicira povremenu bol u mišićima pogoršanom fizičkom aktivnošću, ali ublaženo nakon što je mirovanje uglavnom zbog nedovoljnog protoka krvi.

A studija Objavljeno u časopisu American Heart Association istraživao je utječu li različiti položaji tijela hemodinamiku udova među ljudima koji pate od kronične venske insuficijencije (CVI), drugog cirkulacijskog problema poput PAD -a, što često rezultira natečenim gležnjevima/nogama i umornim bolnim nogama. Zaključno je da je podizanje stopala 20 cm iznad razine srca povećalo vensku drenažu, smanjujući tako hipertenziju ambulantne vene i neizravno dokazujući korisno prema CVI -u - podrazumijevajuća teorija koristi od jastučića. 

Položaj s lijeve strane

Položaj spavanja s lijeve strane povezan je s nekoliko zdravstvenih koristi, uključujući poboljšanu cirkulaciju, što je bitan zahtjev za bolesnike s PAD-om. Lijevo bočni položaj povećava gravitacijsku silu koja promiče venski povratak iz donjih udova natrag prema srcu - najvažnije usred smanjenog opskrbe arterijom zbog suženih perifernih žila karakterističnih za PAD. 

Uz to, ljudi koji pate od povremene klaudikacije - još jedan uobičajeni simptom među bolesnicima s jastučićima gdje neadekvatni protok krvi dovodi do bolova u nogama tijekom tjelesne aktivnosti - mornari nalaze utjehu u odmoru na lijevoj strani, jer se ovo držanje čini povoljnim za bolju perfuziju udova, smanjujući na taj način nelagodu mišića napor. 

Spavanje bez prelaska nogu

Spavanje bez prekriženih nogu potiče poboljšani protok krvi s kisikom po cijelim tjelesnim ekstremitetima, uključujući donje udove, koji su najviše pogođeni bolešću periferne arterije. Položaj prekriženih nogu ima tendenciju komprimiranja vena, potencijalno narušavajući optimalni venski povratak natrag u srce, vjerojatno pogoršavajući simptome jastučića, posebno bol u nogama, i grčeve povezane s povremenom klaudikacijom. Nadalje, odlučivanje da se ne usredotoči na držanje spavanja protiv nepoželjnih rizika udruživanja ili zgrušavanja koji bi se mogli poboljšati zahvaljujući opstruiranim cirkulacijskim putevima i štetnim tlačnim točkama nastale zbog neprirodnih zaokreta kada pojedinci spavaju s njihovim udovima preklapaju se.

Često postavljana pitanja

Kako da spavam s bolešću periferne arterije?

Pojedinci s bolešću periferne arterije moraju održavati pravo držanje spavanja, što se preporučuje uglavnom podizanjem nogu nešto više od razine srca. To povećava ukupnu cirkulaciju zbog optimiziranog prinosa vena, koristeći gravitaciju povoljno kako bi se osiguralo dovoljno opskrbe kisikom koji doseže sve dijelove.

Koji je najbolji položaj za spavanje za protok krvi nogu?

Povišeni položaj pokazuje se korisnim za promicanje protoka krvi nogu jer se suprotstavlja gravitacijski tlak, omogućujući lakše kretanje deoksigenirane krvi natrag prema srcu, u konačnici postižući poboljšanu cirkulacijsku učinkovitost.

Kako noću liječite bol u perifernim arterijama?

Kako bi se ublažila bol koja je obično povezana s bolešću perifernih arterija, posebno tijekom noćnih sati, održavanje udova podignutih i uzimanja propisanih lijekova prije spavanja obično pomaže učinkovitijem upravljanju simptomima za dobro zadržano buđenje sljedećeg jutra.

Koji je san najbolji za cirkulaciju krvi?

Bočno spavanje najbolje je za stimuliranje pojačane cirkulacije krvi jer ova poza ne ometa gravitacijske sile potrebne u transportu tekućine unutar vena, čime je postigla holističku regulaciju kroz tjelesne sustave.

Koji je najbolji prirodni tretman za bolest perifernih arterija?

Prirodni tretmani uključuju promjene prehrane uvođenjem hrane, vlakana i sadržaja s niskim udjelom masnoće, koji uključuju voće, povrće i cjelovite žitarice, zajedno s omega-3 masnim kiselinama bogatim morskim plodovima, uparenim s vitaminima B6/B12/C/E, značajno doprinoseći upravljanju upravljanjem Napredak jastučića.

Koja je najbolja vježba za blokirane arterije u nogama?

Vježba igra ključnu ulogu, posebno u donjim ekstremitetima, gdje su prisutne blokirane arterije. Nadzirana rutina koja uključuje treninge za trčanje i treninge snage dizajnirane po individualnom kapacitetu pod profesionalnim vodstvom omogućava postupno nakupljanje izdržljivosti, smanjujući ozbiljnost simptoma u skladu s konzistentnim vremenskim okvirima i značajno povećavajući pacijentovu kvalitetu života.

Sažetak

Bolest perifernih arterija (PAD) je krvožilno pitanje s suženim arterijama koje ograničavaju protok krvi na udove. Ateroskleroza, pušenje, dijabetes i hipertenzija predstavljaju ključne čimbenike što rezultira razvojem PAD -a. Značajno je, iako prvenstveno utječe na noge, može signalizirati raširena arterijska pitanja koja vode do srčanih udara ili udara.

Optimalni položaji spavanja poput uzdizanja nogu malo iznad razine srca i spavanja na lijevoj strani maksimiziraju udobnost i pomoć u cjelini upravljanje simptomima za ljude koji se bave PAD -om. Modifikacije načina života s zdravijim prehrambenim izborima u kombinaciji s redovitim tjelesnim aktivnostima, posebno aerobnim vježbama, visoko se preporučuju zajedno s lijekovima u okviru profesionalnog medicinskog nadzora, pružajući najbolje rezultate u učinkovitoj upravljanju takvim stanjima i osiguravajući bolje zdravlje.