7 Zdravstvene prednosti korištenja sjemenki Carom (AJwain)

Sjemenke karuma ili Ajwain su sitne sjemenke ovalnog oblika s oštrim okusom i aroma koja se bliži timiju. Ova sjemenki su Porijeklom u Bliski Istok i Indija i često se koriste u kulinarskim praksama i tradicionalnoj medicini tih regija. Ajwain ima brojne zdravstvene koristi zahvaljujući svojim bioaktivnim spojevima i bogatom profilu hranjivih sastojaka.

Ovaj članak daje opsežne detalje o sjemenkama Carom i objašnjava svojih sedam zapaženih zdravstvenih koristi, podržanih tradicionalnom mudrošću i znanstvenim istraživanjima. Uđite u ovo fascinantno putovanje. 

Probavno zdravlje

Jedna od kritičnih prednosti sjemenki karuma je njihov probavni utjecaj. Ajwain pomaže ublažiti različita probavna pitanja, poput plina, probavne smetnje i nadimanje. Njegov Aktivni spojevi, Thymol, γ-Terpinene i o-cimen, stimuliraju izlučivanje želučanog soka i pojačavaju probavne procese.

Učinkovito poboljšava probavu liječenjem želučanih problema i uklanjanjem toksina.

Znanstvena podrška

Studija objavljena u Biomedicinska istraživanja International Godine 2014. napomenuo je da pomaže ljudima s probavnim bolestima, npr. Proljev i kolike. Njegov ekstrakt ublažava bol u želucu, ali uzrokuje porast izlučivanja želučanih kiselina.

Uporaba

Da biste iskoristili probavne prednosti Ajwaina, konzumirajte ga miješanjem pola žličice sjemenki s prstohvatom soli i žvakanjem nakon obroka. Alternativno, voda Ajwain, pripremljena pomoću ključanja sjemenki, ima umirujuće učinke na probavno zdravlje.

Protuupalna svojstva

Ajwain posjeduje snažna protuupalna svojstva koja smanjuju bol i upalna stanja. Carvakrol i Thymol, esencijalna ulja u Ajwainu, dokazali su protuupalne učinke. Zbog ovih sastojaka, Ajwain pomaže ublažavanju zubobolje i artritisa i umiruje bol i otekline.

Znanstvena podrška

Studija objavljena u Pharmacognosy Reviews 2012 Potvrdili su značajne protuupalne učinke ukupnog vodenog ekstrakta (TAE) i ukupnog alkoholnog ekstrakta (TAE) sjemenki AJwaina. 

Istraživanja pokazuju da sjemenke karuma pokazuju značajnu protuupalno djelovanje, usporedivo s različitim standardnim protuupalnim lijekovima. Ova svojstva čine AJwain izvrsnim izborom protiv artritisa i drugih upalnih bolesti.

Uporaba

Ajwainsko ulje mora se lokalno primijeniti na željeno područje za protuupalne koristi. Dodavanje sjemenki ajwaina u prehranu ili konzumiranje ajwain čaja pomaže u smanjenju unutarnje upale.

Respiratorno zdravlje

Ajwain je koristan za respiratorno zdravlje jer čisti zagušenje nosa i pomaže ublažiti simptome bronhitisa i astme. Sjemenke su ekspektoran i pomažu u uklanjanju sluzi iz respiratornog kanala. Stoga je tonik prirodnog respiratornog zdravlja.

Znanstvena podrška

Studija objavljena u Biomedicinska istraživanja International U 2014. godini pokazao je da je opuštajući učinak na mišiće traheja i α-pinen, ulje u sjemenkama Ajwaina sa značajnim antiholinergičkim aktivnostima. Ovaj učinak ovisan o dozi pripisuje se učinku blokiranja kalcijevih kanala.

Uporaba

Za bolje respiratorne učinke, konzumirajte sjemenke AJwaina kao udisanje pare. Zakuhajte sjemenke AJwaina u vrućoj vodi i udišite paru kako biste očistili zagušenje nosa. Čaj Ajwain također se mora konzumirati kako bi se umirio respiratorni trakt i grlo.

Antimikrobna i antifungalna svojstva

Sjemenke Ajwaina imaju moćna antifungalna i antimikrobna svojstva, koja pomažu u borbi protiv različitih infekcija. Sadržaj timola u Ajwainu inhibira rast gljivica i bakterija.

Znanstvena podrška

Pregled objavljen u Biomedicinska istraživanja International otkrili su da esencijalno ulje iz sjemenki Ajwaina koje sadrže 72,3% timola inhibira rast virusa i gram-pozitivnih i štetnih bakterija. Antimikrobne prednosti timola nastaju zbog ionske homeostaze, promjene pH i interakcije sa staničnim membranama. 

Pokazao je snažne antimikrobne učinke protiv Stafilokok aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosa, i Shigella flexneri.

Uporaba

Nanesite ajwain ulje izravno na rane i manje rezove kako biste iskoristili Ajwainove antimikrobne koristi i spriječili infekciju. Dodavanje ajwain ulja i vode u prehranu pomaže zaštititi tijelo od unutarnjih infekcija.

Ublažavanje boli

Ajwain je prirodni ublažavanje boli za razne vrste boli, uključujući menstrualne grčeve, zubobolju i uho. Analgetička sposobnost Ajwaina čini je učinkovitim u ublažavanju boli.

Znanstvena podrška

Protuupalna svojstva timola i mnoga druga esencijalna ulja pomažu u smanjenju boli povezane s zuboboljom. Nadalje, poboljšava oralnu njegu i higijenu borbom protiv rasta gljivičnih i bakterija. Pasta pripremljena od srušenog ublažava bol u artritisu. Isto tako, dodavanje pregršt sjemenki Ajwaina u kadu za toplu vodu čini učinkovitu umirujuću kupku.

Uporaba

Za zubobolju, prstohvat soli i mješavinu ajwain ulja treba nanijeti izravno na zahvaćeni zub. Za bolo ušiju, nježno sipajte toplo ajwainsko ulje u zahvaćeno uho. Redovito konzumirajte vodu AJwain kako biste ublažili menstrualne grčeve.

Upravljanje težinom

Ajwain poboljšava upravljanje težinom pomažući probavi i poboljšavajući metabolizam. Ove sjemenke poboljšavaju ukupnu brzinu metabolizma i pomažu u smanjenju akumulacije masti. Ovi efekti čine ga vrhunskim izborom za upravljanje težinom. 

Znanstvena podrška

Njegova sposobnost utjecaja na tjelesnu težinu posljedica je brojnih probavnih zdravstvenih koristi i njegove sposobnosti reguliranja apetita. Ova svojstva osiguravaju da AJwain smanjuje tjelesnu težinu pojačavanjem metabolizma masti i lipidnih profila. Digestivne prednosti AJwaina doprinose boljem upravljanju težinom za aspirante za mršavljenje. 

Uporaba

Ajwain voda mora se konzumirati svakodnevno na prazan želudac kako bi se pomoglo u gubitku težine. Umornite punu žličicu sjemenki Ajwaina u čaši/šalici vode preko noći i popijte je na prazan želudac ujutro.

Regulacija krvnog tlaka

Ajwain pomaže u regulaciji razine krvnog tlaka zbog vazodilatacijskih svojstava i prisutnosti esencijalnih ulja, npr. Thymol. Sjeme pomaže u opuštanju krvnih žila i smanjenju krvnog tlaka.

Znanstvena podrška

An ranija studija Objavljeno u fitomedicina U 1995. godini utvrđeno je smanjenje otkucaja srca i krvnog tlaka kod korisnika Ajwaina. Nepovoljni kronotropni i inotropni učinci davanja timola od 1–10 mg/kg kod miševa dovode do velikog smanjenja krvnog tlaka.

Uporaba

Uključite Ajwaina i njegove proizvode u dnevnu prehranu za upravljanje krvnim tlakom. U prehranu dodajte sjemenke ajwaina i konzumirajte vodu AJwain kako biste osigurali željene prednosti.

Često postavljana pitanja 

Koje su posljedice svakodnevnog korištenja sjemenki Ajwaina? 

Prekomjerna upotreba AJwaina u višim dozama uzrokuje refluks kiseline, kiselost i prekomjerno proizvodnju plina u želucu. Neki ljudi doživljavaju alergijske reakcije i simptome, npr. Povratak, mučnina i vrtoglavica. Budući da utječe na rast fetusa, trudnice se savjetuje protiv njihovih korištenja. 

Smanjuje li Ajwain masnoću trbuha? 

Redovito koristeći AJwain vodu na praznom želucu u ranom jutru obećava da će smanjiti tjelesnu težinu za 1-2 kg mjesečno. Međutim, potrebno je pridržavati se i prakticirati smjernice. Poboljšava probavu i apsorpciju hranjivih tvari i sprečava nakupljanje masti u tijelu. 

Je li Ajwain vruć ili hladan za tijelo? 

Ajwain je topao, a žene s teškim razdobljima protoka savjetuju se protiv korištenja. Proizvodi prekomjernu toplinu u tijelu, uzrokujući mučninu, žgaravicu i vrtoglavicu.

Koji su nedostaci/ nuspojave Ajwaina? 

Sjemenke Ajwaina stimuliraju više želučanih sekreta i pogoršavaju uvjete onih s peptičkim čirima. Ako Takvi učinci Potrebni su, potrebni su oprezni i savjetovanje pružatelja zdravstvenih usluga. Njegova prekomjerna konzumacija uzrokuje glavobolju, alergije, povraćanje, iritaciju kože i mučninu kod nekih ljudi. 

Je li u redu jesti sirovi ajwain? 

Ajwain je bogat izvor antioksidanata, minerala, vitamina i prehrambenih vlakana. Ipak, ne savjetuje ga jedenje sirove ili piti čajem i vodom - mnogi zdravstveni radnici i stručnjaci savjetuju da ga koriste sirovu. 

Da li upotreba AJwaina uzrokuje veći krvni tlak? 

Sjemenke ajwaina imaju timol, Ponovno izračunavanje kalcija. Tako sprječava da kalcij uđe u srčane stanice, proširujući i opuštajući krvne žile u tom procesu. Stoga smanjuje krvni tlak, značajan faktor rizika za moždani udar i srčani udar.

Zaključak

Sjemenke Carom ili Ajwain svestrani su i jedinstveni začin s brojnim zdravstvenim prednostima. To je vrijedan dodatak wellness rutini, od smanjenja upale i pomaganja probave do upravljanja težinom i podržavanja respiratornog zdravlja. 

Iako ta sjemena imaju značajne zdravstvene koristi, ključno ih je koristiti s oprezom i umjereno i konzultirati se s zdravstvenim radnikom prije nego što napravite promjene u prehrani, posebno ako postoje temeljna zdravstvena stanja. Prigrlite prirodne prednosti AJwaina i iskusite bolje zdravlje i dobrobit.

Ipak, bolesti su uobičajene i doživljavaju ih mnogi ljudi. Welzo je platforma za zdravstvo koja nudi zdravstvene usluge s pažnjom i suosjećanjem. Posjetite nas danas za bolje zdravlje sutra.