9 znakova nedostatka vitamina A (znakovi, simptomi i tretmani)

Što je pokriveno?

U ovom ćemo članku pokriti prvih 9 simptoma nedostatka vitamina A, uključujući jedan uobičajeni simptom koji mnogi ljudi nisu svjesni.

Također ćemo raspravljati o funkciji vitamina A u tijelu i o potencijalnim tretmanima vitamina nedostatka.

Što je vitamin A?

Vitamin A (koji se naziva i retinol) je vitamin topiv u masti i važan sastojak u ljudskom tijelu. To je bitna hranjiva sastojka za imunitet, vid, kožu, uho, srčane mišiće, pluća, bubrezi i rast i razvoj fetusa. Vitamin A dostupan je u dva glavna oblika; retinol i mrežnica. Oboje su pohranjeni u jetri tijela. Retinol se pretvara u mrežnicu, što je aktivni oblik vitamina A. Za odrasle mužjake preporučuje se 800mcg/dan, dok se za žene 600mcg/dan preporučuje. Razina retinola u krvi je 40 do 98mcg/dl. Manjak ili višak oboje utječu na tijelo ozbiljno. Stoga je održavanje normalnog raspona vitamina A u krvi obavezno. Vitamin A se prirodno nalazi u mnogim namirnicama poput mesa, peradi, povrća, voća, mlijeka, ribe itd. Nakon unosa vitamina A u hranu, apsorbira se u crijevu tijela, a zatim se čuva u masnom tkivu dok je je vitamin topiv u masti. Smanjite unos i nedostatak vitamina A dovode do nekih ozbiljnih problema. Jedan od najčešćih znakova vitamina A je smanjeni vid i suha koža.

Koji su različiti izvori vitamina A?

Vitamin A dostupan je u odgovarajućim količinama u gotovo prirodnoj hrani. Jetra je najzastupljeniji izvor vitamina A. Ostali izvori uključuju lisnato povrće poput brokule, salate, slatkog krumpira, paprike, mrkve, špinata i kelja. Voće poput grožđa, također sadrže velike količine vitamina A. Vitamin A je također prisutan u ribama, mesu i mliječnim proizvodima.

Koje su različite prednosti vitamina A?

Vitamin A je vrlo važan za zdrav život. To je glavni element gotovo svih dijelova tijela.

1. Izuzetno je potreban za normalno zdravlje očiju. Vitamin A je bitna komponenta rodopsina. Rodopsin je molekula koja se nalazi u mrežnici očiju. Vitamin A čini rodopsin osjetljivim na svjetlost.
2. Vitamin A pomaže u proizvodnji bijelih krvnih zrnaca i štiti sluznicu koja se nalazi na plućima i rožnici oka. Stoga pomaže u jačanju imunološkog sustava tijela.
3. Vitamin A smanjuje šansu za rak. Prema istraživanju, ljudi koji su koristili dodatke vitaminu A smanjili su rizik od određenog raka poput Hodgkinovog limfoma.

1. Zaštitite kožu od suhoće

Vitamin A pomaže u razvoju lojnih žlijezda prisutnih u folikulima kože i kose. Jača kosu i sprječava pad kose.

Što uzrokuje nedostatak vitamina A?

Sljedeći uvjeti rezultiraju nedostatkom vitamina A.

1. Smanjite unos vitamina A.

Neadekvatan unos vitamina A rezultira nedostatkom vitamina. Čak je i u razvijenim zemljama uočen nedostatak vitamina A.

1. Manjak zbog masnoće malapsorpcije.

Vitamin A je vitamin topiv u masti i pohranjuje se u masnom tkivu. Manja količina vitamina A apsorbira se iz crijeva kada postoji bolest masnog tkiva. U Sjedinjenim Državama nedostatak vitamina A javlja se zbog sindroma masnoće malabsorpcije.

1. Problemi s jetrom

Vitamin A se pohranjuje i pretvara u aktivni oblik u jetri. Bolest jetre može uzrokovati nedostatak vitamina A.

Kako provjeriti razine vitamina A u tijelu?

Retinol seruma mjeri se od krvi pacijenta, koja se obično kreće od 40 do 98mcg/dL. Svako odstupanje od ovog raspona može uzrokovati ozbiljne posljedice.

Možete naručiti a Vitamin A krvni test odlaskom na Welzo vitamin i prehrambeni testovi odjeljke i odabir općeg testa nedostatka ili posebno vitamin A test.

Da vidimo naš test krvi vitamina A, kliknite ovdje.

9 znakova i simptoma nedostatka vitamina A?

Manjak vitamina A jedan je od uobičajenih nedostataka među ostalim hranjivim tvarima. U zemljama u razvoju, nedostatak vitamina A nalazi se s velikom stopom. Vitamin A razina seruma manju od 40mcg/dL može uzrokovati mnoge probleme. Slijedi glavni simptomi nedostatka vitamina A.

1. Sljepoća

Najčešći uzrok sljepoće u mnogim regijama je nedostatak vitamina A. Konjunktiva postaje suha, a mali flasteri razvijeni su duž konjunktive. Rodopsin koji se nalazi u rožnici oka treba vitamin A da bi postao osjetljiv na svjetlost i razlikovao različite boje. Manjak vitamina A izgubio je osjetljivost rodopsina.

1. Kožni problemi

Manjak vitamina A uzrokuje suhu kožu i hiperkeratinizaciju kože.

1. Gubitak ukusa.

Na gornjoj površini jezika nalaze se različite vrste okusnih pupoljaka. Okusni pupoljci trebaju vitamin A za rast i razvoj, njihova je funkcija razlikovanje različitih ukusa. U nedostatku vitamina, okusni pupoljci postaju nedovoljno razvijeni, a okus se gubi.

1. Oslabljena sluznica

Vitamin A pomaže u zaštiti sluznica koje se nalaze u plućima i rožnici. Pomaže u zaštiti pluća i rožnice od oštećenja. Manjak vitamina A je oslabio sluznicu i površinu pluća i očiju.

1. Česta bolest.

Vitamin A poboljšava funkciju bijelih krvnih stanica što smanjuje intenzitet bolesti i infekcije. U slučaju nedostatka vitamina A, rast bijelih krvnih stanica postao je smanjenje i dolazi do čestih infekcija i bolesti.

1. Ostali simptomi uključuju
2. Zacjeljivanje od odgođenih rana
3. Loš rast
4. Akne na koži
5. Smanjenje imunološkog odgovora

Koji su znakovi i simptomi pretjeranog vitamina A?

Unos vitamina A u velikim količinama može uzrokovati toksičnost vitamina. Razina seruma vitamina A više od 98mcg/dL može uzrokovati ovu vrstu učinka. To uzrokuje bojenje kože. Bojenje se uglavnom nalazi na dlanovima i potplatima. S druge strane, to također uzrokuje povraćanje, gubitak kose, anoreksiju itd ...

Povišena razina mora se potvrditi provjerom razine vitamina A u serumu. Liječenje pretjeranog vitamina A je povlačenje vitamina A iz prehrane. Znak i simptomi se brzo oslobađaju nakon što su iz prehrane povukli vitamin.

Možete li koristiti dodatke prehrani kako biste pomogli kod nedostatka vitamina A?

Da, vitamine možete kupiti dodaci prehrani putem interneta. Provjerite da ukupni iznos koji uzimate ne prelazi 1,5 mg dnevno, osim ako ga liječnik ne propisuje. To su oralni vitamini i treba ih ubrizgati kao takav. Možete kupiti vitamin A oralni vitamin na mreži ili posjetiti svog lokalnog

Najbolji izvori vitamina a

Dodatak beta karotena

Beta karoten je popularan dodatak koji se koristi u liječenju nedostatka vitamina A. Beta karoten je pigment na platformu koji biljkama daje pigmentaciju boje crvene, žute i narančaste boje.

Prednosti dodavanja beta karotena

Beta karoten je antioksidans koji može pomoći u zaštiti vaših stanica od oštećenja. To je također prethodnik vitamina A, tako da može pomoći vašem tijelu da napravi ovaj bitni vitamin. Beta karoten može vam pomoći u zaštiti vaših organa i zdrave funkcije vašeg tijela.

Beta karoten se nalazi u mnogim voćem i povrću, uključujući mrkvu, slatki krumpir i tikvice. Također možete uzeti beta karoten dodatke, oni se mogu kupiti putem interneta iz Welzo Pharmacy ili iz lokalne ljekarne.

Možete li dobiti vitamin prirodno od hrane?

Relativno je lako dobiti dovoljno vitamina A iz zdrave i dobro uravnotežene prehrane. Najbolji izvori hrane vitamina A su sljedeći:

1. Krumpir
2. Mrkva
3. Špinat
4. Marelice
5. Lisnato zeleno povrće
6. Žuto povrće - "Žuto povrće poput kukuruza, tikvice i žute paprike"

Uključivanjem ove hrane u svoju prehranu možete biti sigurni da imate dovoljno vitamina A. Također možete uključiti utvrđenu hranu koja sadrži vitamin A. Obogaćena hrana je hrana koja je u njima dodala količine vitamina A. Popularna utvrđena hrana uključuje žitarice i zob. Međutim, trebali biste moći imati dovoljno vitamina A kroz prirodnu hranu.

Obavezno ne uzimajte previše vitamina A. To se često može dogoditi kada pojedinci ugovaraju i dodatke i multivitamin dodatak koji sadrži vitamin A.

Konačno, ako nekome jako nedostaje vitamin A, može uzeti dodatke visokih doza. Međutim, to je potrebno propisati liječnik jer visoke doze vitamina A mogu dovesti do rizika i komplikacija.

Da bismo vidjeli naš test za krv vitamina, kliknite ovdje.

Za čitav niz testova i lijekova u krvi posjetite naš Welzo stranica na mreži ljekarna. Za više detalja, Kliknite ovdje.