Što je pokriveno?

Vitamin B12 komponenta je koja pomaže u funkcioniranju vaše cirkulacije i živaca, zajedno s proizvodnjom DNK, i nasljednim materijalom koji se nalazi u čitavim organizmima. Vitamin B12 također pomaže u izbjegavanju megaloblastične anemije, infekcije hemoglobinom koja uzrokuje umor ili iscrpljenost.

Nadalje, ako osoba nema dovoljno vitamina B12 u prehrani iz hrane, uključujući jaja, meso i mlijeko, mogao bi razviti a Manjak vitamina B12. Ovaj vitamin je potreban za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca koje transportiraju kisik po cijelom tijelu. U nastavku su opisani osam najraširenih znakova i simptoma insuficijencije vitamina B12.

Migrene

Manjak vitamina B12 može uzrokovati štetne neurološke učinke, poput migrena. To je jedan od najčešćih simptoma djece i odraslih. Prema nekoliko studija, oni koji pate od određenih vrsta migrene često su očigledniji da imaju nižu razinu B12.

U studiji provedenoj na 140 ljudi, od kojih je 50% imalo glavobolju, istraživači su otkrili da su koncentracije B12 u serumu bile znatno niže kod oboljelih od migrene nego kod oboljelih od migrane.

Pored toga, pojedinci s visokom koncentracijom B12 imali su 80% manje vjerojatno da će patiti od migrene od ljudi s nižim koncentracijama B12.

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

Zatvor, povraćanje, proljev, nelagoda, nadutnost ili Gastrointestinalni problemi može ukazivati ​​na nedostatak vitamina B12. I mlade i starije odrasle osobe mogu utjecati na ove poteškoće.

Međutim, imajte na umu da je većina tih znakova nespecifična i da bi na njih moglo utjecati različite okolnosti. Problemi s probavom, droga i bolesti, na primjer, mogu svi uzrokovati proljev.

Trnce u rukama i nogama

Vjerojatno smo svi doživjeli kratki osjećaj trnce u nogama ili rukama. Na primjer, može se dogoditi ležanje ili sjedenje dugih sati sa savijenim koljenima. Taj se osjećaj ponekad aludira kao parestezija.

Međutim, ovaj znak s nedostatkom vitamina B12 podudara se s indikacijama neuropatske boli, koji su neurološki poremećaji zbog visoke razine šećera i mogu stvoriti ukočenost u udovima. Dakle, nedostatak B12 može se pogrešno protumačiti kao neuropatska bol kod osoba s visokom razinom šećera. Stoga mnogi liječnici savjetuju da osobe koje koriste metformin svaki mjesec provjeravaju razinu vitamina B12.

Iscrpljenost

Vjerojatno ćete se osjećati iscrpljeno ako su razine vitamina B12 niske ili neadekvatne. Ovaj je vitamin potreban za optimalnu staničnu aktivnost. Kao rezultat, niske razine vitamina B12 mogu smanjiti standardnu ​​sintezu crvenih krvnih stanica, što ugrožava opskrbu kisikom.

Neadekvatan unos vitamina B12 može uzrokovati megaloblastičnu anemiju. Ovaj poremećaj uzrokuje da velike, aberantne i preuranjene crvene krvne stanice razvijaju i oštećuju sintezu DNK. Nadalje, osoba s ovim stanjem vjerojatno se osjeća sporo i iscrpljeno ako tijelo nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca za transport kisika u tjelesna tkiva. Stoga, čak i ako se razine B12 smatraju uobičajenim ili možda malo niskim, možda ćete osjetiti umor i druge pridružene indikacije s insuficijencijom B12.

Anksioznost ili depresija

Vitamin B12 potreban je za pravilan rad vašeg živčanog sustava, a nedostatak toga može imati negativne posljedice za vaše mentalno zdravlje. Manjak vitamina B12, posebno je povezan s povećanim rizikom od anksioznosti ili depresije. Nadalje, loše ili nedovoljne količine B12 mogu uzrokovati dodatne mentalne bolesti, poput shizofrenija, emocionalni problemi i depresija.

U studiji 2020. godine provedene na 132 adolescenata i tinejdžera, 89 s anksioznošću i 43 s nedostatkom, istraživači su otkrili da su pojedinci s tugom smanjili razinu B12 i povećali količinu metionina od onih bez stresa.

Žutica

Neobično izbjeljivanje vaše kože naziva se žuticom kože ili žutice. To može biti rasprostranjeno (utječe na cijelo tijelo) ili ograničeno na jedno mjesto. Pored toga, anemija uzrokovana nedostatkom potpuno uzgojenih, zdravih crvenih krvnih stanica, sličnih pothranjenosti, može uzrokovati da vaš ten postane žuta.

Nadalje, žutica je poremećaj koji uzrokuje vaš ten, a bijelci očiju postaju žućkasti ton zbog insuficijencije B12. To je zato što velike količine hematoida, otpadnog materijala nastale kada se tijelo razbije crvene krvne stanice, imaju nijansu.

Glossis

Glossis je medicinski naziv za iritiranog, crvenog i bolnog jezika, što može izazvati nedostatak B12. Ovo stanje može nastati ulceracijama, karakteriziranim čirima i iritacijom u ustima, u bolesnika koji imaju taj deficit.

Glossitis i ulceracija prevladavaju kod osoba s anemijom insuficijencije B12, ali mogu se dogoditi i bez anemije i biti simptom nedostatka vitamina B12. Ipak, glossitis se može inducirati prehrambenim nedostacima kao što su riboflavin (B2), niacin (B3) i folat.!

Problemi s koncentracijom i mentalni invaliditet

Pojedinci s lošim ili neadekvatnim razinama B12 mogu imati zbrku i imati problema s fokusiranjem i završnim aktivnostima, jer insuficijencija B12 ima štetan utjecaj na živčani sustav. Starije osobe su osjetljivije na ove štetne učinke jer rizik od nedostatka B12 s vremenom raste.

Nadalje, neadekvatne razine B12 povezane su s lošijom sposobnosti mozga kod starijih osoba. Srećom, istraživanje pokazuje da B12 lijekovi pomažu u ublažavanju mentalnog invaliditeta uzrokovane niskim količinama B12.

Što je anemija nedostatka vitamina B12?

Anemija s nedostatkom vitamina B12 je bolest koja se javlja kada osoba nema crvene krvno tkivo jer nedostaje vitamina B12. Ti su vitamini potrebni za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca koje transportiraju kisik po cijelom tijelu. Bez dovoljno krvnih stanica, vaše stanice ne dobivaju odgovarajući kisik u krvi. Bez kisika nećete moći funkcionirati. Folna kiselina je vitamin koji pruža razne B vitamine i hranjive tvari.

Uzroci nedostatka vitamina B12

Pernizna anemija uzrokuje nedostatak vitamina B12 kod ljudi. Također mogu postojati i drugi razlozi koji uzrokuju taj nedostatak, iako je to rijetkost.

Neadekvatan unos prehrane

Iako relativno neuobičajeno, određeni ljudi mogu patiti od nedostatka vitamina zbog lošeg unosa vitamina B12. Uravnotežena prehrana općenito daje dovoljno vitamina B12. Strogo veganski ljudi s niskom prehranom mogu patiti od nedostatka. Neke namirnice sadrže visoku razinu vitamina B12, a neke namirnice sadrže soje i pšenične proizvode. Voće i povrće nisu obogaćeni vitaminom B2, osim vitamina B6. U zdravih ljudi tijelo obično sadrži vitamin B12 koji se pohranjuje 2 do 5 godina.

Štetna anemija

Vitamin B12 treba apsorbirati u želudac kako bi pravilno funkcionirao. Ove proteine ​​izrađuju stanice želučane obloge. Olučano anemična bolest je autoimuna bolest koju najčešće doživljavaju pojedinci stariji od 60 godina, ali žene imaju veće šanse da ga razviju.

Lijekovi

Neki lijekovi mogu ometati apsorpciju B12 i potencijalno dovesti do nedostatka u nekim slučajevima. Brojni lijekovi koji mogu pomoći ublažavanju simptoma povezanih s upalnim bolestima mogu apsorbirati odrasla osoba.

Uvjeti koji utječu na želudac i crijeva

Osoba čije zdravlje utječe na gastrointestinalnu funkciju utječu gastrointestinalni poremećaji ili podvrgnuti kirurškim operacijama, može biti izložena riziku od vitamina B12.

Kako se dijagnosticira nedostatak vitamina B12?

Budući da znakovi i simptomi insuficijencije vitamina B12 nisu jedinstveni za poremećaj, mogao bi proći neopaženo ili biti pogrešno dijagnosticiran. Dakle, ključno je razgovarati s medicinskim stručnjakom ako patite od gore spomenutih problema.

Također je ključno ako:

• Pridržavajte se rigorozne prehrane, poput vegetarijanske prehrane
• imat će dijete ili dojiti bebu
• imaju bolest koja uzrokuje nedostatak vitamina B12
• Upotrijebite lijek za uklanjanje B12

Međutim, liječnik može zanemariti nedostatak B12, osim što sazna o vašim problemima i obavite liječnički pregled provođenjem testiranja krvi koje uključuje sljedeće:

• Razine B12 i folata
• Razina homocisteina
• Razine metilmalonske
• CBC s perifernim brisom

Ako ste identificirani s nedovoljnim B12 iznosima, liječnik će vas savjetovati o najboljem postupku. B12 imunizacija, usmena B12 tableteili liječenje postojećeg zdravstvenog problema koji može stvoriti deficit sve su mogućnosti. Pojedinci koji ne mogu stvoriti B12 kroz prehrambene izvore, uključujući one koji su imali želučanu operaciju ili imaju određene upalne bolesti, trebali bi imati imunizaciju B12.

Kada vidjeti svoj liječnik

Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma povezanih s nedostatkom vitamina B12, savjetuje se da vidite svog liječnika. Liječnik tada može zatražiti test krvi kako bi utvrdio imate li nedostatak vitamina B12.

Dijagnoza nedostatka vitamina B12

Liječnici obično ispituju pojedinca za temeljne medicinske probleme i obavljaju fizičke preglede. Ako sumnjaju na nedostatni vitamin B12, često traže testove krvi. Ovaj se test koristi za ispitivanje razine vitamina B12 i folne kiseline, te količinu hemoglobina u krvnim stanicama, a također pomaže u određivanju stanične veličine.

Komplikacije anemije nedostatka vitamina B12

Iako nisu neuobičajeni, nedostatak vitamina B-12 ili folata mogu rezultirati ozbiljnom bolešću ili smrću. Osoba koja pati od teške anemije također je vjerojatnije da će razviti srčane probleme. Određene komplikacije bolje se liječe, a neke su trajne. Otkrijte posljedice nedostatka vitamina ili anemije nedostatka folata.

Prevencija nedostatka vitamina B12

Međutim, u nekim slučajevima vitamin B12 nije uvijek dostupan i također je moguće poduzeti mjere kako bi se spriječilo ako postoji temeljni problem. Pojedinac bi trebao redovito razgovarati sa svojim liječnikom o praćenju razine vitamina B12.

Zaključak

Migrene, sindrom razdražljivog crijeva, iscrpljenost, trnce u rukama i nogama, anksioznost ili depresija, žuta kože i glositis ukazuju na nedostatak vitamina B12.

Nekoliko naznaka nedovoljnih količina B12 nije jedinstveno za insuficijenciju B12, što otežava identifikaciju bolesti. Dakle, ako patite od bilo kojeg od gore spomenutih problema, trebali biste posjetiti liječnika kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i liječenje. Bilo na veganskoj ili vegetarijanskoj prehrani ili jedete uravnoteženu prehranu, važno je osigurati da primate dovoljno vitamina B12.

Za daljnje informacije o B12 testovima, Kliknite ovdje.