Što su minerali i vitamini?

Što je pokriveno?

Vitamini i minerali su ključne hranjive tvari za tijelo. Naše tijelo trebaju hranjive tvari poput proteina, vitamina i minerala u odgovarajućoj količini za pravilno funkcioniranje. Te hranjive tvari uključuju vitamine A, B, C, D, E i K.

Minerali su cink, kalcij, fosfor, magnezij itd. Naše tijelo ne može proizvesti značajne količine ovih hranjivih sastojaka, tako da je dobivanje u našoj dnevnoj hrani potrebno da bi se zadovoljile potrebe našeg tijela. Povrće i voće glavni su izvori ovih hranjivih sastojaka. Vitamini i minerali imaju različite učinke na naše tijelo kako bi regulirali različite funkcije u rasponu od metabolizma do imunološkog sustava.

Što uzrokuje nedostatak vitamina?

Manjak vitamina često je povezan s vašim svakodnevnim unosom hrane. Pojedinci, koji su izbirljivi jedu i ne unose uravnoteženu prehranu, mogu patiti od nedostatka vitamina. Osim faktora hrane, nekoliko medicinskih problema poput bolesti jetre, zatajenja bubrega i karcinoma crijeva također može uzrokovati nedostatak vitamina. Ova medicinska stanja usporavaju apsorpciju vitamina iz crijeva i stoga smanjuju dostupnost aktivnih vitamina u krvi. Neki lijekovi, poput antiepileptika, također mogu dovesti do nedostatka vitamina. U takvim uvjetima liječnici propisuju dodatke vitaminima kako bi prevladali nedostatak vitamina.

Koji su neki uobičajeni simptomi nedostatka vitamina?

Slijedi neki uobičajeni simptomi nedostatka vitamina:

1. Loša vizija:

Mali unos vitamina A u prehrani povezan je s oštećenim vidom, uglavnom tijekom noćnog vremena. Vitamin A veže se s rodopsinom u rožnici i čini ga osjetljivim na svjetlost. Kad se nedostatak vitamina A dugorduje, vid pretvara u potpunu sljepoću. Drugi uobičajeni problem povezan s nedostatkom vitamina A pojavljuje se bijele mrlje na uglu oka.

2. Krvarene desni

Krvarenje iz Gingive uobičajeno je kliničko obilježje nedostatka vitamina C. Vitamin C potiče rast vezivnih tkiva. U slučaju nedostatka vitamina C, rast vezivnih tkiva je narušen. Kao rezultat toga, razvijaju se loša vezivna vlakna. To dovodi do stanja zvanog skorbut. Scurvy uzrokuje krvave desni i loše mirise.

3. tanke dlake i loš razvoj noktiju;

Vitamin B7, poznat i kao biotin, pomaže u normalnom rastu kose i noktiju. Manjak biotina vrlo je rijedak. Ali kad se to dogodi, uzrokuje nerazvijene folikule i nokte kose, što rezultira tankim kosom i krhkim noktima. Kosa pada, a javlja se i perut.

4. Ulkus u ustima i pukotine pod kutom usta.

Pukotine oko usta povezane su s neadekvatnim unosom određenih vitamina. Vitamini jačaju sluznicu usta, a nedovoljan unos vitamina rezultira opetovanom ulceracijom usta. Studija je pokazala da niska razina željeza dovodi do povećanja čira na ustima.

5. Gubitak kose

Gubitak kose postaje sve češći kod mladih odraslih. Oko 60% odraslih pati od gubitka kose. Neke hranjive tvari mogu spriječiti pad kose. Te hranjive tvari uključuju cink, željezo, vitamine B3 i biotin.

Ovi minerali i vitamini ključni su za sintezu DNK i proteina. Proteini prisutni u folikulu dlake proizvode novi folikul, koji pomaže u zadebljanju kose i sprečavanju da padnu.

Kako možete testirati nedostatak vitamina i minerala?

Uzorci krvi uzimaju se i testiraju u laboratoriju na nedostatak vitamina i minerala.

Ispitajte krvni test da biste saznali imate li nedostatak vitamina, kliknite ovdje i naručite komplet danas. Za čitav niz lijekova posjetite naš Welzo internetska ljekarna Stranica.

Krv se može uzimati na sljedeća dva načina:

1. Ubod prsta

Mali krv Lancet koristi se za ubod prsta, a zatim se krv sakuplja na staklenoj ploči. Ploča se zatim šalje u laboratorij za provjeru nedostatka vitamina i minerala.

Ova vrsta uzorka krvi koristi se i za test dijabetesa.

2. Krv iz vene

Mala trimilimetarska šprica koristi se za povlačenje krvi iz vena. Krv se zatim prenosi u epruvetu. Ova vrsta uzorka krvi može uzrokovati nelagodu na mjestu ubrizgavanja. Koristi se kada su za testiranje potrebne povećane količine krvi. Uzorak se zatim šalje u laboratorij na razne ispitivanja.

Da vidimo naš test nedostatka vitamina, kliknite ovdje.

Gdje možete biti testirani na nedostatak vitamina i minerala?

Manjak vitamina i minerala mogu se testirati kod kuće i laboratorija.

Na tržištu su dostupne različite vrste ispitivanja za ispitivanje nedostatka vitamina. Ovaj komplet možete koristiti kod kuće. To je najekonomičniji i najlakši način testiranja razine vitamina.

Manjak vitamina također se može ispitati u kliničkom laboratoriju. U laboratoriju se uzorak krvi uzima i procjenjuje pod raznom opremom.

Slijedi normalan raspon vitamina i minerala;

1. Željezni rasponi

60 do 170 mikrograma po decilitru

2. Raspon kalcija

8,7 do 10,4 mikrograma po decilitru

3. Raspon fosfora

2,9 do 4,6 mikrograma po decilitru

4. ViTamin normalan raspon

25 do 65 mikrograma po decilitru

5. Normalni raspon vitamina B

165 do 955 pikograma po MiliMiteru

6. Normalni raspon vitamina C

0,4 do 1,7 mikrograma po decilitru

7. Normalni raspon vitamina D

25 do 45 nanograma po mililitru

8. Normalni raspon vitamina K

0,2 do 0,3 nanograma po mililitrima.

9. Normalni rasponi vitamina E

5,7 do 17 miligrama po litri

Kada biste trebali koristiti dodatke?

Kao što je ranije rečeno u ovom članku, vitamini su bitne hranjive tvari. Esencijalne hranjive tvari su one hranjive tvari koje tijelo ne može proizvesti i koje treba uzimati u hrani. Kada koristite lošu prehranu vitamina, tada dolazi do nedostatka vitamina. Taj se nedostatak može ispuniti korištenjem dodataka koji sadrže vitamin.

Dodaci su dostupni u mnogim oblicima i mogu se naći na našem Welzo internetska ljekarna Stranica.

1. Centrum

Centrum je izvor više vitamina i minerala. Uključuje sve bitne vitamine i minerale. Jedna dnevna doza Centruma dovoljna je da zadovolji vitaminske potrebe tijela.

2. Thorne

Thorne je međunarodni brend multivitamina. Sadrži visokokvalitetne hranjive tvari.