Magnezij taurate: prednosti i rizici

Magnezij je mineral koji igra ključnu ulogu u tekućim metaboličkim reakcijama u tijelu. Važno je za ritmički otkucaj srca, održavanje živčanih i mišićnih funkcija i podržavanje obrambenih mehanizama. Taurin je bitna aminokiselina koja je presudna za mnoge vitalne organske sustave u tijelu kao što su srčane i krvne žile, mišićno -koštani sustav, središnji i periferni živčani sustav i zdravlje očiju. Kombinacija oblika magnezija i taurina Magnezije. U donjem članku raspravljat ćemo o prednostima i rizicima od magnezija taurata i razmišljati o njegovom razmatranju i prikladnosti za svakodnevnu upotrebu. 

Magnezij taurate - što je to?

Magnezijev taurat je kombinacija magnezija (minerala) i taurina (aminokiselina). Ovo je koristan kompleks za većinu vitalnih organskih sustava i metaboličkih reakcija u tijelu zbog velike bioraspoloživosti. Ovaj oblik magnezija tijelom se lakše apsorbira i koristi u različite tjelesne svrhe od ostalih oblika magnezija.

Koje su prednosti magnezija taurata?

Zdravstvene prednosti magnezija taurata najpoznatiji su po ulozi u kardiovaskularnom zdravlju. U nastavku su prednosti magnezijevog taurata zajedno s detaljnim opisom njegove pozitivne uloge u zdravlju srca.

1. Zdravlje srca

Magnezijev taurat se široko proučava zbog svoje korisne uloge u kardiovaskularnom zdravlju. Pojedinačno, magnezij i taurin podjednako su korisni za zdravlje srca, ali njihov kompleks magnezijevog taurata ima veliku bioraspoloživost koja se lako apsorbira i daju svoje najviše u korist srca. Magnezij taurarate poboljšava kardiovaskularno zdravlje snižavanjem visokog krvnog tlaka i liječenjem nepravilnog ili ne-ritmičkog otkucaja srca.

Magnezij je poznat po povećanju učinka na unaprijed ograničene krvne žile. Taj učinak smanjuje krvni tlak dopuštajući glatki protok krvi na područja s visokim otporom i prethodno neadekvatnom perfuzijom (opskrba krvlju). Taurin, aminokiselina, pojačava ove učinke magnezija smanjujući otpor i povećava njegovu učinkovitost kada se uzima u složenom.

Magnezij je bitan mineral koji je od vitalnog značaja za regulaciju ritma kucanog srca. Manjak magnezija popularan je uzrok nepravilnog otkucaja srca, poznatog i kao aritmija. Taurin podržava ovaj mehanizam stabilizacijom protoka iona kroz ionske membrane stanica srčanih mišića. Kada se uzimaju u kombinaciji, ova dva učinka osiguravaju da srce nikada ne smije preskočiti kukat (nepotrebno!). Odjaviti Welzoov Magnezij taurate - kardiovaskularno istraživanje Ltd. Prehrambeni dodaci koji imaju za cilj povećati kardiovaskularno zdravlje svojim pametnim i učinkovitim mehanizmima. Uz to, Welzo predlaže svoju upotrebu samo na preporuku i recept certificiranog kardiologa kako bi se izbjegli nepovoljni zdravstveni ishodi.

2. Regulacija živčanog sustava

Magnezij Taurate ima vitalnu ulogu u regulaciji središnjeg i perifernog živčanog sustava koji ima puno veze sa svojom sposobnošću reguliranja normalnog protoka krvi, kao što je prethodno spomenuto. Magnezij je bitan mineral koji posreduje prijenos kroz živce i provođenje signala iz živaca u mišiće u njegovom ionskom obliku, mg⁺⁺. Također igra glavnu ulogu u proizvodnji i regulaciji neurotransmitera (signalne molekule u mozgu) koji šalju poruke širom mozga i tijela da održavaju vitalnost.

Istraživanja sugeriraju da redovita i odgovarajuća suplementacija magnezija mora rezultirati djelomičnim ili potpunim olakšanjem kroničnih slučajeva anksioznosti i depresije. Ovaj rezultat mora biti posljedica odgovarajuće proizvodnje neurotransmitera (serotonin i dopamin) koji osiguravaju stalnu opskrbu sretnim kemikalijama kako bi se povećalo raspoloženje i ublažilo simptome depresije. Magnezijev taurni dodaci osiguravaju da tijelo dobije dovoljno magnezija jer ovaj kompleks ima veliku bioraspoloživost koja lako poboljšava simptome problema s mentalnim zdravljem. Da biste imali koristi od ovih zdravstvenih koristi, odjavite Welzo Biocare magnezij taur To obećava mentalno blagostanje i pomaže u poboljšanoj neuromuskularnoj kondukciji. 

Nadalje, taurin se proučava zbog svog upečatljivog zaštitnog učinka na živčani sustav i svoj posao. To u potpunosti ne preokreće simptome neuropatije, ali pomaže u smanjenju simptoma u određenoj mjeri. Neuropatija je disfunkcionalna provođenje između živaca i uobičajena je komplikacija u bolesnika s nekontroliranim dijabetes melitusom. Dakle, to je dragocjena prednost za osobe s kroničnim dijabetesom koji još nisu razvili neuropatiju, ali radije bi je izbjegli po pristupačnim cijenama Welza Magnezije prehrambeni dodaci.

3. Uloga u upravljanju migrenom

Magnezijev taurni prehrambeni dodaci korisni su za liječenje migrene. Smanjuje učestalost i ozbiljnost migrena zbog Vazodilatacijska svojstva magnezija. Magnezijev taurat ima veliku dostupnost koja osigurava dovoljno rezervata magnezija u tijelu i održava živčani sustav mirnim. Podržava proizvodnju neurotransmitera i pravovremeno oslobađanje zajedno s vazodilatacijom kako bi se osigurala odgovarajuća perfuzija moždanih tkiva. Ovi učinci su glavni cilj bilo kojeg plana liječenja za reljef migrene.

Uz to, istraživanje sugerira da pojedinci s čestim i jakim migrenom često imaju nisku razinu magnezijevog minerala u svom tijelu. Manjak magnezija omogućava vazokonstrikciju u mozgu i povećava stres zbog niske razine neurotransmitera da se uravnoteže trenutno stanje. Zaštitni i smirujući učinci taurina također osiguravaju da živčani sustav ne smije nadvladati oksidativnim stresom i na taj način pridonijeti postizanju cilja reljefa migrene. Magnezij taurat je stoga koristan dodatak prehrani koji mora ublažiti simptome migrene i smanjiti njegovu učestalost postizanjem osnovne ili normalne razine magnezija i taurina.

4. Metabolička kondicija

Uloga magnezija u regulaciji metabolizma glukoze i učinkovitosti inzulina dobro je poznata istraživačima. To je bitan mineral za održavanje normalne razine glukoze u krvi.

Pojedinci s dijabetesom često razvijaju nedostatak magnezija zbog neadekvatnog staničnog unosa magnezija i neispravnog metabolizma. Ovim bolesnicima je ključno osigurati odgovarajuću razinu magnezija u njihovom tijelu. Sa svojom visokom bioraspoloživošću, dodaci magnezijevim taurama zasigurno su najbolja opcija za koji se trebaju krenuti. Poboljšava osjetljivost na inzulin za promicanje njegovog unosa u ciljna tkiva i snižavanje visoke razine glukoze. Zaštitni učinak taurina također osigurava da se beta stanice gušterače ne iscrpljuju dok zadovoljavaju potrebe tijela kod pojedinaca s dijabetesom. Taurin osigurava da ove stanice djeluju učinkovito i promoviraju dosljedno i pravovremeno opskrbu inzulinskom hormonom.

Kako magnezij taurarate poboljšava osjetljivost na inzulin i postiže normalnu razinu glukoze u krvi, on djeluje pored onih dodatnih kilograma koji ranije dovode do povećane inzulinske rezistencije. Magnezij taurate pomaže u upravljanju težinom smanjenjem razine glukoze u krvi (uglavnom šiljanim u bolesnika s dijabetesom) što rezultira smanjenom žudnjom i sklonostima prejedanja.

5. Mišićno -koštana podrška

Uloga magnezija taurata u regulaciji zdravlja mišića i neuromuskularne provodljivosti dobro je shvaćena i objašnjava raznim istraživačkim člancima. Dodaci također imaju za cilj poboljšati provođenje magnezija kroz stanične membrane i spriječiti ranu iscrpljenost mišića. S vremena na vrijeme, učimo o tome da je kalcij jedini heroj koji će spasiti kost. To je istina! Ali vrijeme je da naučite što čarobni magnezij donosi na stol kostiju.

Magnezij je aktivno uključen u stvaranje i preuređivanje kostiju reguliranjem proizvodnje i funkcije osteoblasta i osteokladnih stanica. Osteoblastne stanice nalaze se unutar kosti koja postavlja okvir i započinju izgradnju jake kosti. Osteoklaste stanice su, s druge strane, momci za održavanje koji su gladni da pronađu pogreške u kosti koja je pojedela prije nego što su ga superiorni šef primijetili kao pretuči (šef nas znači). Magnezij taurate osigurava da njih dvoje rade u ravnoteži i formiraju jaku kost bez nepravilnosti koje mogu utjecati na zdravlje kostiju kasnije u životu.

Pojedinci dodatak magnezija taurata Redovito mora znati da je to dovelo do veće gustoće kostiju u njima i smanjio je šanse za značajno dobivanje osteoporoze. Magnezij taurate najbolje funkcionira u tome da najviša moguća razina magnezija na raspolaganju tijelu tako da se cijeli život održavaju snažne i zdrave kosti.

Kakvi su rizici od magnezija taurata?

Zdravstvene prednosti magnezija taurata su mnoge, ali to ne smije izostaviti raspravu i razumjeti njegove potencijalne rizike i moguće nuspojave. U nastavku su se prijavili neki od rizika konzumiranja magnezija taurata.

1. Interakcije lijekova

Suplementi magnezija taurata mogu komunicirati s drugim lijekovima kako bi se poboljšala ili deprimirala njezine učinke na tijelo. To može dovesti do nuspojava, jer lijek s kojim je komunicirao ne daje odgovarajuće rezultate za dijagnosticirane poremećaje. Interakcije lijekova magnezija taurata posebno su značajne u lijekovima namijenjenim liječenju zdravlja srca, uključujući blokade kalcijevih kanala. Također komunicira s antibioticima i utječe na njihovu sposobnost borbe protiv temeljnih infekcija. Ti antibiotici uključuju tetracikline i flurokinolone koji se često uzimaju za bakterijske infekcije poput infekcija mokraćnog sustava (UTI).

Obvezno je za pojedince s glavnim osnovnim bolestima i primaju sveobuhvatne tretmane koje se savjetuju s zdravstvenim stručnjakom prije nego što se odluče za suplansacije, uključujući magnezijev taurat. Stručnjak ima bolje razumijevanje zdravstvenih ciljeva i potreba. Liječnici pažljivo odvažavaju korist za rizik od konzumiranja magnezija taurata u prisutnosti postojećeg zdravstvenog problema i pružaju najbolje savjete i alternative.

2. Gastrointestinalna nelagoda

Abdominalna ili gastrointestinalna nelagoda najčešća je nuspojava dodavanja magnezija. Simptomi uznemirenih crijeva zbog dodavanja magnezija taurata uključuju proljev, trbušne grčeve i mučninu. Tipično se magnezijev taurat dobro podnosi u usporedbi s ostalim kompleksima dodataka magnezija, međutim, pojedinci osjetljivi na magnezij mogu ionako osjetiti uznemireni trbuh.

Da biste to sortirali, pokušajte započeti s najnižom dozom i uvjerite se da li dodaci magnezija taurata odgovara vama i želucu. Nadalje, uzimanje dodataka magnezija taura nakon obroka također pomaže u smanjenju simptoma nelagode u trbuhu. Uznemirena crijeva nikada ne dopušta potpunu apsorpciju i pronalaženje maksimalnih koristi od dodataka, umjesto toga samo pogoršava proljev. U takvim je slučajevima važno napustiti dodatke magnezija taurata i savjetovati se s zdravstvenom stručnjakom za alternativu.

3. Hipermagnenemija zbog prekomjerne konzumiranja

Magnezij je bitan mineral za zdravlje, samo ako se uzima u umjerenim količinama. Povećana ili prekomjerna konzumacija magnezija dovodi do nenormalno visoke razine magnezija u krvi, zdravstvenog stanja poznatog kao Hipermagnenemija. Hipermagnesemija je poremećaj u kojem pacijenti doživljavaju mučninu, povraćanje, sniženi krvni tlak, slabost mišića i zastoj srca u teškim slučajevima.

Kako bi se izbjegao rizik od hipermagnenekemije, važno je uzeti dodatke magnezijevim tauratnim dodacima kako je preporučio zdravstveni stručnjak. Obično, normalan dnevni unos dodataka magnezija taurata mora pasti između 300 i 420 miligrama. Propisana doza ovisi o dobi, spolu i zdravstvenom cilju pojedinca. Točnost s kojom se trebaju uzimati dodaci također se moraju raspravljati sa stručnjakom za zdravstvo kako bi se izbjegli neželjeni ishodi.

4. Temeljna zdravstvena stanja

Postoje određena skupina zdravstvenih stanja u kojima je osjetljivost tijela na magnezij povišena, što uzrokuje štetne učinke zbog magnezija.

Pojedinci s bubrežnom disfunkcijom imaju problema s izlučivanjem viška magnezija. Ti pojedinci nisu u stanju održavati homeostazu i doživjeti toksične učinke. Slično tome, pojedinci s kardiovaskularnim poremećajima poput srčanog bloka također moraju biti oprezni od magnezija taurata jer utječe na prijenos magnezija kroz membrane kanale staničnih membrana srčanih stanica. Stoga se pojedinci s disfunkcijom u vitalnim organima moraju posavjetovati sa svojim zdravstvenim stručnjakom kako bi razumjeli njegove koristi i omjer rizika.

Ljudi također pitaju

Koji su znakovi nedostatka magnezija koji mogu zahtijevati potrebu za uzimanjem dodataka magnezija taurata?

Magnezij je bitan element, a njegov nedostatak utječe na različite organske sustave tijela i stoga pokazuju različite simptome. Uobičajeni simptomi nedostatka magnezija uključuju grčeve mišića, trzanje mišića sa slabošću i povremenom spastičnošću. Također su prisutni ustavni simptomi koji uključuju umor, slabost i nisku razinu energije jer magnezij pomažu kod metaboličkih reakcija i održavanje razine energije u tijelu. Neurološki simptomi uključuju povećanu razdražljivost, anksioznost i depresiju koja nastaje zbog smanjene perfuzije živčanog sustava, zajedno sa smanjenom proizvodnjom neurotransmitera. Magnezijev taurni dodaci mogu se pozabaviti svim navedenim znakovima i simptomima nedostatka magnezija, jer njegova visoka bioraspoloživost osigurava brzu apsorpciju i dovoljno opskrbe magnezija u tijelo.

Može li magnezij taurati liječiti besanu?

Da, magnezij igra potencirajuću i promičući ulogu u proizvodnji i regulaciji neurotransmitera gama-amino maslačne kiseline (GABA) u mozgu. GABA Neurotransmitter potiče opuštanje i poboljšava kvalitetu spavanja. Taurin ima zaštitne i smirujuće učinke koji također smanjuju stres i potiču san u kombinaciji s magnezijem. Magnezijev tauratni kompleks osigurava odgovarajuću razinu magnezija i taurina u tijelu kako bi ostvario sve zdravstvene koristi za spavanje koje može ponuditi.

Zaključak

Magnezij je neophodan za ritmički otkucaj srca, održavanje živčanih i mišićnih funkcija i podržavanje obrambenih mehanizama. Taurin je bitna aminokiselina koja je presudna za mnoge vitalne organske sustave u tijelu kao što su srčane i krvne žile, mišićno -koštani sustav, središnji i periferni živčani sustav i zdravlje očiju. Magnezij taurate je kombinacija magnezija i taurina. Ovo je koristan kompleks za većinu vitalnih organskih sustava i metaboličkih reakcija u tijelu zbog velike bioraspoloživosti. Magnezij taurarate poboljšava kardiovaskularno zdravlje snižavanjem visokog krvnog tlaka i liječenjem nepravilnog ili ne-ritmičkog otkucaja srca. Poznat je po svom dilatirajućem učinku na unaprijed ograničene krvne žile. Taurin, aminokiselina, pojačava ove učinke magnezija smanjujući otpor i povećava njegovu učinkovitost kada se uzima u složenom. Magnezij je bitan mineral koji posreduje prijenos kroz živce i provođenje signala iz živaca do mišića. Redovita i odgovarajuća suplementacija magnezijom mora rezultirati djelomičnim ili potpunim olakšanjem kroničnih slučajeva anksioznosti i depresije. Magnezijev taurni dodaci prehrani korisni su za liječenje migrene koja smanjuje i njegovu učestalost i ozbiljnost. Da biste imali koristi od ovih efekata, provjerite Welzoov popis Dodaci magnezija taurata u pristupačnim cijenama.

Suplementi magnezija taurata mogu komunicirati s drugim lijekovima kako bi se poboljšala ili deprimirala njezine učinke na tijelo. Simptomi uznemirenih crijeva zbog dodavanja magnezija taurata uključuju proljev, trbušne grčeve i mučninu. Hipermagnesemija zbog prekomjerne konzumiranja magnezijevog taurata još je jedan rizik u kojem pacijenti imaju mučninu, povraćanje, sniženi krvni tlak, slabost mišića i zastoj srca u teškim slučajevima.