7 Prednosti crvenog čaja (Rooibos Tea)

Čaj Rooibos, često se naziva crveni čaj, postao je popularan ne samo za piće čaja, već i za one koji žele poboljšati svoje zdravlje, jer čaj nudi brojne zdravstvene koristi. Crveni čaj je biljni čaj bez kofeina koji potječe iz biljke koja se nalazi u Južnoj Africi poznatoj kao biljka Aspalathus linearis. Crveni čaj bogat je esencijalnim mineralima i antiksidantima, što ga čini intrigantnim čajem za piće. Uskočimo u zdravstvene prednosti crvenog čaja Rooibos. 

Zdravstvene prednosti crvenog čaja (rooibos čaj)

Otkriveno je da crveni čaj (rooibos čaj) ima brojne zdravstvene koristi kao što su bogatstvo antioksidansa, vitamina i minerala, zajedno s utjecajem na kardiovaskularno zdravlje, probavno zdravlje, imunološki sustav, upravljanje težinom, snagu kosti i na koži i na kožu .

1. Bogat antioksidansima

Crveni čaj bogat je antioksidansima koji pomažu u upravljanju i borbi protiv stresa u tijelu, posebno oksidativnom stresu. "Jedinstvena kombinacija antioksidansa u čaju Rooibos, uključujući aspalathin i Nothofagin, može ponuditi značajne zdravstvene koristi neutralizacijom slobodnih radikala", kako je objasnio Robert Anker, stručnjak za prehranu sa Sveučilišta u Cambridgeu.

Studije su otkrile da su antioksidanti pronađeni u čaju Rooibos povezani kako bi se smanjila upala što potencijalno smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka i drugih kroničnih bolesti. Iako je ova zdravstvena korist slična zelenom čaju, dodatna prednost crvenog čaja je u tome što je bez kofeina kao protivno zelenom čaju. Ako vas zanima Koji je najbolji zeleni čaj za mršavljenje? Nastavite čitati. 

2. Promiče zdravlje srca

Utvrđeno je da pijenje crvenog čaja pomaže poboljšati zdravlje srca i kardiovaskularnog sustava. Flavonoidi u crvenom čaju povezani su s nižim krvnim tlakom koji podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava. 

Studija, sa Odjela za internu medicinu na Sveučilištu Stellenbosch, otkrila je da kada osoba popije oko šest šalica čaja Rooibos svaki dan tijekom šest tjedana, vidjela je značajno poboljšanje u svom lipidnom profilu. Studija je utvrdila da je LDL kolesterol spušten, a razina HDL kolesterola je povećana. 

"Sposobnost čaja Rooibosa da poboljšava razinu kolesterola obećava zdravlje srca, posebno zato što je bez kofeina i može se konzumirati bez potencijalnih nuspojava povezanih s drugim čajevima i kavom", objasnio je dr. Michael Green, kardiolog. 

3. Podržava probavno zdravlje

Crveni čaj pomaže kod probavnog zdravlja ublažavanjem proljeva, grčeva i drugih gastrointestinalnih problema. Red podržava probavno zdravlje opuštajući probavni trakt s antispazmodičnim spojevima koje čaj sadrži. Crveni čaj poboljšava cjelokupno zdravlje crijeva smanjujući upalu i dokazivanje ravnoteže flore crijeva.

"Protuupalna svojstva čaja Rooibos mogu pomoći u smanjenju simptoma probavnih poremećaja, što ga čini nježnim i učinkovitim lijekom za različite gastrointestinalne uvjete", savjetuje dr. Sarah Collins, gastroenterologinja. 

4. Povećava imunološki sustav

Crveni čaj pomaže u jačanju imunološkog sustava sa sobom vitamini i koncentraciju minerala, uključujući cink, željezo i vitamin C. Redovito pijenje crvenog čaja povezano je kako bi se poboljšala imunološka funkcija koja tada pomaže u borbi protiv mogućih infekcija. Poznato je da pojačavanje imunološkog sustava smanjuje ozbiljnost prehlade i gripe, kao i njegovo trajanje, stoga sugerirajući da je crveni čaj izvrsno piće tijekom sezone gripe i hladnijeg vremenskog vremena. 

5. AIDS u upravljanju težinom

Poznato je da crveni čaj smanjuje apetit i regulira metabolizam, igrajući ulogu u upravljanju težinom. Budući da je crveni čaj bez kofeina, može se piti noću bez utjecaja na san. 

"Polifenoli u Rooibos čaju pokazali su se da povećavaju potrošnju energije i poboljšavaju metabolizam masti, što može biti korisno za one koji pokušavaju smršavjeti", objašnjava dr. Andrew Roberts, stručnjak za metaboličko zdravlje. 

Tokijsko sveučilište u poljoprivredi i tehnologiji također je otkrilo da čaj od rooibosa pomaže tijelu da učinkovito sagorijeva masnoće, istovremeno smanjujući količinu novih masnih stanica koje su stvorene. 

6. Podržava zdravlje kostiju

Crveni čaj sadrži minerale kalcij, mangan i fluorid koji pomažu u održavanju čvrstoće i gustoće kostiju. "Sadržaj minerala Rooibos Tea može pridonijeti poboljšanom zdravlju kostiju, potencijalno smanjujući rizik od osteoporoze", objašnjava dr. Linda Matthews, ortopedska stručnjakinja. 

7. Poboljšava zdravlje kože

Sa svojim antioksidansima i protuupalnim svojstvima, poznato je da crveni čaj poboljšava zdravlje kože. "Lokalna primjena čaja rooibosa može smanjiti upalu kože i promicati zacjeljivanje, što ga čini korisnim za uvjete poput akni i ekcema", kako je navela dr. Olivia Thompson, dermatolog.

Časopis za dermatološki tretman otkrio je da crveni čaj pomaže poboljšati funkciju barijere kože stvaranjem zdravije, otporne kože i smanjenjem oksidacijskog oštećenja.

Ljudi također pitaju

Kakav je čaj crveni čaj?

Crveni čaj je biljni čaj bez kofeina napravljen od biljke Aspalathus linearis, poznata i kao Rooibos.

Je li britanski čaj crveni čaj?

Ne, britanski čaj je obično crni čaj, a ne crveni čaj.

Je li crveni čaj i rooibos isti?

Da, crveni čaj i rooibos su isti.

Zaključak

Crveni čaj, ili uobičajeno poznat kao Rooibos Tea, postao je popularan ne samo zbog svog ukusnog ukusa, već i zbog raznolikosti zdravstvenih koristi. Ako pokušavate izbjeći kofein, ali još uvijek želite prednosti čaja, crveni čaj je izvrsna opcija za dodavanje u svoju svakodnevnu rutinu. 

Saznajte više o 12 Zdravstvene koristi za piće utemeljene na dokazima I još više.