7 raudonos arbatos pranašumai (Rooibos arbata)

„Rooibos“ arbata, dažnai vadinama raudona arbata, išpopuliarėjo ne tik arbatos gėrėjui, bet ir tiems, kurie nori pagerinti savo sveikatą, nes arbata suteikia daug naudos sveikatai. Raudonoji arbata yra vaistažolių be kofeino arbata, kilusi iš augalo, rasto Pietų Afrikoje, žinomoje kaip Aspalathus linearis augalas. Raudonoje arbatoje gausu būtiniausių mineralų ir antixidantų, todėl ją galima gerti intriguojančią arbatą. Pereikime prie „Rooibos“ raudonos arbatos naudos sveikatai. 

Raudonosios arbatos (Rooibos arbatos) nauda sveikatai

Nustatyta, kad raudonoji arbata (Rooibos arbata) turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, jos turtingumas antioksidantuose, vitaminuose ir mineraluose, taip pat jos poveikis širdies ir kraujagyslių sveikatai, virškinimo sveikatai, imuninei sistemai, svorio valdymui, kaulų stiprumui ir odai. .

1. Gausu antioksidantų

Raudonojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie padeda valdyti ir kovoti su stresu organizme, ypač oksidacinį stresą. „Unikalus antioksidantų derinys„ Rooibos “arbatoje, įskaitant aspalathin ir Nothofagin, gali pasiūlyti didelę naudą sveikatai neutralizuodamas laisvuosius radikalus“, - kaip paaiškino Kembridžo universiteto mitybos ekspertas Robertas Ankeris.

Tyrimais nustatyta, kad Antioksidantai, rasti Rooibos arbatoje, buvo susieti siekiant sumažinti uždegimą, kuris gali sumažinti širdies ligų, vėžio ir kitų lėtinių ligų riziką. Nors ši sveikata yra panaši į žaliąją arbatą, papildoma raudonos arbatos pranašumas yra tas, kad ji yra be kofeino, nes prieštarauja žaliajai arbatai. Jei jus domina Kokia yra geriausia žalioji arbata svorio metimui? Tęskite skaitymą. 

2. Skatina širdies sveikatą

Buvo nustatyta, kad geriama raudonoji arbata padeda pagerinti širdies ir širdies ir kraujagyslių sveikatą. Raudonosios arbatos flavonoidai yra susieti su mažesniu kraujospūdžiu, kuris palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą. 

Stellenboscho universiteto Vidaus ligų katedros tyrimas nustatė, kad kai žmogus šešias savaites geria apie šešis puodelius Rooibos arbatos arbatą, jie pastebimai pagerėjo savo lipidų profilį. Tyrimo metu nustatyta, kad MTL cholesterolio kiekis buvo sumažintas ir padidėjo DTL cholesterolio kiekis. 

„„ Rooibos Tea “gebėjimas pagerinti cholesterolio kiekį yra perspektyvus širdies sveikatai, ypač todėl, kad ji nėra kofeino ir gali būti sunaudojama be galimo šalutinio poveikio, susijusio su kitomis arbatomis ir kava“,-aiškino kardiologas dr. Michaelas Greenas. 

3. Palaiko virškinimo sveikatą

Raudona arbata padeda virškinimo sveikatai palengvinant viduriavimą, mėšlungį ir kitas virškinimo trakto problemas. Raudona palaiko virškinimo sveikatą, atpalaiduodama virškinimo traktą su antispazminiais junginiais, kuriuose yra arbatos. Raudonoji arbata pagerina bendrą žarnyno sveikatą mažindama uždegimą ir įrodydama žarnyno floros pusiausvyrą.

„Rooibos arbatos priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimų simptomus, todėl tai yra švelni ir veiksminga priemonė įvairioms virškinimo trakto ligoms“,-pataria gastroenterologė dr. Sarah Collins. 

4. Sukelia imuninę sistemą

Raudonoji arbata padeda sustiprinti imuninę sistemą vitaminams ir mineralų koncentracijai, įskaitant cinką, geležies ir vitaminą C. Reguliariai geriama raudona arbata yra susieta, kad sustiprintų imuninę funkciją, kuri vėliau padeda kovoti su galimomis infekcijomis. Yra žinoma, kad padidinus imuninę sistemą, sumažėja šalčio ir gripo sunkumas, taip pat jos trukmė, todėl manoma, kad raudonoji arbata yra puikus gėrimas gripo sezono metu ir šaltesniems orams. 

5. AIDS Svorio valdymo srityje

Yra žinoma, kad raudonoji arbata sumažina apetitą ir reguliuoja metabolizmą, vaidina svarbų vaidmenį valdant svorį. Kadangi raudonoji arbata neturi kofeino, ją galima išgerti naktį, neturėdamas įtakos miegui. 

„Įrodyta, kad Rooibos arbatos polifenoliai padidina energijos sąnaudas ir pagerina riebalų metabolizmą, o tai gali būti naudinga tiems, kurie bando numesti svorio“, - aiškina metabolinės sveikatos specialistas dr. Andrew Roberts. 

Tokijo žemės ūkio ir technologijos universitetas taip pat nustatė, kad „Rooibos“ arbata padeda kūnui efektyviai sudeginti riebalus, tuo pačiu sumažinant sukurtų naujų riebalų ląstelių kiekį. 

6. Palaiko kaulų sveikatą

Raudonojoje arbatoje yra mineralų kalcio, mangano ir fluoro, kurie padeda išlaikyti kaulų stiprumą ir tankį. „Rooibos arbatos mineralų kiekis gali prisidėti prie geresnės kaulų sveikatos, o tai gali sumažinti osteoporozės riziką“, - aiškina ortopedijos specialistė dr. Linda Matthews. 

7. Pagerina odos sveikatą

Dėl savo antioksidantų ir priešuždegiminių savybių žinoma, kad raudonoji arbata pagerina odos sveikatą. „Aktualus„ Rooibos “arbatos taikymas gali sumažinti odos uždegimą ir skatinti gydymą, todėl ji yra naudinga tokioms ligoms kaip spuogams ir egzema“, - teigė dermatologė dr. Olivia Thompson.

Dermatologinio gydymo žurnale nustatyta, kad raudonoji arbata padeda pagerinti odos barjero funkciją, sukuriant sveikesnę, atsparią odą ir sumažindama oksidacinę žalą.

Žmonės taip pat klausia

Kokia arbata yra raudona arbata?

Raudonoji arbata yra vaistažolių be kofeino arbata, pagaminta iš aspalathus linearis augalo, dar žinomo kaip „Rooibos“.

Ar britų arbata yra raudona arbata?

Ne, britų arbata paprastai yra juoda arbata, o ne raudona arbata.

Ar raudona arbata ir rooibos yra ta pati?

Taip, raudona arbata ir rooibos yra vienodos.

Išvada

Raudonoji arbata arba paprastai žinoma kaip „Rooibos Tea“, išpopuliarėjo ne tik dėl savo skanaus skonio, bet ir dėl naudos sveikatai. Jei bandote išvengti kofeino, tačiau vis tiek norite arbatos pranašumų, raudona arbata yra puiki galimybė pridėti savo kasdienybę. 

Sužinokite daugiau apie 12 gėrimo arbatos nauda įrodymais pagrįsta sveikata Ir dar daugiau.