Kas yra vienas alkoholio vienetas?

Kas padengta?

Supraskite, kiek alkoholio vienetų yra jūsų mėgstamo gėrimo

Rekomenduojama gėrimų, kuriuose yra mažai alkoholio arba jo nėra. Tačiau alkoholinius gėrimus vartoja 21% iš britų suaugusiųjų. Jei kasdien vartojate alkoholį, jums gali būti įdomu sužinoti, kiek alkoholio turėtumėte idealiai apsiriboti. Galite pastebėti šių gėrimų apimtį. Tačiau šie gėrimai yra labai praskiedžiami. Negalite tiesiog gerti gryno alkoholio, nes jis būtų labai toksiškas ir gali sudeginti burną.

Be to, alkoholiniai gėrimai yra įvairių praskiedimų ir tūrio. Kaip sužinoti gryno alkoholio kiekį, kurį vartojate? Atsakymas į šį klausimą slypi vieno alkoholio vieneto supratime.

Vienas alkoholio vienetas

Suskaičiavę alkoholio skyrius ir suprasdami, kad gryno alkoholio kiekis kasdien vartojamas kasdien, padėsite išlaikyti savo kasdienio alkoholio vartojimo įrašus.

Vienas alkoholio vienetas yra lygus iki 8g gryno alkoholio. Esant lygiaverčiui, jis lygus 10 ml. Šis skaičiavimas grindžiamas išvadomis, kad vienas jūsų suvartoto alkoholio vienetas užtruks valandą, kad jis būtų visiškai pašalintas iš organizmo (vidutiniškai). Alkoholio rizika sveikatai didėja, nes reguliariai geriate daugiau vienetų.

Kai perkate alkoholinį gėrimą iš rinkos, galbūt nepastebėsite ABV procentinės etiketės. Šis ABV reiškia alkoholio stiprumą ir gali pasakyti, kiek vienetų yra šiame gėrime. Supraskime tai.

Alkoholis pagal tūrį (ABV)

Šis vienetas matuoja alkoholio kiekį viso gėrimo procentine dalimi. Išimkite savo gėrimo butelį. Sužinosite šiek tiek skaitymo, po kurio seka „ABV“ arba „Vol“.

Pavyzdžiui, gėrime yra 10 ABV vynas reiškia 10% gryno alkoholio. Pagal Nacionaliniam piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmu institutui standartiniame gėrime yra maždaug 0,6 uncijos (14 gramų) gryno alkoholio. Gėrimai sureguliuojami taip, kad būtų duota per pusę imperatoriškojo pintos (284 ml) arba pilnos pintos (568 ml).

Kaip apskaičiuoti alkoholio vienetus?

Alkoholio vienetų skaičiavimas yra labai paprastas. Tai leis jums surasti, kiek vienetų reikia apriboti savo vartojimą pagal savo amžių ir metabolizmą. Formulė tęsiasi taip;

Gėrimo stiprumas (ABV procentas) * Bendras gėrimo tūris (ML) /1000 = Bendras vienetų skaičius

Pvz., Jei ketinate išgerti nedidelę taurę vyno (beveik pusę pintos) ir jis skaito 12%ABV, vienetų skaičius bus;

12 * 284/1000 = 3,408 vienetai

Tai skirta standartinei vyno taurei. Dideliam stiklui skaičiavimas yra toks, kaip žemiau;

12 * 568/1000 = 6,816 vienetų

Norėdami sumažinti su alkoholiu susijusią riziką sveikatai, turėtumėte laikytis JK gėrimo gairių. NSI Rekomenduoja, kad užtikrintai, tiek vyrai, tiek moterys neturėtų vartoti daugiau kaip 14 vienetų per savaitę. Ši rekomendacija yra sveikai vidutiniam suaugusiam. Reikėtų atsižvelgti į kitus veiksnius, tokius kaip kūno svoris, sveikatos būklė ir mityba.

Norėdami gauti daugybę kraujo tyrimų ir vaistų, apsilankykite mūsų „Welzo“ internetinė vaistinė Puslapis. Norėdami gauti daugiau informacijos, Spustelėkite čia.