Ar veikia laikysenos korektoriai?

Dabartinėje eroje dauguma žmonių didžiąją laiko dalį praleidžia paslėpdami nešiojamąjį kompiuterį ir mobiliųjų telefonų ekranus. Per tam tikrą laiką tai sukelia nugaros problemas ir netinkamą laikyseną. Mokslas ir medicina kartu surado laikysenos klausimų sprendimą, dėl kurio buvo naudojami laikysenos korektorių įrankiai. Žemiau esančiame straipsnyje aptarsime laikysenos korektorių naudojimą nugarai ir suprasime, ar jis yra pakankamai efektyvus, kad patenkintų šių dienų poreikius.

Kas yra laikysenos korektorius?

Laikysenos korektorius yra įrenginys, kuris yra sukurtas suderinti stuburą ir petį ir išlaikyti jį vertikalioje padėtyje. Laikysenos korektoriai yra plačiai sukonstruoti ir naudojami įvairiomis formomis, tokiomis kaip dirželiai ir petnešos. Šiuolaikinės technologijos taip pat leido naudoti intelektualiųjų laikysenos korektorius. Išmaniosios laikysenos korektoriai yra modernūs nešiojamieji daiktai, kurie dažnai primena, kad išvengtų į priekį ir teisingai suderintų laikyseną. Laikysenos korektorių tikslas yra ištaisyti prastus laikysenos įpročius, kurie dažnai sukelia nugaros skausmus, deformacijas ir lėtines raumenų ir kaulų ir kaulų sistemos sveikatos problemas.

Kokia yra geros laikysenos svarba?

Gera laikysena yra ta, kuri tinkamai suderina stuburą ir pečius ir užtikrina tiesią padėtį. Tinkamai suderinta nugara daro mažesnį slėgį susijusiems raiščiams ir sausgyslėms, užtikrinant vienodą traukos kiekį iš abiejų stuburo pusių. Gera laikysena užtikrina, kad kūnas veikia ir susiduria su viskuo efektyviai, tuo pačiu užtikrinant minimalų stiprumą.

Žemiau paminėti keli nepageidaujami blogos laikysenos rezultatai, kurie taip pat pabrėžia tinkamos laikysenos svarbą.

Nugaros ir įtemptas kaklas - Tai yra labiausiai paplitęs ir laukiamas pakilimo padėties rezultatas. Kūnas tai suvokia tarsi dėl nuovargio pertekliaus, kuris dažnai sukelia tolesnį kūno ir proto stresą. Tai taip pat sukelia galvos skausmą, nes kaklo ir nugaros įtampa taip pat patiria stresą ant galvos.

Probleminis kvėpavimas - Bloga laikysena reiškia mažai vietos veiksmingam įkvėpimui ir iškvėpimui, t. Y. Normaliam ritminiam kvėpavimui. Tai sumažina plaučių talpą suspaudus ant krūtinės ertmės iš užpakalio, tai sumažina kvėpavimo veiksmingumą. 

Problemų virškinimas - Bloga laikysena taip pat turi įtakos gyvybiškai svarbių organų suderinimui pilvo ertmėje, nes jiems jau trūksta kruopščios atramos. Tai lemia nusiminusį virškinimą ir pakartotinį pilvo pūtimą. Asmenys, kurių laikysena prasta laikysena, dažnai dažnai turi išsikišusias pilvus, kurie sumažina pasitikėjimą socialine ir profesine aplinka.

Kaip veikia laikysenos korektorius?

Laikysenos korektorius yra sukurtas siekiant suderinti stuburą ir petį, kad būtų išvengta nepageidaujamų rezultatų, kaip minėta aukščiau dėl blogos laikysenos.

Bandyti priprasti prie pakilimo tiesiai po lėtinio sustingusio nugaros laikotarpio dažnai yra sunku ir beveik neįmanoma be nuolatinės atramos sistemos. Paskelbtas laikysenos korektorius suteikia tinkamą atramą nugarai, kad jis galėtų išlikti tiesiai, nesikišdamas į įprastą kampą. Jis daro spaudimą viršutinei nugaros dalims, kad pritrauktų raiščius ir raumenis, ir priverčia jį išlaikyti normalią ir palankią pozą. Laikui bėgant nešiojant tinkamą laikysenos korektorių, nugaros raumenys sudaro atmintį ir prisimena, kad išliks teisingai, net kai laikysenos korektorius nėra dėvimas. Ilgalaikis laikysenos korektoriaus naudojimas padeda teisingai suderinti stuburą ir sumažinti vienašališką stresą dalyvaujančiuose raumenų ir kaulų ir kaulų ir kaulų srityse. Tai palengvina nugarą tiek nuo streso, tiek dėl diskomforto, taip pat sumažinant tai ant galvos ir kaklo.

Kokie yra laikysenos korektorių naudojimo pranašumai?

Tinkamas laikysenos korektorių naudojimas suteikia keletą naudos sveikatai. Žemiau pateiktas keletas pranašumų.

1. Streso ir skausmo malšinimas

Laikysenos korektorių vartotojai dažnai praneša apie pastebimą skundų dėl galvos, kaklo ir nugaros skausmų sumažėjimą. Skausmo palengvinimas atsiranda dėl to, kad sumažėja raumenų, raiščių ir kaulų streso ir pečių kaulai. Taigi skausmo ir streso sumažėjimas palengvina nugarą ir pečius ir pagerina efektyvumą studijuojant ar dirbant.

2. Tinkamas kvėpavimas

Laikysenos korektoriai užtikrina tinkamą kūno laikyseną, kuri taip pat padidina kvėpavimo mechanizmo efektyvumą. Tai padidina krūtinės ertmės talpą, leidžiančią plaučiams visiškai išsiplėsti ir atsipalaiduoti inhaliacijos ir iškvėpimo metu.

3. Padidėjęs pasitikėjimas

Tinkama kūno laikysena pagerina asmens kūno įvaizdį, suteikdamas labiau pasitikinčią savimi išvaizdą. Akivaizdu, kad pakabinta atgal sumažina aukštį keliais coliais, todėl individas atrodo trumpas ir pavargęs. Naudojant laikysenos korektorius ir pasiekus tinkamą pozą, atrodo, kad vartotojas padidino savo aukštį keliais coliais, o tai taip pat padidina požiūrį ir pasitikėjimą savimi.

Koks yra šalutinis laikysenos korektorių naudojimo poveikis?

Laikysčių korektorių pranašumai yra daug, tačiau tai neturi palikti supratimo apie jos trūkumus. Žemiau pateiktas keletas šalutinių laikysenos korektorių naudojimo šalutinių padarinių.

1. Raumenų silpnumas

Lėtinis laikysenos korektorių vartojimas dažnai sukelia raumenų silpnumo sensaciją. Nors kai kurie asmenys sukuria raumenų atmintį, kai asmenys, naudojantys laikysenos korektorius, palaiko teisingą laikyseną, net ir nešiodami. Kita vertus, kiti dažnai priklauso nuo laikysenos korektorių ir nepalaikys savo viršutinės nugaros, nenešiodami laikysenos korektoriaus. Tai skatina priklausomybę nuo prietaisų ir palaipsniui glosto nugaros raumenis.

2. Odos dirginimas

Kai kurie asmenys dažnai patiria odos dirginimą ir bėrimus, naudodamiesi nešiojamais laikysenos korektoriais, ypač karšta vasara. Netinkamas laikysenos korektorių pritaikymas taip pat sukelia odos įspūdžius ir dirginimą, sukeliantį diskomfortą.

3. Ne vieno langelio laikysenos sprendimas

Asmenys neturi visiškai pasikliauti laikysenos korektorių naudojimu kaip vieno langelio sprendimu, kad pasiektų tinkamą laikyseną. Yra ir kitų laikysenos taisymo priemonių, tokių kaip pratimai ir gyvenimo būdo pakeitimai, kurie turi būti įtraukti į reguliarią laikysenos korektorių naudojimą, kad būtų galima išspręsti pagrindinę blogos laikysenos priežastį.

Kokie yra veiksmingi metodai reguliariai naudoti laikysenos korektorius?

Svarbu sužinoti apie veiksmingus metodus, kurie būtų naudingi daugiausiai laikysenos korektorių. Žemiau yra keletas veiksmingų metodų, kuriuos reikia naudoti reguliariai naudojant laikysenos korektorius.

1. Fazinis naudojimas

Welzo pataria laipsniškai naudoti laikysenos korektorius. Tai reiškia, kad dienos metu reikia pradėti dėvėti laikysenos korektorių ir padidinti dienos trukmę praeinant. Dėl to raumenys palaipsniui pritaikomi laikysenos korektoriams, visiškai nepasikliaudami ir išvengkite raumenų silpnumo, kuris gali atsirasti.

2. Reguliarus pratimas

Svarbu praktikuoti laikysenos stiprinimą jogą ir pratimus, kad būtų galima sustiprinti nugaros ir pečių raumenis. Pratimai, įskaitant lentas ir eiles, sustiprina branduolį ir suteikia geresnių rezultatų, naudojant laikysenos korektorius.

3. Koregavimai darbo vietoje

Dirbdami ilgomis valandomis, būtinai naudokite tinkamą sėdėjimo vietą. Venkite pasilikti ir sukrėsti nešiojamojo kompiuterio ekraną pakeldami ekraną į akių lygį. Įsitikinkite, kad sėdite ant patogios kėdės ir dirbkite virš stalo, kad išvengtumėte kaklo ir nugaros streso, taigi padidinate laikysenos korektorių naudą.

4. Profesionalūs patarimai

Labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros ekspertu dėl problemų, susijusių su nugaros ir lėtiniais atgalinio skausmo atvejais. Kineziterapeutai ir chiropraktikai yra ekspertai, siūlantys sveikatos priežiūros patarimus dėl nugaros ir patarkite tinkamus laikysenos korektorius asmenims, turintiems blogą laikyseną.

Žmonės taip pat klausia

Ar yra kokių nors nėščių moterų laikysenos korektorių?

Taip, laikysenos korektoriai yra populiariai naudojami nėščios moterys. Motinystės palaikymo juostos ar diržai yra prietaisai, naudojami palaikant apatinę nugaros dalį ir patenkinti nėštumo poreikius. Iškaudžiant nėštumą, diržų ir juostų diržus taip pat galima koreguoti atsižvelgiant į didėjantį pilvo ir apkrovos augimą ant stuburo. Šie prietaisai ilgą laiką padeda vykdyti įprastą veiklą ir sumažinti su nėštumu susijusį diskomfortą ir deformacijas, tokias kaip apatinis nugaros skausmas, sakroilijos skausmas ir disko išvarža.

Kiek laiko reikia pastebėti pozos korektoriaus naudojimo rezultatus?

Trukmė, reikalinga laikysenai nustatyti ir suderinti stuburą bei pečius, paprastai priklauso nuo būklės sunkumo ir laikysenos korektorių naudojimo etikos. Paprastai reguliarus laikysenos korektorių naudojimas per kelias savaites po naudojimo turi pateikti teigiamus ir pastebimus rezultatus. Tačiau asmenys, siekiantys reikšmingų laikysenos pokyčių ir ilgalaikių rezultatų, turi ilgą laiką praktikuoti nuoseklų jo naudojimą kartu su gyvenimo būdo pokyčiais ir pratimais.

Išvada

Dauguma žmonių didžiąją laiko dalį praleidžia nešiojami nešiojamojo kompiuterio ir mobiliųjų telefonų ekranuose. Per tam tikrą laiką tai sukelia nugaros problemas ir netinkamą laikyseną. Mokslas ir medicina kartu surado laikysenos klausimų sprendimą, dėl kurio buvo naudojami laikysenos korektorių įrankiai. Prasta laikysena sumažina plaučių talpą suspaudžiant ant krūtinės ertmės iš užpakalio, kuris sumažina kvėpavimo veiksmingumą. Laikysenos korektorius yra įrenginys, kuris yra sukurtas suderinti stuburą ir petį ir išlaikyti jį vertikalioje padėtyje. Laikysenos korektoriai yra plačiai sukonstruoti ir naudojami įvairiomis formomis, tokiomis kaip dirželiai ir petnešos. Paskelbtas laikysenos korektorius suteikia tinkamą atramą nugarai, kad jis galėtų išlikti tiesiai, nesikišdamas į įprastą kampą. Jis daro spaudimą viršutinei nugaros dalims, kad pritrauktų raiščius ir raumenis, ir priverčia jį išlaikyti normalią ir palankią pozą. Tinkamai suderinta nugara daro mažesnį slėgį susijusiems raiščiams ir sausgyslėms, užtikrinant vienodą traukos kiekį iš abiejų stuburo pusių. Reguliarūs pratimai sustiprina branduolį ir suteikia geresnių rezultatų, naudodamiesi laikysenos korektoriais. Kineziterapeutai ir chiropraktikai yra ekspertai, kurių reikia siekti patarimo dėl lėtinių atgalinio skausmo ir laikysenos deformacijų atvejų.