Vai ābolu sidra etiķi var izmantot svara zaudēšanai?

Kas ir pārklāts?

Ābolu sidra etiķis var palielināt jūsu vispārējo veselību, samazinot ķermeņa svaru

Aptaukošanās ir ļoti liela problēma, īpaši attīstītajās valstīs. Saskaņā ar Lielbritānijas Parlamenta apakšpalātas bibliotēku, 28% no Lielbritānijas pieaugušajiem ir aptaukojušies, bet vēl viens 36% No pieaugušajiem ir liekais svars. Neatkarīgi no aptaukošanās cēloņiem tas var palielināt sirds un asinsvadu slimību biežumu un samazināt kopējo dzīves kvalitāti.

Kā atbrīvoties no liekiem taukiem? Mūsdienās tas ir bieži uzdots jautājums. Fiziskās iespējas var nebūt iespējamas visiem. Iepazīstināsimies ar parasti pieejamu pārtikas preci, kas var palīdzēt zaudēt svaru un uzlabot veselību.

Atcerieties, ka efektīvs svara zaudēšana parasti ietver visaptverošu plānu, integrējot kaloriju daudzuma pārvaldību, iesaistīšanos aktīvā un veselīgā darbībā un reizēm, ja piemērota, piemēram, tādu medicīnisko palīglīdzekļu piemērošana Vegovijs.

Kas ir ābolu sidra etiķis? Kā tas tiek ražots?

Vai jums patīk ābolu sula? To iegūst, sasmalcinot svaigus ābolus. Šī sula, kas iegūta no sasmalcinātiem āboliem, tiek raudzēta. Šis process konvertēs sulā esošos cukurus etanolā (spirtā). Sulā esošās baktērijas šo spirtu pārveidos etiķskābē. Iegūto skābo sulu sauc par ābolu sidra etiķi (ACV). Tā ir ļoti skāba skāba sula, kuru ir bīstami dzert vairākos daudzumos.

Jūs varat patērēt ACV savā uzturā, jo tam ir vairāki ieguvumi veselībai. Vai ābolu sidra etiķa dzeršana var palīdzēt jums atbrīvoties no liekiem taukiem? Lai to saprastu, vispirms uzzināsim, ko tas dara jūsu ķermenim.

Kā darbojas ābolu sidra etiķis?

Tā ir ļoti spēcīga skābe. To labvēlīgajai iedarbībai ir ierosināti vairāki dažādi mehānismi. Tie ir;

• Tas samazināt Jūsu gremošanas sistēmas pH, t.i., padara to skābu. Šī skābā vide veicina noderīgu baktēriju augšanu un nomāc dažādas patogēnas baktērijas. Šo efektu dēļ ieteicams ieteikt ābolu sidra etiķa diētu.
• Etiķskābe, kas atrodas ACV uzlabojas olbaltumvielu un tauku sagremojamība.
• Tas aizkavē Iztukšošanas laiks no vēdera. Tas nozīmē, ka ēdiens ilgu laiku paliek vēderā, un jūs jūtat vēdera pilnību. Tādā veidā tas var samazināt apetīti.
• Tajā ir arī slepena viela, ''Māte''. Kas tas ir? Nefiltrētajam organiskajam ACV ir dažādas noderīgas baktērijas, olbaltumvielas un fermenti. Šīs vielas padara šo šķidrumu drūmo un duļķaino. Šo duļķaino šķidrumu sauc par māti. Pēc dietologu domām. Lielākā daļa ACV uzturvērtības ir saistītas ar to.

Vai ābolu sidra etiķa diēta var sadedzināt jūsu taukus?

Tagad nonāksim pie punkta. Kā tas var palīdzēt zaudēt svaru? Atbilde šķiet acīmredzama.

Diētas, kas satur ābolu sidra etiķi, kuņģa iztukšošanai būs nepieciešams mazāks laiks. Tāpēc tas samazina apetīti un arī mobilizē ķermeņa taukus. Skābās gaumes dēļ jums var būt ļoti kaitinoši dzert ābolu sidra etiķi. Tomēr jūs varat patērēt ābolu sidra etiķi, pievienojot to dažādiem pārtikas produktiem.

Bet kāpēc jums vajadzētu uzticēties šai prasībai? Vai kāda zinātniska izmeklēšana atbalsta šo prasību? Ir daudz pētījumu, kas pierāda šīs prasības autentiskumu.

Vai kādi zinātniski pierādījumi liecina, ka ābolu sidra etiķa dzeršana var palīdzēt samazināt svaru?

Šajā nolūkā veiktie zinātniskie pētījumi ir devuši nekonsekventus rezultātus. Par laimi, vairāki dažādu pētnieku pētījumi ir atbalstījuši šo prasību. Pārdzīvosim dažus no šiem.

• • Dažādi dzīvnieku modeļa pētījumi (pelēm un žurkām) ir pierādījuši, ka etiķskābe, kas atrodama ābolu sidra etiķī, var palielināt uzkrāto tauku metabolismu un novērst pārmērīgu tauku nogulsnēšanos organismā. Iekšā 2016. gada pētījums Naseem un viņa kolēģi, augu maisījums, kas satur ACV, veicināja svara zudumu, samazinot plazmas triglicerīdus (TG) un sliktu holesterīnu dzīvnieku modeļos. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2017.0039
  • Izšķirt 2009. gada pētījums Autors: Kondo un viņa kolēģi atklāja, ka regulāra etiķskābes pievienošana jūsu uzturā var samazināt tauku masu, ķermeņa svaru un kopējo seruma triglicerīdu līmeni. Pētījums tika veikts ar japāņu aptaukošanos 12 nedēļu laikā. Cilvēkiem, kas katru dienu lietoja 15 ml un 30 ml etiķa, bija zemāks ķermeņa masas indekss (ĶMI), ķermeņa svars, seruma triglicerīdu līmenis, viscerālo tauku laukums un vidukļa apkārtmērs salīdzinājumā ar grupu bez jebkāda etiķa patēriņa. Tāpēc, lai zaudētu svaru, jūs varat pievienot ābolu sidra etiķi ikdienas uzturā.
  • Citi pierādījumi liecina, ka tas var samazināt svaru, ja to kombinē ar regulāriem vingrinājumiem un diētu ar zemu kaloriju daudzumu. Pētījums Autors: Sadat Khezri 2018. gadā atklāja, ka tas dod labumu, samazinot ķermeņa svaru, ķermeņa masas indeksu un seruma triglicerīdus un taukus. 39 pētījuma dalībniekiem katru dienu tika piešķirti 30 ml ACV ar ierobežotu kaloriju diētu, kas bija par 250 kcal mazāk nekā parastā diēta. Tika novērots arī ievērojams vidukļa apkārtmēra samazinājums.
  • Izšķirt Publicēts pētījums Narkotiku izgudrojumā šodien (recenzētajā žurnālā 2019. gadā) tika atklāts, ka ikdienas deva 20 ml 30 dienas pazemināja ĶMI no 27,4 līdz 26,9 un samazināja cukura līmeni tukšā dūšā no 140,6 līdz 121,9 mg/dL.

  Vai šie pētījumi ir pietiekami, lai jūs pārliecinātu? Ja nē, jūs pats varat veikt izmēģinājumu. Neuztraucieties; Ķermenis ļoti labi panes atšķaidītu ābolu sidra etiķi. Tomēr jums ir jāievēro diētas plāns.

  Vai tam ir bijusi kāda cita labvēlīga ietekme?

  Papildus tam, ka palīdz samazināt tauku uzkrāšanu, ir arī zināms, ka ACV ir arī dažādas citas priekšrocības. Šie ieguvumi veselībai ir bonuss samazinātam ķermeņa svaram. Tie ietver;

  • Cilvēki simtiem gadu ir pievienojuši ābolu sidra etiķi. ACV kā mājas līdzeklis ir datēts ar simtiem gadu. Tās izmantošana vispirms tika aprakstīta sengrieņa, kur to izmantoja brūču sadzīšanai. Hipokrāts to apvienoja ar medu un izmantoja dažādiem medicīniskiem mērķiem.
  • Pavisam nesen tas tika izmantots arī, lai palielinātu sirds un asinsvadu veselību, aizkavētu lieko blaugznu un zaudētu ķermeņa taukus.
  • Tas ir arī ieteicams ārstēt skorbuts.
  • Ir zināms, ka tas uzlabojas jutība pret insulīnu un pazemina cukura līmeni asinīs.

  Vai tam ir kādas blakusparādības?

  Vai tas ir pilnīgi droši? Pēc tam, kad esat pārcietis tā priekšrocības, uzziniet, vai tam ir kādas blakusparādības. Atcerieties, ka tā ir skābe. Tas var radīt problēmas, ja tas ir nepareizi izmantots. Tas palīdzētu, ja ACV izmantotu šādas instrukcijas.

  • Ja jūs regulāri lietojat ābolu sidra etiķi kā dzērienu, jūsu ārkārtīgi jutīgā zobu emalja var iznīcināt. Jūs jutīsit tādas problēmas kā zobu jutība utt ... tas ir saistīts ar etiķskābe klāt ACV. Tāpēc esiet piesardzīgs, lietojot to. Izmantojiet to atšķaidītā formā un mazgājiet muti pēc tās lietošanas.
  • Dienas laikā ābolu sidra etiķa lietošana var arī palielināt problēmas, piemēram, traucētu insulīna līmeni (attiecīgi traucēts cukura līmenis asinīs), slikta dūša, zems serums kālijs (izmaiņas asinsspiedienā) un pasliktināšanās Nieru problēmas Ja jums jau ir īpaši, ja jūs uzņemat ACV 30% vai koncentrētāks.

  Tātad vienmēr ir ļoti laba ideja konsultēties ar ārstu, ja jums ir kādas iepriekš pastāvošas veselības problēmas, piemēram, asinsspiediens, nieru problēmas vai glikozes līmeņa asinīs.

  Kā droši patērēt ābolu sidra etiķi?

  Kā jūs varat nodrošināt tā drošu lietošanu? Atcerieties, ka tas nav neitrāls šķidrums. Kā minēts iepriekš, tā izmantošana augstākā koncentrācijā var radīt daudzas problēmas. Tātad, kā to droši izmantot? Šie ir daži noderīgi ieteikumi, kas veicina sidra etiķa drošu un veselīgu izmantošanu.

  • Ir saprātīgi to neizmantot kā tādu. Tas jāapvieno ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, toniku, kā ēdiena piedevu uz salātu mērces un jāpievieno parastajiem dzērieniem.
  • Apvienojiet to ar citām svara samazināšanas stratēģijām, piemēram, nomainiet piesātinātās eļļas ar olīveļļu, izmantojiet zemu kaloriju diētu un uzlabojiet fiziskās aktivitātes.
  • Jūs varat sadalīt savu ikdienas ACV devu 2-3 devās. Labākais laiks to patērēt ir tieši pirms ēšanas, jo tas var samazināt apetīti un palielināt vēdera iztukšošanas laiku.
  • Izmantojiet to atšķaidītā formā ūdenī. Pirms lietošanas to vajadzētu atšķaidīt 5-10 reizes ūdenī.
  • Pievienot to marinētiem dārzeņiem, ir droši un uzticami.

  Apakšējā līnija

  Lielākajai daļai no jums nepatiks dzīvot ar aptaukošanos. Tas rada vairākas negatīvas izmaiņas jūsu ķermenī. Bet kā no tā atbrīvoties? Par laimi, aptaukošanās apkarošana nav tik grūta, kā parasti domāts. Ikdienas uzturā pievienojot nelielu daudzumu ābolu sidra etiķa (2-3 tējkarotes), var uzlabot jūsu svaru. Tam ir arī dažādi citi ieguvumi veselībai. Tomēr tā ir skābe, un tā droša izmantošana ir jānodrošina ilgstošai lietošanai. To var izmantot tieši pēc atšķaidīšanas ar ūdeni. Varat to pievienot saviem marinētajiem dārzeņiem un parastajiem dzērieniem, kā arī apvienot to ar salātiem. Esiet gudrs, palieciet vesels.

  Lai iegūtu pilnu medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptieka Page. Lai iegūtu sīkāku informāciju Noklikšķiniet šeit.

Saistītie svara zaudēšanas pakalpojumi

1. Svara zaudēšanas ārstēšana
2. Svara zaudēšanas asins analīze
3. Pērciet Orlos tiešsaistē
4. Pirkt orlistat tiešsaistē
5. Pērciet Wegovy tiešsaistē
6. Pērciet Ozempic tiešsaistē
7. XLS Medical Max spēks
8. Pērciet Saxenda tiešsaistē
9. Pērciet alli tiešsaistē
10. Pērciet ksenisko tiešsaistē

Saistītie svara zaudēšanas raksti

1. Svara zaudēšana - visaptverošs ceļvedis
2. Kur nopirkt wegovy?
3. Vegovija blakusparādības
4. Kad Wegovy būs pieejams Lielbritānijā?
5. Wegovy vs Saxenda
6. Cik ilgi Vegovijs ved uz darbu?
7. Vai jūs varat saņemt Wegovy uz NHS?
8. Wegovy vs Orlistat?
9. Vai Vegovijs ir tāds pats kā Semaglutide?
10. Vai progesterons izraisa svara zudumu?
11. Svara zaudēšanas injekcijas
12. 1: 1 Diēta izskaidrota
13. Kā darbojas svara zaudēšanas tabletes?
14. Kāda ir 800 kaloriju diēta?
15. Kas ir diēta ar zemu rezidenci?
16. Kas ir periodisks badošanās?
17. Vai hipnoze darbojas svara zaudēšanai?
18. Cik daudz svara jūs varat zaudēt Orlistat?
19. Labākā diēta svara zaudēšanai
20. Ābolu sidra etiķis svara zaudēšanai