10 labākie D vitamīna piedevas optimālai veselībai 2024. gadā

D vitamīna deficīts ir plaši izplatīts un gandrīz 20% bērnu un 1 no katriem sešiem Pieaugušajiem Lielbritānijā tas ir. Tas ir izplatīts smēķētājiem, cilvēkiem ar ierobežotu saules gaismas iedarbību, tiem, kuriem ir tumšāka āda, un tiem, kas vecāki par 65 gadiem. Bērniem ar aptaukošanos un hroniskām slimībām ir lielāks D vitamīna deficīta attīstības risks. Lai apkarotu šo situāciju, ieteicams D vitamīna piedevas.

Lai atvieglotu lietotājus, mēs esam sakārtojuši daudzas tirgus iespējas, lai izvēlētos 1O labākos produktus, kas satur veselīgu D vitamīna daudzumu veselīgu kaulu, labāku kalcija un fosfora absorbciju, spēcīgāku imunitāti un labāku garastāvokļa regulēšanu.

Mūsu atlases kritēriji 

Mēs izvēlējāmies produktus, pamatojoties uz šiem kritērijiem;

D vitamīna devas: Tiek izvēlēti tikai produkti ar drošu un terapeitiski efektīvu D vitamīna devu. Papildinājumi, kas nodrošina vismaz 20 mcg (800 SV) tiek izvēlēti D vitamīna uz vienu porciju.

D vitamīna tips: Tiek atlasīti produkti, kas satur D3, spēcīgāku D vitamīna veidu. 

Kvalitāte: Tiek izvēlēti produkti no labākajiem ražotājiem un ar trešo personu pārbaudi kvalitātei un drošībai.

Ražošanas tehnoloģija: Priekšroka tiek dota produktiem, kas ražoti saskaņā ar MHRA vadlīnijām, izmantojot labu ražošanas praksi (GMP).

Piemērotība: Tiek atlasīti produkti, kas atbilst plaša klāsta cilvēku, sākot no veciem cilvēkiem līdz nepilngadīgiem bērniem un pat vegāniem, prasības.

Pieejamība: Mēs vēlamies nodrošināt produktu pieejamību un izvēlēties tikai viegli pieejamos produktus.

Lietotāju atsauksmes: Lietotāju pārskati veido farmaceitisko uzņēmumu ražošanas un pārdošanas stratēģijas. Mēs patiešām pievienojām šo faktoru savai izvēlei.

Cena: Cenu zīmei ir nozīme lielākajai daļai lietotāju. Mēs izvēlējāmies produktus, kas piedāvāja vislabāko vērtību par doto cenu.

Despot 10 D vitamīna piedevas 2024 

10 labākie produkti, kas apmierina stingros atlases kritērijus, ir: 

Atruna: Lūdzu, ņemiet vērā, ka, lai arī produkti tiek izvēlēti ar ārkārtīgi piesardzību un atbildību, mēs tos neesam pārbaudījuši, un visi šeit sniegtie dati ir balstīti tikai uz pētījumiem.

Ar mūsu caur mūsu palīdzību konsultējieties ar Welzo veselības aprūpes speciālistiem Privātas ģimenes ārsta tikšanās tiešsaistē Platforma padomiem par labāko veselības piedevu izvēli.

Produktu kopsavilkums

Labākais kopējais: Lamberts maksimālā izturība D3 vitamīns Lielbritānijas farmakopejas kvalitāte: Vitabiotics ultra vitamīns D Augstāka augstas izturības D vitamīns: Tīras iekapsulācijas D3 vitamīna kapsulas Visaugstāk novērtētie D vitamīna gumiji: Nordic Naturals vitamīns D3 gumiji Premium vegāniem draudzīgs D vitamīns: Hum uzturs šeit nāk Saules kapsulas Vislabāk viegli sagremot: Mindbodygreen vitamīns D3 potenci+ gēla vāciņi Labākais budžeta papildinājums: Tagad pārtikas produkti ar augstu potenciālu vitamīnu D3 SoftGel Labākais šķidruma kombo: Thorne vitamīna D/K2 šķidrums Vislabākais sievietēm: Rituāls būtisks sievietēm 18+ Visvieglāk-swallow: Naturelo vegānu vitamīns D3

Labākais kopumā: Lamberts maksimālā izturība D3 vitamīns

Produktu specifikācijas

Cena: £ 12,60 (pirkt Lamberts maksimālā izturība D3 vitamīns Velzo)

Forma: Kapsulas

Iepakojuma izmērs: 120 kapsulas

D vitamīna deva: Pieejama arī 25 mcg (1000 SV), 100 mcg (4000 SV) versija 

Aktīvās sastāvdaļas: D3, saulespuķu eļļa, glicerīns, želatīns

Pasniegšanas lielums: 1 kapsula 

Ieteicamā deva:  1 kapsula katru dienu

Lietotāju atsauksmes: 5/5, pamatojoties uz 2 atsauksmēm Velzo

Welzo pārskats

Kopumā: 5/ 5

Kvalitāte: 5/ 5

Cena: 5/ 5

Efektivitāte: 5/ 5

Drošība: 5/ 5

Pros	Mīnusi
Augsta iedarbība Viegli swallow kapsulas Bez alergēniem Rentabls	Nav piemērots vegāniem vai veģetāriešiem

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Lamberts maksimālā izturība vitamīns D3 Nodrošina 1000 SV D3, kas ir vairāk nekā pietiekams, lai izpildītu ikdienas prasības un ir piemērots visiem pieaugušajiem, ieskaitot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Vēl viena versija ar garu 4000 SV vienā porcijā ir pieejams arī cilvēkiem ar smagu trūkumu. Sastāvdaļas profils ir drošs bez alergēniem, un ieteicamajā devā nav nelabvēlīga ietekme. Liela deva ar lielu iepakojuma izmēru un zemu cenu zīmi padara to par pievilcīgāko produktu tirgū. Tās bez cietsirdības formula ir draudzīga veģetāriešiem. 

Neļaujiet D vitamīna deficītam kavēt jūsu potenciālu - rīkojieties tagad un paaugstiniet savu veselību ar šo premium papildinājumu.

Lielbritānijas farmakopejas kvalitāte: vitabiotics ultra vitamīns D 

Produktu specifikācijas

Cena: £ 8,60 (pirkt Vitabiotics ultra vitamīna D tabletes Welzo)

Forma: Tabletes

Iepakojuma izmērs: 96 tabletes

D vitamīna deva: 500 McG (2000 SV), 25 MCG (1000 SV) variants ir pieejams arī

Aktīvās sastāvdaļas: D3, vidējas ķēdes triglicerīdi

Pasniegšanas lielums: 1 tablete 

Ieteicamā deva:  1 tablete katru dienu

Lietotāju atsauksmes: 5/5, pamatojoties uz 2 atsauksmēm Velzo

Welzo pārskats

Kopumā: 5/ 5

Kvalitāte: 5/ 5

Cena: 5/ 5

Efektivitāte: 5/ 5

Drošība: 5/ 5

Pros	Mīnusi
Pieejams un augsts stiprums  Viegli swallow mini tabletes Nav mākslīgu garšu, krāsu, konservantiem, laktozes un rauga Draudzīgs veģetārietis	Nepiemērots bērniem Sagatavots vietnē ar neregulāru riekstu apstrādi

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Vitabiotikas ultra vitamīns D nodrošina 25 mcg (1000 SV) britu farmakopoejas kvalitātes D3 vitamīnu. Tas ir pieejams viegli swallow planšetdatoros ar burvīgu cenu zīmi, kas uzlabo klientu pievilcību un padara to par efektīvu veidu, kā papildināt D vitamīnu parastajā diētā.

Piedzīvojiet atšķirību optimālais D vitamīna līmenis var radīt jūsu dzīvē - izvēlieties šo papildinājumu un uzsākt ceļojumu uz labāku veselību.

Augstas augstas izturības D vitamīns: tīra iekapsulēšana D3 vitamīna kapsulas

Produktu specifikācijas

Cena: £ 21,67 (pirkt Tīras iekapsulācijas D3 vitamīna kapsulas vietnē papildhub.co.uk)

Forma: Kapsulas

Iepakojuma izmērs: 120 kapsulas

D vitamīna deva: 125 mcg (5000 SV)

Aktīvās sastāvdaļas: D3

Pasniegšanas lielums: 1 kapsula 

Ieteicamā deva:  1 kapsula katru dienu

Lietotāju atsauksmes: Nav pieejamas atsauksmes

Welzo pārskats

Kopumā: 4.8/ 5

Kvalitāte: 4.8/ 5

Cena: 5/ 5

Efektivitāte: 5/ 5

Drošība: 4.4/ 5

Pros	Mīnusi
Hipoalerģiskā formula Bez ĢMO un bez lipekļa Pārbaudīts trešās puses, Veģetāriešiem draudzīgs Ražots augstas standarta telpās.	Nepiemērots vegāniem Lielas devas, nav piemērotas ikdienas lietošanai

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Līdz Tīras iekapsulēšanas vitamīna D3 kapsulas ir labākais produkts ar lielām devām ar trešo personu pārbaudi. Tas nodrošina 10000 SV D3 uz vienu porciju, pietiekami, lai labotu smago deficītu. Mēs novērtējam tā hipoalerģisko, bez lipekļa un bez ĢMO formulu, kas padara to par lielisku izvēli cilvēkiem ar uztura ierobežojumiem un pārtikas alerģijām. Tomēr tas nav vegāniem draudzīgs, jo D vitamīns ir iegūts no lanolīna, aitu taukiem. 

Tīras iekapsulācijas ir izmitinājušas vegānus, piedāvājot vegāniem draudzīgu, zemu devu produktu, kas satur D3 no aļģu avotiem. Izdariet proaktīvu izvēli savai veselībai un vitalitātei - pievienojiet šo D vitamīna papildinājumu ikdienas rutīnai un plaukst.

Visaugstāk novērtētie D vitamīna gumiji: Ziemeļvalstu dabas vitamīns D3 Gummies

Produktu specifikācijas

Cena: 21,95 USD (pirkt Ziemeļvalstu dabas vitamīns D3 gumiji pie ziemeļnieku naturals)

Forma: Gumijas

Iepakojuma izmērs: 120 Gummies

D vitamīna deva: 25 mcg (1000 SV)

Aktīvās sastāvdaļas: D3

Pasniegšanas lielums: 1 sveķains 

Ieteicamā deva:  1 sveķains ar maltīti

Lietotāju atsauksmes: 4.4/ 5, pamatojoties uz 46 pārskatiem Nordic Naturals

Welzo pārskats

Kopumā: 4.5/ 5

Kvalitāte: 4/ 5

Cena: 5/ 5

Efektivitāte: 4/ 5

Drošība: 5/ 5

Pros	Mīnusi
Nav pievienota cukura Viegli patērēt Gummies Trešās puses pārbaudīta ĢMO, veģetāriešiem draudzīgs	Nepiemērots vegāniem  Ir ksilīts, saldinātājs, no kura dažiem lietotājiem ir tendence izvairīties.

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Nordic Naturals vitamīns D3 gumiji Satur lanolīna avotiem D3 vitamīnu, padarot tos par veģetāriešiem draudzīgus. Gumiju ir viegli uzņemt, un tie ir pieejami bez cukura iespējām. Gummiji, kas nesatur cukuru, tomēr ir saldināti ar ksilītu, no kura daži cilvēki izvairās. Gumiji ir pārbaudīti trešās puses, bez ĢMO un bagātināti ar dabiskām dārzeņu un augļu sulām. Nordic Naturals parāda savu analīzes sertifikātu (COA), kas parāda, ka tā produkti atbilst deklarētajām specifikācijām.

Dodiet sev nepieciešamās būtiskās barības vielas - izvēlieties šo D vitamīna piedevu veselīgākai, spilgtākai dzīvei.

Premium vegāniem draudzīgs D vitamīns: Hum Nutrition Šeit nāk Saules kapsulas

Produktu specifikācijas

Cena: 15,00 USD (pirkt Hum Nutrition Šeit nāk Saules kapsulas Hum Nutrition)

Forma: Kapsulas

Iepakojuma izmērs: 30 kapsulas

D vitamīna deva: 50 mcg (2000 SV)

Aktīvās sastāvdaļas: D3, īpaši neapstrādāta olīveļļa, 

Pasniegšanas lielums: 1 kapsula 

Ieteicamā deva:  1 kapsula katru dienu

Lietotāju atsauksmes: 4.7/ 5 Balstoties uz 308 pārskatiem par Hum Nutrition

Welzo pārskats

Kopumā: 4.5/ 5

Kvalitāte: 4.5/ 5

Cena: 4/ 5

Efektivitāte: 5/ 5

Drošība: 4.5/ 5

Pros	Mīnusi
Bez lipekļa ĢMO Trešās puses pārbaudīta un pārbaudīta Draudzīgs vegāniem	Dārgs

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Šeit nāk saule Hum Nutrition ir augstākās kvalitātes vegāniem draudzīgs D vitamīna papildinājums, kas piedāvā 2000 SV no ķērpju avotiem. Šis produkts ir unikāls, jo to ir trešās puses, kuras pārbauda daudzas laboratorijas, trīskāršās, pārbaudītas tīrības un ražotas no ilgtspējīgiem avotiem. Kā papildu bonuss Hum Nutrition ir reģistrētu dietologu komanda, kas klientiem piedāvātu personalizētus uztura padomus.

Nepalaidiet garām - satveriet savu D3 vitamīna papildinājumu tūlīt!

Labākais viegli sagremojams: Mindbodygreen vitamīns D3 potenci+ gēla vāciņi

Produktu specifikācijas

Cena: 30 USD (pirkt Mindbodygreen vitamīns D3 potenci+ gēla vāciņi MBG veikalā)

Forma: Želatīna vāciņi

Pulesacking izmērs: 30 gēla vāciņi

D vitamīna deva: 125 mcg (5000 SV)

Aktīvās sastāvdaļas: D3, olīveļļa, īpaši neapstrādāta olīveļļa, neaizvietojamās taukskābes

Pasniegšanas lielums: 1 želatīna vāciņi

Ieteicamā deva:  1 želatīna kapsula katru dienu

Lietotāju atsauksmes: 5/5, pamatojoties uz 105 atsauksmēm MBG

Welzo pārskats

Kopumā: 4.75/ 5

Kvalitāte: 5/ 5

Cena: 4.5/ 5

Efektivitāte: 5/ 5

Drošība: 5/ 5

Pros	Mīnusi
Viegli ņemt un sagremot Pārbaudīts trešās puses Labāka gremošana un absorbcija tauku klātbūtnes dēļ. Bez alergēniem	Pieejams želatīna kapsulās, kas nav piemērotas vegāniem.  Dārgs

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Līdz Mindbodygreen vitamīna D3 papildinājums Satur D3 vitamīnu, kas sajaukts ar vidējas ķēdes taukskābēm un organiskām eļļām. Tas uzlabo gremošanu un absorbciju, jo tauku klātbūtne palielina tauku šķīstošo vitamīnu absorbciju. Produktam nav lipekļa, sojas, piena un ĢMO, un tam ir trešo personu pārbaude. Kā papildu bonuss MBG veikals abonentiem piedāvā atlaides.

Tagad uzlabojiet savu veselības režīmu ar Mindbodygreen vitamīna D3 papildinājums.

Labākais budžeta papildinājums: tagad pārtikas produkti ar augstu potenciālu vitamīnu D3 SoftGels

Produktu specifikācijas

Cena: £ 6,49 (pirkt Tagad pārtikas produkti ar augstu potenciālu vitamīnu D3 mīksto želeju pie spēka ķermeņa)

Forma: Mīkstās krāsas

Iepakojuma izmērs: 120 SoftGels

D vitamīna deva: 25 mcg (1000 SV), pieejami dažādi devu varianti

Aktīvās sastāvdaļas: D3, ksilīts, sorbīts, organiskās skābes, augļu garšas 

Pasniegšanas lielums: 1 Softgel

Ieteicamā deva:  1 košļājams mīkstais tapelis katru dienu ar maltīti

Lietotāju atsauksmes: 4,5/ 5, pamatojoties uz 108 atsauksmēm Power Body

Welzo pārskats

Kopumā: 4.4/ 5

Kvalitāte: 4/ 5

Cena: 5/ 5

Efektivitāte: 4.4/ 5

Drošība: 4.2/ 5

Pros	Mīnusi
Trešās puses pārbaudīta un pārbaudīta ĢMO Zemas izmaksas	Lielas devas versijas ir piemērotas tikai cilvēkiem ar D vitamīna deficītu. Nav piemērots vegāniem vai veģetāriešiem

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Līdz Tagad pārtikas produkti SoftGels ir budžetam draudzīgi, ļoti spēcīgi produkti, kas ir viegli pieejami plauktos. Tās formula ir vienkārša, un pietiek ar 1000 SV vitamīna D3, kas iegūts no tīriem avotiem, lai labotu trūkumus. Tas ir bez ĢMO, kas palielina klientu pievilcību un bez ikdienas alergēniem, piemēram, kukurūzas, sojas, cukura, olām un piena produktiem. 

Ieguldiet labklājībā-izmēģiniet šo D3 vitamīna papildinājumu jau šodien.

Labākais šķidruma kombinācija: Thorne vitamīna D/K2 šķidrums

Produktu specifikācijas

Cena: £ 25,49 (pirkt Thorne vitamīna D/K2 šķidrums pie delfīnu fitnesa)

Forma: Šķidrs

Iepakojuma izmērs: 30 ml (1 fl. Oz)

Deva uz vienu porciju: D3 vitamīns 25 mcg (1000 SV), K2 200mcg

Aktīvās sastāvdaļas: D3, K2

Pasniegšanas lielums: 2 pilieni 

Ieteicamā deva:  2 pilieni katru dienu

Lietotāju atsauksmes: 4.5/ 5 (pamatojoties uz tūkstošiem Amazon pārskatu)

Welzo pārskats

Kopumā: 4.5/ 5

Kvalitāte: 4.5/ 5

Cena: 4/ 5

Efektivitāte: 4.5/ 5

Drošība: 5/ 5

Pros	Mīnusi
Veģetāriem draudzīgs un bez ĢMO Ir K2 vitamīns (167% DV uz porciju) Pārbaudīja un apstiprina terapeitisko preču pārvalde (Austrālijā balstīta regulatīvā aģentūra)	Nepiemērots vegāniem Dārgs

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Šis produkts uzvar sacīkstēs starp kombinētajiem papildinājumiem, apvienojot 167% DV K2 vitamīna. Combo kopā darbojas, lai uzlabotu kaulu un sirds veselību. Tas ir pieejams pilienos, kurus var viegli sajaukt ar jebkuru dzērienu un ēdienu. Tas ir ļoti unikāls, un to patīk lietotāji, kuri dod priekšroku izvairīties no tablešu un kapsulu norīšanas. Tas nav saistīts ar piedevām un mākslīgajām garām un ir piemērota veģetāriešiem, jo ​​K2 ir iegūts no augu bāzes savienojuma, geraniola un D3 no lanolīna.

Izmantojiet iespēju uzlabot labsajūtu, izvēloties Thorne vitamīna D/K2 šķidrums.

Vislabākais sievietēm: rituāls būtisks sievietēm 18+

Produktu specifikācijas

Cena: 33 USD (pirkt Rituāls būtisks sievietēm 18+ rituālā)

Forma: Kapsulas

Iepakojuma izmērs: 60 kapsulas

D vitamīna deva: 50 mcg (2000 SV)

Aktīvās sastāvdaļas: D3, folāts, dzelzs, mangāns, B12 vitamīns, DHA, K2 vitamīns, E vitamīns

Pasniegšanas lielums: 2 kapsula

Ieteicamā deva: 2 kapsula katru dienu

Lietotāju atsauksmes: 4/5, pamatojoties uz tūkstošiem Amazon pārskatu

Welzo pārskats

Kopumā: 4/ 5

Kvalitāte: 4/ 5

Cena: 3.5/ 5

Efektivitāte: 4/ 5

Drošība: 4.5/ 5

Pros	Mīnusi
Satur papildu sastāvdaļas, piemēram, dzelzi un folātu USP pārbaude Redzama ražošanas un piegādes ķēde Nav piedevu Vegāniem draudzīgs ĢMO un bez lipekļa bez	Kombinēta formula, bieži vien dažiem lietotājiem nevēlama Katru dienu nepieciešamas divas kapsulas Abonēšana nepieciešama, lai izmantotu visus pakalpojumus

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Ritual ir multivitamīnu abonēšanas pakalpojums, kas pārdod multivitamīnus ar vienkāršām un izsekojamām sastāvdaļām. Uzņēmums pieprasa redzamu un caurspīdīgu piegādes ķēdi visiem, ko redzēt. Kopā ar citiem nopelniem produkts tiek veikts ar USP pārbaudi pēc efektivitātes un tīrības. Uzņēmums sniedz dāsnus piedāvājumus saviem parastajiem abonentiem. 

Nevilcinieties; prioritāti piešķiriet jūsu veselībai ar Rituāls būtisks sievietēm.

Visvieglākais swallow: naturelo vegānu vitamīns D3

Produktu specifikācijas

Cena: £ 28,75 (pirkt Naturelo vegānu vitamīns D3 Amazon Lielbritānijā)

Forma: Kapsulas

Iepakojuma izmērs: 180 vegānu kapsulas

D vitamīna deva: 62,5 mcg (2500 SV)

Aktīvās sastāvdaļas: Uz augu bāzes D3

Pasniegšanas lielums: 1 kapsula 

Ieteicamā deva:  1 kapsula katru dienu

Lietotāju atsauksmes: 4.7/ 5, pamatojoties uz tūkstošiem pārskatu Amazon UK

Welzo pārskats

Kopumā: 4.5/ 5

Kvalitāte: 4/ 5

Cena: 5/ 5

Efektivitāte: 4/ 5

Drošība: 5/ 5

Pros	Mīnusi
Vegānu formula Viegli swallow kapsulas Tīri organiski un bez piedevām, ĢMO un lipekli	Mazliet dārgs Ļoti liela deva

 

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Naturelo vegānu kapsulas ir mazas, viegli norītas, tomēr ļoti efektīvas un spēcīgas. Kapsulas tiek pagatavotas no dārzeņu avotiem un D vitamīnu no ķērpjiem. Tādējādi abi ir draudzīgi vegāniem. Liels iepakojuma izmērs, kas pietiek ar to vairākus mēnešus, ir unikāla šī cenu zīmes un devas īpašība. Pārveidot savu labklājību, iekļaujot Naturelo vegānu papildinājums savā rutīnā.

Kā izvēlēties labāko produktu? 

Pirms produkta izvēles ir svarīgi pārbaudīt D vitamīna līmeni serumā. Trūkuma simptomu gadījumā pārbaudiet Velzo D vitamīna asins analīze Lai noteiktu D vitamīna līmeni asinīs. Zemāk esošie līmeņi 12 ng/ml atspoguļo smagu D vitamīna deficītu.

Ja asins analīzes apstiprina trūkumu, konsultējieties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju par piemērotu produktu atbilstoši personīgajām vajadzībām. Pirms pazīmju parādīšanās ir ieteicama D vitamīna līmeņa ikdienas pārbaude.

Bieži uzdotie jautājumi

Kāda ir atšķirība starp D2 un D3?

D vitamīns dabiski pastāv divās formās, D2 un D3Apvidū D3 ir iegūts no dzīvniekiem un ir efektīvāks, paaugstinot D vitamīna līmeni asinīs nekā Augu bāzes D2.

Kāds ir labākais D vitamīna papildinājums? 

Daudzi produkti atbilst “labākā” produkta kritērijiem. Labākie produkti mūsu ranžā ir Lamberts maksimālā izturība vitamīns D3, Vitabiotics ultra vitamīns D un Tīra iekapsulēšana D3 vitamīns. 

Kura D vitamīna forma ir visefektīvākā? 

Visefektīvākā D vitamīna forma ir D3 vitamīns. To dabiski ražo cilvēku un dzīvnieku ķermeņos. Šī forma ir efektīvāka, paaugstinot D vitamīna līmeni serumā nekā D2.

Kādas ir D vitamīna deficīta pazīmes, kas prasa papildinājumus? 

D vitamīna deficīta kritiskās pazīmes, kurām jāpievērš tūlītēja uzmanība, un kuras nevajadzētu ignorēt, ir kaulu sāpes un sāpes, skumjas sajūtas un depresija, miega jautājumi, nogurums, matu izkrišana, muskuļu vājās puses, slikta apetīte un paaugstināts slimību biežums. 

Kāds ir otrs D vitamīna nosaukums? 

Otrs D vitamīna nosaukums ir kalciferols. Tas ir taukos šķīstošs vitamīns, un D2 un D3 ir divas dažādas formas. 

Cik daudz D vitamīna ir ieteicams dažādiem vecumiem? 

Līdz Ieteicamā ikdienas deva D vitamīna ir 15 mcg (600 SV) pusaudžiem, pieaugušajiem, grūtniecēm un zīdīšanas sievietēm un 20 mcg (800 SV) tām, kas pārsniedz 70 vecākos. Ārsti bieži iesaka lielākas devas, lai labotu smagus trūkumus. Karaliskās bērnu slimnīca Iesaka ikdienas devu 50 mcg (2000 SV) smagi nepilnīgi bērniem vismaz 3 mēnešu laikā. 

Vai D vitamīna piedevas var lietot, neapspriežoties ar ārstu? 

Tas ir taukos šķīstošs vitamīns, un pārmērīgs daudzums tiek glabāts dažādos ķermeņa audos un cēlonis D vitamīna toksicitāteApvidū Šīs situācijas rezultātā rodas kuņģa -zarnu trakta sajukums, kaulu un muskuļu vājums, mīksto audu un nieru akmeņu kalcifikācija. Tāpēc ir ļoti ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju par pareizām devām un labāku drošību. 

Kādi ir citi veidi, kā ātri paaugstināt D vitamīna līmeni? 

D vitamīna līmeņa atjaunošanai ir nepieciešama holistiska pieeja veselības aprūpei. Vislabākās stratēģijas ir D vitamīna bagātīgu ēdienu ēšana, piemēram, zivis, graudaugi, piens utt., Ar mērenu saules gaismas iedarbību un vajadzības gadījumā lietojot atbilstošu D3 vitamīna piedevu. 

Vai ir droši katru dienu lietot 5000 SV D vitamīna? 

Saskaņā ar Hārvardas Sabiedrības veselības skolas teikto, Droša augšējā robeža D vitamīnam ir 100 mcg (4000 SV), un nav ieteicams lietot vairāk, ja vien veselības aprūpes sniedzējs to neinformē. Tas ir taukos šķīstošs vitamīns, un ķermenis ātri nezaudē pārmērīgu daudzumu. 

Kuri dārzeņi ir bagāti ar D vitamīnu? 

Vegāniem vislabākā izvēle ir palielināt D vitamīna bagātīgu dārzeņu izmantošanu, galvenokārt baltās pupiņas, sojas pupas, kollards, spināti, kāposti un okra.

Apakšējā līnija 

Tiek aprakstīti 10 labākie produkti tirgū, kas atbilst dažādu cilvēku vajadzībām un prasībām. D vitamīns ir tauku šķīstošs vitamīns, un labs padoms optimālai absorbcijai ir to paņemt ar taukainu maltīti, piemēram, zemesriekstu sviestu, olīveļļu vai avokado eļļu. Nav ieteicama pašizvēle; Ir svarīgi konsultēties ar dietologu vai ģimenes ārstu par dozēšanu un drošību.

Pie Welzo, mēs esam veltīti jūsu labklājībai. Izpētiet mūsu medikamentu, veselības testu un ekspertu konsultāciju klāstu šodien, lai pārņemtu savu veselības ceļojumu. Apmeklējiet mūs šodien, lai pievienotos gandrīz pusmiljonam apmierinātiem klientiem mūsu kopienā.