Labākie olbaltumvielu pulveri, satricinājumi un bāri sievietēm

Sievietēm, kurām ir atšķirīgi stāvokļi, jo īpaši tām, kurām ir grūtniecība un zīdīšana, ir jāizvēlas noteiktas sastāvdaļas, izvēloties olbaltumvielu pulverus un kratot viņiem. Šādiem cilvēkiem ir jāizvairās no apšaubāmām sastāvdaļām, piemēram, adaptogēniem un augiem, kas ir nedroši un nav pierādījumi, kas saistīti ar noteiktiem mērķiem. 

Trešās puses pārbaude ir nepieciešama, lai nodrošinātu, ka dzērienam un kokteiļiem nav piesārņotāju un citu nevēlamu sastāvdaļu. Tāpat cilvēkiem ir nepieciešams olbaltumvielu pulveris vai kratīšana atbilstoši prasībām, un viņiem jāizvēlas uz dzīvnieku bāzes vai uz augu bāzes produktu. Abiem produktiem ir plusi un mīnusi atkarībā no viņu vajadzībām, garšas un vēlmēm. 

Mēs izvēlējāmies šādus 12 produktus pēc to vērtības, garšas, smaržas, tekstūras un pēcgaršas rūpīgas pārbaudes. Dosimies pie mūsu bagātības ar uztura produktiem. 

Produkta kopsavilkums

Dr Mercola (Pure Powder) Organic sūkalu proteīns

Cena un pieejamība: £ 53,74 (pirkt Dr Mercola Organic sūkalu olbaltumviela Velzo)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 585 g

Olbaltumviela vienā porcijā: 20 g

Lietotāju atsauksmes: 5/5 (pamatojoties uz 140 pārskatiem Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Tīras enerģijas organisko sūkalu olbaltumviela Piedāvā visaugstāko olbaltumvielu stimulu ikvienam, kurš pārvietojas. Ar 20 gramiem organisko sūkalu olbaltumvielu uz vienu porciju un bez pievienotā cukura, tā ir tīra izvēle, lai uzkurinātu aktīvo dzīvesveidu. Plus, tas ietver 1,5 gramus imūnsistēmas pastiprinošu IgG, lai atbalstītu vispārējo veselību. Tās premium ieguvums padara to izcilu-tiek izmantots tikai smalkākais sūkalu olbaltumviela no ganībām audzētām ASV govīm, nodrošinot visaugstāko uzturu katrā liekšķerē. Tas ir spēles mainītājs tiem, kas meklē kvalitatīvu olbaltumvielu bez kompromisa.

Lamberts koncentrēts zirņu proteīns

Cena un pieejamība: £ 22,46 (pirkt lambertu koncentrētu zirņu proteīnu Velzo)

Aktīvās sastāvdaļas: Zirņu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 750 g

Olbaltumviela vienā porcijā: 80% zirņu olbaltumvielu 

Lietotāju atsauksmes: 5/5 (pamatojoties uz 76 Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Lamberts® zirņu proteīns Piedāvā koncentrētu olbaltumvielu perforatoru, kas iegūts no dzelteniem zirņiem, lepojoties ar iespaidīgu 80% olbaltumvielu saturu. Unikālās ekstrakcijas metodes padara to ļoti šķīstošu, viegli sagremojamu un absorbējamu. Turklāt tas iesaiņo jaudīgu būtisku aminoskābju perforatoru, ieskaitot filiāles ķēdes aminoskābes un arginīnu. Tas ir daudzpusīgs, viegli integrēts dažādos ēdienos vai kokteiļos un bez kopīgiem alergēniem, piemēram, kviešiem, lipekļa, piena un sojas. Paaugstiniet savu olbaltumvielu spēli ar Lamberts® PEA olbaltumvielām - barojošu izvēli sabalansētai uzturam.

Visnotaļ tīrā liesa olbaltumviela

Cena un pieejamība: £ 57,02 (pirkt NUZEST Clean Lean olbaltumviela Velzo)

Aktīvās sastāvdaļas: Liesa olbaltumvielu avots

Iepakojuma izmērs: 1000 g

Olbaltumviela vienā porcijā: 21 g

Lietotāju atsauksmes: 5/5 (pamatojoties uz 98 pārskatiem Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Visnotaļ tīrā liesa olbaltumviela Piedāvā dabisku, bez alergēniem un garšīgu augu bāzes olbaltumvielu variantu. Izgatavots no 100% Eiropas Zelta zirņu olbaltumvielām, tajā ir daudz olbaltumvielu, tomēr ar zemu cukura un ogļhidrātu, kas atbalsta vitalitāti un atjaunošanos. Turklāt tas ir bez alergēniem un viegli uz zarnām, nodrošinot tīru pieredzi. Tā ir uztura spēks ar visām deviņām neaizvietojamām aminoskābēm un 21 g bioloģiski pieejamu augu olbaltumvielu vienā porcijā.

Bez lektīniem, fitātiem un piena produktiem tas sola vienmērīgu gremošanu, pat jutīgiem kuņģiem. Nuzest ir veltīts kvalitatīvu produktu piegādei, kas nemanāmi atbalsta jūsu veselības mērķus.

Kaņepju olbaltumvielu pulveris pēc radošās dabas superfoods

Cena un pieejamība: £ 11,01 (pirkt Kaņepju olbaltumvielu pulveris pēc radošās dabas superfoods Velzo)

Aktīvās sastāvdaļas: Olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 300 g

Olbaltumviela vienā porcijā: 100% kaņepju olbaltumviela

Lietotāju atsauksmes: 4/5 (pamatojoties uz 120 pārskatiem Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Radošās dabas kaņepju olbaltumvielu pulveris ir spēļu mainītājs, kas ir pildīts ar aminoskābēm un labestību katrā kausā. Šī 300G spēkstacija ir izstrādāta līdz pilnībai, piedāvājot bagātīgu olbaltumvielu avotu, kas iegūts no kaņepju sēklām. Tā pilnīgais aminoskābju profils atbalsta muskuļu atveseļošanos un vispārējo veselību. Turklāt tas ir daudzpusīgs diētas papildinājums, kas lieliski piemērots, lai sajauktu kokteiļus vai ceptu kārumus. Apņemiet kaņepju dabiskās priekšrocības ar radošās dabas kaņepju olbaltumvielu pulveri un uzkurina ķermeni ar augu bāzes vitalitāti.

Pacelšanās sūkalu olbaltumvielu pulveris (100% vietējais)

Cena un pieejamība: £ 44,99 (pirkt Pacelšanās sūkalu olbaltumvielu pulveris pie pudeļu kastes)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 908g

Olbaltumviela vienā porcijā: 25 g

Lietotāju atsauksmes: Pārbaudiet lietotāju atsauksmes kaujas lodziņā)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Pacelšanās vietējais uzturs ar lepnumu uzrāda Ascent olbaltumvielas, kurās ir vistīrākais šodien pieejamais dabiskais sūkalu olbaltumvielas. Tā ir skaidra izvēle fitnesa braucienam ar nulles mākslīgajām sastāvdaļām un ir sertificēta bez lipekļa. Katrs kausiņš iesaiņo 25 g olbaltumvielu, ieskaitot 5,7 g dabiski sastopamo BCAA un 2,7 g leicīna muskuļu sintēzei. Izgatavots ar vietējām sūkalām, tas ir minimāli apstrādāts, lai saglabātu savu tīrību un efektivitāti. 

Informēta izvēles sertificēta, tā ir uzticama iespēja sportistiem. Sabalansēta uztura un aktīvā dzīvesveida ietvaros Ascent olbaltumvielas atbalsta muskuļu atjaunošanos un augšanu. Tā augstākā aminoskābju profils un minimālais sastāvdaļu panelis padara to par perfektu degvielu jūsu fitnesa mērķiem.

Planētas paleo kaulu buljona olbaltumvielu pulveris (organisks)

Cena un pieejamība: £ 41,41 (pirkt Planētas paleo kaulu buljona olbaltumvielu pulveris Velzo)

Aktīvās sastāvdaļas: Kaulu buljona bāzes olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 480 g

Olbaltumviela vienā porcijā: Vesels proteīns

Lietotāju atsauksmes: 4/5 (pamatojoties uz 148 pārskatiem Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Iepazīstinām ar planētas paleo organisko kaulu buljonu Olbaltumvielu pulveris vaniļas un banānu garšas - deleģējams maisījums, kas izgatavots, lai barotu ķermeni no iekšpuses! Izgatavots no premium, ar zāli barotiem liellopiem Skandināvijā, ar kolagēnu bagāts pulveris ir kvalitātes un tīrības apliecinājums. Pārrāvums ar neaizvietojamām aminoskābēm, vitamīniem un minerālvielām, tas ir spilgta dzīvesveida stūrakmens.

Ar 480 g tīru labestību izbaudiet kaulu buljona priekšrocības ērtā un apburošā formā. Izvēlieties Planet Paleo, lai barotu ceļojumu uz holistisku labsajūtu - jūsu ķermenis to ir pelnījis.

Zemeņu banāna kokteilis ar pievienotu auzu un kefīru

Cena un pieejamība: -

Aktīvās sastāvdaļas: Smūtijs ar kefīru un auzām

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Vai jūs meklējat garšīgu un barojošu veidu, kā sākt dienu? Izmēģiniet šo atsvaidzinošo Zemeņu banānu kefīra kokteilija recepte! Pagatavots ar labvēlīgām baktērijām un probiotikām, tas ir pilnvērtīgs kārums svara pieaugumam vai ķermeņa uzkurināšanai. Sajauciet saldētas vai svaigas zemenes, nogatavojušos banānu, kefīru, vecmodīgas auzas un izvēles lapu zaļumus un ledus kubiņus, lai iegūtu barības vielu piepildītu dzērienu. 

Tā kā katra porcija nodrošina 403 kalorijas, 62 g ogļhidrātu, 14 g olbaltumvielu un 11 g tauku, tā ir apmierinoša un barojoša iespēja. Atrodiet pilnu recepti Pēc garšas Un malkojiet savu ceļu uz vitalitāti!

Zirņu olbaltumvielas bagātināja zaļo smoothie

Cena un pieejamība: –

Aktīvās sastāvdaļas: Zirņu olbaltumvielas bagātināja smoothie

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Par a vegāniem draudzīgs un garšīgs kratīšana Tas apmierina gan garšas kārpiņas, gan uztura vajadzības, nemeklējiet vairāk! Šajā receptē ir apskatītas kopīgās bažas par augu bāzes olbaltumvielu avotu garšu un faktūru, piedāvājot gludu un aromātisku iespēju. Sajauciet nesaldinātu kokosriekstu pienu, saldētu banānu, zemesriekstu sviestu, svaigus spinātus un izvēles ledus gabaliņus brokastīm vai pēc treniņa. 

Tā kā katra porcija nodrošina 363 kalorijas, 30 g ogļhidrātu, 27 g olbaltumvielu un 15 g tauku, tā ir labi sabalansēta iespēja jebkurā diennakts laikā. Pārbaudiet pilnu recepti plkst Salds zirņu šefpavārs Un ļaujieties katram krēmveida malkam!

Zaļš smoothie ar grieķu jogurtu

Cena un pieejamība: –

Aktīvās sastāvdaļas: Zaļš smoothie

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Izbaudiet šī zaļā smoothie dinamiskajai labestībai, kur krēmīgs Grieķu jogurts Pievieno olbaltumvielu sitienu ar barības vielām bagātu augļu un dārzeņu sajaukumu. Ar nogatavojušos banānu, ananāsiem, svaigiem spinātiem apvienojumā ar pilna tauku grieķu jogurtu un augļu sulas vai ūdens šļakatām, katrs malkas plīst ar garšu un vitalitāti. Šis pilnvērtīgais novārījums piedāvā 495 kalorijas, 71 g ogļhidrātus, 28 g olbaltumvielas un 11 g taukus vienā porcijā, padarot to par apmierinošu un barojošu izvēli. 

Ienirt detalizētā receptē plkst Vienkārši receptes un paceliet savu dienu ar šo garšīgi pilnvērtīgu kārumu.

Melleņu smoothie ar zīdainu tofu

Cena un pieejamība: –

Aktīvās sastāvdaļas: Vegānu proteīns

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Paaugstiniet savu kokteiļu spēli ar tofu, daudzpusīga un olbaltumvielām bagāta sastāvdaļa. Silken tofu nemanāmi integrējas šajā krēmīgajā novārījumā, papildinot banānu un melleņu saldumu. Šis smoothie, kas bagātināts ar nesaldinātu sojas pienu un medus mājienu, piedāvā līdzsvarotu garšu un barības vielu sajaukumu. Katra porcija nodrošina 493 kalorijas, 66 g ogļhidrātus, 28 g olbaltumvielas un 13 g taukus, tāpēc tā ir pilnvērtīga izvēle, lai uzkurinātu jūsu dienu. 

Dodieties uz Egle ēd Lai iegūtu pilnu recepti un palutinātu sevi ar šīs barojošās spēkstacijas atdzīvinošo malku.

Bieži uzdotie jautājumi 

Kurš ir labākais olbaltumvielu pulveris muskuļu ieguvumam sievietēm? 

Daudzi olbaltumvielu pulveri sola palielināt olbaltumvielu procentuālo daudzumu organismā. Labākie olbaltumvielu pulveri mūsu ranžā ir Dr Mercola (Pure Powder) organisko sūkalu olbaltumvielu, lambertu koncentrēts zirņu olbaltumviela, visnotaļ tīrā tīra liesa olbaltumviela un zirņu olbaltumvielas bagātināja zaļo smoothie. 

Vai olbaltumvielu satricinājumi ir ideāli piemēroti sieviešu veselībai? 

Olbaltumvielu satricinājumi ir populāri sievietēm, kuras vēlas veidot muskuļus, atbalstīt labsajūtu un veselību un palielināt sportisko sniegumu. Viņi piedāvā vieglu un ērtu veidu, kā palielināt olbaltumvielu uzņemšanu, un ir unikāli sievietēm, kurām tikai ar pārtikas produktiem jāpievieno vairāk olbaltumvielu. Vislabākie papildinājumi pēc mūsu izvēles ir zirņu olbaltumvielas, kas bagātināts ar zaļo smoothie, zemeņu banānu smoothie ar pievienotu auzu un kefīra un melleņu kokteili ar zīdainu tofu. 

Kā sieviete var pievienot lielo svaru 7 dienu laikā? 

Ir daudz veidu, kā sievietes var pievienot savu svaru. Labākās iespējas ir brokastis ar regulāriem olbaltumvielām, taukiem un šķiedrām, reg, galīgi, plānojot ēdienreizes un veicot nepieciešamos sagatavošanās darbus, paturot prātā pārtikas grupas un uzmanību, stingri ievērojot termiņus, par prioritāti izvirzot olbaltumvielas un dodot pietiekami daudz laika gulēt. 

Kāds ir 30 30 30 noteikums? 

Līdz 30 30 30 diētas noteikums ietver 30 g tīru olbaltumvielu uzņemšanu 30 minūšu laikā pēc pamošanās un 30 minūtes iesaistīties zemas intensitātes vingrinājumā. Šī metode parādījās 2010. gadā, bet to popularizē Wellness Podcasters un dietologi.

Vai olbaltumvielu dzērienus vajadzētu lietot katru dienu? 

Cilvēkiem, kuriem nav pārtikas jutīguma un gremošanas problēmas, katru dienu jādzer olbaltumvielu satricinājumi. Tomēr joprojām ir jānoskaidro olbaltumvielu satricinājumu ilgtermiņa ietekme, jo tie nav pietiekami regulēti kā pārtikas produkti un narkotikas. 

Kādi ir pieci galvenie ķermeņa veidošanas pārtikas produkti? 

Ir daudz ķermeņa veidojošu pārtikas produktu, kas diētām piešķir lielāko daļu. Tās ir olas, kas bagātinātas ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, vistas krūtīm, kas satur pietiekami daudz olbaltumvielu, zivis, piena un veselus graudus.

Apakšējā līnija 

Ir pieejamas dažādas pārtikas iespējas, sākot no augu šķirnēm, piemēram, kaņepēm un zirņiem, līdz dzīvnieku šķirnēm, kas satur kazeīnu un sūkalas. Atlase galu galā ir atkarīga no sieviešu veselības apsvērumiem, fitnesa mērķiem un uztura prasībām. Sievietēm, kas koncentrējas uz muskuļu augšanu un atjaunošanos, sūkalu olbaltumvielas piedāvā efektīvu un drošu iespēju, jo tā piedāvā augstāku nepieciešamo aminoskābju koncentrāciju un ātru absorbciju.

No otras puses, uz augiem balstītas iespējas piedāvā ilgtspējīgas un cietsirdības iespējas un rūpējas par laktozes nepanesamiem cilvēkiem un cilvēkiem ar ētiskām bažām. Galvenā loma ir tādiem apstākļiem kā papildu sastāvdaļas izvēle, piemēram, vitamīni un saldinātāji, kā arī personīgās vēlmes. Konsultācija ar reģistrēto veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju un dietologu palīdz nodrošināt nenovērtējamas norādes un piedāvā daudzas iespējas, lai nodrošinātu vispārēju labklājību un veselību.

Raksts par Pēc ārstiem, 15 labākie olbaltumvielu pulveri 2024. gadā, ir vērts lasīt personai, kas apmierināta ar olbaltumvielu pulveriem. Apmeklējiet lapu, lai to izlasītu. Tomēr cilvēkiem, kurus interesē olbaltumvielu satricinājumi, ir jāizlasa 5 labākais svara pieaugums satricina.