9 verborgen gevaren van het nemen van gezondheidssupplementen

We leven in een snelle wereld die een evenwicht vereist tussen ons persoonlijke en professionele leven. Het idee van een gezonde levensstijl lijkt bijna ontoegankelijk. Terwijl we echter moeite hebben om de perfecte balans tussen werk en privéleven te bereiken, is het vanzelfsprekend dat we alle hulp zoeken die we kunnen krijgen. Ons helpen op een moment dat we het uiterlijk van een evenwichtig dieet al lang vergeten zijn, zijn gezondheidssupplementen. Het nemen van een paar supplementen zoals vitamines en mineralen is door de jaren heen een gangbare praktijk geworden. De extra factor dat gezondheidssupplementen toegankelijker zijn geworden in de vorm van korrelstaven, energiedranken en capsules heeft alleen maar bijgedragen aan de toename van het aantal consumenten.

Hoewel het een veel voorkomende veronderstelling is dat gezondheidssupplementen alleen voordelen kunnen hebben, is het vaak bewezen. Als consumenten is het noodzakelijk om zich ervan bewust te zijn dat deze supplementen soms meer kwaad dan goed kunnen doen. Hierna volgen enkele redenen om voorzichtig te zijn met supplementen om een negatieve impact op uw gezondheid en levensstijl te voorkomen:

Overconsumptie

Hoewel het gemakkelijk is om me te laten meeslepen door het idee dat extra voedingsstoffen alleen gezondheidsvoordelen kunnen hebben, is de veronderstelling slechts gedeeltelijk correct. Er is een mogelijkheid dat u misschien uw supplementen te overdoet en dit kan leiden tot zowel kleine als grote gezondheidsproblemen in de nabije toekomst. Veelvoorkomende voorbeelden zijn overtollige consumptie van vitamines zoals B2 die zichtbare veranderingen veroorzaken, zoals verkleuring van urine in de tijd en overtollige vitamine C die gastro -intestinale disfuncties veroorzaken.

Overdosis

Hoewel overconsumptie kan worden gecontroleerd en verminderd, kan een constante overdosis supplementen leiden tot grote gezondheidsproblemen. Het consumeren van overtollige supplementen over grote tijd van tijd kan potentieel fatale orgaanschade veroorzaken. Het nemen van hoge doses vitaminesupplementen kan bijvoorbeeld uiteindelijk leiden tot leverschade.

Schadelijke interactie met voorgeschreven medicijnen

Als u door uw arts wordt voorgeschreven, is er een mogelijkheid dat uw supplementen met het medicijn kunnen communiceren en het verloop van uw behandeling ernstig kunnen veranderen. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat het wort van St. John, dat wordt gebruikt als een supplement om depressie en angstgerelateerde aandoeningen te behandelen, genomen in combinatie met bepaalde antidepressiva kan een patiënt ernstige schade toebrengen.

Vermindering van de effectiviteit van voorgeschreven geneeskunde

Van sommige supplementen is bekend dat ze het effect van voorgeschreven medicatie actief belemmeren. Supplementen zoals het wort van de St. John kunnen de effectiviteit van anticonceptiepillen, hartmedicijnen en bepaalde transplantatiemiddelen verminderen.

Tijdelijke bijwerkingen

Een aantal supplementen die dagelijks worden verbruikt, hebben de neiging bepaalde bijwerkingen te hebben die helemaal onopgemerkt kunnen blijven. Overmatige consumptie van vitamine A kan regelmatige hoofdpijn veroorzaken; Overtollig magnesium kan bij bepaalde personen diarree veroorzaken. Hoewel deze bijwerkingen mogelijk geen ernstige verstoringen van de levensstijl veroorzaken, zijn ze voor de meeste mensen moeite. Het is raadzaam om op te passen voor de gemeenschappelijke bijwerkingen van de supplementen vóór consumptie.

Effecten op kanker

Enkele studies suggereren dat overconsumptie van bepaalde supplementen zoals vitamine A over lange tijdsintervallen kan leiden tot een hoger risico op het ontwikkelen van kanker bij een individu. Studies hebben ook gesuggereerd dat vrouwen die soja consumeren als supplement een hoger risico lopen om borstkanker te ontwikkelen in tegenstelling tot vrouwen die geen sojasupplementen of soja-gebaseerd eiwitten consumeerden.

Effecten op chemotherapie

Het is raadzaam om supplementen te vermijden als u een kankerpatiënt of overlevende bent. Het is bekend dat de consumptie van bepaalde supplementen zoals vitamine C en E het effect van chemotherapie bij bepaalde kankerpatiënten actief heeft verminderd.

Risico op hartziekten

Het overtollige consumptie van supplementen zoals calcium waarvan bekend is dat ze goed zijn voor het hart, kan in plaats daarvan een omgekeerd effect hebben. Het risico van overtollig calcium dat in de slagaders wordt bezet, kan leiden tot het risico op hartziekten in tegenstelling tot het verminderen van hen.

Supplementen en de 'illusoire onkwetsbaarheid'

Omdat mensen die supplementen consumeren, is het gemakkelijk om te geloven dat een gezond dieet en levensstijl dat bij mate eten, goed slapen en sporten allemaal kan worden vervangen met behulp van gemakkelijk beschikbare basissupplementen. Uit een studie uitgevoerd door onderzoekers van de John Hopkins University bleek dat bepaalde sets personen die regelmatig supplementen consumeerden, geloofden dat ze gezonder waren dan ze eigenlijk waren en geneigd waren om minder gezonde levensstijlkeuzes te maken in vergelijking met hun tegenhangers die geen supplementen namen op een regelmatige basis . De onderzoekers hebben dit placebo-effect-achtige scenario de "illusoire onkwetsbaarheid" genoemd. Hoewel supplementen zelden fatale schade veroorzaken, kan de neiging van consumenten door te geloven dat supplementen alleen helpen bij een gezondere levensstijl kan leiden tot een algehele lakse houding ten opzichte van zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid.

De belangrijkste afhaalmaaltijd uit dit artikel zou zijn dat moderatie cruciaal is. Hoewel het een goede manier is om een evenwichtig dieet en een gezondere levensstijl te bereiken door bepaalde supplementen actief te consumeren, heeft het een aantal eigen risico's. De negatieve effecten van deze supplementen op uw gezondheid kunnen echter worden vermeden door eenvoudigere stappen te nemen en voorzichtiger te zijn. U kunt overwegen eenvoudige bewuste keuzes te maken, zoals het lezen van de labels op de supplementen die u consumeert. Bij twijfel is onderzoek de sleutel. Alle informatie die u nodig heeft, is slechts een zoekopdracht weg. Ervoor zorgen dat u de juiste supplementen in adequate bedragen gebruikt, is nodig. Het is bijna altijd raadzaam om uw arts te raadplegen in het zeldzame geval dat u onvoldoende informatie vindt of als u medicatie gebruikt.

Er is geen enkele weg om de gezonde levensstijl te bereiken waar we allemaal naar op zoek zijn. Het is echter altijd cruciaal om te onthouden dat bepaalde gewoonten zoals gezond eten en sporten onvervangbaar zijn. Dus het maken van actieve gezondere keuzes elke dag, terwijl we ook onszelf opgeleid en onder controle houden, omdat we supplementen nemen, zou uiteindelijk alleen bijdragen aan zowel er als gezonder en gezonder.

Ga voor een volledig scala aan bloedtesten en medicijnen naar onze Welzo online apotheekpagina. Voor meer informatie, Klik hier.