Wat zijn normale cholesterolspiegels in het VK?

Wat is gedekt?

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een vetachtige wasachtige substantie in ons lichaam. Het is een van de essentiële moleculen in ons lichaam en heeft verschillende functies in het menselijk lichaam.

Cholesterol wordt meestal belasterd omdat een overmatige hoeveelheid ervan een vette plaque kan vormen, de muren van de slagaders beperken en leiden tot een hartaanval of beroerte. Maar dit mag niet afbreuk doen aan de vitale rol die het in ons lichaam speelt; Zonder dit zouden we niet bestaan.

Wat is de functie van cholesterol?

Cholesterol is van cruciaal belang voor ons lichaam en we hebben het echt nodig. Het dient verschillende functies in ons lichaam. Sommige hiervan zijn:

• Het wordt gevonden in alle cellen van ons lichaam. Het is essentieel voor het handhaven van de structurele integriteit van onze cellen.

• Het is een voorloper voor alle steroïde hormonen, zoals oestrogeen en testosteron, die respectievelijk in de eierstokken en testikels worden geproduceerd. Het wordt ook in de bijnier getransporteerd om te helpen bij andere steroïde hormoonsynthese, zoals corticosteroïden.

• Cholesterol in onze huid is vereist in de eerste stappen van het synthetiseren van vitamine D uit zonlicht.

• Galzuren worden gesynthetiseerd uit cholesterol en helpen bij vetvertering. Galzuren worden uitsluitend uit cholesterol gesynthetiseerd in de lever en spelen een essentiële rol in cholesterolhomeostase. Cholesterol wordt uit ons lichaam uitgescheiden door gal.

Waar krijgen we cholesterol?

We krijgen cholesterol van het voedsel dat we eten, en de cellen in ons lichaam kunnen cholesterol maken.

We krijgen alleen cholesterol in de voeding van dierlijke producten. Er is geen cholesterol in voedingsmiddelen die uit planten komen. Er is dus geen cholesterol in fruit, groenten of granen. De belangrijke bronnen van cholesterol in de voeding zijn eieren, vlees en zuivelproducten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten, zoals kaas, yoghurt, ghee en vet vlees, verwerkt vlees, verhogen de niveaus van "slecht" cholesterol in het bloed.

Hoewel vette maaltijden cholesterol bieden, is er een veel voorkomende misvatting dat ze een belangrijke bron van cholesterol zijn. Cholesterol is daarentegen voornamelijk gesynthetiseerd in ons lichaam. Bijna elke cel kan cholesterol maken. Eenmaal beschouwd als de toonaangevende site voor de productie van cholesterol, draagt ​​de lever ongeveer 10% bij van de totale synthese. Andere organen, zoals de darmen, dragen ook ongeveer 10% van de endogene synthese bij.

Cholesterol is afgeleid van suikers en vetmoleculen door meerdere processen in onze cellen. De dagelijkse productie is ongeveer 800 mg, maar het is hoger bij zwaarlijvige individuen en patiënten met metabool syndroom.

Cholesterol homeostase

De cholesterolspiegels in ons lichaam worden gebalanceerd door cholesterolsynthese, inname van de voeding en uitscheiding. Om een ​​potentieel gevaarlijke opbouw van cholesterol in het menselijk lichaam te voorkomen, moet overtollig cholesterol worden omgezet in andere chemicaliën, zoals hormonen, of via gal in de feces geëlimineerd.

Wat veroorzaakt hoge cholesterolspiegels?

Erfelijke factoren spelen de meest cruciale rol bij het bepalen van de serumcholesterolconcentraties van individuen, maar hier zijn enkele risicofactoren voor hoge cholesterolspiegels.

• Obesitas (met name buik obesitas)

• Ongezonde levensstijl (gebrek aan lichaamsbeweging, roken, alcohol drinken)

• Onderliggende medische aandoeningen zijn diabetes mellitus, chronische nierziekte, hypothyreoïdie en erfelijke defecten in het cholesterolmetabolisme.

• Langdurige, onbeheerde emotionele stress

• Diëten rijk aan verzadigd vet (boter, kaas, rood vlees en andere voedingsmiddelen op dieren).

Zijn vetten en cholesterol hetzelfde?

Simpel gezegd, dat zijn ze niet. Vetten en cholesterol zijn twee verschillende vormen van lipiden die niet identiek zijn. Vetmoleculen (ook wel triglyceriden genoemd) en cholesterol zijn aanwezig in ons dieet en circuleren in onze bloedbaan, samen verpakt in een balachtig complex. Ze verschillen in hun rollen en hoe ze in ons lichaam worden verwerkt.

Triglyceriden kunnen door onze cellen worden afgebroken om calorie -energie uit te geven, maar cholesterol biedt geen energie. Overtollige triglyceriden kunnen in onze weefsels worden opgeslagen als een energiereserve. Overtollig cholesterol daarentegen kan niet worden opgeslagen en brengt u in plaats daarvan het risico op hart- en hart- en cardiovasculaire aandoeningen. Te hoge niveaus van triglyceriden kunnen echter ook bijdragen aan de verharding van de slagaders of verdikking van de slagaderwanden, wat het risico op hartaanval en beroerte verhoogt.

Het eten van voedingsmiddelen met een bepaald type vet dat verzadigde vetten wordt genoemd, verhoogt de niveaus van "slecht cholesterol" in uw lichaam. Dus, wat betekent "slecht" cholesterol precies?

Wat zijn "slecht" en "goed" cholesterol?

Cholesterol reist in de bloedbaan naar cellen in ons lichaam in een balachtig complex pakket genaamd lipoproteïnen bestaande uit eiwitten, vetmoleculen (triglyceriden) en cholesterol. De lever maakt deze lipoproteïnen. Lipoproteïnen verschillen in de percentages cholesterol, eiwitten en triglyceriden die ze verzinnen. Ze zijn:

• Lipoproteïnen met zeer lage dichtheid (VLDL)- VLDL bevat meer triglyceriden (70%) dan cholesterol (10%), en hun doel is om vetmoleculen te transporteren die door verschillende weefsels voor energie worden gebruikt.

• Lipoproteïne met lage dichtheid (LDL-cholesterol)- bevat meer cholesterol dan triglyceriden, en het primaire doel is om cholesterol naar verschillende lichaamsdelen te transporteren.

• Lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL-cholesterol)- draagt ​​cholesterol terug naar uw lever, waardoor overmatig cholesterol zich ophoopt in uw bloedvaten of ander weefsel. De lever elimineert het extra cholesterol door het door gal uit te scheiden.

HDL -cholesterol wordt gewoonlijk de "goede cholesterol" genoemd, omdat het overmatige cholesterolaccumulatie in weefsels voorkomt. LDL-cholesterol en VLDL worden daarentegen "slecht cholesterol" of "niet-HDL" genoemd, omdat de overtollige hoeveelheden kunnen leiden tot verschillende niveaus van vette depositie en plaquevorming die kan leiden tot een verminderde bloedstroom.

In werkelijkheid hebben we LDL en cholesterol nodig, en het hebben van buitensporige hoeveelheden van beide wordt als ongezond beschouwd. Dus dit brengt ons bij ons hoofdonderwerp, hoe kennen we het cholesterolgehalte en wat is het normale bereik?

Hoe kennen we de cholesterolgehalte in ons lichaam?

Hoog cholesterol is een primaire oorzaak van de hart- en vaatziekten (CVD), de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd. Volgens een rapport van 2022 van Daiichi Sankyo UK, samen met Heart UK, is het verantwoordelijk voor meer dan 160.000 doden in het Verenigd Koninkrijk. Overmaat LDL "Bad Cholesterol" wordt geassocieerd met 25% van alle sterfgevallen door CVD in het VK en 44% van de dood door coronaire hartziekten (CHD).

Hoge cholesterolspiegels hebben meestal geen symptomen. Die symptomen manifesteren zich als een hartaanval of beroerte wanneer een verminderde bloedcirculatie plaatsvindt. Een bloedtest is de enige manier om erachter te komen of je het hebt.

Uw cholesterol getest krijgen

Een cholesteroltest heeft verschillende componenten. Dit zijn:

Totaal cholesterol: is de totale hoeveelheid cholesterol in uw bloed, inclusief zowel HDL ("Good") als LDL ("Bad") cholesterol.

Goed cholesterol (HDL -cholesterol): maakt u minder kans op hartaandoeningen of een beroerte.

Totale cholesterol tot HDL -cholesterolverhouding (TC: HDL): De verhouding van de hoeveelheid goed cholesterol in het bloed tot de totale hoeveelheid cholesterol in het bloed.

Slecht cholesterol (ook bekend als LDL en niet-HDL): Een hoger niveau duidt op overtollig cholesterol en een verhoogd risico op hartaandoeningen of beroerte.

Triglyceriden: Hogere niveaus betekenen hetzelfde risico als slecht cholesterol. Deze test kan worden uitgevoerd tijdens het vasten (niet 8 uur eten voor de test) en wordt nuchtere triglycerideniveaus genoemd.

Wat zijn de gemiddelde normale waarden van de cholesteroltest?

Volgens de NHS zijn de gemiddelde gezonde niveaus in het VK voor verschillende soorten cholesterolresultaten.

Cholesteroltests omvatten de totale cholesteroltest, HDL-cholesteroltest, LDL-cholesteroltest, nuchtere triglycerideniveaus, niet-fasterende triglycerideniveaus en de totale cholesterol tot HDL-cholesterolverhouding.

Van gezonde volwassenen wordt verwacht dat ze een vijf of lager mmol/L van totaal cholesterol, HDL -niveaus hebben (boven 1,0 mmol/l voor mannen en meer dan 1,2 mmol/l voor vrouwen), 3 of lager L of minder, niet-fasterende triglycerideniveaus van 2,3 of minder en de totale cholesterol tot HDL-cholesterolverhouding van 6 of minder.

Zowel cholesterol- als triglycerideniveaus kunnen tijdens de zwangerschap aanzienlijk toenemen. Het wordt niet aanbevolen om tijdens de zwangerschap een cholesteroltest uit te voeren, omdat de bevindingen niet betrouwbaar zijn.

Wat moet ik doen als mijn cholesterolgehaltes hoog zijn?

De eerste stap is om wijzigingen aan te brengen in een ongezonde levensstijl.

• Regelmatige oefening

• Alcohol afsnijden en stoppen met roken

• Stress verminderen

• Aanpassen aan een gezonder dieet. Deze wijzigingen omvatten:

• Voedingsmiddelen afgebroken met veel verzadigde vetten tot meer nuttige plantaardige vetten die geen cholesterol hebben, zoals avocado- en olijfolie.

• Eet veel fruit en groenten.

• Het eten van een dieet rijk aan omega-3-vetzuren, zoals vissen en andere zeevruchten, kunnen helpen uw HDL-cholesterol (goed cholesterol) te verhogen.

Soms is het veranderen van een gezondere levensstijl misschien niet voldoende om het schadelijke cholesterolgehalte te verlagen. Uw arts kan u voorschrijven voor cholesterolverlagende medicijnen om de hartaanval of beroerte risico te verlagen.

Statines zijn lipideverlagende medicijnen die de hoeveelheid "slechte" cholesterol die door de lever wordt geproduceerd, verminderen en de lever helpen bij het verwijderen van cholesterol die al in het bloed aanwezig is.

Samenvattend is het belangrijk om uw cholesterolgehalte onder controle te houden. Te veel cholesterol kan uw kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergroten. Dit komt omdat er bloedstolsels in de slagaderwanden kunnen ontstaan ​​en de bloedstroom naar organen kunnen blokkeren. Voor je cholesterolgehalte zorgen is een geweldige manier om je hart gezond te houden.

Hier zijn enkele beschikbare cholesteroltests Klik hier.