Sommige natuurlijke, niet-medicinale remedies verbeteren ook de seksuele functie.
Erectiestoornissen zijn het onvermogen om een erectie te krijgen en vervolgens te behouden die sterk genoeg is om geslachtsgemeenschap mogelijk te maken. Hoewel de situatie niet hinderlijk is als u deze af en toe tegenkomt, kan deze ernstige gevolgen hebben voor uw seksuele en geestelijke gezondheid als u er regelmatig mee te maken krijgt.
Als u dit probleem heeft, hoeft u zich daar weinig zorgen over te maken, aangezien bijna 20% van de mannen in Groot-Brittannië er last van heeft. Maar sociale factoren en de wens om een partner en een gezin te hebben kunnen u dwingen om erectiestoornissente verbeteren. Maak je geen zorgen, er zijn veel behandelingsopties beschikbaar.
Het belang van de spoedeisende hulp heeft de zoektocht naar behandelingsopties gestimuleerd. De beschikbare behandelingsopties zijn
Receptgeneesmiddelen, bijvoorbeeld sildenafil, avanafil, tadalafil enz.
Fysieke therapieën, bijvoorbeeld kegeloefeningen.
Emotionele en psychologische hulp
Natuurlijke huismiddeltjes.
De volledige details van medicijnen die worden gebruikt voor erectiestoornissen staan op een andere pagina. Klik hier om te bezoeken. De informatie over kegeloefeningen en psychologische behandeling is ook hier beschikbaar.
Natuurlijke remedies maken geen gebruik van medicijnen. In plaats daarvan omvatten deze kruidengeneesmiddelen, oefeningen, voedingssupplementen, veranderingen in levensstijl, dieet enz. Hier zal ik enkele natuurlijke remedies beschrijven waarvan bekend is dat ze effectief zijn en die je thuis kunt proberen. Laten we gaan.
Een van de oorzaken van ED kan het gebrek aan communicatie met de partner of faalangst zijn. Dit geldt vooral als u een nieuwe partner heeft. In dergelijke gevallen kan het nuttig zijn om rechtstreeks met uw partner te praten. Een openhartig en eerlijk gesprek gedurende langere perioden kan stress helpen verlichten en een gunstige omgeving voor seks creëren.
Probeer een beter begrip te krijgen en eerlijk te zijn over al uw problemen en verlangens. Probeer zo intiem mogelijk te zijn. Bedenk dat uw onderlinge samenwerking wonderen kan doen en meer kan helpen dan welk medicijn of voedingssupplement dan ook.
Het is een aminozuur dat van nature voorkomt in gevogelte, vis, rood vlees en zuivelproducten. Het produceert stikstofmonoxide (NO) dat de bloedvaten ontspant, waardoor een betere bloedtoevoer en een langdurige erectie mogelijk wordt. Zelfs een paar gram L-arginine per dag kan enorm helpen bij erectiestoornissen. Het kan echter uw bloeddruk verstoren. Het is een goed idee om een huisarts te raadplegen als u al medicijnen gebruikt tegen de bloeddruk of andere problemen.
Wetenschappelijke onderzoeken hebben het belang van L-arginine bij de behandeling van erectiestoornissen bewezen. Uit een meta-analysestudie , gepubliceerd in 2018, bleek bijvoorbeeld dat L-argininesupplementen effectief zijn bij milde tot matige erectiestoornissen. Bij deze studie waren 540 patiënten met erectiestoornissen betrokken die supplementen kregen met 1500-5000 mg L-arginine.
Het wordt vaak de ''kruidenviagra'' genoemd en er wordt beweerd dat minder dan 1 gram tweemaal daags u kan helpen bij erectiestoornissen. Voor dit doel is de met stoom gedroogde rode ginseng nuttiger.
Hoewel er wordt beweerd dat het het seksuele verlangen verbetert, samen met andere gezondheidsvoordelen, zijn de resultaten van wetenschappelijke onderzoeken gemengd. Uit een recente recensie , gepubliceerd in 2021, waarbij 587 gebruikers van ginseng uit alle leeftijdsgroepen betrokken waren, bleek dat het niet tot de andere ED-medicijnen kan worden gerekend, omdat de voordelen slechts triviaal zijn. Het is echter niet bekend dat het verband houdt met bijwerkingen.
Een ander systematisch overzicht gepubliceerd in 2008 heeft uitgewezen dat rode ginseng helpt op de spoedeisende hulp door de bloedstroom in de penis te vergroten.
Het raadplegen van de arts kan zeer nuttig zijn als u andere medicijnen en behandelingen gebruikt plannen.
Regelmatige oefeningen houden uw cardiovasculaire systeem afgestemd op een betere bloedstroom en erectie. Het zal u ook helpen een ideaal gewicht te behouden, met voordelen voor de algehele gezondheid.
Naast algemene aërobe oefeningen kunnen sommige specifieke activiteiten, bijvoorbeeld kegeloefeningen, ook nuttig zijn omdat ze de bekkenbodemspieren versterken, de bloedstroom verbeteren en de algemene prestaties verbeteren. De procedure voor de Kegel-oefening is eenvoudig. Span de bekkenspieren aan, houd ze 3-5 seconden vast en ontspan ze vervolgens. Blijf het driemaal daags 10-15 keer herhalen voor maximale voordelen.
In een ander artikel hebben we meer informatie gegeven over de impact van oefeningen op erectiestoornissen. Klik hier om het te lezen.
Alcohol is een bekend depressivum van het zenuwstelsel. Als u dus een zware drinker bent, zullen uw lichaamsreacties, inclusief de seksuele reflexen, verminderd zijn. Zwaar alcoholgebruik zal ook uw lever beschadigen, waardoor de hormoonspiegels en het metabolisme van de medicijnen worden beïnvloed.
Als u het niet kunt elimineren, kan het nuttig zijn om de alcoholinname te verminderen tot niet meer dan één drankje (niet meer dan één eenheid alcohol) per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen.
Hetzelfde geldt voor roken. Het kan uw cardiovasculaire gezondheid vernietigen en u blootstellen aan vaatziekten, waardoor uw bloedstroom en erectie in gevaar komen. Je kunt ook samen met je partner een team vormen. Als uw partner een niet-roker is, kan het vermijden van roken een vereiste zijn. Als de partner een roker is, kunt u hem helpen terwijl hij of zij probeert te stoppen met roken.
Deze oefeningen zijn nuttig als uw erectiestoornis te wijten is aan psychologische factoren. Verschillende sessies met focusoefeningen voor de senaat zullen u vertellen hoe u seks sensationeler kunt maken door het lichaam van uw partner te begrijpen. U kunt voor hulp naar de dichtstbijzijnde fysiotherapeut gaan.
Deze oefeningen maken gebruik van fysieke aanraking om intimiteit en vertrouwen tussen de partners te stimuleren en kunnen ook nuttig zijn om te herstellen van een getraumatiseerde seksualiteit.
Het belang van een uitgebalanceerd dieet kan nooit genoeg benadrukt worden. Een uitgebalanceerd dieet kan uw algehele gezondheid verbeteren en het risico op erectiestoornissen verlagen. De voedingsideeën, bijvoorbeeld het mediterrane dieet, het keto-dieet etc. kunnen u helpen.
De resultaten van wetenschappelijke onderzoeken zijn in dit opzicht vrijwel unaniem. Uit een onderzoek uit 2020 waarbij meer dan 20.000 mensen betrokken waren, bleek bijvoorbeeld dat een gezond voedingspatroon het risico op erectiestoornissen aanzienlijk verminderde. De resultaten waren vooral uitgesprokener voor mannen jonger dan 60 jaar.
Een dieet met minder bewerkte voedingsmiddelen, rood vlees, verzadigde vetten en zuiverder biologisch voedsel, bijvoorbeeld zeevruchten, fruit, groenten, noten, peulvruchten en onverzadigde vetten, kan de voordelen van andere behandelingen voor erectiestoornissen vergroten.
Regelmatige en gezonde slaap verbetert niet alleen uw algehele gezondheid, maar helpt ook bij het beheersen van ED-symptomen. Als u niet voldoende slaapt, verhoogt u de incidentie van hoge bloeddruk en diabetes en verlaagt u uw testosteronniveaus, waardoor ED ontstaat. Mensen met slaapstoornissen hebben vaak een gecompliceerd seksueel leven.
Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben dit feit ondersteund. Uit een onderzoek uit 2019 is gebleken dat slaapstoornissen kunnen bijdragen aan seksuele disfunctie. Slaap is een vitaal biologisch proces dat niet alleen belangrijk is voor de fysieke maar ook voor de geestelijke gezondheid van mensen.
Een ander onderzoek gepubliceerd in 2021 (tijdens de piek van de coronaviruspandemie) vond ook de relatie tussen erectiestoornissen en slaapstoornissen. Er werd geconcludeerd dat de combinatie van fysieke oorzaken en de stress van isolatie en angst die gepaard gaat met COVID-19 slaapstoornissen veroorzaakte, culminerend in erectiestoornissen en andere reproductieve gezondheidsproblemen.
Daarom bevordert een gezonde en ononderbroken slaap uw gezondheid en welzijn.
Een gezond gewicht is belangrijk voor uw gezondheid en draagt bij aan uw seksuele prestaties. Overgewicht kan uw hormoonspiegels beïnvloeden, waardoor u vatbaarder wordt voor erectiestoornissen.
Een studie gepubliceerd in de Journal of Sexual Medicine in 2010 toonde aan dat overtollig lichaamsvet erectiestoornissen veroorzaakte bij de proefpersonen en dat de interventiestrategieën (om lichaamsgewicht en vet te verminderen) de erectie verbeterden. Gewichtsvermindering zal ook het risico op hart- en vaatziekten vergroten.
Hoewel ED een multifactorieel probleem is en medische hulp nodig kan zijn, kunnen sommige hierboven genoemde huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl u helpen. De zoektocht naar alternatieve behandelingen voor erectiestoornissen neemt toe als gevolg van het toenemende bewustzijn van de bijwerkingen van medicijnen tegen erectiestoornissen.
Zelfs als u deze strategieën met de medicijnen toepast, bevindt u zich nog steeds in een win-winpositie, omdat u zich weinig zorgen hoeft te maken over de bijwerkingen. Er zijn echter nog veel meer oorzaken van erectiestoornissen. Het raadplegen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan de moeite waard zijn als de reden puur psychologisch is.
Bij Welzo bieden we een scala aan seksuele gezondheidszorgdiensten. Bezoek onze informatiepagina's voor meer informatie.
Voor degenen die op zoek zijn naar natuurlijke oplossingen, ontdek onze supplementen ter ondersteuning van het libido voor mannen met ingrediënten zoals Tongkat Ali en Macawortel.
Voor klinisch bewezen behandelingen, inclusief orale medicatie en plaatselijke oplossingen, blader door onze volledige impotentie collectie ontworpen om de kwaliteit van de erectie en het seksuele zelfvertrouwen te verbeteren.
Beoordeeld uitstekend door 28,951+ beoordelingen
100% geld -terug -garantie
Onze geld -terug -garantie zorgt ervoor dat u uw artikelen ontvangt of een volledige terugbetaling krijgt.
