De top 9 natuurlijke remedies voor erectiestoornissen

Wat is gedekt?

De top 9 natuurlijke remedies voor erectiestoornissen

Sommige natuurlijke niet-medicinale remedies verbeteren ook de seksuele functie.

Erectiestoornissen is het onvermogen om een ​​erectie te bereiken en vervolgens sterk genoeg te behouden om geslachtsgemeenschap mogelijk te maken. Hoewel de situatie niet lastig is als het aan en uit wordt aangetroffen, kan het ernstige gevolgen hebben voor uw seksuele en geestelijke gezondheid als het vaak wordt aangetroffen.

Als u dit probleem heeft, is er weinig zorgen over, zoals bijna 20% van mannen in het VK hebben het. Maar sociale factoren en de wens om een ​​partner en een gezin te hebben, kunnen u dwingen om te verbeteren erectiestoornissen. Maak je geen zorgen; Er zijn veel behandelingsopties beschikbaar.

Hoe kunt u erectiestoornissen behandelen?

Het belang van de ED heeft de zoektocht naar behandelingsopties gestimuleerd. De beschikbare behandelingsopties zijn;

• Medicijnen op recept, bijvoorbeeld sildenafil, avanafil, tadalafil etc.

• Fysiotherapieën, bijvoorbeeld Kegel -oefeningen.

• Emotionele en psychologische hulp

• Natuurlijke huismiddeltjes.

De volledige details van medicijnen die voor ED worden gebruikt, worden op een andere pagina verstrekt. Klik hier om te bezoeken. De informatie over Kegel -oefeningen en psychologische behandeling is hier ook beschikbaar.

Natuurlijke remedies voor erectiestoornissen

Natuurlijke remedies maken geen gebruik van drugs. In plaats daarvan omvatten deze herbalen, oefeningen, voedingssupplementen, levensstijlveranderingen, dieet enz. Hier zal ik enkele natuurlijke remedies beschrijven waarvan bekend is dat ze effectief zijn en die u thuis kunt proberen. Laten we gaan.

1. Goede communicatie met uw partner

Een van de oorzaken van ED zou het gebrek aan communicatie met de partner of prestatie -angst kunnen zijn. Het is met name het geval als u bij een nieuwe partner bent. In dergelijke gevallen kan rechtstreeks met uw partner praten nuttig zijn. Een openhartig en eerlijk gesprek voor langere periodes kan helpen stress te verlichten en een gunstige omgeving voor seks te creëren.

Probeer een beter begrip te hebben en eerlijk te zijn over al uw problemen en verlangens. Probeer zo intiem mogelijk te zijn. Vergeet niet dat uw wederzijdse samenwerking wonderen kan doen en meer kan helpen dan enig medicijn- of voedingssupplement.

2. L-argininesuppletie

Het is een aminozuur dat van nature wordt aangetroffen in pluimvee, vis, rood vlees en zuivelproducten. Het produceert stikstofmonoxide (nee) die de bloedvaten ontspant, waardoor meer bloedtoevoer en langdurige erectie mogelijk is. Zelfs een paar gram L-arginine dagelijks kunnen enorm helpen in ED. Het kan uw bloeddruk echter verstoren. Het is een goed idee om een ​​algemene arts te raadplegen als u al medicijnen gebruikt voor bloeddruk of andere problemen.

Ondersteunen wetenschappelijke studies het gebruik ervan?

Wetenschappelijke studies hebben het belang van L-arginine bij de behandeling van ED bewezen. Bijvoorbeeld een meta-analyse-studie Gepubliceerd in 2018 bleek dat L-argininesupplementen effectief zijn voor milde tot matige erectiestoornissen. Deze studie omvatte 540 Patiënten van ED die supplementen kregen die 1500-5000 mg L-arginine bevatten.

3. Ginseng

Het wordt vaak bestempeld als de '' kruiden viagra '', en er wordt beweerd dat minder dan 1 gram tweemaal daags u kan helpen in ED. De met stoom gedroogde rode ginseng is voor dit doel nuttiger.

Ondersteunen wetenschappelijke studies het gebruik ervan?

Hoewel wordt beweerd dat het de seksuele wens verbetert, samen met andere gezondheidsvoordelen, zijn de resultaten van wetenschappelijke studies gemengd. A Recente beoordeling Gepubliceerd in 2021 waarbij 587 gebruikers van Ginseng uit alle leeftijdsgroepen betrokken waren, bleek dat het niet tot de andere ED -medicijnen kan worden geteld, omdat de voordelen slechts triviaal zijn. Het is echter niet bekend dat het geassocieerd is met bijwerkingen.

Een andere systematische review Gepubliceerd in 2008 bleek dat Red Ginseng helpt bij de ED door de bloedstroom in de penis te vergroten.

Het raadplegen van de arts kan zeer nuttig zijn als u drugs en behandelplannen gebruikt.

4. Regelmatige oefeningen

Regelmatige oefeningen houden uw cardiovasculaire systeem afgestemd op verhoogde bloedstroom en erectie. Het zal u ook helpen om een ​​ideaal gewicht te behouden met voordelen voor de algehele gezondheid.

Naast algemene aerobe oefeningen kunnen enkele specifieke activiteiten, bijvoorbeeld Kegel -oefeningen, ook nuttig zijn als ze de bekkenbodemspieren versterken en de bloedstroom verbeteren en de algemene prestaties verbeteren. De procedure voor de Kegel -oefening is eenvoudig. Draai de bekkenspieren vast, houd ze 3-5 seconden vast en ontspan ze vervolgens. Blijf het dagelijks 10-15 keer herhalen voor maximale voordelen.

In een ander artikel hebben we meer informatie verstrekt over de impact van oefeningen op erectiestoornissen. Klik hier om het te lezen.

5. Laat alcohol en roken achter.

Alcohol is een bekend depressief van het zenuwstelsel. Dus als je een zware drinker bent, zullen je lichaamsreacties, inclusief de seksuele reflexen, worden verminderd. Zwaar alcoholgebruik zal ook uw lever beschadigen, waardoor de hormoonspiegels en het metabolisme van de medicijnen worden beïnvloed.

Als je het niet kunt elimineren, zal het verminderen van de alcoholinname tot niet meer dan één drankje (niet meer dan één eenheid alcohol) per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen nuttig zijn.

Hetzelfde geldt voor roken. Het kan uw cardiovasculaire gezondheid vernietigen en u blootstellen aan vaatziekten, waardoor uw bloedstroom en erectie wordt aangetast. U kunt ook samenwerken met uw partner. Als uw partner een niet-roker is, kan het vermijden van roken een vereiste zijn; Als de partner een roker is, kunt u hen helpen ondersteunen terwijl ze proberen te stoppen met roken.

6. Sensate focusoefeningen

Deze oefeningen zijn nuttig als uw ED te wijten is aan psychologische factoren. Verschillende sessies van de focusoefeningen van de senaat zullen je vertellen hoe je seks sensationeler kunt maken door het lichaam van je partner te begrijpen. U kunt de dichtstbijzijnde fysiotherapeut bezoeken om hulp.

Deze oefeningen Gebruik fysieke aanraking om intimiteit en vertrouwen tussen de partners te stimuleren en kan ook nuttig zijn om te herstellen van een getraumatiseerde seksualiteit.

7. Dieet

Het belang van een uitgebalanceerd dieet kan nooit te veel benadrukken. Een uitgebalanceerd dieet kan uw algehele gezondheid verbeteren en het risico op erectiestoornissen verlagen. De voedingsideeën, bijvoorbeeld mediterraan dieet, keto -dieet enz. Kan u helpen.

Wat zegt de wetenschap?

De resultaten van wetenschappelijke studies zijn in dit opzicht bijna unaniem. Bijvoorbeeld een 2020 Stud waarbij meer dan 20.000 mensen betrokken waren, ontdekten dat een gezond voedingspatroon het risico op erectiestoornissen aanzienlijk verminderde. De resultaten waren vooral meer uitgesproken voor mannen jonger dan 60 jaar.

Een dieet met minder verwerkt voedsel, rood vlees, verzadigde vetten en meer puur biologisch voedsel, bijvoorbeeld zeevruchten, fruit, groenten, noten, peulvruchten en onverzadigde vetten, kan de voordelen van andere ED -behandelingen verbeteren.

8. Gezonde slaap

Regelmatig en Gezonde slaap Verbetert niet alleen uw algehele gezondheid, maar helpt ook om ED -symptomen te beheren. Het niet hebben van voldoende slaap zal de incidentie van hoge bloeddruk en diabetes verhogen en uw testosteronniveaus verlagen, waardoor ED wordt veroorzaakt. Mensen met slaapstoornissen hebben vaak een ingewikkeld seksueel leven.

Wat zegt de wetenschap?

Verschillende wetenschappelijke studies hebben dit feit ondersteund. A Studie 2019 ontdekte dat slaapstoornissen kunnen bijdragen aan seksuele disfunctie. Slaap is een essentieel biologisch proces dat niet alleen belangrijk is voor het fysieke, maar ook voor de geestelijke gezondheid van mensen.

Een andere studie Gepubliceerd in 2021 (tijdens de piek van de coronavirus -pandemie) vond ook de relatie tussen erectiestoornissen en slaapstoornissen. Er werd geconcludeerd dat de combinatie van fysieke oorzaken en de spanningen van isolatie en angst geassocieerd met COVID-19 slaapstoornissen produceerde, met als hoogtepunt een erectiestoornissen en andere reproductieve gezondheidsproblemen.

Daarom bevordert een gezonde en ononderbroken slaap uw gezondheid en welzijn.

9. Gewichtsverlies

Een gezond gewicht is belangrijk voor uw gezondheid en draagt ​​bij aan uw seksuele prestaties. Overgewicht kan uw hormoonspiegels beïnvloeden, waardoor u meer vatbaar bent voor ED.

Wat zegt de wetenschap?

A studie Gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine in 2010 bleek dat overtollig lichaamsvet erectiestoornissen veroorzaakte bij de onderwerpen en de interventiestrategieën (om lichaamsgewicht en vet te verminderen) verbeterde de erectie. Het verminderen van het gewicht zal ook het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

Bottom line

Hoewel ED een multifactoriële kwestie is en medische hulp kan nodig zijn, kunnen sommige thuisremedies en hierboven genoemde levensstijlveranderingen u helpen. De zoektocht naar alternatieve behandelingen voor erectiestoornissen neemt toe vanwege het toenemende bewustzijn van de bijwerkingen van geneesmiddelen voor erectiestoornissen.

Zelfs als u deze strategieën met de medicijnen gebruikt, bevindt u zich nog steeds in een win-win-positie, omdat u zich weinig zorgen hoeft te maken in termen van bijwerkingen. De oorzaken van erectiestoornissen zijn echter veel meer. Het raadplegen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg zal de moeite waard zijn als de reden puur psychologisch is.

Bij Welzo bieden we een reeks seksuele gezondheidsdiensten. Bezoek onze Informatiepagina's voor meer informatie.

Behandeling en diensten voor erectiestoornissen

1. Erectiestoornissen behandeling uk
2. Koop viagra online
3. Koop sildenafil online
4. Koop cialis online
5. Koop spedra online
6. Koop tadalafil online
7. Koop eropid online
8. Koop vardenafil online
9. Erectiestoornissen bloedtest

Artikelen over erectiestoornissen

1. Erectiestoornissen: symptomen, oorzaken, diagnose en behandeling
2. Eenvoudige truc om ED te genezen: 7 eenvoudige stappen
3. Kan diabetes erectiestoornissen beïnvloeden?
4. Koop een erectiestoornissen bloedtest
5. Wat is het verschil tussen Viagra en Viagra Connect?
6. Werkt viagra voor vrouwen?
7. Wat is NOFAP?
8. Laat viagra je langer meegaan in bed?
9. Kan porno erectiestoornissen veroorzaken? Door porno geïnduceerde erectiestoornissen
10. De beste 15 voedingsmiddelen voor erectiestoornissen
11. Waar kun je viagra kopen?
12. Wat is de gemiddelde penisgrootte?
13. Verbiedt mindfulness erecties? Een stapsgewijze handleiding
14. Alternatieve behandelingen voor erectiestoornissen
15. Hoe lang duren erecties?
16. Hoe ED permanent genezen?
17. Is de penis een spier?
18. Is cialis of viagra beter?
19. Kan het nemen van viagra erectiestoornissen veroorzaken?
20. Is viagra veilig?