Wat zijn mineralen en vitamines?

Wat is gedekt?

Vitamines en mineralen zijn essentiële voedingsstoffen voor het lichaam. Ons lichaam heeft voedingsstoffen nodig zoals eiwitten, vitamines en mineralen in een adequate hoeveelheid voor goed functioneren. Deze voedingsstoffen omvatten vitamine A, B, C, D, E en K.

De mineralen zijn zink, calcium, fosfor, magnesium, enz. Groenten en fruit zijn de belangrijkste bronnen van deze voedingsstoffen. Vitamines en mineralen hebben verschillende effecten op ons lichaam om verschillende functies te reguleren, variërend van metabolisme tot het immuunsysteem.

Wat veroorzaakt een vitaminetekort?

Vaak is vitaminetekort gekoppeld aan uw dagelijkse inname van voedingsmiddelen. Personen, die kieskeurige eters zijn en geen uitgebalanceerd dieet innemen, kunnen last hebben van vitaminetekort. Afgezien van voedselfactoren, kunnen verschillende medische problemen zoals leverziekte, nierfalen en darmcarcinoom ook vitaminegebrek veroorzaken. Deze medische aandoeningen vertragen de absorptie van vitamines uit de darm en verminderen dus de beschikbaarheid van actieve vitamines in het bloed. Sommige medicijnen, zoals anti-epileptica, kunnen ook leiden tot vitaminedeficiëntie. In dergelijke omstandigheden schrijven artsen vitaminesupplementen voor om het vitaminedekort te overwinnen.

Wat zijn enkele veel voorkomende symptomen van vitaminetekort?

Hierna volgen enkele veel voorkomende symptomen van vitaminetekort:

1. Slecht zicht:

Lage inname van vitamine A in het dieet wordt geassocieerd met verminderde visie, meestal tijdens de nacht. Vitamine A bindt met rhodopsine in het hoornvlies en maakt het gevoelig voor licht. Wanneer vitamine A -tekort lange tijd aanhoudt, verandert het zicht in volledige blindheid. Een ander veel voorkomend probleem gekoppeld aan vitamine A -tekort verschijnt uit een witte plek op de ooghoek.

2. Bloedende tandvlees

Bloeden uit gingiva is een veel voorkomend klinisch kenmerk van vitamine C -deficiëntie. Vitamine C bevordert de groei van bindweefsels. In het geval van vitamine C -deficiëntie wordt de groei van bindweefsels ondermijnd. Als gevolg hiervan worden slechte bindvezels ontwikkeld. Dit leidt tot een toestand genaamd scheurbuik. Scheurbuik veroorzaakt bloedende tandvlees en slechte geuren.

3. Dunne haren en slechte nagelontwikkeling;

Vitamine B7, ook bekend als biotine, helpt bij de normale groei van haar en nagels. Biotineficiëntie is zeer zeldzaam. Maar zodra dit gebeurt, veroorzaakt het onderontwikkelde haarzakjes en nagels, wat resulteert in dun haar en brosse nagels. Haar valt en roos komt ook voor.

4. zweer in de mond en kloven onder de hoek van de mond.

Scheuren rond de mond wordt geassocieerd met een onvoldoende inname van bepaalde vitamines. Vitamines versterken het slijmvlies van de mond en onvoldoende inname van vitamine resulteert in herhaalde ulceratie van de mond. Een studie heeft aangetoond dat laag ijzerniveau leidt tot het vergroten van mondzweren.

5. Haarverlies

Haarverlies komt steeds vaker voor bij jonge volwassenen. Ongeveer 60% van de volwassenen lijdt aan haarverlies. Sommige voedingsstoffen kunnen haar vallen. Deze voedingsstoffen omvatten zink, ijzer, vitamines B3 en biotine.

Deze mineralen en vitamines zijn essentieel voor de synthese van DNA en eiwit. Eiwitten aanwezig in de haarfollikel produceren een nieuwe follikel, die helpt bij het verdikken van haar en voorkomen dat ze vallen.

Hoe kunt u testen op vitamine en mineraalgebrek?

Bloedmonsters worden genomen en getest in het laboratorium op vitamine en mineraalgebrek.

Doe een bloedtest om erachter te komen of u een vitaminetekort heeft, Klik hier en bestel vandaag een kit. Ga voor een volledig scala aan medicijnen naar onze Welzo online apotheek Pagina.

Bloed kan op de volgende twee manieren worden genomen:

1. vingerprik

Een klein bloedlancet wordt gebruikt om de vinger te prikken en vervolgens wordt bloed verzameld op een glazen plaat. De plaat wordt vervolgens naar een laboratorium gestuurd voor het controleren van vitamine en mineraalgebrek.

Dit type bloedmonster wordt ook gebruikt voor een diabetestest.

2. Bloed van de ader

Een kleine spuit van drie millimeter wordt gebruikt om bloed uit de aderen te trekken. Het bloed wordt vervolgens overgebracht in een testbuis. Dit type bloedmonster kan ongemak veroorzaken op de injectieplaats. Het wordt gebruikt wanneer verhoogde hoeveelheden bloed nodig zijn om te testen. Het monster wordt vervolgens naar een laboratorium gestuurd voor verschillende onderzoeken.

Om onze vitaminetekst -test te zien, Klik hier.

Waar kunt u worden getest op vitamine en mineraalgebrek?

Vitamines en mineralen tekort kunnen thuis en laboratorium worden getest.

Verschillende soorten onderzoekskits zijn beschikbaar op de markt voor het testen van vitaminetekorten. U kunt deze kit thuis gebruiken. Het is de meest economische en gemakkelijkste manier om uw vitaminegehalte te testen.

Vitamines -deficiëntie kan ook worden onderzocht in een klinisch laboratorium. In het laboratorium wordt een bloedmonster genomen en geëvalueerd onder verschillende apparatuur.

Hierna volgt het normale bereik van vitamine en mineralen;

1. IJzerbereiken

60 tot 170 microgram per deciliter

2. Calciumbereik

8.7 tot 10,4 microgram per deciliter

3. Fosforbereik

2.9 tot 4,6 microgram per deciliter

4. VItamin een normaal bereik

25 tot 65 microgram per deciliter

5. Vitamine B normaal bereik

165 tot 955 picogrammen per milimin

6. Vitamine C normaal bereik

0,4 tot 1,7 microgram per deciliter

7. Vitamine D normaal bereik

25 tot 45 nanogrammen per milliliter

8. Vitamine K normaal bereik

0,2 tot 0,3 nanogrammen per milliliter.

9. Vitamine E Normale bereiken

5,7 tot 17 milligram per liter

Wanneer moet u supplementen gebruiken?

Zoals eerder in dit artikel besproken, zijn vitamines essentiële voedingsstoffen. Essentiële voedingsstoffen zijn die voedingsstoffen die het lichaam niet kan produceren en moet worden genomen in voedingsmiddelen. Wanneer u een slecht vitaminedieet gebruikt, treedt een tekort aan vitamines op. Dit tekort kan worden vervuld door het gebruik van vitamine-bevattende supplementen.

Supplementen zijn in vele vormen beschikbaar en zijn te vinden op onze Welzo online apotheek Pagina.

1. Centrum

Centrum is de bron van meerdere vitamines en mineralen. Het omvat alle essentiële vitamines en mineralen. Een enkele dagelijkse dosis centrum is voldoende om aan de vitaminebehoeften van het lichaam te voldoen.

2. Thorne

Thorne is een internationaal merk van een multivitamine. Het bevat voedingsstoffen van hoge kwaliteit.