Studenci medycyny i lekarze muszą mierzyć się z ogromnymi problemami związanymi z pracą stres.
Dziś miejsce pracy lekarzy jest inne niż 1-2 dekady temu. Według ankiety 2016poziom stresu w miejscu pracy podwoił się w ciągu ostatnich 20 lat. Jeszcze gorsza jest sytuacja lekarzy i lekarzy. Wskaźnik wypalenia zawodowego w zawodzie ginekologa jest najwyższy i wynosi 40-75%.
Wpływ stresu w miejscu pracy wzrósł wielokrotnie ze względu na duże obciążenie pracą, wielozadaniowość i bardzo szybki przepływ informacji. Stresy te w połączeniu z nieadaptacyjnymi strategiami radzenia sobie mogą zrujnować Twoją praktykę i zdrowy styl życia. Nie wszystkie strategie radzenia sobie będą dla Ciebie skuteczne.
Wybór właściwej strategii radzenia sobie pomoże Ci poradzić sobie ze stresem w pracy i poprawić ogólną jakość życia. Oto kilka przydatnych strategii, które mogą znacząco poprawić Twoje zdrowie psychiczne.
Często rodzina i przyjaciele lekarzy muszą cierpieć z powodu nieprzewidywalnych godzin pracy i napiętych harmonogramów. W rezultacie pracownicy służby zdrowia stają się ofiarami samotności i depresji. Takie poważne wypalenie może powodować problemy, takie jak tendencje samobójcze, załamanie nerwowe, porzucenie praktyki itp. Zidentyfikuj te oznaki i pracuj nad utrzymaniem relacji. Znajdź czas dla otaczających Cię ludzi, którzy pomogą Ci się rozwijać i sprawią, że poczujesz się szczęśliwszy. Terapia i inne szpitale mogą również pomóc lekarzowi poprzez opiekę zinstytucjonalizowaną.
Wybór skutecznego mechanizmu radzenia sobie jest utrudniony ze względu na różne konkurencyjne interesy. Około 99% lekarzy wykonujących zawody wysokiego ryzyka musi stanąć przed sądem. Co więcej, brak relacji społecznych może sprawić, że poczują się opuszczeni przez przyjaciół i krewnych.
Lekarze powinni przyjąć aktywną strategię radzenia sobie, budując i utrzymując relacje społeczne ze współpracownikami, przyjaciółmi i innymi osobami, które mogą pomóc im radzić sobie ze stresem. Taka siatka bezpieczeństwa może być skutecznym narzędziem radzenia sobie ze złym stanem zdrowia psychicznego.
Według badania przeprowadzonego w 2015 r. 28.8% lekarzy doświadcza na pewnym etapie swojej kariery objawów ciężkiej depresji. Trening psychologiczny i konsultacja z terapeutą w krytycznym momencie mogą być skutecznym mechanizmem radzenia sobie, pozwalającym jedynie zająć się zdrowiem psychicznym.
Udawanie siły może pomóc wcześniej, ale nie będzie skuteczne, biorąc pod uwagę stale zwiększający się wskaźnik poważnego wypalenia zawodowego. Niektórzy eksperci zalecają rozwój sieci wsparcia psychologicznego, ponieważ kontekst organizacyjny wpływa na odporność lekarzy.
Samozaniedbanie może być najgorszą rzeczą, jaką można zrobić w stresującym życiu. Dobry i zdrowy sen oraz śmiech to cechy dbania o siebie. Śmiech łagodzi stres, uspokaja nastrój i pozwala przetrwać trudne chwile ze stabilnością psychiczną.
Nigdy nie idź na kompromis w kwestii snu, ponieważ badania wykazały, że wydłużenie snu zregeneruje Twój umysł i sprawi, że będziesz szczęśliwszy i zdrowszy. Włączenie naturalnego wsparcia, takiego jak adaptogenne zioła może również pomóc Twojemu organizmowi skuteczniej radzić sobie ze stresem.
Lekarze muszą wybierać różne strategie radzenia sobie ze stresem w pracy. Oprócz leczenia wyczerpania emocjonalnego strategie te mogą zwiększyć odporność pensjonariusza chorób wewnętrznych. Zastosuj te strategie, aby żyć zdrowo i szczęśliwie.
Aby dowiedzieć się, jak poprawić swoje samopoczucie psychiczne, odwiedź nasze Centrum zdrowia psychicznego. Aby uzyskać wiedzę ekspercką na temat stresu i dobrego samopoczucia, zapoznaj się z pracami Paoli Drexler, naszej autorki z zakresu medycyny i zdrowia.
Ocenione doskonałe przez 28,951+ recenzji
Gwarancja 100% zwrotu pieniędzy
Nasza gwarancja zwrotu pieniędzy zapewnia, że otrzymasz swoje przedmioty lub otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.
