Licopeno - usos, efeitos colaterais e informações
Autor de
Um carotenóide é licopeno. As plantas contêm pigmentos chamados carotenóides. Melancias, toranjas rosa, damascos e tomates contêm funções de licopeno. Pensa -se que os radicais livres desempenhem um papel no surgimento de câncer e outras doenças crônicas. Intestrivelmente, os tomates crus podem não ser a melhor maneira de obter licopeno. Isso ocorre porque as paredes celulares dos tomates são quebradas durante o cozimento, tornando mais simples que seu corpo absorva o licopeno.
Vantagens de saúde de lycopeno
Pode diminuir o risco de doença cardíaca
Um menor risco de doença cardíaca está ligado ao licopeno.
Ao longo de um período de 11 anos, um grande estudo que examinou as dietas de mais de 1.000 adultos descobriu que aqueles que consumiram os alimentos mais ricos em licopeno tiveram um risco significativamente menor de morrer de doença cardíaca.
Um estudo diferente analisou como os suplementos de licopeno afetaram os fatores de risco para doenças cardíacas. Os participantes que tomaram licopeno experimentaram menos inflamação e o oxidaram o colesterol LDL após oito semanas, ambos associados a um maior risco de desenvolvimento de doenças cardíacas.
Pode reduzir o risco de câncer
A próstata, mama, endometrial (uterina), pulmão e câncer de estômago estão entre os cânceres para os quais o licopeno tem sido associado a um risco menor.
O licopeno pode ajudar na prevenção de vários cânceres, de acordo com uma revisão abrangente de mais de 100 estudos.
Poderia reduzir a pressão arterial
Um pequeno estudo envolvendo 36 adultos descobriu que o licopeno pode ajudar pessoas com pressão alta a diminuir sua pressão arterial. Aqueles que tomam licopeno apresentaram pressão arterial significativamente menor que o grupo controle após oito semanas.
Pode oferecer proteção contra danos causados pelo sol
Sua pele pode se beneficiar da capacidade do Lycopeno de evitar danos causados pelo sol. Um estudo descobriu que aqueles que consumiram suplementos de licopeno por 12 semanas tiveram melhor proteção da pele dos raios UV do sol.
Possivelmente aumenta os níveis de colesterol
O licopeno pode ajudar a diminuir o colesterol.
Vinte adultos participaram de um pequeno estudo que descobriu que aqueles que tomaram suplementos de licopeno por oito semanas apresentaram níveis significativamente mais baixos de colesterol total e colesterol LDL do que o grupo controle.
Poderia melhorar a saúde dos ossos
A saúde dos ossos também pode ser influenciada pelo licopeno. De acordo com um estudo, os ratos que receberam suplementos de licopeno apresentaram ossos mais fortes e mais densos que os ratos no grupo controle.
Possivelmente tratar asma
O tratamento da asma pode ser auxiliado pelo licopeno. Em um estudo, as crianças com suplementos de licopeno com asma tiveram significativamente menos sintomas de asma do que o grupo controle após três meses.
Poderia fornecer benefícios adicionais
Outras vantagens potenciais do licopeno incluem diminuir o risco de degeneração macular, uma causa comum de cegueira e melhorar a memória e as habilidades cognitivas.
Efeitos colaterais e segurança
Quando tomada por via oral nas doses adequadas, o licopeno provavelmente é seguro para a maioria das pessoas. É possivelmente seguro aplicar licopeno à pele.
Os suplementos contendo licopeno são tipicamente bem tolerados. Azia, diarréia, inchaço e gás são alguns dos efeitos colaterais que foram documentados.
O licopeno pode tornar brevemente a pele vermelha após a aplicação.
O licopeno pode ser perigoso para aqueles que foram submetidos a cirurgia de bypass. Grandes doses de licopeno podem aumentar a chance de sangramento pós -operatório. Se você fez uma cirurgia de bypass, é melhor evitar suplementos de licopeno em grandes doses.
As mulheres que esperam ou enfermagem devem se abster de tomar suplementos de licopeno.
Dosagem e suplementos
Comer alimentos ricos em licopeno é a melhor maneira de consumir a quantidade necessária de licopeno. Tomates cozidos, melancia, toranja rosa, damascos e mamão são fontes benéficas.
A dosagem sugerida para o licopeno é a seguinte se você não receber o suficiente da sua dieta ou deseja tomar um suplemento para seus potenciais benefícios à saúde:
15–30 mg por dia para prevenir doenças cardíacas
2-4 mg diariamente para prevenir o câncer
6 mg diariamente para proteção solar
Existem suplementos líquidos, comprimidos e cápsulas para licopeno.
Farmacocinética
Um carotenóide chamado licopeno não passa por conversão em vitamina A (retinol) no corpo.
É retirado do intestino delgado e circulado pela corrente sanguínea até vários tecidos.
O fígado, glândulas supra -renais, testículos e ovários armazenam licopeno. Além disso, a pele, o cólon e os pulmões contêm quantidades menores.
Como o licopeno tem meia-vida de cerca de 28 dias, leva seu corpo cerca de quatro semanas para eliminar metade do licopeno que você consome.
Verifique sua saúde de casa
-
Em promoção- £9.01
Encomende itens de farmácia online
-
Em promoção- £2.30
Solução de lactulose
40 ReviewsFornecedor:PharmacyPreço normal A partir de £3.69Preço normal £5.99 Preço de saldo A partir de £3.69Em promoçãoPacote de comprimidos de co-codamol de 32
82 ReviewsFornecedor:PharmacyPreço normal £1.13Preço normal Preço de saldo £1.13Em promoção- £3.50Fornecedor:PharmacyPreço normal A partir de £5.49Preço normal £8.99 Preço de saldo A partir de £5.49Em promoçãoReceba 10% de desconto em seu primeiro pedidoAlém disso, obtenha uma informação interna sobre nosso conteúdo e atualizações mais recentes em nosso boletim mensal.
- Escolher uma seleção resulta numa atualização de página completa.
- Abre numa nova janela.
