Dois terços De adultos no Reino Unido sofrem de sono interrompido e quase um quarto não recebe mais de cinco horas por noite, então por que a melatonina é proibida no Reino Unido?

Como a maioria de nós já sabe, o sono é uma parte crucial de nossa vida, saúde e bem-estar. Dormir Não apenas afeta o crescimento, os hormônios do estresse, o sistema imunológico, o apetite, a respiração, a pressão arterial, mas também a saúde cardiovascular.

Como resultado dessa falta de sono, muitas pessoas recorrem a medicamentos e suplementos para ajudar a melhorar seus padrões de sono. Alguns adultos podem até querer experimentar a suplementação de melatonina para ajudar no sono. 

Mas o que exatamente é a melatonina?

A melatonina é a hormônio Isso é produzido naturalmente no corpo humano. Também pode ser encontrado em outras espécies, como plantas e outros animais. 

Isso é secretado Pela glândula pineal (localizada no cérebro), mas igualmente em outras áreas do corpo, como a pele, medula óssea, olhos, intestino, etc ... 

A síntese e produção do hormônio também são aprimoradas pela escuridão e diminuídas pela luz. Portanto, a melatonina é geralmente liberada no cérebro à noite. Atua nos receptores do corpo para incentivar o sono. Ser exposto à luz à noite pode, portanto, bloquear a produção de melatonina. Consequentemente, tem um papel muito importante em nossas vidas: pode controlar nosso ciclo e padrões de sono.

Nossos corpos produzem naturalmente ao redor 10–80 µg de melatonina noturna por noite; A produção diurna desse hormônio é significativamente menor. No entanto, essa secreção hormonal diminui ao longo da nossa vida. 

Esse hormônio também pode ser encontrado como um suplemento (também conhecido pela marca Circadin). Geralmente são comprimidos, cápsulas ou líquidos orais que você bebe. Estes podem ser feitos de animais ou microorganismos, mas são criados principalmente sinteticamente. 

Benefícios dos suplementos de melatonina

O corpo humano normalmente produz melatonina para sua função geral. Tomando melatonina comprimidos para dormir adiciona ao suprimento natural do corpo do hormônio do corpo. As evidências sugerem que os suplementos de melatonina podem de fato melhorar os hábitos de sono e a qualidade do sono.

Algumas pessoas podem usar os suplementos para ajudar com distúrbios do sono, como:

• Distúrbios do sono ritmo circadiano

• Insônia (pode reduzir o tempo necessário para dormir, mas seus efeitos no tempo total de sono e a qualidade ainda não estão claros)

• Jet lag

• Fase de sono atrasada

• Distúrbios do sono em crianças

Pesquisar também mostrou que a melatonina pode reduzir a confusão e a inquietação noturna para as pessoas afetadas pela doença de Alzheimer. 

Alguns outros estudos também descobriram que a suplementação de melatonina também poderia ajudar com saúde ocular e zumbido.

No entanto, a melatonina é usada principalmente para ajudar no sono. Esses suplementos podem ajudar com: 

1. Adormecendo mais rápido

 De acordo com um estudo do NIH, as pessoas que tomaram um suplemento de melatonina conseguiram adormecer entre 22 e 34 minutos antes daquelas que tomaram pílulas de placebo.

2. Redefinindo seu ciclo de dormir e acordar

Esses suplementos alimentares foram encontrados para ajudar regular Este ciclo de sono-vigília. 

3. Melhorando a eficiência do sono

A eficiência do sono designa o tempo gasto dormindo em comparação com o tempo gasto na cama. Tomar melatonina pode efetivamente melhorar esse. 

Coisas a considerar

Em primeiro lugar, é importante considerar que houve apenas uma pequena quantidade de evidências científicas que ocorreram nos efeitos da melatonina na promoção da saúde e no tratamento de doenças. 

Da mesma forma, ainda não se sabe se a melatonina afeta os pacientes que sofrem de doenças e condições. 

Além disso, algumas pessoas (mais de 1 em 100) que tomam melatonina também tiveram o seguinte Efeitos colaterais:

• Sonolência

• Dores de cabeça

• Náusea

• Uma sensação de "cabeça pesada"

• Sentindo de ressaca

• Sentindo sono ou cansado durante o dia

• Sentindo -se irritável e inquieto

• Boca seca

• Pele seca ou coceira

• Dores em seus braços e pernas

• Sonhos estranhos ou suores noturnos

Alguns sérios, mas raros (menos de 1 em 1000 pessoas) Efeitos colaterais são: 

• Sentindo -se baixo ou triste (um sinal de depressão)

• Visão embaçada e olhos aquosos

• Sentindo -se fraco 

• Tontura e confusão 

• Sangramento que não para, hematomas inexplicáveis ​​e sangue na urina

• Psoríase

Também é importante saber que, mesmo que a suplementação de melatonina esteja associada a menos efeitos colaterais do que outros medicamentos do sono, alguns estudos Mostre que pode ser menos eficaz. 

Finalmente, os suplementos de melatonina também demonstraram interagir com certos medicamentos como:

• Antidepressivos

• Sangue Finalizadores

• Pressão arterial medicamentos

Tomar esses suplementos alimentares com esses tipos de medicamentos pode eventualmente levar a efeitos adversos.

É seguro usar diariamente?

A suplementação de melatonina provou ser geralmente segura para usar diariamente a curto prazo. Como não houve muitos estudos científicos de longo prazo, os efeitos da suplementação em seres humanos a longo prazo ainda não foram descobertos. 

Com a melatonina, é improvável que você desenvolve uma dependência do suplemento (em comparação com outros medicamentos para o sono). 

Você pode comprar melatonina no Reino Unido?

No Reino Unido, os comprimidos de melatonina estão disponíveis apenas como receita médica. Eles são reservados principalmente para pessoas com mais de 55 anos para ajudar com seus problemas de sono. 

No entanto, um médico às vezes pode prescrever para adultos com menos de 55 anos e crianças que experimentam insônia e distúrbios do sono. O medicamento também é prescrito como um tratamento para o jet lag.

No entanto, em alguns casos, não seria adequado para pessoas que têm:

• Qualquer tipo de condição autoimune, como artrite reumatóide, esclerose múltipla, lúpus e outros

• Problemas de fígado e renal

• Reações alérgicas (à melatonina ou qualquer outro medicamento)

Para aqueles que recebem suplementos prescritos, você geralmente os leva por cerca de uma a quatro semanas. No entanto, em alguns casos, você pode levá -lo por até 13 semanas.

O médico geralmente prescreveva 2 mg de comprimidos de liberação lenta ou de liberação prolongada para você. Uma delas geralmente seria levada de uma a duas horas antes de dormir e sempre após a comida.

A melatonina está disponível para compra em lojas de alimentos naturais ou on -line em alguns países. No entanto, eles não estão autorizados para venda em lojas de rua no Reino Unido. 

Então, por que a melatonina é restrita no Reino Unido?

A melatonina não é ilegal de usar no Reino Unido. Até 1995, a melatonina era vendida em lojas de alimentos naturais como um suplemento nutricional. No entanto, como agora é classificado como um medicamento (que requer uma licença de medicamentos), você precisa receber uma receita de um médico ou profissional de saúde para obtê -lo. 

Ao encomendá -lo on -line, você também precisará de uma receita. Se você encontrar um site on -line que vende a melatonina, verifique se é uma farmácia genuína. Ou então pode estar vendendo ilegalmente no Reino Unido. 

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