Ashwagandha pode aumentar a testosterona?

Autor de

Dr Adam Williams

16 September 2022

Revisado por

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

O que está coberto?

Ashwagandha pode aumentar a testosterona?

Ashwagandha é um adaptogen que pode ser usado como agente medicinal para alguns medicamentos naturais. O extrato da raiz de Ashwagandha fornece vários usos medicinais porque é um agente de adaptação fisiológica em seu corpo, permitindo que você lide com dor e ansiedade. Um estudo recente demonstra a eficácia desse medicamento na qualidade das mulheres inférteis que recebem cinco gramas diariamente por três meses. Aproximadamente 24% dos homens ganham testosterona. O hormônio masculino é conhecido por conter testosterona. Imediatamente após a puberdade, a produção de testosterona aumenta.

Suplemento Ashwagandha

Não deve surpreender que Ashwagandha esteja rapidamente se tornando um dos suplementos de ervas mais renomados em todo o mundo, considerando suas incríveis vantagens de saúde. O campo da saúde das mulheres geralmente está familiarizado com isso. Ainda assim, seu uso também mostrou inúmeros efeitos positivos na saúde dos homens.

Ashwagandha é utilizado em medicina ayurvédica há centenas de anos. É amplamente reconhecido pelo rejuvenescedor e efeitos adaptogênicos que possui. Aliviar o estresse, aumentar a energia e a atenção e regular os hormônios e o sistema imunológico são alguns benefícios que você pode alcançar com seu uso.

O significado de Ashwagandha

A raiz de Ashwagandha pode ser vista como uma droga pelo dicionário sânscrito de Saranayana, pois significa "o caminho das essências". A medicina ayurvédica visa aumentar a expectativa de vida e prolongar sua vida útil. Withania Somnifera é uma espécie de Ashwagandha de Ginseng indiano. É um adaptogen, uma família de tipos de plantas medicinais, incluindo ervas e raízes populares para medicamentos alternativos. Ajuda o corpo a se ajustar e lidar com qualquer estressor, do físico ao psicológico. Outros adaptógenos populares são Ginkgo americano e siberiano, várias espécies de bactérias, incluindo Cordyceps e Rhodiola Rose.

Um estudo randomizado duplo-cego controlado por placebo

Os efeitos hormonais e de vitalidade de Ashwagandha foram estudados. Sobre o curso do estudo, houve relatos de melhorias no cansaço, energia e bem-estar sexual e psicológico; No entanto, não houve diferenças estatisticamente significativas entre os grupos.

A testosterona é efetiva?

Ashwagandha é geralmente considerado um impulsionador natural de testosterona. Tem um papel em ajudar o corpo a lidar com o estresse e a ansiedade. Um recente ensaio clínico testou seus efeitos na qualidade do tecido espermático de homens inférteis com esperma diário 5G. O estudo constatou que Ashwagandha mostra aumentos significativos na qualidade e fertilidade do sêmen nos homens, aumentando a testosterona.

Além disso, a suplementação de Ashwagandha aumenta a massa muscular total e a força. Como suplemento dietético, homens, especialmente homens com sobrepeso e adultos estressados cronicamente, podem experimentar essa suplementação com a Somnifera com a Somnifera para níveis ótimos de testosterona, melhor saúde sexual e qualidade de esperma. O extrato de Ashwagandha também pode melhorar a saúde física e mental, reduzindo o estresse e aumentando os níveis de cortisol.

Baixa testosterona em homens

Ashwagandha é um suplemento popular de ervas entre os homens. Um relatório recente sugeriu que Ashwagandha pode aumentar os níveis de testosterona. Muita pesquisa analisou se Ashwagandha pode ajudar a tratar homens com baixos níveis de testosterona ou aumento dos níveis de estrogênio.

UM Estudo recente Mostrou homens com sobrepeso que tinham mais de 60 anos e teve uma fadiga leve sofreu níveis aumentados de testosterona e o hormônio DHEA. Ainda assim, os níveis de testosterona geralmente caem com a idade avançada; No entanto, os níveis de testosterona podem ser influenciados em qualquer idade por condições de vida, como o estresse crônico.

Ashwagandha aumenta a testosterona ou estrogênio?

Em um estudo crossover examinando o Eficiência de extratos de Ashwagandha, 40 a 70 homens mostraram um aumento de 80% na testosterona-não é de admirar que a erva ashwagandha tenha uma distinção merecida para aumentar os níveis de testosterona.

Os níveis hormonais reprodutivos

Ao regular os níveis de hormônio reprodutivo e oxidativo no plasma seminal dos homens inférteis através do uso do suplemento ashwagandha, melhorou A qualidade do esperma.

Ashwagandha e os seres humanos cronicamente estressados

Na sociedade moderna de hoje, não é incomum que as pessoas experimentem altos níveis de estresse, ansiedade e interrupções do sono. Os efeitos adversos do estresse, ansiedade e baixa qualidade do sono podem ser vistos em pessoas de todas as origens socioeconômicas e servem como fatores de risco para várias doenças. Nos últimos anos, houve um aumento significativo no consumo de ervas para mitigar os efeitos desses antecedentes e resultados. É prática comum na medicina ayurvédica usar a erva adaptogênica Ashwagandha para combater o estresse, reduzir os níveis de estresse e melhorar a saúde geral.

Vários estudos mostraram que os suplementos de Ashwagandha podem ajudar a aliviar o estresse e ansiedade em adultos cronicamente estressados.

Em um estudo com 58 participantes, aqueles que tomaram extrato de Ashwagandha em doses de 250 ou 600 miligramas por um período de oito semanas relataram níveis significativamente mais baixos de estresse percebido e cortisol, o hormônio do estresse, em comparação com aqueles que tomaram um placebo. O estudo foi considerado de qualidade moderada.

Além disso, os participantes que tomaram os suplementos de Ashwagandha experimentaram melhorias significativas na qualidade do sono em comparação com o grupo placebo.

Mulheres Ashwagandha e Perimenopausa

Foi descoberto para aumentar as concentrações séricas de testosterona, reduzir o hormônio folículo-estimulador (FSH) e aumentar o desenvolvimento do hormônio luteinizante (LH) em um estudo Isso teve como objetivo determinar a eficácia e a tolerabilidade de um extrato raiz de ashwagandha nos parâmetros de hormônios sexuais nas mulheres da perimenopausa. Em estudos envolvendo mulheres, Ashwagandha foi benéfico para aumentar o desejo sexual e reduzir os sintomas de disfunção sexual.

Palavras finais

Ashwagandha, também conhecida como "Indian Ginseng", é um adaptógeno popular usado na medicina ayurvédica indiana por milhares de anos. Numerosos testes demonstraram sua capacidade de reduzir a fertilidade masculina relacionada ao estresse e aumentar a produção de testosterona. Embora esses resultados sejam promissores, os usuários não devem esperar mudanças dramáticas repentinas em seus níveis hormonais.

Como um dos suplementos de aumento de testosterona predominante, ele pode melhorar sua saúde e bem -estar geral; No entanto, como refletido por aumentos na testosterona e melhora o hormônio luteinizante para o sistema reprodutivo. A pesquisa até indica que essa erva é eficaz no combate à disfunção erétil e pode promover a fertilidade masculina. Como sempre, mais pesquisas nos dirão mais sobre o verdadeiro potencial de Ashwagandha em relação à função sexual masculina.

Como sempre, antes de tomar suplementos de ervas, seria útil procurar aconselhamento médico profissional de um provedor de assistência médica confiável para a avaliação adequada dos parâmetros relacionados ao estresse.

Ao fazer isso, você pode maximizar os benefícios à saúde de Ashwagandha e observar melhorias significativas em sua saúde geral, evitando a perda de massa muscular e óssea.

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