Quais são os benefícios de não se masturbar (para homens)?

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Quais são os benefícios de não se masturbar (para homens)?

Introdução

O ato de masturbação é aquele que muitas pessoas fazem para aliviar o estresse, mas também é praticado por outros motivos. De fato, algumas pessoas se abstêm de se masturbar por períodos específicos para vários benefícios em potencial. Neste post, exploraremos a saúde, a vida sexual e os supostos benefícios da abstinência ejaculatória por masturbação e benefícios de autodisciplina, como aumento da produtividade no trabalho ou na escola.

Benefícios à saúde

Os benefícios de não se masturbar incluem:

• Aumentou os níveis de testosterona. Ao abster -se de sexo, masturbação e ejaculação, você terá mais testosterona em seu sistema. Pode levar a maiores níveis de energia e aumento da confiança.

• Melhorou a qualidade do esperma. Quando você não ejacula com tanta frequência, a qualidade do seu esperma aumenta junto com ele, o que pode ajudar a melhorar a fertilidade se você estiver tentando engravidar ou já tiver filhos que precisam ser concebidos.

• Disfunção erétil reduzida (ed). Você sabia que Ed é mais comum para homens que se masturbam com frequência? Isso ocorre porque a ejaculação pode causar danos oxidativos no sistema reprodutivo, o que leva à diminuição do fluxo sanguíneo e diminuiu o desempenho sexual na linha. Ao se abster de sexo/masturbação/ejaculação por algum tempo (e comer bem), essa condição deve melhorar significativamente sem afetar adversamente outras partes do corpo, como ciclos de sono ou função cognitiva. Enquanto não houver condições médicas subjacentes, como diabetes ou doenças cardíacas, que impediriam bons resultados de saúde relacionados apenas a problemas de saúde sexual como "Ed".

Benefícios sexuais

• Aumento do desejo sexual

• Aumento do prazer sexual

• Aumento do desempenho sexual

• Diminuição do desejo sexual e libido reduzido

Além desses benefícios, há evidências de que se abster de masturbação pode ajudar os homens a superar a disfunção erétil. A disfunção erétil é frequentemente causada por níveis de alto estresse e outros fatores que afetam os hormônios no corpo. O risco de desenvolver disfunção erétil aumenta com a idade e se você tiver um histórico familiar dessa condição.

Benefícios de extensão da vida

Para os homens, não se masturbar pode ter muitos benefícios à saúde. Foi demonstrado que aumenta os níveis de testosterona, a qualidade e a quantidade de espermatozóides, os níveis de energia, a qualidade e o humor do sono e aumentam a atividade sexual. Tudo isso pode resultar em risco reduzido de câncer de próstata e doenças cardiovasculares, função de memória aprimorada, função do sistema imunológico, melhor foco, concentração e humor geral.

Benefícios de autodisciplina

A autodisciplina é vital em qualquer área da vida. Pode ajudá -lo a alcançar seus objetivos e viver uma vida mais gratificante. No contexto de não se masturbar, a autodisciplina permite criar hábitos que facilitem a resistência à tentação mais tarde.

Quando se trata de construir autodisciplina, há várias coisas que você pode fazer:

• Identifique seus gatilhos para masturbação e descubra por que eles fazem com que você queira se masturbar. Se possível, evite esses gatilhos (por exemplo, impedindo determinados sites).

• Estabeleça metas específicas para si mesmo, como passar 30 dias sem se masturbar ou desistir completamente da pornografia (em vez de apenas reduzir quanto tempo você gasta com ela). Em seguida, acompanhe seu progresso com um diário de bordo ou calendário para que, quando os tempos ficarem difíceis, olhando para o que já foi alcançado ajudará a motivá -lo mais adiante!

Abstinência da masturbação por períodos específicos para uma variedade de benefícios potenciais

Então, por que você não deveria se masturbar? É importante observar que existem muitos benefícios potenciais da abstinência, incluindo:

• Você aumentou a energia e a confiança. Como seu corpo não gasta mais energia em respostas relacionadas ao estresse, como a liberação do cortisol, sua energia física aumenta, facilitando o foco em tarefas e atividades mais produtivas. Você não está perdendo tempo precioso na cama quando pode sair fazendo algo divertido!

• Relacionamentos aprimorados com os outros. Quando você tem melhor auto-estima e confiança, interagir com outras pessoas também se tornará mais fácil para você; Isso também pode levá -los a vê -lo de maneira mais favorável do que antes!

• Mais excelente acuidade mental ou clareza (se abster -se do sexo também). A falta de desejo sexual significa menos distrações do trabalho ou dos estudos; A assexualidade é considerada uma forma mais gentil, porque não requer contato sexual (mesmo que apenas uma pessoa envolvida em um encontro seja assexual).

Evidência científica

Além disso, houve apenas um pouca quantidade de pesquisa Os benefícios de evitar a ejaculação e a maioria da pesquisa que foi realizada na retenção de sêmen se concentrou na gravidez. Qualquer estudo atual não suporta as afirmações adicionais relacionadas a não se masturbar.

Por outro lado, o ponto de vista contemporâneo dos profissionais de saúde sugerem que a masturbação é uma parte valiosa do desenvolvimento sexual saudável no contexto do espectro do comportamento humano normal. A progressão da excitação sexual para a masturbação é um comportamento que é aceito amplamente nas comunidades científicas e médicas como parte normal da sexualidade humana e das condições de saúde sexual.

Pesquisas sugerem que os homens de 50 anos cuja frequência de ejaculação era mais de uma por semana diminuindo seu risco de câncer de próstata.

Conclusão

A comunidade NofAP, um site que incentiva os profissionais de nofap a parar de se masturbar, compartilhou um Estudo em 2003 Isso descobriu que um período de abstinência durante uma semana aumenta o nível sérico de testosterona em um homem.

Os supostos benefícios de não se masturbar incluem o seguinte:

• melhor função sexual

• orgasmos intensos

• melhor autocontrole para comportamento sexual compulsivo

• abstinência da masturbação compulsiva

• mais energia

• Vidas sexuais aprimoradas e atividades sexuais

No entanto, nenhuma evidência científica mostraria que evitar a masturbação aumenta a qualidade do sêmen, resultando em melhoria da fertilidade.

Esperamos que as informações deste artigo tenham sido úteis para você tomar uma decisão informada sobre se deseja ou não se abster de se masturbar. Se você decidir que é algo que ajudará a melhorar sua vida, vá em frente! Também existem fóruns on-line, onde você pode ler depoimentos contraditórios sobre dependência de pornografia, disfunção sexual e outras reivindicações de indivíduos auto-relatórios.

Há tantos benefícios nesse estilo de vida, e esperamos que nosso guia tenha ajudado a responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre por que as pessoas o fazem e o que elas tiram disso.

Aqui no Welzo, queremos que você esteja bem informado sobre sua saúde sexual. Você pode aprender mais sobre nosso Hub de saúde sexual.

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