Ce este acoperit?

Lucruri de făcut dacă încerci să rămâi însărcinată

Călătoria spre devenind mamă poate fi interesant. Pregătirile se referă, de obicei, la lucrurile materiale pe care părinții trebuie să fie gata să le ofere pe măsură ce se apropie sosirea micuțului lor. Dar la fel de importante ca acele haine confortabile, jucării colorate și esențiale ordonate, în curând mame - și tătici - ar trebui să verifice capacitatea lor de a rămâne însărcinată în primul rând. Aici, enumerăm lucrurile pe care ar trebui să le evitați dacă încercați să rămâneți însărcinată. Unele pot fi cunoștințe comune, iar alții pot fi puțin surprinși.

O greutate corporală nesănătoasă

Indicele de masă corporală (IMC) definește un greutate sănătoasă Ca IMC între 20 și 25 de ani. Atât femeile subponderale (IMC de mai puțin de 19), cât și supraponderale (IMC de peste 25 de ani) pot dura mai mult timp pentru a rămâne însărcinate, deoarece au o fertilitate mai mică. Obținerea unei greutăți sănătoase printr -o dietă echilibrată și exerciții fizice obișnuite vă poate ajuta cu această problemă. De asemenea, este probabil ca bărbații să aibă o fertilitate redusă dacă au un IMC de 30 sau mai mult.

Excesând exercițiul

Exercițiul viguros nu este o idee bună, deoarece ar putea aduce schimbări hormonale care au un risc crescut pentru ovarele dvs. de a produce ouă. Alergarea intensă, aerobic, înot sau ciclism sunt printre activitățile stricte care pot îngreuna să rămâneți însărcinată în ciuda greutății dvs. sănătoase. Exercițiul moderat este suficient dacă sunteți supraponderal și încercați să pierdeți câteva kilograme în pregătire pentru a rămâne însărcinată.

Prea mult alcool și cofeină

Băutul regulat de alcool peste nivelurile recomandate este legat de fertilitatea redusă de sex masculin și feminin. Alcoolul, chiar și în cantități moderate, în timpul sarcinii dă un risc mai mare de complicații, în special în primul trimestru, când creierul în curs de dezvoltare al copilului este fragil. Nu vei ști când ești însărcinată. Prin urmare, cel mai sigur lucru este să încetați să beți alcool sau să nu beți alcool de nicio cantitate dacă încercați activ să rămâneți însărcinată.

În timp ce unele studii susțin că cofeina poate afecta fertilitatea și afectează sarcina, iar altele nu, este mai bine să rămâneți în siguranță. Bărbații și femeile ar trebui să-și limiteze aportul zilnic de cofeină la 200 de miligrame (aproximativ două căni de cafea de 6 uncii). Ciocolată, sodă, băuturi energizante și unele medicamente la rece și la durere au, de asemenea, cofeină. Astfel, ar fi cel mai bine dacă ai lua cei care doresc să rămână însărcinate cu precauție.

Fumat

De asemenea, fumatul îți reduce dramatic șansele de a rămâne însărcinată și îți crește șansa de avort spontan. Fumatul continuu în timpul sarcinii poate dăuna și copilului în curs de dezvoltare. De asemenea, bărbații ar trebui să înceteze fumatul dacă doresc ca partenerii lor să rămână însărcinați, deoarece fumatul își poate scădea numărul de spermă și face ca spermatozoizi să se miște mai lent.

Prea multe vitamine

Aportul de vitamine prenatal zilnic de 400 de micrograme de acid folic este la fel de practic în a dori să rămână însărcinată și contribuirea la prevenirea dizabilităților congenitale numite defecte ale tubului neural. Cu toate acestea, mână de megavitamine sau suplimente nu sunt utile dacă încercați să concepeți. Prea multă vitamina A, de exemplu, este legată de probleme la un copil în creștere.

Droguri

Medicamentele de agrement fără prescripție medicală, cum ar fi canabisul și cocaina, pot contribui la probleme de fertilitate atât la bărbați, cât și la femei. Drogurile ilegale pot provoca, de asemenea, complicații grave ale sarcinii. Pentru unii oameni, poate fi dificil să încetați să utilizați droguri și ar putea lua în considerare opțiunile de consiliere și tratament.

Saltând vaccinuri

O sarcină sănătoasă necesită vaccinuri actualizate, cum ar fi vaccinarea MMR împotriva

• Reagiar (rujeolă germană)

• Oreion

• Rubelei

O femeie poate beneficia de vaccinuri împotriva acestor boli cu o lună înainte de a încerca să conceapă, deoarece astfel de boli pot provoca probleme de sănătate copilului dacă le obțineți în timp ce sunt însărcinate.

Anumite alimente

O alimentație bună este o cheie a fertilității pe care o puteți obține printr -o dietă sănătoasă. De asemenea, este posibil să aveți nevoie să evitați alimentele care pot afecta fertilitatea, cum ar fi:

• Carne roșii și procesate

• carbohidrați ultra-prelucrați

• alimente ambalate sau alimente procesate și alimente bogate în grăsimi trans și zahăr

• produse coapte

• Băuturi îndulcite cu zahăr

• anumite produse lactate

Câteva sfaturi pentru a rămâne însărcinată (și pentru femeile însărcinate)

Este esențial să rămâi activ fizic, astfel încât corpul tău să fie într -o formă bună pentru sarcină. De asemenea, astfel încât să aveți multă energie și rezistență pentru muncă și pentru îngrijirea postnatală a copiilor. De asemenea, ar trebui să fii conștient de ceea ce mănânci. Mâncarea alimentelor care contribuie la o sarcină sănătoasă, cum ar fi legumele cu frunze verzi închise, mazăre și portocale, este vitală în timpul concepției și sarcinii timpurii, deoarece conțin folat. De asemenea, sunt de ajutor cereale integrale, alimente bogate în proteine ​​și suc de fructe. Stai departe de stres, dormi suficient și ai o viață de zi cu zi relaxată. Sănătatea dvs. generală spune multe despre sarcina dvs .; A avea grijă de tine și a rămâne sănătos este esențial.

Tratamente de fertilitate

Intrarea într -o sarcină se poate întâmpla imediat sau nu. Problemele de sănătate pot îngreuna conceperea și vă vor oferi griji pentru fertilitate. Spuneți -vă profesionistului dvs. din domeniul sănătății dacă acesta este cazul și vor organiza un test. Rezultatele testelor vor sugera o metodă adecvată de tratament care ar putea fi:

• un curs de medicamente pentru stimularea ovulației

• spermă sau donație de ouă

• Inseminare intrauterină (IUI)

• Fertilizare in vitro (FIV)

Pentru a face un test de fertilitate feminină, click aici.

Sau pentru a comanda un test de sânge FIV, click aici.

De ce să rămâneți gravidă pentru unii oameni?

Există multe motive posibile pentru care nu concepeți, cum ar fi:

• Nu încerc suficient de mult

• Tulburările de ovulație adesea caracterizate prin perioade neregulate sau ciclu menstrual

• infertilitate masculină

• Infertilitatea legată de vârstă

• Tuburi uterine blocate

• endometrioză

• Alte afecțiuni medicale, inclusiv infecții cu transmitere sexuală nediagnosticată

• Nu căutați un tratament de fertilitate sau optimizarea fertilității naturale

Cuvinte finale

Încercarea de a rămâne însărcinată poate fi dificilă din diferite motive. Reglarea stilului de viață și a învăța mai multe despre fertilitate vă poate ajuta în călătoria dvs. spre sarcină.

Aflați mai multe despre Hub -ul general al sănătății femeilor, făcând clic pe Aici.

Pentru a vizualiza pagina noastră despre fertilitatea femeilor, click aici.

Sau pentru a face unul dintre testele noastre de sarcină, click aici.