Kan Ashwagandha öka testosteron?

Författad av

Dr Adam Williams

16 September 2022

Granskad av

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Vad är täckt?

Kan Ashwagandha öka testosteron?

Ashwagandha kan öka testosteron Ashwagandha och testosteron

Ashwagandha är en adaptogen som kan användas som ett medicinskt medel för vissa naturliga läkemedel. Ashwagandha Root Extract tillhandahåller flera medicinska användningsområden eftersom det är ett fysiologiskt anpassningsmedel i kroppen, vilket gör att du kan hantera smärta och ångest. En ny studie visar effektiviteten hos detta läkemedel i kvaliteten på infertila kvinnor som får fem gram dagligen i tre månader. Cirka 24% av män får testosteron. Det manliga hormonet är känt för att innehålla testosteron. Omedelbart efter puberteten ökar testosteronproduktionen.

Ashwagandha -tillägg

Det borde inte överraska att Ashwagandha snabbt blir en av de mest kända växtbaserade tillskott över hela världen med tanke på dess otroliga hälsofördelar. Fältet för kvinnors hälsa är i allmänhet bekant med det. Ändå har dess användning också visat många positiva effekter på mäns hälsa.

Ashwagandha har använts i ayurvedisk medicin i hundratals år. Det är allmänt erkänt för föryngring och adaptogena effekter som den har. Att lindra stress, öka energi och uppmärksamhet och reglera hormoner och immunsystemet är några fördelar du kan uppnå med dess användning.

Betydelsen av Ashwagandha

Ashwagandha Root kan ses som ett läkemedel av Saranayana Sanskrit -ordboken eftersom det betyder "essensvägen." Ayurvedic Medicine syftar till att öka livslängden och förlänga dess livslängd. Withania Somnifera är en Ashwagandha -art av indisk ginseng. Det är en adaptogen, en familj av medicinalväxttyper inklusive örter och rötter som är populära för alternativa läkemedel. Det hjälper kroppen att anpassa sig till och hantera någon stressor, från fysisk till psykologisk. Andra populära adaptogener är amerikanska och sibiriska ginkgo, olika arter av bakterier, inklusive Cordyceps och Rhodiola Rose.

En randomiserad dubbelblind placebokontrollerad studie

De hormonella och vitalitetseffekterna av Ashwagandha studerades. Över studiens gång, fanns rapporter om förbättringar i trötthet, energi och sexuellt och psykologiskt välbefinnande; Ändå fanns det inga statistiskt signifikanta skillnader mellan grupperna.

Är testosteron som ökar effektiv?

Ashwagandha betraktas vanligtvis som en naturlig testosteronförstärkare. Det har en roll i att hjälpa kroppen att hantera stress och ångest. En ny klinisk prövning testade sina effekter på kvaliteten på spermievävnad från infertila män med 5G daglig spermier. Studien fann att Ashwagandha visar betydande ökningar i spermakvalitet och fertilitet hos män genom att öka testosteron.

Vidare ökar Ashwagandha -tillskottet både total muskelmassa och styrka. Som ett kosttillskott kan män, särskilt överviktiga män och kroniskt stressade vuxna, prova detta medania somnifera -tillskott för optimala testosteronnivåer, bättre sexuell hälsa och spermkvalitet. Ashwagandha -extrakt kan också förbättra fysisk och mental hälsa genom att minska stress och öka kortisolnivån.

Låg testosteron hos män

Ashwagandha är ett populärt örttillskott bland män. En ny rapport har föreslagit att Ashwagandha kan öka testosteronnivåerna. Mycket forskning undersökte om Ashwagandha kan hjälpa till att behandla män med låga testosteronnivåer eller ökade östrogennivåer.

En nyligen genomförd studie visade överviktiga män som var över 60 år och hade mild trötthet upplevt ökade nivåer av testosteron och hormonet DHEA. Fortfarande sjunker testosteronnivåerna vanligtvis med framstegande ålder; Ändå kan testosteronnivåer påverkas i alla åldrar av livsförhållanden, såsom kronisk stress.

Ökar Ashwagandha testosteron eller östrogen?

I en övergångsstudie som undersöker Effektivitet av Ashwagandha -extrakt, 40 till 70 män visade en 80% ökning av testosteron-ingen undrar att örten Ashwagandha har en välförtjänt distinktion för att öka testosteronnivåerna.

Reproduktionshormonnivåerna

Genom att reglera reproduktiva hormonnivåer och oxidativ i den härliga plasma hos infertila män genom användning av Ashwagandha -tillskottet förbättrades det Kvaliteten på spermierna.

Ashwagandha och kroniskt stressade människor

I dagens moderna samhälle är det inte ovanligt att människor upplever höga nivåer av stress, ångest och sömnstörningar. De negativa effekterna av stress, ångest och dålig sömnkvalitet kan ses hos människor med alla socioekonomiska bakgrunder, och de fungerar som riskfaktorer för flera sjukdomar. Under de senaste åren har det skett en betydande ökning av konsumtionen av örter för att mildra effekterna av dessa antecedents och resultat. Det är vanligt i ayurvedisk medicin att använda den adaptogena örten Ashwagandha för att bekämpa stress, lägre stressnivåer och förbättra den allmänna hälsan.

Flera studier har visat att Ashwagandha -tillskott kan hjälpa till att lindra stress och ångest hos kroniskt stressade vuxna.

I en studie med 58 deltagare rapporterade de som tog Ashwagandha -extrakt i doser av antingen 250 eller 600 milligram under en period av åtta veckor signifikant lägre nivåer av upplevd stress samt kortisol, stresshormonet, jämfört med dem som tog en placebo. Studien ansågs vara av måttlig kvalitet.

Dessutom upplevde deltagarna som tog Ashwagandha -tillskott betydande förbättringar i sömnkvaliteten jämfört med placebogruppen.

Ashwagandha och perimenopausala kvinnor

Det upptäcktes för att höja serumtestosteronkoncentrationer, minska follikelstimulerande hormon (FSH) och öka luteiniserande hormon (LH) -utveckling i en studie Det syftade till att bestämma effektiviteten och tolerabiliteten hos ett Ashwagandha -rotekstrakt på sexhormonparametrar hos perimenopausala kvinnor. I studier som involverade kvinnor var Ashwagandha fördel för att öka sexuell lust och minska symtomen på sexuell dysfunktion.

Sista ord

Ashwagandha, även känd som "Indian Ginseng", är ett populärt adaptogen som används i indisk ayurvedisk medicin i tusentals år. Många tester har visat dess förmåga att minska stressrelaterad manlig fertilitet samtidigt som testosteronproduktionen ökar. Även om dessa resultat är lovande, bör användare inte förvänta sig plötsliga dramatiska förändringar i deras hormonnivåer.

Som en av de rådande testosteronförstärkningstillskott kan det förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande; Som återspeglas av ökningar av testosteron och förbättrar luteiniserande hormon för reproduktionssystemet. Forskning indikerar till och med att denna ört är effektiv för att bekämpa erektil dysfunktion och kan främja manlig fertilitet. Som alltid kommer mer forskning att berätta mer om Ashwagandhas verkliga potential när det gäller manlig sexuell funktion.

Som alltid, innan man tar växtbaserade kosttillskott, skulle det vara bra att söka professionell medicinsk rådgivning från en tillförlitlig vårdgivare för korrekt utvärdering av stressrelaterade parametrar.

Genom att göra detta kan du maximera hälsofördelarna med Ashwagandha och märka betydande förbättringar i din allmänna hälsa samtidigt som du undviker förlust av muskler och benmassa.

För att lära dig mer om dina testosteronnivåer och låg testosteronbehandling, se vår informationssida här.