7 Fördelar med rött te (Rooibos Tea)

Rooibos te, ofta hänvisar till rött te, har blivit populärt inte bara för tedrinkare utan också för dem som vill förbättra sin hälsa, eftersom teet erbjuder många hälsofördelar. Rött te är ett koffeinfritt örtte som härstammar från en växt som finns i Sydafrika som kallas Aspalathus linearis-växten. Rött te är rikt på viktiga mineraler och antixidanter, vilket gör det till ett spännande te att dricka. Låt oss hoppa in i hälsofördelarna med Rooibos rött te. 

Hälsofördelarna med rött te (rooibos te)

Rött te (rooibos te) har visat sig ha många hälsofördelar såsom dess rikedom på antioxidanter, vitaminer och mineraler, tillsammans med dess inverkan på hjärt -kärlhälsa, matsmältningshälsa, immunsystem, vikthantering, benstyrka och på huden .

1. Rik på antioxidanter

Rött te är rikt på antioxidanter som hjälper till att hantera och bekämpa stress i kroppen, särskilt oxidativ stress. "Den unika kombinationen av antioxidanter i rooibos te, inklusive aspalathin och nothofagin, kan erbjuda betydande hälsofördelar genom att neutralisera fria radikaler," vilket förklaras av Robert Anker, en näringsexpert från University of Cambridge.

Studier visade att antioxidanterna som finns i Rooibos Tea har kopplats till att minska inflammation som potentiellt sänker risken för hjärtsjukdomar, cancer och andra kroniska sjukdomar. Även om denna hälsofördel är liknande i grönt te, är den extra fördelen med rött te att det är koffeinfritt som motsätter sig grönt te. Om du är intresserad av Vad är det bästa gröna teet för viktminskning? Fortsätt läsa. 

2. Främjar hjärthälsa

Att dricka rött te befanns hjälpa till att förbättra hjärtat och hjärt -kärlhälsa. Flavonoiderna i rött te är kopplade till lägre blodtryck som stöder hjärt -kärlhälsa. 

En studie, från Institutionen för internmedicin vid Stellenbosch University, fann att när en person dricker cirka sex koppar Rooibos te varje dag i sex veckor såg de en betydande förbättring av sin lipidprofil. Studien fann att LDL -kolesterolet sänktes och HDL -kolesterolnivån ökades. 

"Rooibos Teas förmåga att förbättra kolesterolnivån är lovande för hjärthälsa, särskilt för att det är koffeinfritt och kan konsumeras utan de potentiella biverkningarna förknippade med andra teer och kaffe," förklarade Dr Michael Green, en kardiolog. 

3. Stöder matsmältningshälsa

Rött te hjälper till med matsmältningshälsan genom att lindra diarré, kramper och andra gastrointestinala problem. Röd stöder matsmältningshälsan genom att slappna av matsmältningskanalen med de antispasmodiska föreningarna som teet innehåller. Rött te förbättrar den totala tarmhälsan genom att minska inflammation och bevisa tarmflorabalans.

"De antiinflammatoriska egenskaperna hos rooibos te kan hjälpa till att minska symtomen på matsmältningsstörningar, vilket gör det till ett mildt och effektivt botemedel mot olika gastrointestinala tillstånd," råder Dr. Sarah Collins, en gastroenterolog. 

4. Öka immunsystemet

Rött te hjälper till att öka immunsystemet med det vitaminer och minerals koncentration, inklusive zink, järn och vitamin C. Dricka rött te är regelbundet kopplat för att förbättra immunfunktionen som sedan hjälper till att bekämpa möjliga infektioner. Att öka immunsystemet är känt för att minska svårighetsgraden av förkylning och influensa såväl som dess varaktighet, vilket tyder på att rött te är en utmärkt drink under influensasäsongen och kallare väder. 

5. AIDS i vikthantering

Rött te är känt för att minska aptiten och reglerar metabolismen och spelar en roll för att hantera vikt. Eftersom rött te är koffeinfritt kan det drickas på natten utan att påverka sömnen. 

"Polyfenolerna i Rooibos Tea har visat sig öka energiförbrukningen och förbättra fettmetabolismen, vilket kan vara fördelaktigt för dem som försöker gå ner i vikt," förklarar Dr. Andrew Roberts, specialist på metabolisk hälsa. 

Tokyo University of Agriculture and Technology fann också att Rooibos te hjälper kroppen att bränna fett effektivt och samtidigt minska mängden nya fettceller som skapas. 

6. Stöder benhälsa

Rött te innehåller mineralernas kalcium, mangan och fluor som hjälper till att upprätthålla benstyrka och densitet. "Rooibos Teas mineralinnehåll kan bidra till förbättrad benhälsa, vilket potentiellt kan minska risken för osteoporos," förklarar Dr. Linda Matthews, en ortopedisk specialist. 

7. Förbättrar hudens hälsa

Med sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper är rött te känt för att förbättra hudens hälsa. "Topisk applicering av rooibos te kan minska hudinflammation och främja läkning, vilket gör det fördelaktigt för tillstånd som akne och eksem," som uttalats av Dr Olivia Thompson, en hudläkare.

Journal of Dermatological Treatment fann att rött te hjälper till att förbättra hudbarriärfunktionen genom att skapa friskare, elastisk hud och minska oxidativ skada.

Människor frågar också

Vilken typ av te är rött te?

Rött te är ett koffeinfritt örtte som tillverkas av Aspalathus linearis-växten, även känd som Rooibos.

Är brittiskt te rött te?

Nej, brittiskt te är vanligtvis svart te, inte rött te.

Är rött te och rooibos detsamma?

Ja, rött te och rooibos är desamma.

Slutsats

Rött te, eller allmänt känt som Rooibos Tea, har blivit populärt inte bara för sin läckra smak utan också för dess olika hälsofördelar. Om du försöker undvika koffein men ändå vill ha fördelarna med te, är rött te ett bra alternativ att lägga till din dagliga rutin. 

Ta reda på mer om 12 evidensbaserade hälsofördelar med att dricka te och mer.