Moringa Tea: Hälsofördelar och användningar

Moringa - vad är det?

Moringa Tree, vetenskapligt känt som Moringa Oleifera, Har fått betydande uppmärksamhet under de senaste åren för sina många hälsofördelar. Moringa Tree är infödd i Himalaya -regionerna i Indien och Afrika där de flesta människor har använt det i århundraden för att göra traditionella läkemedel. Brewing Moringa i te är ett av de mest populära sätten att konsumera det. I artikeln nedan kommer vi att diskutera Moringa näringsmässiga betydelse tillsammans med dess hälsofördelar och användningsområden. 

Vad är näringsmässig sammansättning av Moringa?

De näringsbeständiga egenskaperna hos Moringa gör det till en supermat. Bladen på Moringa Tree används för att göra Moringa te eftersom de är rika källor till olika vitaminer och mineraler. Nedan är de näringsmässiga beståndsdelarna i Moringa -bladen.

• Vitamin A - Essential näringsämne för att stärka immunfunktionerna, förbättra synen och främja celltillväxten.
• Vitamin C - Kraftfull antioxidant som lindrar den oxidativa stressen och skyddar immunsystemet från skador tillsammans med att stödja hudhälsan.
• Kalcium - avgörande element för tillväxt och underhåll av benen och muskelfunktionerna.
• Kalium - Essential Mineral för att reglera hjärtmusklerna och skelettmuskelfunktionerna.
• Järn - Vital Mineral som främjar produktion och cirkulation av blod och säkerställer tillräcklig transport av syre på cellnivå.
• Proteiner - Tillhandahåller alla essentiella aminosyror som fungerar i olika kroppsfunktioner.

Vilka är hälsofördelarna med Moringa Tea?

Moringa -blad är rika källor till viktiga vitaminer, antioxidanter och mineraler som erbjuder många hälsofördelar. Moringa -blad används för att göra Moringa -te som erbjuder följande inlämnade hälsofördelar.

1. Antioxidantegenskaper

Moringa te laddas med antioxidanter som sänker den oxidativa stressen och säkerställer skydd mot skador på cellnivå. Antioxidanter som finns i moringa te inkluderar klorogensyra och quercetin. Klorogensyra hjälper till att hålla blodsockret på måttliga nivåer efter att ha lagt en måltid. Quercetin hjälper till att sänka blodtrycket som minskar belastningen på hjärtmuskelceller.

2. Antiinflammatoriska egenskaper

Vissa hälsotillstånd involverar ofta långvarig period eller kroniskt tillstånd av inflammationer. Dessa tillstånd inkluderar hjärtsjukdomar, artrit och cancer. De antiinflammatoriska beståndsdelarna i moringa te, inklusive isotiocyanater, arbetar för att minska den pågående inflammation i kroppen. Olika forskning indikerar att moringa te är förknippat med att sänka de inflammatoriska biomarkörerna i kroppen och därmed lindra symtomen på inflammation och dess resulterande hälsotillstånd.

3. Kontrollerar blodsockernivån

Olika forskning indikerar den positiva rollen för Moringa -te för att kontrollera blodsockernivåerna som kan lindra de oroande symtomen hos individer med diabetes. En studie som genomfördes på diabetiska individer fann att efter att ha tagit 50 gram Moringa -blad testades dessa individer och observerades ha signifikant minskat blodsockernivåerna. Denna fördel med att kontrollera blodsockret beror sannolikt på isotiocyanater och klorogensyra som hjälper till med dess reglering.

4. Reglerar blodkolesterolnivån

Hög nivå av blodkolesterol är en betydande risk och hot mot kardiovaskulär hälsa. Forskning som genomförts på djurmodeller har föreslagit att moringa te har potential att sänka blodkolesterolnivån och dess effekter liknar de läkemedel som tagits för sådana ändamål, dvs lipid sänkande läkemedel. Forskning som involverar mänskliga försökspersoner har också stött detta uttalande och funnit att moringa te kan sänka lipoproteinet med låg densitet (LDL-det dåliga kolesterolet) samtidigt som man bibehåller eller ökar blodnivån av lipoprotein med hög densitet (HDL-det goda kolesterolet).

5. Bättre leverfunktioner

Avgiftning av kroppen är en av leverens huvudfunktioner. Levern utför metabolismen av näringsämnen för att producera gall. I den här processen kräver det ofta mycket skador och har oxidativ stress när belastningen av toxiner är hög, till exempel hos kedjesrökare, alkoholister, missbrukare eller individer som tar mediciner under lång tid för att behandla sina kroniska hälsotillstånd.

Intressant nog har Moringa te visat sig skydda levern mot de skador som orsakas av oxidativ stress och toxiner. Moringa -bladen som används vid tillverkningen av moringa te innehåller höga nivåer av polyfenoler som minskar fibros i levern tillsammans med att främja cellregenerering i detta viktiga organ och därmed stärka det för att bekämpa de skador som gjorts.

6. Stöder nervsystemet

Moringa te är en rik källa till antioxidanter och förstärkare av neuronala celler och vävnader såsom C -vitamin och E, som är avgörande element för underhåll av nervsystemet. Dessa näringsämnen hjälper till att bekämpa faktorer som orsakar neurodegenerativa störningar (Alzheimers sjukdom) såsom inflammation och oxidativ stress i neuronala celler. Forskning som genomfördes på djurmodeller visade också att Moringa te har potential att förbättra minnet och försvara mot kognitiv nedgång.

7. Främja matsmältningshälsan

Moringa te främjar matsmältningshälsan genom att förbättra produktionen och regleringen av tarmmikrobiota. Det höga fiberinnehållet i Moringa -bladen hjälper till att upprätthålla tarmrörelser och förhindrar förekomsten av förstoppning eller uppblåsthet. Dessutom hjälper de antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaperna hos Moringa Tea också att säkerställa skydd mot de skadliga intagna patogenerna.

8. Främja viktminskning

Moringa Tea är ett användbart tillskott till dietplaner för vikthantering. Det är lågt kalorier och rikligt med viktiga näringsämnen som skyddar från att utveckla näringsbrister hos individer som begränsar sitt matintag för viktminskning. Antioxidanten och antiinflammatoriska egenskaper hos Moringa te hjälper också till att förmedla och öka metabolismen och bränna överskottet fett för att härleda och tillgodose kroppens energibehov.

9. Bättre hudhälsa

Moringa te innehåller antioxidanter, vitamin A och C som är fördelaktigt för att upprätthålla hudelasticitet och hålla det friskt. Dessa näringsämnen hjälper till att reparera de skadade hudcellerna, förbättrar produktionen av kollagen och elastin i huden för att minska tecknen på åldrande och upprätthålla en frisk och enhetlig hudton och hud. De antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos Moringa te säkerställer också skydd mot att utveckla hudirritation, inflammation eller akne.

Hälsofördelarna med Moringa som nämns ovan stöds av vetenskapliga bevis och många människor runt om i världen har haft dessa hälsofördelar. Moringa finns i form av Moringa -tillskott eller Moringa pulver. Moringa -pulver kan läggas till drycker, moringa te, smoothies och såser medan Moringa -tillskott ofta tas dagligen för att få de önskade hälsoutfallet. Kassan Welzos variation av Moringa pulver och kosttillskott till överkomliga priser och snabb leverans till din dörr.

Vad är användningen av Moringa te?

De många hälsofördelarna med Moringa te gör det idealiskt för vardagliga användningar, som anlitas nedan.

1. Rutindryck

En kopp Moringa-te är säker för konsumtion varje dag eftersom det har hälsoförstärkande fastigheter. Moringa te kan avnjutas i form av en varm eller kall dryck. Det är också en mångsidig bas för olika infusioner på grund av dess milda smak.

2. Detox dryck

De avgiftande och levervänliga egenskaperna hos Moringa te gör det till en idealisk detoxdrink. Det hjälper till att spola ut toxinerna och förbättra metabolismen genom att utsätta de toxiska fria radikalerna och biprodukter från de olika metaboliska reaktionerna som äger rum i levern.

3. Muskelåterhämtning efter träning

Moringa te hjälper till med muskelåterhämtning efter en intensiv träningsrutin. Det höga protein- och antioxidantinnehållet i Moringa te är viktigt för tillväxt, uppbyggnad och återhämtning av musklerna efter att ha gjort fysiska övningar.

4. Hudton

Moringa te kan också användas som en hudtoner. Det har antiinflammatoriska egenskaper som minskar hudinflammationen, ger lättnad från akne och främjar en frisk och glödande hud.

5. Immunitetsökning

Regelbunden konsumtion av Moringa te i form av den dagliga drycken säkerställer ett stärkt immunsystem eftersom det ökar immuniteten. Vitamin A, C -vitamin och andra antioxidantbeståndsdelar i Moringa Tea arbetar tillsammans för att bekämpa de skador som gjorts mot immunsystemet och hjälper det att återhämta sig snabbare och starkare. Att ta en kopp Moringa -te varje dag under vintrarna är särskilt användbart eftersom det ger lättnad från influensa när en är mest mottaglig för det.

6. Matsmältningsmedel

Att ta en kopp Moringa -te efter måltider säkerställer smidig matsmältning och lindrar symtomen på uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Moringa te främjar tillväxten av tarmmikrobiota för att säkerställa maximal absorption av de konsumerade näringsämnena tillsammans med att bekämpa de skadliga effekterna av intagna patogener.

7. Hårvård

Moringa te används också för att skölja hårbottenhåret. Det stärker hårsäckarna för att främja tillväxten av tjockare och hälsosammare hår. Dess näringsbeständiga egenskaper har potential att ge näring av hårbotten och förhindra mjäll.

Vilka är stegen för att göra en kopp Moringa te?

Inskriven ingredienser Nedan krävs för att göra en kopp Moringa -te.

• En handfull färska Moringa-blad eller 1-2 teskedar av Moringa-pulver (torkade löv)
• 1 kopp vatten (kokning)
• Honung eller citron för smak (valfritt)

Steg

1. Placera en tekanna över kaminen och koka en kopp vatten i den.
2. Häll det kokta vattnet i en skål som innehåller moringa blad eller pulver. Låt den sippra i 3-5 minuter.
3. Sila bladen och häll Moringa te i en kopp.
4. Tillsätt honung eller citron för smak.
5. Njuta!

Individer som föredrar ett starkare te måste öka varaktigheten för att sippra eller öka mängden moringa blad som ska användas i teet.  

Människor frågar också

Vilka är de säkerhets- och försiktighetsåtgärder som måste vidtas innan Moringa te konsumeras?

Moringa te är i allmänhet säkert för konsumtion för de flesta. Individer måste emellertid vara medvetna om säkerhets- och försiktighetsåtgärderna innan de integreras i rutin så att oönskade hälsoutfall bäst undviks.

• Gravida kvinnor måste undvika konsumtionen av moringa rot och bark eftersom deras kemiska beståndsdelar har potential att orsaka livmoders sammandragningar som kan leda till för tidiga livmodersammandragningar och andra obstetriska risker.
• Blodsocker sänkande egenskaper hos moringa te kan leda till hypoglykemi hos individer på diabetesmediciner. Sådana individer måste övervaka sina blodglukosnivåer i rätt tid, enligt hälso- och sjukvårdsexperten.
• De kemiska beståndsdelarna i Moringa te har potential att interagera med vissa mediciner såsom blodförtunnare och de för sköldkörtelstörningar. Det är viktigt att söka vägledning från en sjukvårdsexpert på konsumtion av Moringa te hos individer som redan är på medicinering för ett visst hälsotillstånd för att undvika negativa hälsoresultat på grund av medicineringsinteraktioner.

Hur lång tid tar det att observera hälsofördelarna med att ta Moringa te?

Moringa -teens varaktighet för att visa sina utlovade hälsofördelar beror på en individs hälsostatus, rutinmässig diet och konsistens i att ta denna dryck. I allmänhet märker konsumenter av Moringa Tea ofta dess hälsofördelar inom några dagar till veckor som inkluderar förbättrade energinivåer och smidig matsmältning. Betydande fördelar som förstärkt immunitet, klar hud och minskad underliggande inflammation kan ta några veckor till månader innan en individuell märke dessa fördelar. Det är viktigt att anta en hälsosammare livsstil och konsumera Moringa Tea regelbundet för att njuta av sina hälsofördelar.

Slutsats

Moringa Tree, vetenskapligt känt som Moringa Oleifera, Har fått betydande uppmärksamhet under de senaste åren för sina många hälsofördelar och att brygga sina blad kan göra en näringstät kopp Moringa-te. Moringa te är packat med viktiga näringsämnen som vitamin A, C och E, antioxidanter, järn, kalium, kalcium och essentiella aminosyror.

Moringa te laddas med antioxidanter som sänker den oxidativa stressen och säkerställer skydd mot skador på cellnivå. De antiinflammatoriska beståndsdelarna i moringa te, inklusive isotiocyanater, arbetar för att minska den pågående inflammation i kroppen. De isotiocyanater och klorogensyra i moringa te hjälper till med blodsockerkontroll hos diabetiska individer. Moringa te har potential att sänka blodkolesterolnivån och dess effekter liknar de läkemedel som tagits för sådana ändamål för att sänka bördan på hjärt -kärlsystemet. Moringa te har visat sig skydda levern mot de skador som orsakas av oxidativ stress och toxiner och främjar cellregenerering för att utföra avgiftningsmekanismerna effektivt.

Denna supermat har potential att förbättra minnet och försvara mot kognitiv nedgång genom att säkerställa neuronalt skydd med dess neuro-förbättrade näringsämnen. Det främjar också matsmältningshälsan genom att förbättra produktionen och regleringen av tarmmikrobiota. Användningen av Moringa -te inkluderar dess intag som en rutinmässig dryck, detoxdryck, muskelåterhämtning efter träning, hudtoner, immunitetsförstärkare, hårvård och matsmältningshjälpmedel. Kassan Welzos variation av Moringa pulver och kosttillskott till överkomliga priser och snabb leverans till din dörr.