Какво представляват минералите и витамините?

Какво е покрито?

Витамините и минералите са основни хранителни вещества за тялото. Нашето тяло се нуждае от хранителни вещества като протеин, витамини и минерали в адекватно количество за правилното функциониране. Тези хранителни вещества включват витамини А, В, С, Д, Е и К.

Минералите са цинк, калций, фосфор, магнезий и т.н. ... Тялото ни не може да произвежда значителни количества от тези хранителни вещества, като по този начин ги получаването в ежедневните ни храни е необходимо, за да задоволят нуждите на нашето тяло. Зеленчуците и плодовете са основните източници на тези хранителни вещества. Витамините и минералите имат разнообразни ефекти върху нашето тяло, за да регулират различни функции, вариращи от метаболизъм до имунната система.

Какво причинява дефицит на витамин?

Често дефицитът на витамин е свързан с ежедневния ви прием на храни. Хората, които са придирчиви и не приемат балансирана диета, могат да страдат от дефицит на витамин. Освен хранителни фактори, няколко медицински проблеми като чернодробно заболяване, бъбречна недостатъчност и карцином на червата също могат да причинят дефицит на витамин. Тези медицински състояния забавят абсорбцията на витамини от червата и следователно намаляват наличието на активни витамини в кръвта. Някои лекарства, като антиепилептици, също могат да доведат до дефицит на витамин. При такива условия лекарите предписват витамини добавки за преодоляване на дефицита на витамин.

Какви са някои често срещани симптоми на дефицит на витамин?

Следват някои често срещани симптоми на дефицит на витамин:

1. Лоша визия:

Ниският прием на витамин А в диетата е свързан с нарушено зрение, най -вече през нощта. Витамин А се свързва с родопсин в роговицата и го прави чувствителен към светлината. Когато дефицитът на витамин А продължава дълго време, той превръща зрението в пълна слепота. Друг често срещан проблем, свързан с дефицита на витамин А, се появява на бяло петно ​​на ъгъла на окото.

2. кървящи венци

Кървенето от гингива е често срещана клинична характеристика на дефицита на витамин С. Витамин С насърчава растежа на съединителните тъкани. В случай на дефицит на витамин С, растежът на съединителните тъкани е подкопаван. В резултат на това се развиват лоши съединителни влакна. Това води до състояние, наречено скорбут. Скърви причинява кървящи венци и лоши миризми.

3. Тънки косми и лошо развитие на ноктите;

Витамин В7, известен още като биотин, помага за нормалния растеж на косата и ноктите. Дефицитът на биотин е много рядък. Но след като това се случи, това причинява недоразвити космени фоликули и нокти, което води до тънка коса и чупливи нокти. Косата пада, а пърхотът също се появява.

4. Язва в устата и фисурите под ъгъла на устата.

Фисурите около устата са свързани с недостатъчен прием на определени витамини. Витамините укрепват лигавицата на устата и недостатъчният прием на витамини води до многократна язва на устата. Изследване показва, че ниското ниво на желязо води до увеличаване на язви на устата.

5. Косопад

Загубата на коса става все по -често срещана сред младите възрастни. Около 60% от възрастните страдат от загуба на коса. Някои хранителни вещества могат да предотвратят падането на косата. Тези хранителни вещества включват цинк, желязо, витамини В3 и биотин.

Тези минерали и витамини са от съществено значение за синтеза на ДНК и протеин. Протеините, присъстващи в космения фоликул, произвеждат нов фоликул, който помага при сгъстяването на косата и не им позволява да падат.

Как можете да тествате за дефицит на витамин и минерали?

Кръвните проби се вземат и тестват в лабораторията за дефицит на витамин и минерали.

Вземете кръвен тест, за да разберете дали имате някакъв дефицит на витамин, Щракнете тук И поръчайте комплект днес. За пълен набор от лекарства посетете нашите Welzo Онлайн аптека Страница.

Кръвта може да се вземе по следните два начина:

1. Убождане на пръста

Малък кръвен ланцет се използва за убождане на пръста и след това се събира кръв върху стъклена плоча. След това плочата се изпраща в лаборатория за проверка на дефицит на витамин и минерали.

Този тип кръвна проба се използва и за тест за диабет.

2. Кръв от вена

Малка тримилиметра спринцовка се използва за изтегляне на кръв от вените. След това кръвта се прехвърля в епруветка. Този тип кръвна проба може да причини дискомфорт на мястото на инжектиране. Използва се, когато са необходими увеличени количества кръв за тестване. След това пробата се изпраща в лаборатория за различни прегледи.

За да видим нашия тест за дефицит на витамин, Щракнете тук.

Къде можете да се тествате за дефицит на витамин и минерали?

Дефицитът на витамини и минерали може да бъде тестван у дома и лаборатория.

На пазара се предлагат различни видове изпитни комплекти за тестване на дефицит на витамини. Можете да използвате този комплект у дома. Това е най -икономичният и лесен начин да тествате нивото на витамин.

Дефицитът на витамини може да бъде изследван и в клинична лаборатория. В лабораторията се взема и се оценява кръвна проба при различно оборудване.

Следва нормалният диапазон на витамин и минерали;

1. Желязо

60 до 170 микрограма на децилитър

2. Калциев обхват

8,7 до 10,4 микрограма на децилитър

3. Обхват на фосфор

2,9 до 4,6 микрограма на децилитър

4. ViTamin в нормален диапазон

25 до 65 микрограма на децилитър

5. Нормален обхват на витамин В

165 до 955 пикограми на милимитър

6. Нормален обхват на витамин С

0,4 до 1,7 микрограма на децилитър

7. Нормален обхват на витамин D

25 до 45 нанограми на милилитър

8. Нормален обхват на витамин К

0,2 до 0,3 нанограми на милилитра.

9. Витамин Е Нормални диапазони

5,7 до 17 милиграма на литър

Кога трябва да използвате добавки?

Както беше обсъдено по -рано в тази статия, витамините са основни хранителни вещества. Основните хранителни вещества са онези хранителни вещества, които тялото не може да произвежда и трябва да се приема в храни. Когато използвате лоша витаминова диета, тогава се появява дефицит на витамини. Този дефицит може да бъде изпълнен чрез използване на добавки, съдържащи витамин.

Добавките са достъпни под много форми и могат да бъдат намерени на нашите Welzo Онлайн аптека Страница.

1. Centrum

Centrum е източник на множество витамини и минерали. Тя включва всички основни витамини и минерали. Една ежедневна доза Centrum е достатъчна, за да задоволи нуждите на витамините на организма.

2. Торн

Thorne е международна марка на мултивитамин. Съдържа висококачествени хранителни вещества.