Внимателността подобрява ли ерекцията? Стъпка по стъпка ръководство

Какво е покрито?

Внимателността подобрява ли ерекцията? Стъпка по стъпка ръководство

Практиката на вниманието е отлична сексуална и връзка терапия.

Ползите от медитацията и вниманието са добре известни. Двадесет минути медитация в продължение на седмици са необходими, за да се получат желани ползи. Той подобрява почти всички аспекти на живота ви чрез подобряване на концентрацията и Изследване показа, че редовната практика за медитация на вниманието в продължение на 8-16 седмици повишава ефективността на саморегулирането на вниманието.

Но може ли да подобри вашата ерекция и сексуално представяне? За да го разберете, трябва да знаете как умът и психологията участват в ерекцията и как стресът и загубата на концентрация могат да го унищожат.

Сексът е игра на концентрация

Кръвта ви ще тече там, където е умът ви. Например, ако сте ангажирани с изучаване и изведнъж отбележете змия или друг хищник, умът ви ще бъде отклонен и кръвният поток ще бъде насочен към краката и ръцете за битка или полет. Валиден е и за секс.

Нервната система плътно контролира всички компоненти на предградията на сексуалния контакт, ерекцията, интромисията и еякулацията. Ако нещо може да отклони ума ви, това може да компрометира сексуалния ви живот и здравословния си полов акт. Именно там вниманието ви идва на вашата помощ.

Според Харвардски изследователи, Внимателността е свързана с вашите ежедневни занимания. Ако имате навика да работите без пълен фокус, е вероятно да пропуснете нещо, което ще се придържа в ума ви, докато сте на друга задача, като по този начин го компрометирате. Следователно, предотвратяването на ума ви да скача към миналото или бъдещето, докато работите и останете в момента, е от съществено значение.

Всякакви мисли по време на сексуалната активност могат да отклонят вниманието ви и вие ще загубите вече постигната ерекция (еректилна дисфункция) при мъжете и настроението и в двамата партньори. Ще намерите затруднения да се върнете отново.

Как вниманието помага в секса?

Редовната медитация понижава стреса и по този начин нива на хормона на стресаи a 2013 проучване установи, че може да намали риска от заболявания, свързани със стреса, например, пептична язва, мигрена и др. Той произвежда релаксация, която активира парасимпатиковото разделение на нервната система (Psns), която е отговорна за ерекцията.

От друга страна, стресът ще активира симпатичното разделение на нервната система (SNS) Това прекратява ерекцията чрез предизвикване на битка или реакция на полета, която е необходима за справяне с всеки стрес, което води до сексуални затруднения и компрометира сексуалното здраве.

Как постигате вниманието? Стъпка по стъпка ръководство.

Постигането на внимателност е сложно и трябва да промените работните си нагласи. Този стъпка по стъпка подход може да подобри сексуалното ви функциониране, като повлияе на психичното ви здраве. Също може Помогнете на мъжете с Еректилна дисфункция.

1. Практикувайте редовно медитация на вниманието

Отделете малко време за медитация и тя върви по следния начин;

• Изберете Тих ъгъл на дома, за предпочитане в полу по -тъмна среда.

• Седнете в изправено положение, направете ума си без мисъл и останете в това състояние поне 20 минути.

• Трябва редовно да разпределяте същото време на деня за тази дейност и да продължавате да го правите седмици.

В рамките на седмици ще започнете да забелязвате разликата. Бъдете нежни към себе си по време на цялото обучение за съзнание. Практикуването на внимателност ще подобри сексуалната ви концентрация и ще намали безпокойството.

2. Отнемете безпокойството на изпълнението

Вашето вътрешно състояние на ума е това, което има значение. Повечето мъже обичайно виждат секса като показване на своята сила и мъжественост. Те са податливи на провал, защото смятат, че провал ще ги направи по -ниски в съзнанието на партньора им и ще компрометира социалното им положение. Подобно състояние на ума може да убие вниманието ви и в крайна сметка ерекцията.

Трябва да знаете, че сексът не е шоу за едно лице и не е сценично изпълнение. Нещо повече, никой, дори вашият партньор, не оценява и постига представянето ви, а партньорът ви е еднакво отговорен за сексуалния успех. Също така, това би помогнало, ако разберете, че провалът по всяко време така или иначе няма да ви навреди. Като отстъпващ войник, трябва да се пенсионирате спокойно, за да се биете друг ден. Спрете да мислите за умовете на другите. Просто се съсредоточете върху вас и вашия партньор.

Неуспехът в секса не е необичаен и случайният провал не е знак за импотентност. Съсредоточете се върху прелюдията и се опитайте да направите секса активност на цялото тяло, а не дейност, ограничена само до сексуални органи.

3. Използвайте правилно сетивата си

Фокусирането върху сетивата ви може да подобри вниманието и да ви помогне да се справите с сексуалния дистрес. Обърнете голямо внимание на гласа, текстурата на тялото, ароматът на косата и цялото тяло, мекотата и физическата красота на партньора си чрез майсторски използване на вашите сетива, зрение, слух и докосване. Такъв подход ще подобри фокуса ви и ще подобри ерекцията ви и ще обогати сексуалното ви преживяване.

Използвайте някои техники, за да играете със сетива, например кубчета лед, завързани очи, връзки и нежни масажи с малко ароматно масло. На пазара има много секс играчки, предназначени да обогатят вашия опит за докосване и да ви направят по -внимателни към секса.

4. Дръжте телефона си далеч

Въпреки предимствата си, неправилното използване на технологията може да ерозира фокуса ви. Разглеждането на мобилния екран и отговорът на всяко известие може да убие сексуалното ви преживяване. Времето, което прекарвате пред цифровия екран, е пряко свързано с нивата на вашия стрес и скорошно проучване установи, че хората твърде зависими от цифровите екрани имат 19% по -висок емоционален стрес от другите.

Така че, не бива да замълчате телефона си или да ги поставяте на нощното шкафче; Ако не очаквате някакви аварийни обаждания, можете да го изключите (или да го поставите в режим на самолет) и да го поставите в друга стая, тъй като самото му зрение може да убие вниманието ви. Също така, ангажирайте сексуални дейности само когато не очаквате посетител, например през нощта или на пътувания.

5. Бъдете внимателни към партньора си

Това е темата на всяка програма за съзнание. Вниманието ви може да бъде компрометирано с крайни срокове, покани, известия във Facebook или някои минали събития. Избягването на тях ще даде възможност на вас и вашия партньор да се насладите на дълбока и продължителна сесия.

Накратко, това е необходимо за вас и вашия партньор да сте в настоящия момент и да направите всеки роман за опит. Изключете себе си от света и се съсредоточете изцяло върху партньора си. Заточването на уменията ви за внимателност може да помогне много.

Заключение

Практикуването на медитация на вниманието е отлична брачна и семейна терапия. Той може да обогати сексуалния ви опит чрез подобряване на ерекцията.

Сексуалната активност изисква много внимание и вниманието е продукт на различни биологични и психологически фактори. От психологическа страна подобряването на вниманието ви чрез медитация, намаляване на времето на екрана, управление на натиска на производителността и използването на сетивата ви може да помогне изключително много.

В Welzo имаме повече информация за еректилната дисфункция, нейното лечение и управлението му. Нашите експерти по сексуално здраве са достъпни и за онлайн консултации. Щракнете тук За да посетите нашата страница.

Лечение и услуги за еректилна дисфункция

1. Лечение с еректилна дисфункция uk
2. Купете виагра онлайн
3. Купете силденафил онлайн
4. Купете cialis онлайн
5. Купете Spedra онлайн
6. Купете тадалафил онлайн
7. Купете еропид онлайн
8. Купете Vardenafil онлайн
9. Кръвен тест за еректилна дисфункция

Статии за еректилна дисфункция

1. Еректилна дисфункция: симптоми, причини, диагностика и лечение
2. Прост трик за лечение на ED: 7 прости стъпки
3. Може ли диабетът да повлияе на еректилната дисфункция?
4. Купете кръвен тест за еректилна дисфункция
5. Каква е разликата между виагра и виагра свързване?
6. Виагра работи ли за жените?
7. Какво е NOFAP?
8. Виагра ли ви кара да издържите по -дълго в леглото?
9. Може ли порно да причини еректилна дисфункция? Порно-индуцирана еректилна дисфункция
10. Най -добрите 15 храни за еректилна дисфункция
11. Къде можете да купите виагра?
12. Какъв е средният размер на пениса?
13. Внимателността подобрява ли ерекцията? Стъпка по стъпка ръководство
14. Алтернативни лечения за еректилни дисфункции
15. Колко дълго траят ерекцията?
16. Как да се излекува за постоянно?
17. Пенисът ли е мускул?
18. По -добър ли е cialis или viagra?
19. Може ли приемането на виагра да причини еректилна дисфункция?
20. Безопасна ли е виагра?