Какво е покрито?

Колко дълго трае менопаузата?

Преходът на менопаузата е непрекъснат процес и отнема години за завършване.

Менопаузата е, когато една жена няма периоди в продължение на 12 последователни месеца. За повечето жени това се случва на възраст между 45-55 години (средна възраст 51 години), въпреки че някои жени могат да го изпитат по -рано (ранна или преждевременна менопауза). Менопауза може да има много силно влияние върху здравето на жените и общото благополучие. Нека да разберем процеса и да научим колко дълго менопаузата обикновено трае.

Менопаузата е непрекъснат и дълъг процес.

Терминът „менопауза“ често създава неразбиране в съзнанието на някои хора. Те смятат, че след определена възраст има внезапна спирка в цикличността на яйчниците, внезапна пауза. Това далеч не е вярно. В действителност менопаузата е непрекъснат и дълъг процес. Той се среща на различни етапи, а дължината на всеки етап или фаза е различна за всяка жена.

Симптомите на менопаузата ще идват и си отиват, докато процесът не приключи.

Колко време е процесът?

Менопаузата започва с спад на нивата на хормоните, например прогестерон и естроген. Това обаче е много дълъг процес и трае между тях 7 до 14 години. Този процес обаче е разделен на различни фази с променлива дължина. Тези етапи са;

Перименопауза, началото на менопаузата

Думата '' peri '' '' 'около' ', така че перименопаузата означава' 'около менопаузата' '. Той сигнализира за началото на естествения преход на тялото към менопауза и бележи края на репродуктивния живот.

Може да започне още в края на 30 -те, но най -вече се случва на възраст между 40-44. На този етап една жена ще изпита няколко пристъпи на дълги пропуски между периодите. Дължината на този цикъл е променлива и нивата на естроген вероятно ще се покачват нагоре и надолу, но в крайна сметка те ще се движат в намаляващата посока.

Други симптоми свързани с този етап са;

• Сухота на вагината

• Нарушени модели на кървене

• Втрисане и горещи проблясъци

• Колебания на настроението

• Нарушен сън

• Често уриниране

• Ниска енергия

• Нощна пот

• Сърце от сърце

Тези симптоми обикновено са управляеми; Консултирайте се обаче с гинеколог, ако те пречат на рутината ви.

Колко дълго траят симптомите на перименопаузата?

Точната дължина на перименопаузата е променлива и зависи от възрастта, храненето, начина на живот и различни други фактори, но е наоколо 4 години. Симптомите на тази фаза продължават с години и постепенно изчезват, когато започва следващата фаза на менопаузата.

Продължителността също варира в зависимост от индивидуалните симптоми. Например, горещите проблясъци се преживяват за значително по -дълго време и ще продължат във фазите на менопаузата и постменопаузата. Проучване, публикувано в Списание за здравето на средния живот откриха, че горещите вълни могат да продължат до 11 години.

Има и вариации между различните етноси. A Проучване от 2009 г. Отбеляза, че горещите вълни са по -притеснителни и чести при африканските жени, отколкото при кавказките и испанските жени.

Менопауза

Същите симптоми също ще продължат с различна интензивност и продължителност в менопаузата. Някои често срещани проблеми са;

• Горещи и студени проблясъци

• Вагинална сухота

• Ниско либидо

• Емоционални и психологически проблеми

• Спешното желание за уриниране (синдром на гениноките на менопаузата-GSM)

• Суха кожа

• Уста и очи

• Проблеми с паметта

• Загуба на концентрация

• Изтъняване на косата, усилване на претегляне и т.н.

Колко дълго траят симптомите на менопаузата?

Дължината на тази фаза е подобна на перименопаузата, т.е. 4-5 години. A 2015 проучване отбеляза, че симптомите на менопаузата могат да продължат средно 4 години, но 25% от жените продължават да изпитват симптоми през последните 5 години.

Някои симптоми могат да продължат до 10 години. Вие и вашият лекар трябва да развиете цялостна програма, за да сведете до минимум въздействието на тези симптоми върху живота ви.

Ако искате да знаете повече за менопаузата, неговите причини, ефектите му върху стратегиите за живот и управление, Щракнете тук За да посетите нашата страница с информация.

След менопауза фаза, края на симптомите

Интензивността на симптомите на менопаузата ще се промени с течение на времето, а фазата след менопаузата трябва да бъде безпроблемна, освен ако не развиете синдрома след менопауза (Pms).

Какво трябва да очакват жените след менопауза?

Някои здравни състояния и Опитни проблеми По време на късната след менопаузата са сърдечни проблеми, вазомоторни симптоми, урогенитална атрофия, когнитивен спад, остеопороза и др. Тези проблеми възникват, тъй като естрогенът има важни функции в хомеостазата на костите, мозъка и сърцето. Оттеглянето на естроген след менопаузата може да увеличи тези рискове.

По същия начин, сухата уретра и вагината увеличават шансовете на пикочните пътища и вагиналните инфекции, тъй като вагиналните течности имат различни защитни ефекти.

Можете също така да изпитате наддаване на тегло във фазата след менопаузата. Подровихме информацията за нарушенията на теглото в друга статия. Щракнете тук да чете.

Какво можете да направите, за да облекчите симптомите?

Независимо от причината и тежестта на симптомите, има начини да го управлявате. Ето някои съвети Това може да ви помогне да лекувате симптомите на менопаузата;

• Горещите проблясъци могат да ви съсипят съня. Консултирайте се с лекаря, за да го лекувате за по -добър сън. Ще ви помогне, ако спите в шум без шум, спокойна, тиха и термонеутрална среда с малко разсейвания, например, без електронни джаджи и т.н.

• Не участвайте в тежки упражнения, пийте кафе, чай (или друг продукт, богат на кофеин) или пушете преди лягане.

• Дреп през деня също може да намали нощен сън. Така че, опитайте се да го избегнете.

• Избягвайте алкохола и вместо това пийте топло мляко преди лягане. Млякото има някакво предизвикване на сън съединения, например триптофан и т.н.

• Предлагат се и няколко вагинални овлажнители и смазки на водна основа без рецепта. Можете да ги използвате, след като се консултирате със здравните експерти. Това ще ви помогне да облекчите дискомфорта поради вагинална сухота.

• Можете да управлявате горещите светкавици, като използвате контрацептиви с ниска доза (ако все още използвате), като използвате дишащи дрехи, избягване на пикантни храни и поддържане на спалнята или дома си правилно проветрирани.

• Хормонален заместител терапия (HRT) също може да помогне за облекчаване на симптомите. Това обаче е хормонална интервенция и има различни предимства, както и недостатъци. Консултирайте се с лекаря и вземете съветите му, преди да го направите. За повече информация за HRT, Щракнете тук.

Съобщението за вземане на дома

Менопаузата обикновено ще започне около 45-годишна възраст. След като нямате менструален период в продължение на 12 месеца, вие влизате в фазата след менопаузата. Въпреки това, горещите проблясъци и други симптоми могат да продължат до десетилетие или дори повече.

Можете да управлявате тези симптоми чрез различни стратегии, например хормонална терапия. Вашите физически изисквания за правилна диета, упражнения и рутинни физически преглед ще останат същите като преди. Здравословната рутина ще ви помогне да управлявате симптомите, докато редовното посещение на лекаря ще гарантира, че са хванати сериозни проблеми, преди да станат сериозни.

At Welzo, ние сме тук, за да помогнем за управлението на сложността на менопаузата. Щракнете тук За да видите нашата страница за информация за менопаузата и да попълните онлайн консултация за опции за лечение.