Nejlepší 15 potravin pro erektilní dysfunkci

Co je zakryté?

Nejlepší 15 potravin pro erektilní dysfunkci

Zdravá strava také zlepšuje vaši erektilní funkci.

Erektilní dysfunkce (ed) a předčasná ejakulace jsou nejběžnější Problémy se sexuální dysfunkcí u mužů ve Velké Británii. Bez ohledu na příčinu je k dispozici mnoho možností léčby, např. Drogy, fyzioterapie, bylinné prostředky atd. Zaměření na nemedicinální přístupy získává popularitu díky rozšířeným vedlejším účinkům léků ED.

Kolik jídla souvisí s erektilní dysfunkcí? Můžete získat užitek ze své stravy v případě ED? Pojďme prozkoumat roli výživy a vědu za ní.

Jídlo a sexuální zdraví

Obecně platí, že jídlo má roli téměř ve všech procesech, které se vyskytují v těle. Chcete -li pochopit roli výživy, musíte pochopit důležité požadavky erekce. Zdravá erekce vyžaduje;

• Senzorická stimulace (prostřednictvím sexuálního vzrušení)

• Zdravý průtok krve

• Chemikálie, které uvolňují krevní cévy, např. Oxid dusnatý (ŽÁDNÝ)

Takže jídlo, které může posílit vaše nervy, zlepšit průtok krve nebo zvýšit produkci bez výroby, vám pomůže zůstat vzpřímené. Dovolte mi, abych vám představil několik potravin, které vám pomohou v ED. Zahrnutí těchto potravin do vašeho dietního plánu bude užitečné pro váš sexuální život.

1. Káva a čaj

Káva bez cukru obsahuje málo kalorií a je jedním z nejlehčích potravin. Je to bohatý zdroj kofeinu a antioxidantů (např. Flavonoidů). Mnoho studie zjistili, že kofein je velmi dobrý pro váš kardiovaskulární systém. To také zlepšuje vaši náladu. Káva a čaj mohou také pomoci při erekci. Jak?

235 ml šálku čaje vařeného po dobu 2 minut vám poskytuje 172 mg celkových flavonoidů, které jsou dobře známé, že pomáhají při erekci. Potvrdil to a Studie 2018 Publikováno v časopise Journal of Sexual Medicine, které způsobuje nedostatek flavonoidů u mladých mužů.

2. Meloun

Meloun je bohatý zdroj citrulinu, jednoho z prekurzorů oxidu dusnatého. Meloun má 3.9-28.5 Obsah citrulinu Mg/g na suché hmotnosti.

Jíst hodně melounů zvýší průtok krve v penisu, což vede k silné erekci. Vzhledem k vysokému obsahu citrulinu je meloun zahrnut do seznamu jiných zdravých potravin penisu, např. Okurky, tykve atd.

3. Listová zelená

Listová zelenina, např. Špenát, salát, zelí, kale a rukogula, jsou zeleninou bohaté na dusičnany a jsou tedy velmi dobré pro zdraví vašeho penisu. Vzhledem k jejich schopnosti uvolnit krevní cévy a zlepšit oběh je tato zelenina také vysoce účinná pro vaše celkové zdraví a pomáhá vám udržovat zdravou tělesnou hmotnost.

Tato zelenina je také bohatá na folát a a 2020 Studie Publikováno v Andrologii (Peer Reviewed Journal) zjistilo, že suplementace kyseliny listové zlepšila erektilní funkci u mužů s idiopatickým ed.

4. Losos

Losos je součástí středomořské stravy. Je to bohatý zdroj vitamínu D. Vitamin D je zásadní pro Endoteliální zdraví. Endothelial je vnitřní obložení krevních cév. Vitamin D tedy podporuje vaskulární zdraví a oběh.

Zdravý endoteliál znamená, že pomáhá zlepšovat průtok krve v penisu. Vitamin D také zvyšuje erekci regulací krevního tlaku a také zlepšuje produkci oxidu dusnatého. Poskytuje také zdravé tuky vašemu tělu a jeho Vysoký zink Obsah zlepšuje hladiny testosteronu.

5. Drůbež a červené maso

Drůbež a další maso jsou velmi dobré Zdroj L-argininu, aminokyseliny, která je součástí proteinů vašeho těla. L-arginin je známý prekurzor oxidu dusnatého. Je však třeba se vyhnout nadměrnému použití červeného a zpracovaného masa.

Následující potraviny jsou velmi Bohatý zdrojS L-argininu;

• Mléčné výrobky

• Červené maso

• Drůbeží maso

• Ryba

6. ořechy

Ořechy, mandle a další ořechy jsou bohaté zdroje dobrého cholesterolu (HDL). Dobrý cholesterol vám pomůže zvládnout vysoký krevní tlak a snižuje špatné hladiny cholesterolu (LDL). Také obsahovat Arginin, prekurzor oxidu dusnatého.

Špatný cholesterol není dobrý pro váš krevní oběh, protože se bude hromadit a vytvářet plaky v krevních cévách, čímž ohrožuje oběh a rozvíjí se vysoký krevní tlak.

7. Bobule a pomeranče

Mezi potraviny bohaté na flavonoidy patří bobule a pomeranče (a jiné citrusové plody). Flavonoidy jsou antioxidanty, které stimulují průtok krve a zlepšují mužské sexuální zdraví. Proto vám umožňují mít velmi dobrou erekci po stimulaci.

8. Papriky

Jalapeno a chilli papriky jsou bohaté na Capsaicin, odpovědný za jejich kořenitost a typickou chuť. Tradiční léčitelé tuto sloučeninu používají kvůli své protizánětlivé a vlastnosti hojení ran. Kapsaicin také zlepšuje erektilní funkci jako Dřívější studie zjistili, že u lidí vyvolala intrauretrální infuze roztoku kapsaicinu.

Neměli byste toto řešení naplnit před sexem, ale včetně paprik do vaší stravy může pomoci.

Sladké papriky, např. Papriky, jsou a Bohatý zdroj flavonoidů a karotenoidů, slavných antioxidantů, které podporují oběh a srdeční frekvenci. Tyto flavonoidy také zlepšují erekci, jak je popsáno výše.

9. Ústřice

Mořské plody, včetně ústřic, spadají do kategorie afrodiziakus, potraviny, které zvyšují sexuální touhu, sexuální potěšení a sexuální přitažlivost. Věda ukázala, že tato jídla jsou bohatá na omega 3 mastné kyseliny a zink, podporující zdravé srdce a vyšší libido.

Použití ústřic ke stimulaci erekce a libida bylo potvrzeno a Nedávná studie Publikováno v časopise Journal of Ethnopharmacology, které zjistilo, že purifikované peptidy ústřic stimulovaly produkci testosteronu, CGMP a NO, základní složky úspěšné erekce.

10. měkkýši

Měkkýši jsou bohatým minerálním zdrojem zinku, který zlepšuje hladiny testosteronu. Včetně měkkýšů do vaší diety mořských plodů také zlepší vaše libido a erekce.

11. Tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda také pomáhá při erekci a celkovém sexuálním zdraví. Tmavá čokoláda (kakao) je dobrým zdrojem flavonoidů a zvyšuje průtok krve a bez produkce.

Výběr tmavé čokolády pro vylepšené libido a erekce je však problematické jako požadovaná síla (70% nebo více) nebude tak dobré pro vaše chuťové pohárky a přidání mléka a cukru (bílá čokoláda) způsobí další zdravotní problémy.

12. česnek

Česnek je zdrojem sloučenin obsahujících síru a má protizánětlivé vlastnosti. To prokázalo výhody pro vaše srdce a krevní cévy. Pomáhá zabránit tvorbě plaků uvnitř krevních cév a udržuje váš oběh v dobrém stavu, jak postupujete ve věku. Dříve Studie v roce 2002 zjistili, že denní použití pouhých 0,6 g česnekového prášku snížilo krevní tlak o 9% u uživatelů.

Jeho silná a štiplavá vůně však může v posteli malou pomoc. Měli byste ji zahrnout do své stravy, ale nezapomeňte používat ústní vodu před spaním!

13. Ovocné šťávy

Možná jste si užili fermentovanou grapefruitovou šťávu. Vyzkoušejte nějaké další šťávy, např. Grapefruitová šťáva Concord a šťáva z granátového jablka. Živiny v obou těchto šťávách zvyšují produkci oxidu dusnatého těla (ŽÁDNÝ).

Můžete vypadat trochu dětinsky, ale tato cena je cenově dostupná výměnou za výhody v posteli.

14. Jablka

Jablka jsou prospěšná pro vaše celkové zdraví. Nedávná studie však ukázala, že Apple Peel je bohatým zdrojem kyseliny ursolové, které pomáhají v rakovina prostaty. Tato sloučenina má Protizánětlivé, antioxidační a antikarcinogenní vlastnosti. Zvyšuje také hypertrofii svalů (samozřejmě, včetně svalů pánevního dna).

Protože sekrece prostaty je důležitou součástí vašeho spermatu, jablka vám mohou také pomoci v sexu. Avšak nejen jablka, ale všechny plody mají obecné zdravotní přínosy, které se vztahují také na sex. Pro další výhody můžete použít smíšené ovoce.

15. Rajčata

Rajčata jsou jednou ze zeleniny bohaté na antioxidanty, o které je známo, že je prospěšná pro zdraví prostaty, plodnost a sexuální zdraví mužů. V rajčatech byly identifikovány nejméně dvě věci, které zlepšují produkci spermií a zdraví spermií (a tedy libido a erekce), tj. Vitamin C a lykopen.

Závěr

Pokud máte erekční dysfunkci, měli byste se poradit se svým lékařem, protože to nebude pryč s žádným jídlem. Pečlivé zahrnutí těchto potravin do vašeho zdravotního plánu však sníží problémy s erektilem a zlepší vaše celkové sexuální zdraví. Pokud máte obavy o své sexuální zdraví, můžete požádat svého výživového lékaře, aby tyto potraviny zahrnul do své stravy.

Ovoce, zelenina a další afrodiziakus jsou velmi dobré pro vaše reprodukční zdraví. Je dobrým praxí snížit příjem zpracovaných potravin a posunout se směrem k organickým potravinám pro větší zdravotní přínosy.

Pokud však z jídla nezískáte žádný prospěch, nebojte se; Máme pro vás k dispozici více řešení ve Welzo. Klikněte zde Chcete -li navštívit naši informační stránku s erektilní dysfunkcí obsahující produkty a konzultační služby související se sexuálním zdravím.

Erektilní léčba a služby dysfunkce

1. Erektilní léčba dysfunkce uk
2. Koupit viagra online
3. Koupit sildenafil online
4. Koupit cialis online
5. Koupit Spedra online
6. Koupit tadalafil online
7. Koupit eropid online
8. Koupit vardenafil online
9. Erektilní dysfunkce krevní test

Články o erektilní dysfunkci

1. Erektilní dysfunkce: příznaky, příčiny, diagnostika a léčba
2. Jednoduchý trik k vyléčení: 7 jednoduchých kroků
3. Může diabetes ovlivnit erektilní dysfunkci?
4. Koupit erektilní dysfunkční krevní test
5. Jaký je rozdíl mezi viagrou a viagrou Connect?
6. Funguje viagra pro ženy?
7. Co je nofap?
8. Dělá vám viagra vydržet déle v posteli?
9. Může porno způsobit erektilní dysfunkci? Porno-indukovaná erektilní dysfunkce
10. Nejlepší 15 potravin pro erektilní dysfunkci
11. Kde si můžete koupit viagra?
12. Jaká je průměrná velikost penisu?
13. Zlepšuje všímavost erekce? Průvodce krok za krokem
14. Alternativní ošetření pro erektilní dysfunkce
15. Jak dlouho vydrží erekce?
16. Jak trvale vyléčit ED?
17. Je penis svalem?
18. Je cialis nebo viagra lepší?
19. Může užívání viagra způsobit erektilní dysfunkci?
20. Je viagra bezpečná?