Může Ashwagandha zvýšit testosteron?

Autor

Dr Adam Williams

16 September 2022

Přezkoumáno

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Co je zakryté?

Může Ashwagandha zvýšit testosteron?

Ashwagandha může zvýšit testosteron Ashwagandha a testosteron

Ashwagandha je adaptogen, který lze použít jako léčivé činidlo pro některé přírodní léky. Kořenový extrakt z Ashwagandha poskytuje několik léčivých použití, protože se jedná o fyziologické adaptační činidlo ve vašem těle, což vám umožní vyrovnat se s bolestí a úzkostí. Nedávná studie demonstruje účinnost tohoto léku v kvalitě neplodných žen, které dostávají pět gramů denně po dobu tří měsíců. Přibližně 24% mužů získává testosteron. Je známo, že mužský hormon obsahuje testosteron. Ihned po pubertě se produkce testosteronu zvyšuje.

Ashwagandha doplněk

Nemělo by být žádným překvapením, že se Ashwagandha rychle stává jeden z nejznámějších bylinných doplňků po celém světě, vzhledem k jeho neuvěřitelným zdravotním výhodám. Oblast zdraví žen je s tím obecně obeznámena. Přesto jeho použití také vykazovalo řadu pozitivních účinků na zdraví mužů.

Ashwagandha je využívána v ajurvédské medicíně již stovky let. Je široce uznáván pro omlazující a adaptogenní účinky že to má. Ulehčení stresu, zvyšování energie a pozornosti a regulace hormonů a imunitního systému jsou určité výhody, kterých můžete dosáhnout jeho použitím.

Význam Ashwagandhy

Kořen Ashwagandha může být považován za drogy Saranayana Sanskrit Dictionary, protože to znamená „cestu esencí“. Cílem ajurvédské medicíny je zvýšit délku života a prodloužit jeho životnost. Withania Somnifera je druhem Ashwagandha indického ženšenu. Je to adaptogen, rodina typů léčivých rostlin včetně bylin a kořenů oblíbených pro alternativní léky. Pomáhá tělu přizpůsobit se a vyrovnat se s jakýmkoli stresorem, od fyzického po psychologické. Dalšími populárními adaptogeny jsou americké a sibiřské ginkgo, různé druhy bakterií, včetně Cordyceps a Rhodiola Rose.

Randomizovaná dvojitě zaslepená studie s kontrolou placebem

Byly studovány hormonální a vitalitní účinky Ashwagandha. Nad průběh studie, existovaly zprávy o zlepšení únavy, energie a sexuální a psychologické pohody; Mezi skupinami však neexistovaly žádné statisticky významné rozdíly.

Je testosteron zvyšování efektivní?

Ashwagandha je obecně považován za přirozený posilovač testosteronu. Má roli při pomoci tělu řešit stres a úzkost. Nedávná klinická studie testovala jeho účinky na kvalitu tkáně spermií od neplodných mužů s 5G denně spermií. Studie zjistila, že Ashwagandha vykazuje významné zvýšení kvality spermatu a plodnosti u mužů zvýšením testosteronu.

Dále, suplementace Ashwagandha zvyšuje jak celkovou svalovou hmotu, tak sílu. Jako doplněk stravy mohou muži, zejména muži s nadváhou a chronicky stresovaní dospělí, mohou to vyzkoušet doplněk k optimální hladině testosteronu, lepší sexuální zdraví a kvalitu spermií. Extrakt Ashwagandha může také zlepšit fyzické a duševní zdraví snížením stresu a zvýšením hladiny kortizolu.

Nízký testosteron u mužů

Ashwagandha je oblíbeným bylinným doplňkem mezi muži. Nedávná zpráva navrhla, že Ashwagandha může zvýšit hladiny testosteronu. Hodně výzkumu se zabývalo tím, zda Ashwagandha může pomoci léčit muže s nízkou hladinou testosteronu nebo zvýšenou hladinou estrogenu.

A Nedávná studie ukázali muži s nadváhou, kteří byli více než 60 let a měli mírnou únavu, zažili zvýšenou hladinu testosteronu a hormonu DHEA. Přesto hladiny testosteronu obvykle klesají s postupujícím věkem; Hladiny testosteronu však mohou být ovlivněny v jakémkoli věku životními podmínkami, jako je chronický stres.

Zvyšuje Ashwagandha testosteron nebo estrogen?

Ve studii crossoveru zkoumající Účinnost extraktů Ashwagandha, 40 až 70 mužů vykazovalo 80% nárůst testosteronu-není divu, že bylina Ashwagandha má zasloužený rozlišení pro zvýšení hladin testosteronu.

Hladiny reprodukčního hormonu

Regulací hladin reprodukčního hormonu a oxidace v semenné plazmě neplodných mužů pomocí doplňku Ashwagandha se to zlepšilo Kvalita spermií.

Ashwagandha a chronicky stresovali lidé

V dnešní moderní společnosti není neobvyklé, že lidé zažívají vysokou úroveň stresu, úzkosti a narušení spánku. Nepříznivé účinky stresu, úzkosti a špatné kvality spánku lze pozorovat u lidí ze všech socioekonomických pozadí a slouží jako rizikové faktory pro několik onemocnění. V posledních letech došlo k významnému nárůstu spotřeby bylin ke zmírnění účinků těchto předchůdců a výsledků. V ajurvédské medicíně je běžnou praxí používat adaptogenní bylinku Ashwagandha k boji proti stresu, snížení hladin stresu a zlepšení celkového zdraví.

Několik studií ukázalo, že doplňky Ashwagandha mohou pomoci zmírnit stres a úzkost u chronicky stresovaných dospělých.

Ve studii s 58 účastníky vykázali ti, kteří vzali extrakt z Ashwagandha v dávkách 250 nebo 600 miligramů po dobu osmi týdnů, výrazně nižší hladiny vnímaného stresu i kortizolu, stresového hormonu, ve srovnání s těmi, kteří vzali placebo. Studie byla považována za mírnou kvalitu.

Účastníci, kteří vzali doplňky Ashwagandha, navíc došlo k významnému zlepšení kvality spánku ve srovnání se skupinou placeba.

Ashwagandha a perimenopauzální ženy

Bylo zjištěno, že zvyšuje koncentrace testosteronu v séru, snižuje hormon stimulující folikuly (FSH) a posílí vývoj luteinizačního hormonu (LH) (LH) ve studii Cílem bylo stanovit účinnost a snášenlivost kořenového extraktu Ashwagandha na parametrech pohlavních hormonů u perimenopauzálních žen. Ve studiích týkajících se žen byl Ashwagandha prospěšný pro zvyšování sexuální touhy a snížení příznaků sexuální dysfunkce.

Závěrečná slova

Ashwagandha, také známý jako „indický ženšen“, je populární adaptogen používaný v indické ajurvédské medicíně po tisíce let. Četné testy prokázaly jeho schopnost snižovat samčí plodnost související se stresem a zároveň zvyšovat produkci testosteronu. I když jsou tyto výsledky slibné, uživatelé by neměli očekávat náhlé dramatické změny v jejich hormonálních hladinách.

Jako jeden z převládajících doplňků zvyšujících testosteron může zlepšit vaše celkové zdraví a wellness; Jak se však odráží zvýšením testosteronu a zlepšuje luteinizační hormon pro reprodukční systém. Výzkum dokonce naznačuje, že tato bylina je účinná při boji proti erektilní dysfunkci a může podporovat mužskou plodnost. Jako vždy, více výzkumu nám řekne více o skutečném potenciálu Ashwagandhy týkající se mužské sexuální funkce.

Jako vždy, před přijetím bylinných doplňků by bylo užitečné vyhledat profesionální lékařskou pomoc od spolehlivého poskytovatele zdravotní péče pro správné vyhodnocení parametrů souvisejících s stresem.

Tímto způsobem můžete maximalizovat zdravotní přínosy Ashwagandhy a všimnout si významného zlepšení vašeho celkového zdraví a zároveň se vyhnout ztrátě svalové a kostní hmoty.

Chcete -li se dozvědět více o hladinách testosteronu a ošetření nízkého testosteronu, podívejte se na naši informační stránku zde.