Dieta 1: 1

Dieta 1: 1

Původ stravy 1: 1

Dieta 1: 1 nebo dieta „jedna na jedna“ je poměrně nová strava, která se rychle proslavila díky svému příslibu rychlého hubnutí. Pocházelo z Velké Británie z Cambridge, kde se původně stala názvem Cambridge Diet nebo Cambridge Weight Plan, ale později se stala individuální stravou. Původně to bylo vyrobeno pro ty, kteří trpěli obezitou nebo museli zhubnout na operaci; Byli však vyzvedli lidé, kteří kvůli úspěchu chtějí obecně zhubnout.

Koncepcí stravy je nahradit potraviny dalšími nízkokalorickými chutnými náhradami jídla; jako jsou polévky a nutriční tyče. Strava každého člověka je jiná a je přizpůsobena tak, aby jim vyhovovala osobním dietnímu plánu spolu s osobním konzultantem pro stravu.

Když se strava poprvé stala populární, došlo k velkému množství debat o její legitimitě. Mnoho z nich věřilo, že se jedná o další stravu, která byla založena na nízkých kaloriích a na havárii, která z dlouhodobého hlediska mohla být pro vás kvůli podvýživě horší. Ve skutečnosti se dieta ukázala jako opak. Plán hmotnosti Cambridge se zaměřil na výměnu jídla, nikoli na snížení jídla spolu s podporou individuálního, což vedlo k většímu úspěchu kvůli těmto faktorům. Když zahájíte cestu na hubnutí, je přizpůsoben konzultantem osobního stravy, který bude s vámi celou cestu. Zakládají ji na datech, která shromažďují, aby určily typ těla, celkové zdraví, počáteční hmotnost, potřeby stravy a věk. Dietolog zajišťuje, aby vám plán vyhovoval, ne odpovídající plánu. 

Mějte v perspektivě, že snižování hmotnosti obvykle vyžaduje holistickou strategii, začleňuje omezení kalorií, udržuje aktivní a zdravé návyky a příležitostně, pokud je to vhodné, zaměstnávání lékařských produktů, jako je například Wegovy.

Šest kroků

Plán hmotnosti Cambridge se skládá ze šesti kroků, které sledujete, z nichž každý má odlišný plán náhrady jídla. Musíte se rozhodnout, jaké chutné náhrady jídla máte v každé fázi. Budete mít individuální podporu, která vám pomůže rozhodnout se, pro co jít. Nahrazení jsou založeny na potravinách s nízkým obsahem kalory s jídly, které obsahují všechny vitamíny, které byste mohli potřebovat. Jídlo, jako je kaše, koktejly a doplňkové tyče, jsou oblíbenými volbami.

První krok diety 1: 1 je možná největší ze všech. Vaše obvyklá strava je zastavena a vy se přesunete na výhradní výměny jídla na míru na základě toho, o čem jste diskutovali se svým konzultantem s osobním stravováním.

Jakmile dosáhnete kroku 2 diety 1: 1, můžete své dietní možnosti rozšířit o něco více, ale udržovat si v mezích vašeho nastíněného dietního plánu. Obecně si vyberete jedno jídlo podle vašeho výběru a poté tři náhradní jídla.

Pokud jde o krok 3, máte ještě větší flexibilitu v chutném jídle, které můžete konzumovat. Musíte si vybrat zdravou snídani, oběd a večeři spolu se dvěma výrobky pro náhradu jídla. Tento krok je často nejzajímavější v plánu díky flexibilitě, kterou vám nabízí. Na různých webech najdete spoustu zdrojů na různých webech pro výměnu stravování jídla.

Zde vám bude ještě více na výběr na kroku 4 s dalšími dvěma náhradami jídla a dalšími možnostmi na oběd, večeři a zdravé občerstvení. Váš konzultant pro osobní stravu se ujistí, že budete sledovat a nepřehnají občerstvení.

Krok 5 je velký, jak pro vás, tak pro vaše zdraví. Zasloužíte si chutné jídlo, ale tento krok vás naučí kontrolu porcí a klade velký důraz na kontrolu, kterou jste se naučili v předchozích krocích. Pokračujete jako v předchozích krocích, ale s mnohem větší kontrolou se snižujete pouze na jednu z náhrad potravin, ale vedle něj spolu s ní podílelo zdravé jídlo.

Poslední krok, krok 6, umístí veškerou kontrolu zpět do vašich rukou a je o vaší vlastní osobní údržbě. Zůstáváte v kontaktu se svým konzultantem pro osobní stravu, který je tam, aby vám poskytl radu a připomněl vám, jak daleko jste přišli. Můžete žít svůj nový zdravý životní styl a jíst, jak budete chtít!

Dieta pro každého

Dieta 1: 1 předtím, než se rozšířila mimo Cambridge, byla silně přezkoumána, s testy provedenými podél, aby se ujistila, že je to z dlouhodobého hlediska skutečně prospěšné. Díky procesu revize, který podstoupil, vyšel lépe přizpůsoben všem, což znamená, že lidé, kteří nemají rádi vaření, mají větší pravděpodobnost stravě. S výběrem výběru jídla a nemusíte se neustále držet jedné věci, bylo to dostupnější pro širší skupinu. Snad jedním z největších úspěchů stravy, díky kterému je příznivý před jinými stravami, je skutečnost, že mezi náhradními jídly zavedete jídla bez dietu. Strava je velmi plná a většina, pokud ne všechna jídla nejsou více než 200 kalorií, ale obsahují všechny vitamíny, které budete potřebovat, stejně jako další doplňky.

Věda o 1: 1

Mluvili jsme o tom, co je plán váhy Cambridge, ale ne přesně to, jak to funguje. Hlavní mechanismus diety 1: 1 je založen na ketóze, metabolickém procesu, který se odehrává ve vašem těle. Ketóza je metabolismus tuku a ne glukózy; posledně jmenovaný je hlavním zdrojem energie těla. Strava podporuje přeměnu tuku lipázami na ketony jako zdroj energie místo glukózy, což znamená, že spálíte hodně tuku, který konzumujete. Další výhodou toho je způsobena nízkokalorickou povahou stravy, tělo začne převádět uložený tuk na energii, čímž se sníží poměr tělesného tuku v těle.

Rozhovory s několika lidmi, kteří podstoupili dietu 1: 1, potvrdily, že skrze ni zhubly, ale nevýhodou plánu hmotnosti Cambridge je, že to není zaručené výsledky. Stále musíte zavést práci, abyste dosáhli výsledků, čím více sledujete plán, který vám poskytne váš osobní stravovací konzultant, tím lepší jsou výsledky, které získáte.

Riziko 1: 1

Plán hmotnosti Cambridge není výjimkou z pravidla všeho, že má riziko a potenciální zdravotní komplikace, které přicházejí se stravou pro některé lidi s již existujícími podmínkami. Podmínky jako:

• Diabetes

• Hypertenze

• Porucha ledvin

• Abnormality srdce

Změna stravy a také snížení makronutrientů může na tělo přinést velké množství stresu a pokud se tělo již snaží fungovat s již existujícím stavem; To by mohlo poškodit vaše tělo. Před pokusem o stravu 1: 1 byste se měli poradit se svým lékařem nebo dietologem. Můžete také udělat krev životního stylu test Pokud se obáváte o své zdraví a chcete vyzkoušet dietu.

V různých krocích v rámci stravy 1: 1 existují různé výhody a nevýhody, které se objevují v určitých časech. Tyto nevýhody jsou obvykle založeny na celkových živinách, které získáte ze stravy, které mohou být občas omezené a skončí s vámi nedostatečný, pokud nejste opatrní. Mezi vedlejší účinky patří:

Většina náhrady jídla bude převlečená chvění, které mohou způsobit určitou zácpu, ale pro to však můžete být předepsáni pro laxativy od lékaře.

Jednou z radostí převážně tekuté stravy je samozřejmě častější močení z většího příjmu vody ve vaší stravě. I když to není nebezpečný vedlejší účinek, může to být docela společensky omezující, zejména pokud potřebujete hodně jít na toaletu.

Někteří lidé mohou zažít bolesti hlavy zpočátku se stravou, protože ztrácí přístup k produktům na bázi kofeinu, místo aby se jemně odstavili.

Když přepnete na svou novou stravu, vaše tělo bude trvat několik týdnů, než se dohná a vyřeší energeticky moudré. Vzhledem k tomu, že nedostáváte obvyklý příjem energie ze zdroje, na který je vaše tělo zvyklé, musí se převést na stav ketózy. To může znamenat, že se na několik dní cítíte vyčerpaní a unavení, když si vaše tělo zvykne na správu nového zdroje energie.

Celkově vzato je plán hmotnosti Cambridge velmi závislý na vás a na tom, co se rozhodnete jíst. Z toho se dostanete přesně to, co do toho vložíte. Omezení stravy zpočátku se může zdát docela skličující, ale nakonec si na změnu zvyknete, stejně jako vaše tělo. Tato změna však může ztěžovat pokračování v spalování kalorií po stravě. Vaše tělo si zvykne na určitý vzorec a funkce tímto způsobem, po dokončení stravy může být obtížné začít zpracovávat potraviny a spalovat tuk rychlostí, kterou je spotřebován.

Přes nevýhody stravy 1: 1 je to velmi snadno sledovatelná a přístupná strava. S pevným plukem jídel a omezeným (ale obrovským) výběrem jídla, která je připravena na vyzvednutí, je snadné udělat pro kohokoli bez ohledu na jejich životní styl. Je to skvělý způsob pro lidi, kteří jsou zaneprázdněni a nemohou volit čas na cvičení nebo výrobu speciálních potravin pro hubnutí.

Dieta 1: 1 může také sloužit jako fantastická podpůrná role pro ty, kteří se potýkají s toxickými stravovacími návyky, jako je spoléhání se na nezdravé jídlo s sebou, na ty, kteří se ocitnou neustále hladoví nebo jen pro lidi, kteří chtějí v životě provést pozitivní změnu v životě . S jídlem 1: 1 pro vás je v podstatě připraveno, pokud se rozhodnete vytvořit si vlastní, můžete snadno získat jídlo.

Přehled

V dnešní době, kdy jsou všichni zaneprázdněni a jsme neustále stimulováni věcmi kolem nás, můžeme zjistit, že se často zapomeneme o sebe. Pro některé lidi se svými životy, ať už je to kvůli práci nebo jiné okolnosti, není mnoho prostoru pro péči o sebe mimo obvyklé, spánek, čištění a stravování. Tento životní styl může vést k tomu, že žijí život, který nemá živiny. Pro tyto lidi se hodí strava 1: 1, protože nemusí dělat obrovskou změnu ve své rutině, aby začaly získat výhody. Je to vynikající volba, protože obsahuje správné množství základních vitamínů, minerálů a všeho, co potřebujete ve vyváženém množství.

Výrobky na náhradu jídla vynikají ve stravě 1: 1, protože jste většinou při stravě jsou přísně instruováni, abyste se drželi dál od nezdravého jídla, jako jsou čokolády a chvění. Ve stravě 1: 1 však můžete jíst tyto potraviny, ale náhrada jídla, protože dieta 1: 1 má téměř stejnou chuť, ale v možnostech nízké kalorie.

Každý chce zůstat fit s perfektním tělem, ale realitou je, že je to obtížná práce, když máte rušný život, který nedokáže vyhovět času vyčleněným pro péči o sebe. Dieta 1: 1 zajišťuje, že můžete začít na cestě k dosažení vzhledu, který chcete při malých změnách životního stylu, a také vás představí širší škálu výživy a chutného jídla. Doporučuje se pro lidi, kteří si mohou dovolit náhradní jídla a jsou ideální pro ty, kteří mají pro sebe málo času.

Závěr

Většina lidí, kteří se zúčastnili diety 1: 1, velmi doporučují stravu ostatním, kteří chtějí snadno zhubnout. Pomohlo jim to zhubnout, aniž by ztratila svalovou hmotu. Ačkoli strava může být zpočátku těžká s náhlou změnou v tom, co jíte jíte, může být přesun na nízko sacharidy extrémně vyčerpávající. Nakonec však poté, co si na to tělo zvyklo, byla strava velmi snadná a přišla s velkými výhodami. Před účastí na stravě je však vhodné mluvit s konzultantem s dietou nebo svým lékařem. Můžete také test sami, abyste zjistili, zda jste vhodné dělat dietu 1: 1.

Související služby na hubnutí

1. Ošetření na hubnutí
2. Krevní test na hubnutí
3. Koupit orlos online
4. Koupit orlistat online
5. Koupit wegovy online
6. XLS lékařská maximální síla
7. Koupit saxenda online
8. Koupit alli online
9. Koupit xenical online

Související články o hubnutí

1. Hubnutí - komplexní průvodce
2. Kde koupit wegovy?
3. Vedlejší účinky Wegovy
4. Kdy bude Wegovy k dispozici ve Velké Británii?
5. Wegovy vs SAXENDA
6. Jak dlouho trvá Wegovy do práce?
7. Můžete získat Wegovy na NHS?
8. Wegovy vs orlistat?
9. Je Wegovy stejný jako semaglutid?
10. Způsobuje progesteron hubnutí?
11. Injekce hubnutí
12. Vysvětlená strava 1: 1
13. Jak fungují tablety na hubnutí?
14. Jaká je 800 kalorií?
15. Co je to dieta s nízkým obsahem rezidu?
16. Co je přerušovaný půst?
17. Funguje hypnóza pro hubnutí?
18. Jak velkou váhu můžete ztratit na orlistat?
19. Nejlepší strava pro hubnutí
20. Jablečný ocet pro hubnutí