Kan Ashwagandha øge testosteron?

Forfatter af

Dr Adam Williams

16 September 2022

Gennemgået af

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Hvad er dækket?

Kan Ashwagandha øge testosteron?

Ashwagandha kan øge testosteron Ashwagandha og testosteron

Ashwagandha er en adaptogen, der kan bruges som medicinsk middel til nogle naturlige lægemidler. Ashwagandha Root Extract giver flere medicinske anvendelser, fordi det er et fysiologisk tilpasningsmiddel i din krop, så du kan klare smerter og angst. En nylig undersøgelse viser effektiviteten af dette lægemiddel i kvaliteten af infertile kvinder, der modtager fem gram dagligt i tre måneder. Cirka 24% af mændene får testosteron. Det er kendt, at det mandlige hormon indeholder testosteron. Umiddelbart efter puberteten stiger testosteronproduktionen.

Ashwagandha Supplement

Det burde ikke komme som nogen overraskelse, at Ashwagandha hurtigt bliver et af de mest berømte urtetilskud På verdensplan i betragtning af dets utrolige sundhedsmæssige fordele. Området med kvinders sundhed er generelt fortrolig med det. Stadig har brugen også vist adskillige positive effekter på mænds helbred.

Ashwagandha er blevet brugt i ayurvedisk medicin i hundreder af år. Det er bredt anerkendt for foryngende og Adaptogene effekter at det besidder. At lindre stress, øge energi og opmærksomhed og regulere hormoner og immunsystemet er nogle fordele, du kan opnå med dets anvendelse.

Betydningen af Ashwagandha

Ashwagandha -rod kan ses som et stof af Saranayana Sanskrit -ordbogen, da det betyder "essensens sti." Ayurvedisk medicin sigter mod at øge forventet levealder og forlænge dens levetid. Withania Somnifera er en Ashwagandha -art af indisk ginseng. Det er en adaptogen, en familie af medicinske plantetyper inklusive urter og rødder, der er populære til alternative medicin. Det hjælper kroppen med at tilpasse sig og klare enhver stressor, fra fysisk til psykologisk. Andre populære adaptogener er amerikanske og sibirske ginkgo, forskellige arter af bakterier, herunder cordyceps og Rhodiola Rose.

En randomiseret dobbeltblind placebokontrolleret undersøgelse

De hormonelle og vitalitetseffekter af Ashwagandha blev undersøgt. Over Undersøgelsens forløb, var der rapporter om forbedringer i træthed, energi og seksuel og psykologisk velvære; Ikke desto mindre var der ingen statistisk signifikante forskelle mellem grupperne.

Øger testosteron effektivt?

Ashwagandha betragtes generelt som en naturlig testosteronforstærker. Det har en rolle i at hjælpe kroppen med at håndtere stress og angst. Et nyligt klinisk forsøg testede dens virkninger på kvaliteten af sædvæv fra infertile mænd med 5G daglige sædceller. Undersøgelsen fandt, at Ashwagandha viser signifikante stigninger i sædkvalitet og fertilitet hos mænd ved at øge testosteron.

Yderligere øger Ashwagandha -tilskud både total muskelmasse og styrke. Som et kosttilskud kan mænd, især overvægtige mænd og kronisk stressede voksne, prøve dette Withania Somnifera -tilskud for optimale testosteronniveauer, bedre seksuel sundhed og sædkvalitet. Ashwagandha -ekstrakt kan også forbedre fysisk og mental sundhed ved at reducere stress og øge cortisolniveauer.

Lav testosteron hos mænd

Ashwagandha er et populært urtetilskud blandt mænd. En nylig rapport har antydet, at Ashwagandha kan øge testosteronniveauet. Meget forskning undersøgte, om Ashwagandha kan hjælpe med at behandle mænd med lave testosteronniveauer eller øgede østrogenniveauer.

EN Nylig undersøgelse viste overvægtige mænd, der var over 60 år og havde mild træthed, oplevede øgede niveauer af testosteron og hormonet DHEA. Stadig falder testosteronniveauet typisk med fremskridt alder; Ikke desto mindre kan testosteronniveauet påvirkes i alle aldre ved livsforhold, såsom kronisk stress.

Øger Ashwagandha testosteron eller østrogen?

I en crossover -undersøgelse, der undersøger Effektivitet af Ashwagandha -ekstrakter, 40 til 70 mænd viste en stigning på 80% i testosteron-ingen spekulerer på, at urten Ashwagandha har en velfortjent sondring til at øge testosteronniveauet.

Reproduktionshormonniveauerne

Ved at regulere reproduktive hormonniveauer og oxidativt i sædplasma hos infertile mænd ved hjælp af Ashwagandha -supplementet forbedrede det sig Kvaliteten af sædcellerne.

Ashwagandha og kronisk stressede mennesker

I dagens moderne samfund er det ikke ualmindeligt, at folk oplever høje niveauer af stress, angst og søvnforstyrrelser. De bivirkninger af stress, angst og dårlig søvnkvalitet kan ses hos mennesker med al socioøkonomisk baggrund, og de tjener som risikofaktorer for flere sygdomme. I de senere år har der været en markant stigning i forbruget af urter for at afbøde virkningerne af disse antecedenter og resultater. Det er almindelig praksis inden for ayurvedisk medicin at bruge den adaptogene urt Ashwagandha til at bekæmpe stress, lavere stressniveauer og forbedre det generelle helbred.

Flere undersøgelser har vist, at Ashwagandha -kosttilskud kan hjælpe med at lindre stress og angst hos kronisk stressede voksne.

I en undersøgelse med 58 deltagere rapporterede de, der tog Ashwagandha -ekstrakt i doser på enten 250 eller 600 milligram i en periode på otte uger, signifikant lavere niveauer af opfattet stress såvel som cortisol, stresshormonet sammenlignet med dem, der tog en placebo. Undersøgelsen blev betragtet som af moderat kvalitet.

Desuden oplevede de deltagere, der tog Ashwagandha -kosttilskud, betydelige forbedringer i søvnkvalitet sammenlignet med placebogruppen.

Ashwagandha og perimenopausale kvinder

Det blev opdaget at hæve serumtestosteronkoncentrationer, reducere follikelstimulerende hormon (FSH) og øge luteinising hormon (LH) udvikling I en undersøgelse Det havde til formål at bestemme effektiviteten og tolerabiliteten af en Ashwagandha -rodekstrakt på parametre for kønshormoner hos perimenopausale kvinder. I undersøgelser, der involverede kvinder, var Ashwagandha fordelagtigt for at øge seksuel lyst og reducere symptomer på seksuel dysfunktion.

Sidste ord

Ashwagandha, også kendt som "Indian Ginseng", er en populær adaptogen, der bruges i indisk ayurvedisk medicin i tusinder af år. Talrige tests har vist sin evne til at reducere stressrelateret mandlig fertilitet, mens testosteronproduktionen øges. Selvom disse resultater er lovende, bør brugerne ikke forvente pludselige dramatiske ændringer i deres hormonniveauer.

Som en af de fremherskende testosteron, der øger kosttilskud, kan det forbedre din generelle sundhed og velvære; Som det afspejles af stigninger i testosteron og forbedrer luteiniserende hormon for reproduktionssystemet. Forskning indikerer endda, at denne urt er effektiv til at bekæmpe erektil dysfunktion og kan fremme mandlig fertilitet. Som altid vil mere forskning fortælle os mere om Ashwagandhas sande potentiale vedrørende mandlig seksuel funktion.

Som altid, før du tager urtetilskud, ville det være nyttigt at søge professionel medicinsk rådgivning fra en pålidelig sundhedsudbyder for korrekt evaluering af stressrelaterede parametre.

Ved at gøre dette kan du maksimere de sundhedsmæssige fordele ved Ashwagandha og lægge mærke til betydelige forbedringer i dit generelle helbred, mens du undgår tab af muskel og knoglemasse.

For at lære mere om dine testosteronniveauer og lav testosteronbehandling, skal du se vores informationsside her.