Årsager og symptomer på angst

Hvad er dækket?

En oversigt;

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du rystede før en eksamen, eller hvorfor dine håndflader begyndte at svede inden et jobsamtale? Kroppen bruger naturligvis disse nervøse følelser for at blive klar til en betydelig lejlighed.

Når begivenheden begyndte, ville du også have bemærket, hvordan du begyndte at slappe af; Din vejrtrækning blev glattere, og dit hjerte stoppede med at dunke. En sådan bekymring gør os mere opmærksomme, hvilket forbedrer vores præstation.

Men lejlighedsvis, uden nogen åbenbar grund, bliver folk ængstelige eller har panikpisoder. Men hvis det bliver vanskeligt for dig at kontrollere din frygt og sådanne følelser, der vedvarende påvirker din daglige rutinemæssige aktivitet, kan det være en angstlidelse.

Typer af angstlidelse;

Mange forskellige lidelser kan være resultatet af angst. De mest udbredte typer af angstlidelser er:

• Generaliseret angstlidelse (GAD);

Mennesker med generaliseret angstlidelse har overdreven angst og bekymring for en række ting. De har svært ved at kontrollere dine ængstelige følelser og bekymringer.

De bliver rastløse og forstyrrede. Der er ingen specifik trigger, der bidrager til generaliseret angstlidelse.

• Obsessive-Compulsive Disorder;

Patienter med obsessiv-kompulsiv lidelse har angstfremkaldende, vedvarende tanker og ængstelser. De gentager visse handlinger for at berolige deres nervøsitet.

For eksempel kan en person, der er bange for bakterier og forurening, ofte vaske deres hænder og genstande i deres hjem.

• Social angstlidelse;

Mennesker, der lider af social angstlidelse, er bange for offentligt talende og andre omstændigheder, hvor de kan blive bedømt af andre.

De er ekstremt bange for at blive ydmyget eller flov som et resultat af hvad de end gør eller siger. Disse personer er ikke i stand til at administrere almindelige indstillinger.

• Specifik fobi;

Mennesker, der har fobier, går til enorme foranstaltninger for at undgå den ting eller omstændigheder, der gør dem ængstelige. Fobier er ubegrundede frygt. Dette kaldes også social angstlidelse.

Deres ængstelse kan omfatte noget normalt, såsom edderkopper og høje bygninger, samt rejse i fly og være på overfyldte steder. Specifik fobi er ikke som andre angstlidelser.

• Posttraumatisk stresslidelse;

Post-traumatisk stresslidelse (PTSD) kan udvikle sig efter at have deltaget i eller vidne til en ekstraordinær stressende begivenhed som en ulykke eller et angreb. Personen vil kæmpe for at slappe af eller få søvn på grund af hyppige flashbacks til hændelsen.

Separationsangstforstyrrelse;

• Separationsangstforstyrrelse er en barndomsforstyrrelse relateret til adskillelse fra forældre.

• Panikanfald

Ukontrollerbare panikanfald, der inkluderer en række fysiske symptomer, såsom svimmelhed, åndenød og kraftig sved, er almindelige symptomer på paniklidelse.

De beskriver også psykologiske symptomer (tanker) under disse episoder, herunder en følelse af forestående undergang og følelser som "Jeg vil dø".

Personen lever derefter i kontinuerlig terror for at opleve en anden sådan hændelse, fordi disse angreb ser ud til at forekomme uden nogen åbenbar grund.

Årsager til angstlidelse;

De mest almindelige faktorer, der udløser angstlidelser, inkluderer;

• Familiehistorie

Angstlidelser er ofte til stede i dem med en familiehistorie med mental sygdom. For eksempel er obsessiv-kompulsiv lidelse en tilstand, der kan køre i familier.

• Stress-fulde begivenheder

Mennesker, der har oplevet stress fulde begivenheder i deres fortid, kan udvikle en angstlidelse. Disse begivenheder inkluderer; Tabet af en elsket, uroligt forhold og mental sygdom.

• Sundhedsmæssige problemer;

Angst kan også bringes videre af tilstande som hjertesygdomme, skjoldbruskkirtelspørgsmål, astma eller diabetes. Angstlidelsernes symptomer kan også manifestere sig hos deprimerede mennesker.

For eksempel kan en person med en lang historie med depression begynde at fungere dårligt på arbejdet. Som et resultat kan der være en stigning i stress på arbejdet, hvilket kan forårsage angst. Welzo tilbyder en cortisol -blodprøve.

• Brug af medikamenter;

Tunge stofmisbrugere kan også udvikle angstlidelser, hyppigst i tilbagetrækningsperioder.

• Personlighedsspørgsmål;

Visse personlighedstyper, såsom ego maniak eller perfektionister, kan sandsynligvis opleve angstrelaterede problemer. Dette kan forårsage social angstlidelse.

Angstsymptomer;

Overdreven frygt eller bekymring er det vigtigste symptom på angstlidelser. Derudover kan angstproblemer gøre det vanskeligt at trække vejret, sove, forblive bevægelige og fokusere. De særlige angstsymptomer, du oplever, afhænger af den slags angsttilstand, du har.

Følgende er de vigtigste angstsymptomer;

1. Følelser af frygt og bekymring
2. Panikanfald
3. Søvnproblemer og rastløshed
4. Let hovedpine
5. Kvalme og opkast
6. Hårtab
7. Dyb vejrtrækning
8. Gastrointestinale problemer
9. Forøg hjerterytmen
10. Prøv at undgå mennesker

Hvordan forhindrer du angst?

Selvom det er umuligt at vide med sikkerhed, hvad der vil føre til, at nogen udvikler en angstlidelse, er der skridt, du kan gøre, hvis du allerede har en til at reducere sværhedsgraden af ​​fysiske symptomer.

• Konsulter en læge tidligt;

At vente på at få behandling for angst, som mange andre psykiske lidelser, kan gøre det vanskeligere.

• Hold dig travlt med noget produktivt arbejde;

Engag dig i ting, du finder underholdende og positivt for dit selvbillede. Nyd selskabet med venlige mennesker og social interaktion, fordi de kan hjælpe dig med at slappe af.

• Undgå stoffer;

Angst kan være forårsaget af eller forværret af brug af alkohol og stof. At holde op med et af disse stoffer kan gøre dig ængstelig, hvis du er afhængig af det. Besøg din læge eller kig efter en supportgruppe, hvis du ikke er i stand til at stoppe på egen hånd.

Behandling af generaliseret angstlidelse;

Selvom angstproblemer kan behandles, bør man ikke minimere, hvor alvorligt problemet er. Det bedste handlingsforløb er at få ekspertvejledning og -behandling, hvis du oplever nogen af ​​de ovennævnte symptomer. Behandling af angstlidelser kan omfatte rådgivning, angstmedicin eller en kombination af de to.

• Pleje af angstpatienten;

Din støtte kan være meget nyttig til at lette nød fra en ven eller et familiemedlem, der oplever en angstlidelse.

Som med enhver lidelse er det første skridt, du skal tage, at uddanne dig selv om patientens problem, så du kan forstå deres situation.

Det kræver en masse tålmodighed at arbejde med mennesker, der har angstlidelser, men de skal lejlighedsvis skubbes og opfordres til at møde deres ængstelse eller fobier for at komme over dem. Du skal finde den ideelle balance for dette; Det er afgørende.

• Lære færdigheder til at styre din angst;

Du kan erhverve en række forskellige færdigheder til at kontrollere din angst. De mest anvendte tilgange inkluderer afslapning, sund levevis, stresshåndtering og positiv tænkning.

Det kan være vanskeligt at håndtere angst på egen hånd, især hvis du føler meget ubehag og uro. Under sådanne omstændigheder er det altid en god ide at søge professionel vejledning.

Hvis du gerne vil lære mere om mental sundhed, kan du se vores informationsside her.