Eine Diät mit niedrigem Aufenthalt gilt als eine wirksame Methode für die Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen. Eine solche Ernährung zielt darauf ab, die in Ihrem Stuhl verabschiedete Rückstandsmenge zu verringern, wodurch die mit diesen Krankheiten verbundenen Symptome verringert werden. Denken Sie jedoch daran, dass der Arzt diese Diät in einigen Fällen als letztes Mittel empfehlen kann.

Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung sind zwei häufige Gründe, warum Menschen mit niedrigem Anstieg der Ernährung folgen. Verstopfung kann zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Hämorrhoiden und kleinen Tränen (Fissuren) in der Auskleidung des Rektums oder Anus aufgrund von Anstrengungen während des Stuhlgangs führen. Eine verringerte Faseraufnahme kann auch Veränderungen der Darmbewegungen wie Durchfall oder Verstopfung verursachen - entweder führt sie bei IBD (entzündliche Darmerkrankungen) Beschwerden.

Diese diätetischen Veränderungen können dazu beitragen, Flare-ups durch die Reduzierung von Entzündungen zu verhindern, die zu Gewebeschäden beitragen, die zu blutenden Geschwüren und Abszessen führen. Eine Person sollte diesen Ansatz jedoch nur wie ein Arzt verfolgen, da dies zu Nährstoffmängel führen kann, wenn sie nicht angemessen umgesetzt werden.

Denken Sie daran, dass ein wirksamer Gewichtsverlust häufig eine abgerundete Strategie beinhaltet, einschließlich der Verwaltung von Kaloriendefiziten, der Aktivitäten von aktiven und gesunden Aktivitäten und gelegentlich, wenn auch die Einbeziehung medizinischer Unterstützung mit Wegovy.

Was sind die Vorteile einer niedrigen Diät mit niedrigem Aufenthalt?

Ärzte verschreiben häufig eine niedrig ressige Diät, um die Symptome von IBD zu behandeln und Entzündungen im Verdauungstrakt zu verringern. Sein Zweck ist es, die Menge an Nahrungsmitteln zu verringern, die durch Ihr Verdauungssystem wandert, ohne verdaut zu werden, die Größe und Häufigkeit von Darmbewegungen zu verringern und schmerzhafte Symptome zu verringern. Es hilft auch, sich in Ihrem Magen -Darm -Trakt zu vermeiden, dass Komplikationen sich entwickeln. Weitere Vorteile einer niedrigen Ernährung sind:

• Hilft bei der Verringerung der Schwere und Häufigkeit von Flare-ups durch Reduzierung der Darmentzündung, die zu Gewebeschäden beiträgt, die zu blutenden Geschwüren und Abszessen führt

• Hilfe bei der Behandlung Ihrer Symptome, einschließlich Durchfall und Verstopfung

• Reduzierung der Menge an Gas, die Sie produzieren, indem Sie Lebensmittel mit hohem Fasergehalt begrenzen

• Hilft bei der Verringerung des Risikos einer Anämie, eine Erkrankung, die zu Müdigkeit und Schwäche führen kann

• Verbesserung Ihrer allgemeinen Lebensqualität, indem Sie einen aktiveren Lebensstil haben können

• Verringern Sie Ihr Risiko, andere Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen und Diabetes zu entwickeln

• Helfen Sie, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, da es hoch in diätetischen Ballaststoffen ist

• Reduzierung des Risikos, Krebs in Ihrem Dickdarm, Rektum, Leber und anderen entzündlichen Darmerkrankungen zu erkranken

• Unterstützung bei der Erholung der kürzlich durchgeführten Darmchirurgie (z. B. Ileostomie, Kolostomie oder Resektion)

Was ist eine faserbeschränkte Diät?

Eine faserbeschränkte Ernährung ist eine Art von Ernährung, die die Menge an diätetischer Faser einschränkt, die eine Person verbraucht. Diese Diät wird häufig für Menschen mit Bauchschmerzen oder anderen Verdauungsproblemen empfohlen. Bei einer faserbeschränkten Ernährung sollte eine Person vermeiden, Lebensmittel mit hohem Ballaststoffe wie Vollkornbrot und Getreide zu essen. Stattdessen sollten sie sich darauf konzentrieren, niedrigfaser Lebensmittel wie Weißbrot und Nudeln, gekochtes Gemüse und gut gekochtes Obst zu konsumieren. Diese Art der Ernährung kann dazu beitragen, Bauchschmerzen zu lindern und die gesamte Verdauungsgesundheit zu verbessern.

Benötige ich eine Diät mit niedrigem Aufenthalt?

Damit der GI -Trakt reibungslos funktioniert, muss der Körper Lebensmittel verdauen und Nährstoffe absorbieren. Wenn Sie essen, verwandelt das Verdauungssystem Nahrung in kleinere Partikel, die der Dünndarm aufnehmen kann. Für den Fall, dass Sie unter einer Krankheit oder Krankheit leiden, die sich auf Ihren Verdauungstrakt auswirkt, empfiehlt Ihr Arzt jedoch möglicherweise eine Diät mit niedrigem Anstieg, damit Sie Symptome von Beschwerden und Schmerzen bewältigen oder kontrollieren können. Diäten mit niedrigem Aufenthalt sind nicht die gleichen wie Low-Faser-Diäten. Es schränkt bestimmte Lebensmittel ein, die im Darm Beschwerden verursachen können, wenn sie nicht gut genug zerlegt werden, bevor sie in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden.

Eine niedrig ressige Diät hilft auch Menschen, die operiert oder eine Krankheit durchgeführt wurden. Es ist vorteilhaft, einer niedrigen Diät mit niedriger Anstieg zu folgen, wenn Sie:

• Divertikulitis. Es ist eine Divertikelerkrankung, die das Verdauungssystem beeinflusst. Es tritt auf, wenn sich kleine Beutel (Divertikel) in Ihrem Dickdarm bilden und sich entzünden.

• Entzündliche Darmerkrankung (IBD). Es ist eine chronische entzündliche Erkrankung, die jeden Teil des Verdauungstrakts beeinflussen kann. Dies schließt Colitis ulcerosa ein, die Wunden in Ihrem Dickdarm verursachen, und Morbus Crohn, die Ihren gesamten Verdauungstrakt entzünden.

Wie kann ich einer Diät mit niedrigem Anstieg folgen?

Nach einer niedrigen Diät mit niedrigem Anstieg sollten Sie rohes Obst und Gemüse vermeiden. Kochen Sie sie stattdessen, um ihre Verdaulichkeit zu erhöhen. Sie sollten auch Lebensmittel mit hohem Faser, einschließlich Vollkornprodukten und Bohnen, vermeiden. Wenn Sie jedoch gründlich gekocht werden, können Sie einige Arten von Bohnen (z. B. Nierenbohnen oder schwarze Bohnen) haben. Sie sollten auch:

• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Faser.

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten und Snacks.

• Essen Sie langsam, um Ihre Körperzeit zu sorgen, um das Essen zu verdauen.

• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Koffein, Alkohol und Nikotin.

Wie kann ich feststellen, ob meine Ernährung hoch oder niedrig ist?

Diäten mit niedrigem Aufenthalt sind für Ihr Verdauungssystem einfacher, da sie nicht so viele Fasern haben. Es erleichtert es, Nährstoffe zu verdauen und zu absorbieren, was sie für jemanden mit Reizdarmsyndrom oder Colitis ulcerosa besser macht. Beispiele sind:

• Mageres Fleisch

• Weiße Hühnerbrust

• Fische wie Lachs und Tilapia

• Eiweiß, Eierersatz oder Omelettes aus nur Eiweiß (kein Eigelb)

• Weißbrot, Nudeln und Reis

• Lebensmittelkonserven

• Hoch verarbeitete Lebensmittel wie Chips und Süßigkeiten

• Reiscreme

• Weizencreme

• Pasta mit weißer Sauce (Makkaroni und Käse)

• Milchprodukte (Milch und Joghurt)

• Nachahmung Käse und Brot, die glutenfrei sind

• Obst in Konserven und Gemüse in Wasser oder Saft

• Pasta aus weißem Mehl mit niedrigem Faser-Getreide hergestellt

• Butter oder Margarine

Hochauflösende Diäten haben mehr Ballaststoffe und Roughage. Diese Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen, daher können sie aufblähern und intestinaler Beschwerden verursachen, insbesondere wenn Sie einen empfindlichen Magen haben.

Zu den Lebensmitteln, die einen hohen Rückstand haben, gehören:

• Äpfel

• Artischocken

• Bohnen (Hülsenfrüchte)

• Rosenkohl

• Kohlfamilie Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl)

• Sellerie

• Knoblauchzehen

• Blattes grünes Gemüse

• Anderes rohes Gemüse

• Bestimmte gekochte Gemüse, einschließlich Erbsen, Winterkürbis, Mais (und Maisbrot), Zwiebeln, Kartoffeln mit Haut und gebackenen Bohnen

• Pilze

• Nüsse wie Mandeln (Mandelbutter)

• Brasilien -Nüsse (Brasilien -Nussmehl), Cashewnüsse und Kiefernkernen

• Pfirsiche, Pflaumen, Pflaumen

• Vollkornbrot

Probenmenü für eine niedrige Diät mit niedrigem Anstieg

Frühstück

• 1 Tasse gekochte Haferflocken mit einem Teelöffel brauner Zucker oder Honig

• 1 Tasse fettarme Milch

• Ein Stück Toast mit einem Teelöffel Gelee (keine Butter) und einem Teelöffel Margarine

• 1/2 Tasse gekochtes Getreide mit Magermilch und einen Esslöffel Rosinen oder andere Früchte

• Zwei Scheiben Vollkorn -Weizen -Toast mit Erdnussbutter oder Marmelade; 1 Tasse Orangensaft

• Waffeln, French Toast oder Pfannkuchen

Mittagessen

• Zwei Scheiben Vollkornbrot mit zwei Esslöffeln Erdnussbutter (kein Gelee) und einem Glas Magermilch

• Eine Portion geröstetes Weißbrot mit zwei Esslöffeln Erdnussbutter, Salat und geschnittener Tomate

• 2 Unzen Hühnerbrust, Thunfisch oder Lachs auf einem Salatbett; Selleriestäbe mit Erdnussbutter; Karotten und Hummus (Kichererbsenverbreitung)

• 1 Tasse Hühnernudeluppe, 1/2 Tasse gekochtes Gemüse (keine Kartoffeln) und eine Portion Fleisch, Fisch oder Geflügel

• 1/2 Tasse gekochte Nudeln, Reis oder Kartoffeln (keine Butter) mit 2-3 Unzen mageres Fleisch und Gemüse

Abendessen

• 3 Unzen gebratener Hühnerbrust mit 1 Tasse gekochte grüne Bohnen

• Gegrillte Hühnerbrust mit gedämpftem Brokkoli; Backkartoffel mit Hüttenkäse

• Gegrillter Fischfilet oder mageres Rinderhackfleisch mit grünen Bohnen, Mais oder Erbsen ohne Sauce

• 1/2 Tasse gekochte Obst, Gemüsesuppe

• 1 Tasse gekochte Nudeln, Reis oder Kartoffeln (keine Butter) mit 2-3 Unzen mageres Fleisch und Gemüse

Muss ich für immer auf einer niedrigen Diät bleiben?

Die kurze Antwort ist nein. Diäten mit niedrigem Aufenthalt sind eine vorübergehende Maßnahme zur Behandlung bestimmter Verdauungsstörungen und sollten nicht länger als ein paar Wochen fortgesetzt werden, ohne sich mit Ihrem Arzt zu wenden. Der langfristige Einsatz hochauflösender Lebensmittel kann den Darmtrakt beschädigen, was zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann.

Angenommen, bei Ihnen wurde eine Verdauungsstörung wie Gastroparese oder IBS (Reizdarmsyndrom) diagnostiziert. In diesem Fall ist es vorteilhaft, eng mit Ihrem Arzt die beste Diät für Sie zu ermitteln. Ihr Arzt möchte wahrscheinlich, dass Sie mehrere Wochen lang auf einer niedrigen Diät bleiben, um sich Zeit für Symptome zu geben. Diese Symptome wie Erbrechen, Blähungen, Gas und Übelkeit werden durch überschüssige Nahrungsfutterpartikel im Dünndarm durch Erbrechen oder Durchfall verursacht.

Nehmen Sie das Lebensstil und Gesundheitstest einen Einblick in die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers erhalten.

Sobald sich ihre gastrointestinalen Symptome während dieser Anfangsphase der Behandlung erheblich verbessert haben, können einige Menschen möglicherweise ihre Diäten mit niedrigem Aufenthalt ab entwöhnen und Lebensmittel wieder aufnehmen, die mit ihren Lebensstilen und Präferenzen besser entsprechen.

Was sind die Nachteile einer niedrig ressigen Diät?

Das Hauptproblem bei einer niedrigen Diät ist, dass es möglicherweise schwierig sein kann, zu folgen, da es Ihre Lebensmittelauswahl in vielerlei Hinsicht einschränkt. Diese Diät schränkt normalerweise Kohlenhydrate und faserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse ein und erhöht gleichzeitig die Proteinaufnahme. Ein weiterer wichtiger Nachteil einer niedrigen Ernährung ist, dass es schwierig sein kann, langfristig aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus können viele Menschen in diesem faserbeschränkten Ernährungsplan ihre Lieblingsspeisen nicht essen.

• Eine niedrig ressige Diät kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil haben.

• Es ist möglicherweise nicht praktisch für Menschen, deren Jobs sie regelmäßig in Restaurants essen müssen oder die mit ihren Familien oder Freunden auswärts essen müssen, um die Zeit zusammen zu genießen.

• Eine Diät mit niedrigem Aufenthalt kann für manche Menschen auch eine Herausforderung sein, da dies bedeuten kann, dass Sie Ihre Lebensmittelauswahl und die Aufnahme stark einschränken müssen, um Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zu lindern.

• Eine niedrig ressige Diät kann dazu führen, dass Sie sich müde, schwach und gereizt fühlen. Dies liegt daran, dass es die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung einschränkt und Lebensmittel mit hohem unlöslichen Ballaststoffen beseitigt. Wenn Sie einen Job haben, bei dem körperliche Aktivität erforderlich ist (z. B. in einem Fitnessstudio oder auf Baustellen), kann es unpraktisch sein, mit Ihrer täglichen Arbeitsbelastung weiterzumachen. 

Wer kann keine niedrige Diät haben?

Eine niedrig ressige Diät ist möglicherweise nicht für alle Menschen angemessen. Wenn Sie beispielsweise stillen oder empfangen werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine niedrig anstiegende Diät beginnen, da dies zu Komplikationen für Ihr Baby führen kann. Darüber hinaus sollten die folgenden Personen nicht auf einer niedrigen Diät eintreten:

• Kinder unter 12 Jahren

• Menschen mit schweren Erkrankungen wie Krebs oder Herzerkrankungen

• Für Personen mit Nierenerkrankungen, insbesondere bei Personen, die eine Nierentransplantation hatten-kann eine Diät mit niedrigem Aufenthalt dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Flüssigkeit verliert.

• Jeder, der in den letzten zwei Wochen operiert wurde, wie z. B. eine Dickdarmoperation oder eine Appendektomie

• Menschen, die spezifische Medikamente einnehmen (wie Steroide)

Das Mitnehmen

Eine Diät mit niedrigem Aufenthalt ist eine kurzfristige Diät, die Sie möglicherweise befolgen müssen, wenn Sie eine Krankheit oder eine Operation haben. Es wird häufig für Menschen mit Dickdarmchirurgie, Reizdarmsyndrom oder anderen Erkrankungen empfohlen, die Durchfall verursachen. Personen mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können ebenfalls von einer niedrigen Diät profitieren. Diese Diät zielt darauf ab, Symptome wie Magenkrämpfe, Blähungen und Gas zu reduzieren.

Wenn Sie alle Faserquellen vermeiden, müssen Sie in Ihrer täglichen empfohlenen Faseraufnahme bleiben (ca. 25 Gramm pro Tag). Diese Diät ist auch ein wirksamer Weg, um das Risiko von Komplikationen nach der Operation zu senken. Es hilft Ihnen auch, das unangenehme Gefühl zu vermeiden, mehrere Tage lang Essen im Magen zu haben.

Niedrige Diäten sind für die meisten Menschen sicher, sind jedoch möglicherweise nicht für alle angemessen. Wenn Sie über eine Diät mit niedrigem Anstieg in Betracht ziehen, müssen Sie dies mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater besprechen, um festzustellen, ob diese Diät zu Ihnen passt und welche Lebensmittel Ihr Mahlzeitsplan beinhalten sollte.

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