Was ist abgedeckt?

Erleichterung von Hitzewallungen erhalten

Ein Überblick

Hitzewallungen sind häufige Symptome von Menopause Das fühlt sich normalerweise wie ein intensiver Hitzeschub zusammen mit Schwitzen und rotem, gespülter Haut an. Es kann natürlich mit dem Alter verblassen oder in einigen Fällen nach dem Stadium nach der Menopause aufhören.

Die Wechseljahre ist die Phase Ihres Lebens, in der die Menstruationsperiode endet. Dies führt zu einer hormonellen Veränderung und führt zu verschiedenen Anzeichen und Symptomen wie vaginaler Trockenheit, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit.

Hitzewallungen haben keine klare Ursache. Trotzdem gibt es Strategien, sie zu kontrollieren.

Häufige Symptome von Hitzewallungen

Während der Wechseljahrsübergangszeit treten Hitzewallungen auf und verbinden sich mit anderen Menopausesymptomen. Bei vielen Frauen treten nach der Zeit nach der Menopause Hitzewallungen auf, die die Körpertemperatur erhöht und auch andere Gesundheitszustände verursacht.

Andere Menopaussymptome

1. Schlafstörungen

2. Schwere Hitzewallungen

3. Stimmungssymptome wie Stimmungsschwankungen

4. Erhöhtes Risiko für Brustkrebs

5. Viele Frauen haben Atemprobleme

6. Gewichtszunahme

7. Wechseljahre assoziierte vasomotorische Symptome

8. Blitze und Nachtschweiß

   Daher kann die Behandlung von Menopaussymptomen auch Hitzewallungen behandeln.

Faktoren, die Hitzewallungen auslösen:

Ein Heißblitz kann durch eine Vielzahl von Dingen ausgelöst werden. Zahlreiche Situationen im Alltag könnten einen Hitzewallungen verursachen. Im Folgenden finden Sie einige Bedingungen, unter denen Sie Hitzewallungen erleben können.

1. Heiße und würzige Lebensmittel

2. Ausflüge bei sonnigem Wetter

3. Alkohol zu viel Alkohol trinken

4. In zu viel Koffein einnehmen

5. Enge Kleidung tragen

6. Stress und Angst

7. Herzkrankheit

8. Brustkrebsüberlebende

9. Bluthochdruck

10. Leberversagen

Wie oben zu sehen, können Ihre Nahrungsergänzungsmittel die Hitzewallungen beeinflussen.

Wärme ist ein weiterer Faktor, der Hitzewallungen verursachen kann. Wenn es draußen heiß ist oder wenn Sie während einer Aktivität überhitzt werden, können Sie mehr Hitzewallungen erleiden. Tragen Sie nicht bei heißem Wetter, weil es Hitzewallungen verschlimmern kann.

Die Dauer der Hitzewallungen:

Es wird angenommen, dass Hitzewallungen, die durch die Wechseljahre nach 6 bis 24 Monaten enden. In bestimmten Fällen dauern jedoch auch Hitzewallungen und Nachtschwitzen für eine längere Dauer. Jede Frau hat ein einzigartiges Erlebnis mit Hitzewallungen. Ihre Hitzewallungen sind jedoch möglicherweise deutlicher, je schneller Sie von regulären Perioden bis hin zu überhaupt keine haben.

Durch die durch Operationen induzierte Menopause können bei einigen Frauen in der Menopause erhebliche Hitzewallungen verursachen. Hitzewallungen können sich aus hormonellen Behandlungen wie Tamoxifen und medizinischen Wechseljahren ergeben, die durch Chemotherapie hervorgerufen werden. Die Hitzewallungen können insgesamt die Schwere von mildem bis schwerem reichen.

Wie behandle ich Hitzewallungen?

Obwohl es keine Behandlung für Hitzewallungen gibt, können nicht hormonelle Therapien und Lebensstilanpassungen Ihnen helfen, Hitzewallungen zu lindern. Hier sind acht natürliche Methoden zum Verwalten von Hitzewallungen.

1. Hausmittel, um Hitzewallungen loszuwerden

Im Folgenden finden Sie die verschiedenen Hausmittel für Hitzewallungen

A. Regelmäßige Bewegung

Konsequente Bewegung (drei- oder viermal pro Woche) kann dazu beitragen, die Beschwerden zu verringern, die Sie durch Hitzewallungen erleben. Ihre Wärmeblitze sind möglicherweise kürzer, weniger schwerwiegend und treten weniger häufig auf, wenn Sie körperliche Bewegung durchführen. Frauen, die einen regelmäßigen Trainingsplan aufrechterhalten, sagen, dass sie einfacher mit Hitzewallungen verwalten können.

Darüber hinaus kann Bewegung bei anderen Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Wechseljahren helfen, die Sie möglicherweise erleben.

Ihr Ausblick und Ihre Reaktion auf Hitzewallungen können sowohl durch körperliche Aktivität verbessert werden. Dies könnte das Umgang mit ihnen ein bisschen einfacher machen.

2. Essen Sie viel Obst und Gemüse

Hitzewallungen können reduziert werden, indem bestimmte Lebensmittel mit hohem Wasser wie Bananen, Wassermelonen, Karotten und Tomaten konsumiert werden. Wenn Sie Ihre Ernährung ändern, können Sie hydratisiert bleiben und Ihre Körpertemperatur abkühlen. Im Folgenden sind einige Obst- und Gemüsesorten aufgeführt, die dazu beitragen können, die Intensität von Hitzewallungen zu verringern.

Ganze Sojabohnen und eine Diät auf pflanzlicher Basis könnten auch dazu beitragen, Hitzewallungen zu reduzieren. Isoflavone finden sich in Sojabohnen. Einige Menschen Darmflora konvertieren sie in Equol, eine Chemikalie, die dem Östrogen ähnelt. Dies gilt, insbesondere wenn es im Rahmen einer vegetarischen oder veganen Ernährung verzehrt wird. ERPROL kann für bestimmte Personen Hitzewallungen reduzieren.

3. Vermeiden Sie würzige Lebensmittel

Möglicherweise müssen Sie Ihre Einnahme von heißen, würzigen und süßen Mahlzeiten einschränken, um Hitzeblitze zu stoppen. Blutgefäße könnten sich vergrößern, wenn Sie Ihr Essen mit Chilipulver, Paprika und anderen Gewürzen würzen. Das Ergebnis könnte spülen und schwitzen.

Darüber hinaus treten Hitzewallungen bei Blutzuckerhöhen eher auf. Ein höherer Blutzucker kann eher zu vasomotorischen Symptomen führen, insbesondere wenn Sie in den frühen Stadien der Wechseljahre oder beides afrikanischer Abstammung sind.

4. Bleib cool und ruhig

Versuchen Sie, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um kühl zu bleiben, einschließlich dessen, was Sie tragen. Ziehen Sie sich auf eine Weise an, die Sie kühl hält und die Schwere der Hitzewallungen verringert. Tragen Sie locker sitzende Schichten.

Sie können sie loswerden, wenn die Hitze eingeschaltet ist. Wählen Sie Stoffe, die es Luft durchführen lassen, sie zu durchqueren, z. B. Baumwolle, Rayon und Leinen. Sie können trockener halten, indem Sie Kleidung anziehen, die Feuchtigkeit wegschlägt.

Hormonersatztherapie (HRT)

Hormontherapie Kann sehr hilfreich sein, da Hitzewallungen durch niedrige Östrogenspiegel verursacht werden können. Möglicherweise können Sie in der Lage sein, Östrogen selbst zu nehmen, oder Sie müssen möglicherweise Progesteron mitnehmen, abhängig von Ihren besonderen Umständen.

Sie können Östrogen selbst einnehmen, wenn Sie eine Hysterektomie durchlaufen haben. Sie sollten jedoch auch Progesteron und Östrogen einnehmen, wenn Sie noch eine Gebärmutter haben. Sie können das Risiko einer Erkrankung von Endometriumkrebs durch Einnahme von Progesteron verringern.

Sehen Sie sich unser Angebot an HRT -Produkten und -behandlungen an Hier.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Im Folgenden finden Sie die medizinischen Behandlungsoptionen

Antidepressiva

Hitzewallungen können gelegentlich mit niedrigen Dosierungen von Antidepressiva behandelt werden, insbesondere mit selektiven Serotonin -Wiederaufnahmehemmern.

Anti-Seh-Medikamente

Frauen können bei der Einnahme von Gabapentin eine Verringerung der Hitzewallungen um 50 bis 60% haben. Es hat jedoch Nebenwirkungen, einschließlich Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel.

Es kann in Arzneimitteln wie Neurontin und Gralise vorhanden sein. Aufgrund der möglichen negativen Auswirkungen entscheiden sich einige Frauen, diese Alternative nicht zu betrachten.

Andere alternative Therapien für eine wirksame Behandlung

1. Kräuterpräparate wie schwarzer Cohosh

2. Dong Quai

Um mehr über die Wechseljahre und die Verwaltung der Symptome zu erfahren, lesen Sie unsere Informationsseite durch Hier.