Welche Vitamine unterstützen Haarwachstum?

Ein Überblick

Obwohl es zahlreiche ursächliche Faktoren für Haarausfall gibt, können auch Vitaminmängeln eine Rolle spielen.

Neben dem Haarausfall kann ein Vitaminmangel zu anderen Problemen wie Lethargie, Augenproblemen und trockener Haut führen. Der schwierige und empfindliche Prozess der Pflege Ihres Haares kann viel schwieriger werden, wenn ein Vitaminmangel beteiligt ist

Ihr ganzer Körper oder Ihre Kopfhaut kann Haarausfall erleben und kann zu Beginn vorübergehend oder dauerhaft sein. Dies könnte auf Faktoren wie hormonelle Veränderungen, schlechte Ernährung und Alterungseffekte zurückzuführen sein. Haarausfall ist bei Männern und Frauen häufig. Es wird jedoch angenommen, dass es bei Männern am häufigsten als bei Frauen auftritt.

Wir machen uns häufig Sorgen, warum wir sie trotz der besten Bemühungen, uns um unsere Haare zu kümmern, sie weiterhin verlieren. Wir halten möglicherweise nicht immer dickes und glänzendes Haar, auch nachdem wir das beste Shampoo verwendet, eine gesunde Ernährung ernähren und das Haar richtig gestylt.

Dies bedeutet, dass es andere Faktoren wie die Vitaminaufnahme gibt, die den Haarausfall beeinflussen.

Für das Wachstum neuer Haarfollikel sind verschiedene Vitamine und Mineralien erforderlich. Wenn Ihr Körper an solchen Vitaminen und Mineralien mangelhaft ist, wird der Haarfollikel schwach, was zu Haarausfall führt. Das Serum kennen Vitaminspiegel, besuchen Sie den Welzo Store.

In diesem Artikel wird die Wirkung des Vitaminmangels auf den Haarausfall ausführlich beschrieben.

Mehr lesen: Die häufigsten Ursachen für Haarausfall?

Verursachen Vitaminmängel Haarausfall?

Es gibt mehrere Gründe zu der Annahme, dass Vitamine und Mineralien eine wichtige Rolle bei Haarausfall (Alopezie) spielen. Mikronährstoffe sind ein wichtiger Bestandteil des typischen Zyklus des Haarfollikels, da sie dazu beitragen, die Zelle in einer schnellen Geschwindigkeit zu teilen, was zu einer mehr Haarfollikelbildung führt und Haarausfall verhindert.

Die meisten Haarfollikel befinden sich in der Anagenphase, die Proteine ​​und Vitamine benötigt, um Haarfollikel zu entwickeln und gesunde Haare zu bilden. Wenn diese Nährstoffe zu dieser Zeit nicht bereitgestellt werden, bleibt der Haarfollikel im Anagenstadium und kann keine gesunden Follikel produzieren, was zu schwächeren Haaren führt und letztendlich zu Haarausfall führt.

Das Immunsystem zielt auf den Haarfollikel Ihres Körpers ab und verursacht Haarausfall. Niedrige Vitamin -D -Spiegel wurden mit Haarausfall verbunden. Wenn die Vitamin -D -Spiegel niedrig sind, sollten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D verwendet werden, um den Haarfollikel zu stärken und Haarausfall zu verhindern. Mineralien wie Eisen, Folsäure und Vitamin B bilden jedoch auch Haarprobleme. Sie verursachen die Haaraufhellung im frühen Erwachsenenalter. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln dieser Vitamine kann verhindern, dass Haare aufweichen.

Mehr lesen: Welcher Vitaminmangel verursacht Haarausfall?

Das Folgende sind einige wichtige Vitamine und Mineralien, die Haarausfall verursachen

Vitamin a

Der Körper verwendet Vitamin A für verschiedene Funktionen, einschließlich Beteiligung des Immunsystems, Geweberegeneration und Entwicklung. Es ist auch für das Sehvermögen unerlässlich. Vorgeformt Vitamin a und Provitamin -Carotinoide sind beide Formen von Vitamin A, die in Ihrer täglichen Routine -Ernährung zu finden sind.

Vitamin A wird benötigt, um das wesentliche Spiegel an Talg- oder Kopfhautöl zu erzeugen. Falls es in Ihrer Kopfhaut nicht genügend Talg gibt, führt dies zur Herstellung von Schuppen auf der Kopfhaut. Haare, dem das Talg fehlt, wird trocken, spröde und anfällig für Brechen sein. Schließlich führen all diese Probleme zu Haarausfall.

Vitamin B -Komplex

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Vitamin B12 wird benötigt, um rote Blutkörperchen in Ihrem Körper zu produzieren. Rote Blutkörperchen tragen dazu bei, Sauerstoff in den Haarfollikel zu transportieren. Wenn Sie ein geringes Maß an Vitamin B 12 haben, können Sie kein gesundes Haar anbauen, da Ihr Haarfollikel nicht ausreichend Ernährung erhalten kann. Vitamin B kann auch Anämie verursachen, eine Hauptursache für Haarausfall bei den meisten anämischen Patienten.

Wenn Sie jung sind und beobachtet haben, dass Ihr Haar grau ist, Ihr Vitamin B12 Level sollte überprüft werden, IT -Mangel kann verantwortlich sein. Laut Studien kann ein Vitamin -B12 -Mangel zu plötzlichem Grau des Haares führen.

Vitamin c

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Ihr Körper benötigt Vitamin C für verschiedene Prozesse, einschließlich Kollagensynthese, Knochengesundheit, Wundreparatur und Gewebebehörde. Vitaminmangel führt zu einer schlechten Absorption von Eisen aus dem Blut, was eine Eisenmangelanämie verursacht. Eisen wird benötigt, um das Haar und das gesunde Wachstum von Haarfollikeln zu verlängern.

Der Vitamin -C -Mangel wird durch Rauchen, schlechte Ernährung und chronische Krankheiten verursacht. Ihre Ernährung muss eine angemessene Vitamin -C -Aufnahme enthalten, um die Anforderungen des Körpers zu erfüllen und Haarausfall zu verhindern.

Die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln und einer ausgewogenen Ernährung wird jedoch zur Förderung der Regeneration empfohlen, wenn Haarausfall oder graues Haar ein Problem sind. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper kein Eisen absorbieren kann, wenn Ihr Vitamin -C -Spiegel nicht ausreicht, auch wenn Sie Eisen konsumieren.

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Vitamin -D -Mangel

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Die Haarschwächung ist mit einem Mangel an Vitamin D verbunden. Die Regeneration und Aufrechterhaltung des Haares hängt auch von Vitamin D ab. Da niedrige Mengen an Vitamin D auch zu Psoriasis und einer trockenen Kopfhaut führen können, ist es entscheidend, gesunde Vitamin -D -Spiegel in zu halten um einen Haarausfall zu vermeiden. Aus diesem Grund werden auch Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel benötigt

Vitamin E -Mangel

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Vitamin E befindet sich in verschiedenen Lebensmitteln und fungiert als Antioxidans in Ihrem Körper. Es verhindert Zellschäden. Daher verhindert es, dass die Haarfollikel brechen. Vitamin E ist notwendig, um den Blutfluss in Richtung Kopfhaut zu steigern und den Haarfollikeln Nährstoffe zu verleihen.

Folsäure

Folsäuren sind hilfreich bei der Regeneration von Gewebe und beim Haarwachstum.

Darüber hinaus ist es für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der roten Blutkörperchen Ihres Körpers verantwortlich. Um Ihre empfohlene tägliche Aufnahme von Folsäure zu erhalten, sollten Sie Obst, Nüsse, Blattgemüse, Bohnen, Fleisch und Hühnchen essen.

Eisen

Eisen wird von Ihrem Körper benötigt, um Hämoglobin herzustellen, das Sauerstoff in Ihr Gewebe trägt. Bei Eisenmangel erhalten nur die Hauptorgane Sauerstoff alle anderen Organe, einschließlich Haarfollikel, Sauerstoff entzogen, was zu schwachen Haarfollikeln führt.

Mehr lesen: 7 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haare beschädigen können.

Haarausfallbehandlungen

Im Folgenden finden Sie einige Behandlungsmöglichkeiten zur Behandlung von Haarausfall.

• Zinkergänzung

• Dunkelgrünes Gemüse essen

• Eisenreiche Lebensmittel und Eisenpräparate

• Haartransplantation

 Mehr lesen: Die Top -Haarausfallbehandlungen.

Wenn Sie nach Produkten und Medikamenten suchen, um den Haarausfall zu verlangsamen, lesen Sie unsere Seite der Haarausfallinformationen.

Oder bewerten Sie Ihr Blut mit unserem Haarausfall Bluttest Um festzustellen, ob Sie zugrunde liegende Bedenken haben, die möglicherweise Ihren Haarschaden verursachen.

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