Αθλητική απόδοση

15 Καλύτερες προπονήσεις για τη δύναμη και τον ...

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Οι εκπαιδευτές γυμναστικής συναντούν συνήθως διάφορους λάτρεις της φυσικής κατάστασης που ενδιαφέρονται να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους με την οικοδόμηση των μυών τους, ιδιαίτερα των μυών του αντιβραχίου. Μια μειοψηφία...

15 Καλύτερες προπονήσεις για τη δύναμη και τον ...

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Οι εκπαιδευτές γυμναστικής συναντούν συνήθως διάφορους λάτρεις της φυσικής κατάστασης που ενδιαφέρονται να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους με την οικοδόμηση των μυών τους, ιδιαίτερα των μυών του αντιβραχίου. Μια μειοψηφία...

Hyperextension: Οδηγός βίντεο για την ολοκλήρωσ...

Dr Adam Williams

Το σύνολο των ασκήσεων που είναι γνωστό ως υπερκεψιμότητες ή επεκτάσεις πλάτης, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των μυών της πλάτης κάτω από την πλευρά, των γλουτών και ακόμη και...

Hyperextension: Οδηγός βίντεο για την ολοκλήρωσ...

Dr Adam Williams

Το σύνολο των ασκήσεων που είναι γνωστό ως υπερκεψιμότητες ή επεκτάσεις πλάτης, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των μυών της πλάτης κάτω από την πλευρά, των γλουτών και ακόμη και...

Πώς να βελτιώσετε το VO2 MAX: Συμβουλές και πολ...

Dr Adam Williams

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου VO2 max αντικατοπτρίζει την καρδιαγγειακή ικανότητα και την αερόβια αντοχή. Ορίζεται ως η ποσότητα οξυγόνου που το σώμα σας είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει κατά τη...

Πώς να βελτιώσετε το VO2 MAX: Συμβουλές και πολ...

Dr Adam Williams

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου VO2 max αντικατοπτρίζει την καρδιαγγειακή ικανότητα και την αερόβια αντοχή. Ορίζεται ως η ποσότητα οξυγόνου που το σώμα σας είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει κατά τη...

7 Αποτελεσματικά τετράγωνα για σφιχτά τετράγωνα

Dr Adam Williams

Τα σφιχτά τετρακέφαλα μπορούν εύκολα να προδιαβληθούν και να προκαλέσουν δυσφορία και περιορισμό της κινητικότητας, με αυξημένη ευαισθησία σε τραυματισμούς, ειδικά σε άτομα που ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου...

7 Αποτελεσματικά τετράγωνα για σφιχτά τετράγωνα

Dr Adam Williams

Τα σφιχτά τετρακέφαλα μπορούν εύκολα να προδιαβληθούν και να προκαλέσουν δυσφορία και περιορισμό της κινητικότητας, με αυξημένη ευαισθησία σε τραυματισμούς, ειδικά σε άτομα που ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου...

Γιατί το στομάχι μου είναι μεγαλύτερο μετά την ...

Dr Adam Williams

Ένα μεγαλύτερο στομάχι μετά την προπόνηση σας μπορεί να φαίνεται κάπως ενοχλητικό. Ωστόσο, αυτό αναμένεται συνήθως στους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό το αποτέλεσμα, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι προσωρινή και μπορεί να...

Γιατί το στομάχι μου είναι μεγαλύτερο μετά την ...

Dr Adam Williams

Ένα μεγαλύτερο στομάχι μετά την προπόνηση σας μπορεί να φαίνεται κάπως ενοχλητικό. Ωστόσο, αυτό αναμένεται συνήθως στους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό το αποτέλεσμα, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι προσωρινή και μπορεί να...

75 Soft Challenge: Τι είναι και πώς να το κάνω;

Dr Adam Williams

Ποια είναι η 75 μαλακή πρόκληση; Η 75 Soft Challenge, κατά κάποιο τρόπο, είναι μια αποδυναμωμένη έκδοση του εξαιρετικά φυσικά απαιτητικής 75 σκληρά, αλλά επικεντρώνεται περισσότερο στη δημιουργία καλύτερων συνηθειών...

75 Soft Challenge: Τι είναι και πώς να το κάνω;

Dr Adam Williams

Ποια είναι η 75 μαλακή πρόκληση; Η 75 Soft Challenge, κατά κάποιο τρόπο, είναι μια αποδυναμωμένη έκδοση του εξαιρετικά φυσικά απαιτητικής 75 σκληρά, αλλά επικεντρώνεται περισσότερο στη δημιουργία καλύτερων συνηθειών...