Αθλητική απόδοση

7 Αποτελεσματικές ασκήσεις τοίχου για δύναμη κα...

Dr Kezia Joy

Τι είναι οι ασκήσεις τοίχου; Οι ασκήσεις τοίχων είναι ασκήσεις που γίνονται με τη χρήση της υποστήριξης μιας κλήσης, αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται για σταθερότητα, δύναμη και συνολική καταλληλότητα. Οι...

7 Αποτελεσματικές ασκήσεις τοίχου για δύναμη κα...

Dr Kezia Joy

Τι είναι οι ασκήσεις τοίχου; Οι ασκήσεις τοίχων είναι ασκήσεις που γίνονται με τη χρήση της υποστήριξης μιας κλήσης, αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται για σταθερότητα, δύναμη και συνολική καταλληλότητα. Οι...

Μπροστινό Squat vs Back Squat: Ποιο είναι καλύτ...

Dr Kezia Joy

Στην κοινότητα γυμναστικής, η συζήτηση μεταξύ των μπροστινών καταλήψεων εναντίον των καταλήψεων είναι μια ατελείωτη. Ανάλογα με τους μυς που θέλετε να εστιάσετε ή την προσωπική προτίμηση του ατόμου, ίσως...

Μπροστινό Squat vs Back Squat: Ποιο είναι καλύτ...

Dr Kezia Joy

Στην κοινότητα γυμναστικής, η συζήτηση μεταξύ των μπροστινών καταλήψεων εναντίον των καταλήψεων είναι μια ατελείωτη. Ανάλογα με τους μυς που θέλετε να εστιάσετε ή την προσωπική προτίμηση του ατόμου, ίσως...

Χαμηλή μπαρ εναντίον υψηλού μπαρ: αποτελεσματικ...

Dr Kezia Joy

Μια κατάληψη είναι μια άσκηση δύναμης που χρησιμοποιείται για την αποτελεσματική ενίσχυση της πλάτης και του κάτω σώματος. Οι καταλήψεις ολοκληρώνονται με επιπλέον βάρος ή απλώς με το σωματικό βάρος...

Χαμηλή μπαρ εναντίον υψηλού μπαρ: αποτελεσματικ...

Dr Kezia Joy

Μια κατάληψη είναι μια άσκηση δύναμης που χρησιμοποιείται για την αποτελεσματική ενίσχυση της πλάτης και του κάτω σώματος. Οι καταλήψεις ολοκληρώνονται με επιπλέον βάρος ή απλώς με το σωματικό βάρος...

50 Πιέστε το ups την ημέρα: Τι πρέπει να ξέρετε

Dr Adam Williams

Τι είναι ένας τύπος; Ένα press-up, ή pushup, είναι μια άσκηση που επικεντρώνεται κυρίως στους μυς του άνω σώματος, όπως το στήθος, ο πυρήνας και τα χέρια. Οι Press-ups, ως...

50 Πιέστε το ups την ημέρα: Τι πρέπει να ξέρετε

Dr Adam Williams

Τι είναι ένας τύπος; Ένα press-up, ή pushup, είναι μια άσκηση που επικεντρώνεται κυρίως στους μυς του άνω σώματος, όπως το στήθος, ο πυρήνας και τα χέρια. Οι Press-ups, ως...

Ski Machine: Οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Dr Adam Williams

Οι μηχανές σκι, γνωστές και ως σκανδιναβικές μηχανές σκι ή σκιές σκι, γίνονται ολοένα και πιο επικρατέστερες σε γυμναστήρια και γυμναστήρια στο σπίτι. Αυτά τα μηχανήματα προσομοιώνουν την κίνηση του...

Ski Machine: Οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Dr Adam Williams

Οι μηχανές σκι, γνωστές και ως σκανδιναβικές μηχανές σκι ή σκιές σκι, γίνονται ολοένα και πιο επικρατέστερες σε γυμναστήρια και γυμναστήρια στο σπίτι. Αυτά τα μηχανήματα προσομοιώνουν την κίνηση του...

Hip Dip: Τι είναι και πώς να το ξεφορτωθείτε;

Dr Kezia Joy

Οι βουτιές του ισχίου, γνωστές και ως γοφοί βιολιού, είναι μια φυσική εσοχή που βρίσκεται όπου το οστό του ισχίου συναντά τον μηρό. Αυτή η εσοχή είναι πιο εμφανής σε...

Hip Dip: Τι είναι και πώς να το ξεφορτωθείτε;

Dr Kezia Joy

Οι βουτιές του ισχίου, γνωστές και ως γοφοί βιολιού, είναι μια φυσική εσοχή που βρίσκεται όπου το οστό του ισχίου συναντά τον μηρό. Αυτή η εσοχή είναι πιο εμφανής σε...