Zinc είναι απαραίτητο στοιχείο και παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ασφάλειας και της υγείας του σώματός μας. Απαιτείται για πολλές λειτουργίες στο σώμα σας, όπως ενζυμικές λειτουργίες, ανοσία, πρωτεϊνική σύνθεση, επούλωση πληγών, υγεία των οστών, ανάπτυξη του σώματος και σύνθεση DNA. Το σώμα μας δεν μπορεί να το συνθέσει φυσικά, επομένως, πρέπει να το εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά, τα πουλερικά, το γάλα και το κρέας είναι όλα πλούσια σε ψευδάργυρο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση ψευδαργύρου είναι 10 mg για ενήλικες και το φυσιολογικό εύρος ψευδάργυρου στο αίμα είναι 75 έως 130 μικρογραμμάρια/dl. Κάτω ή πάνω από αυτό το εύρος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.
Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει ψευδάργυρο. Επομένως είναι απαραίτητο να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας εκείνα τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο. Οι παρακάτω τροφές περιέχουν υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου.
Το κόκκινο κρέας είναι μια πλούσια πηγή ψευδαργύρου. Πεντακόσια γραμμάρια ωμού βοείου κρέατος περιέχουν 20 mg ψευδάργυρου.
Η κατανάλωση φιστικιών σε καθημερινή βάση μπορεί επίσης να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας σε ψευδάργυρο. Τα φιστίκια αποτελούνται από μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου. Υπολογίζεται ότι τα φιστίκια περιέχουν περίπου 20% ψευδάργυρο.
Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι αξιοσημείωτες πηγές ψευδαργύρου. Εκτός από αυτό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα βελτιώνουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου από το έντερο και αυξάνουν τη διαθεσιμότητά του στον οργανισμό.
Αν και τα αυγά δεν περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, μπορούν επίσης να καλύψουν τις καθημερινές μας ανάγκες σε ψευδάργυρο. Ένα αυγό περιέχει περίπου 7% ψευδάργυρο.
Σπόροι όπως το ρύζι και το σιτάρι περιέχουν επίσης μέτριες ποσότητες ψευδαργύρου.
Ο ψευδάργυρος είναι το βασικό θρεπτικό συστατικό του σώματός μας. Παίζει ζωτικό ρόλο σε σχεδόν κάθε λειτουργία του κυττάρου. Για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, χρειάζεται ψευδάργυρος. Βοηθά στη μίτωση και τη σύνθεση του DNA του κυττάρου και καθιστά δυνατή τη διαίρεση των κυττάρων και τη μεταφορά γενετικού υλικού από το ένα κύτταρο στο άλλο. Ο ψευδάργυρος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Ενισχύει την επιθηλιοποίηση και την ίνωση των ιστών. Ο ψευδάργυρος αυξάνει την ευαισθησία της ινσουλίνης και την κάνει πιο ενεργή. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης χρήσιμος για τις αισθήσεις της όσφρησης και της γεύσης. Ο ψευδάργυρος αυξάνει τη δύναμη και την πυκνότητα των σκελετικών δομών και προάγει την ανάπτυξη του σώματός μας.
Ρωγμές και ξηρότητα του δέρματος εμφανίζονται παρουσία ανεπάρκειας ψευδαργύρου. Παρατηρείται κυρίως γύρω από το στόμα, τα χέρια και τα πόδια.
Άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου παρουσιάζουν απώλεια μαλλιών. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου αποδυναμώνει τους θύλακες των τριχών, με αποτέλεσμα την απώλεια μαλλιών.
Ο ψευδάργυρος απαιτείται για τη δραστηριότητα των ινοβλαστικών κυττάρων. Τα κύτταρα ινοβλαστών βρίσκονται στον συνδετικό ιστό. Απελευθερώνουν ίνωση που παίζει κρίσιμο ρόλο στην επιθηλιοποίηση και την ίνωση των πληγών. Στην περίπτωση ανεπάρκειας ψευδαργύρου, η λειτουργία των ινοβλαστικών κυττάρων επιβραδύνεται, γεγονός που οδηγεί σε καθυστέρηση της επούλωσης των πληγών.
α) Εξασθένηση των οστών
β) Αργή ανάπτυξη
γ) Διάρροια
δ) Απώλεια όρεξης
e) Προβλήματα όρασης.
Το σώμα μας αποκτά ψευδάργυρο από τα τρόφιμα επειδή δεν μπορεί να παράγει ψευδάργυρο φυσικά. Επομένως η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Τα υποσιτισμένα παιδιά και ενήλικες υποφέρουν από έλλειψη ψευδαργύρου. Υπάρχει μεγαλύτερη ζήτηση για ψευδάργυρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, που επίσης δημιουργούν ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσιες πηγές ψευδαργύρου, γι' αυτό και τα άτομα που προτιμούν τα λαχανικά στα φαγητά τους αντιμετωπίζουν επίσης έλλειψη ψευδαργύρου.
Ορισμένες ασθένειες του εντέρου όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn προκαλούν κακή απορρόφηση ψευδαργύρου από το έντερο, τέτοιες καταστάσεις οδηγούν σε επίμονη διάρροια και περισσότερος ψευδάργυρος απεκκρίνεται αντί να απορροφηθεί, γεγονός που οδηγεί σε ανεπάρκεια ψευδάργυρου από το σώμα μας. χρόνια ηπατική και νεφρική νόσος, απορροφάται χαμηλή ποσότητα ψευδαργύρου, η οποία οδηγεί σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου.
Στην περίπτωση της χρόνιας ηπατικής και νεφρικής νόσου, απορροφάται χαμηλή ποσότητα ψευδαργύρου, η οποία οδηγεί σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου.
Ο γιατρός ελέγχει τα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα στο σώμα μας. Το φυσιολογικό επίπεδο είναι 75 έως 130 μικρογραμμάρια/dl. Οι γιατροί χρησιμοποιούν επίσης δείγματα ούρων για να μετρήσουν την ακριβή τιμή του ψευδαργύρου στο σώμα μας.
Η υπερδοσολογία ψευδάργυρου προκύπτει από τη χρήση υπερβολικής ποσότητας ψευδάργυρου που περιέχουν τροφές όπως ωμό κρέας, γάλα, ψάρι, κ.λπ.… Μερικοί άνθρωποι, που εργάζονται σε ορισμένα εργοστάσια, εισπνέουν ψευδάργυρο που οδηγεί σε περίσσεια ψευδάργυρου στο σώμα τους. Η χρόνια νεφρική νόσος μπορεί επίσης να ανεβάσει τα επίπεδα ψευδαργύρου.
Η περίσσεια ψευδάργυρου μπορεί να προκαλέσει ναυτία, διάρροια, κράμπες στο στομάχι, πονοκέφαλο και απώλεια όρεξης. Ο επιπλέον ψευδάργυρος μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλα στοιχεία όπως ο χαλκός και η HDL.
Πέρα από τα 130 μικρογραμμάρια/dl ψευδάργυρου στον ορό μπορεί να προκαλέσει αυτές τις αλλαγές. Η θεραπεία του υπερβολικού ψευδαργύρου είναι η αποβολή του από το σώμα.
Αν ο γιατρός διαγνώσει ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα, θα πρέπει να συμπεριλάβει περισσότερες από τις ακόλουθες τροφές όπως κρέας, αυγά, πουλερικά, γάλα, τυρί, κ.λπ. Συμπληρώματα ψευδαργύρου.
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί παρέχοντας συμπληρώματα ψευδαργύρου και δισκία στον ασθενή. Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα περιέχουν ψευδάργυρο. Για ασθενείς που χρησιμοποιούν αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα, ο ψευδάργυρος πρέπει να χορηγείται με προσοχή επειδή ο ψευδάργυρος αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα.
Οι καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση και την απέκκριση του ψευδαργύρου θα πρέπει να αντιμετωπίζονται. Αρκετές ασθένειες του εντέρου επηρεάζουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου.
Για να δείτε το προϊόν συμπληρώματος ψευδαργύρου, κάντε κλικ εδώ.
Για πλήρη σειρά φαρμάκων, επισκεφτείτε τη σελίδα Διαδικτυακό φαρμακείο Welzo Σελίδα. Για περισσότερες λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
Βαθμολογημένη εξαιρετική από 28,951+ κριτικές
100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων
Η εγγύηση επιστροφής χρημάτων σας εξασφαλίζει ότι θα λάβετε τα στοιχεία σας ή θα λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων.
