9 κρυμμένοι κίνδυνοι λήψης συμπληρωμάτων υγείας

Ζούμε σε έναν γρήγορο κόσμο που απαιτεί ισορροπία μεταξύ της προσωπικής και επαγγελματικής μας ζωής. Η ιδέα ενός υγιεινού τρόπου ζωής φαίνεται σχεδόν απρόσιτη. Ωστόσο, καθώς αγωνιζόμαστε για να επιτύχουμε την τέλεια ισορροπία εργασίας-ζωής, είναι φυσικό να αναζητούμε όλη τη βοήθεια που μπορούμε να πάρουμε. Ερχόμενοι στη βοήθειά μας σε μια εποχή που έχουμε ξεχάσει πολύ καιρό την εμφάνιση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι συμπληρώματα υγείας. Λαμβάνοντας μερικά συμπληρώματα όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχει μετατραπεί σε κοινή πρακτική κατά τη διάρκεια των ετών. Ο πρόσθετος παράγοντας που τα συμπληρώματα υγείας έχουν γίνει πιο προσβάσιμα με τη μορφή ράβδων κοκκίων, ενεργειακών ποτών και κάψουλων συνέβαλαν μόνο στην αύξηση του αριθμού των καταναλωτών.

Ενώ είναι μια κοινή υπόθεση ότι τα συμπληρώματα υγείας μπορούν να έχουν μόνο οφέλη, έχει συχνά αποδειχθεί το διαφορετικό. Ως καταναλωτές, είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζουμε ότι αυτά τα συμπληρώματα μπορεί μερικές φορές να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Τα παρακάτω είναι μερικοί λόγοι για να είστε προσεκτικοί για συμπληρώματα, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία και τον τρόπο ζωής σας:

Υπερκατανάλωση

Ενώ είναι εύκολο να παρασυρθεί από την ιδέα ότι τα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά μπορούν να έχουν μόνο οφέλη για την υγεία, η υπόθεση είναι μόνο εν μέρει σωστή. Υπάρχει μια πιθανότητα ότι μπορεί να υπερβείτε τα συμπληρώματά σας και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μικρά και σημαντικά θέματα υγείας στο εγγύς μέλλον. Τα κοινά παραδείγματα είναι η υπερβολική κατανάλωση βιταμινών όπως το Β2 που προκαλούν ορατές αλλαγές όπως ο αποχρωματισμός των ούρων με την πάροδο του χρόνου και η υπερβολική βιταμίνη C που προκαλούν γαστρεντερικές δυσλειτουργίες.

Υπερβολική δόση

Ενώ η υπερκατανάλωση μπορεί να ελεγχθεί και να μειωθεί, μια σταθερή υπερβολική δόση συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας. Η κατανάλωση υπερβολικών συμπληρωμάτων σε μεγάλες διάρκειες χρόνου μπορεί να προκαλέσει δυνητικά θανατηφόρα βλάβη οργάνων. Για παράδειγμα, η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη.

Επιβλαβής αλληλεπίδραση με συνταγογραφούμενο φάρμακο

Εάν είστε υπό φαρμακευτική αγωγή που προβλέπεται από το γιατρό σας, υπάρχει πιθανότητα τα συμπληρώματά σας να αλληλεπιδρούν με το φάρμακο και να μεταβάλλουν σοβαρά την πορεία της θεραπείας σας. Για παράδειγμα, οι μελέτες δείχνουν ότι το WORT του St. John, το οποίο χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για τη θεραπεία της κατάθλιψης και των διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος, που λαμβάνονται σε συνδυασμό με ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη σε έναν ασθενή.

Μείωση της αποτελεσματικότητας του προβλεπόμενου φαρμάκου

Ορισμένα συμπληρώματα είναι γνωστό ότι εμποδίζουν ενεργά την επίδραση του προβλεπόμενου φαρμάκου. Τα συμπληρώματα όπως το WORT του Αγίου Ιωάννη μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων, των καρδιακών φαρμάκων και ορισμένων φαρμάκων μεταμόσχευσης.

Προσωρινές παρενέργειες

Ορισμένα συμπληρώματα που καταναλώνονται σε καθημερινή βάση τείνουν να έχουν ορισμένες παρενέργειες που μπορεί να περάσουν απαρατήρητες εντελώς. Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει τακτικούς πονοκεφάλους. Η περίσσεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει διάρροια σε ορισμένα άτομα. Ενώ αυτές οι παρενέργειες μπορεί να μην προκαλούν σοβαρές διαταραχές στον τρόπο ζωής, είναι ένας κόπο στους περισσότερους ανθρώπους. Συνιστάται να προσέχετε τις κοινές παρενέργειες των συμπληρωμάτων πριν από την κατανάλωση.

Επιδράσεις στον καρκίνο

Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η υπερκατανάλωση ορισμένων συμπληρωμάτων, όπως η βιταμίνη Α σε μακρά χρονικά διαστήματα, μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου σε ένα άτομο. Μελέτες έχουν επίσης υποδείξει ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν τη σόγια ως συμπλήρωμα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού σε αντίθεση με τις γυναίκες που δεν κατανάλωναν συμπληρώματα σόγιας ή πρωτεΐνες με βάση τη σόγια.

Επιδράσεις στη χημειοθεραπεία

Συνιστάται να αποφύγετε συμπληρώματα εάν είστε ασθενής ή επιζών για καρκίνο. Η κατανάλωση ορισμένων συμπληρωμάτων όπως η βιταμίνη C και E είναι γνωστό ότι έχει μειώσει ενεργά την επίδραση της χημειοθεραπείας σε ορισμένους ασθενείς με καρκίνο.

Κίνδυνος καρδιακών παθήσεων

Η υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων όπως το ασβέστιο που είναι γνωστό ότι είναι καλό για την καρδιά μπορεί να έχει αντίστροφη επίδραση. Ο κίνδυνος υπερβολικής καθίζησης ασβεστίου στις αρτηρίες μπορεί να οδηγήσει στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε αντίθεση με τη μείωση τους.

Συμπληρώματα και "ψευδαισθήσεις"

Ως άτομα που καταναλώνουν συμπληρώματα, είναι εύκολο να πιστέψουμε ότι μια υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής που περιλαμβάνει την κατανάλωση με μέτρο, τον ύπνο καλά και την άσκηση μπορούν να αντικατασταθούν χρησιμοποιώντας εύκολα διαθέσιμα βασικά συμπληρώματα. Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο John Hopkins διαπίστωσε ότι ορισμένα σύνολα ατόμων που καταναλώνουν τακτικά συμπληρώματα πίστευαν ότι ήταν πιο υγιείς από ό, τι ήταν στην πραγματικότητα και είχαν την τάση να κάνουν λιγότερο υγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής σε σύγκριση με τους ομολόγους τους που δεν έλαβαν συμπληρώματα σε τακτική βάση . Οι ερευνητές έχουν ονομάσει αυτό το σενάριο που μοιάζει με εικονικό φάρμακο, το "απατηλό unvulnerability". Ενώ τα συμπληρώματα σπάνια προκαλούν θανατηφόρα ζημιά, η κλίση των καταναλωτών πιστεύοντας ότι τα συμπληρώματα μόνο βοηθούν σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε συνολική χαλαρή στάση απέναντι τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία.

Η κύρια διαδρομή από αυτό το άρθρο θα ήταν ότι η μετριοπάθεια είναι καθοριστική. Ενώ είναι ένας καλός τρόπος για να επιτευχθεί μια ισορροπημένη διατροφή και ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής, καταναλώνοντας ενεργά ορισμένα συμπληρώματα, έχει διάφορους κινδύνους. Ωστόσο, οι αρνητικές επιπτώσεις αυτών των συμπληρωμάτων στην υγεία σας μπορούν να αποφευχθούν λαμβάνοντας απλούστερα βήματα και να είναι πιο προσεκτικοί. Μπορείτε να εξετάσετε τις απλές συνειδητές επιλογές, όπως η ανάγνωση των ετικετών στα συμπληρώματα που καταναλώνετε. Σε περίπτωση αμφιβολίας, η έρευνα είναι καθοριστική. Όλες οι πληροφορίες που χρειάζεστε είναι μόνο μια αναζήτηση μακριά. Εξασφαλίζοντας ότι παίρνετε τα σωστά συμπληρώματα σε επαρκή ποσά είναι απαραίτητα. Είναι σχεδόν πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας στη σπάνια περίπτωση ότι δεν βρίσκετε αρκετές πληροφορίες ή αν είστε σε φάρμακα.

Δεν υπάρχει ενιαία πορεία για την επίτευξη του υγιεινού τρόπου ζωής που είμαστε όλοι μετά. Ωστόσο, είναι πάντα ζωτικής σημασίας να θυμόμαστε ότι ορισμένες συνήθειες όπως η κατανάλωση υγιεινής και η άσκηση είναι αναντικατάστατες. Έτσι, καθιστώντας καθημερινά τις ενεργές υγιεινές επιλογές, ενώ παράλληλα διατηρώντας τους εαυτούς μας μορφωμένους και υπό έλεγχο, καθώς λαμβάνουμε συμπληρώματα θα συνεισφέρουν τελικά τελικά στην αναζήτηση και την αίσθηση πιο υγιεινής.

Για ένα πλήρες φάσμα εξετάσεων και φαρμάκων αίματος, επισκεφτείτε το δικό μας Welzo Online Pharmacy Page. Για περισσότερες λεπτομέρειες, Κάντε κλικ εδώ.