Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσπεψία

Όταν η κορυφαία περιοχή του στομάχου σας καίγεται ή έχει επώδυνη ή έχετε αυτό το βαρύ, δυσάρεστο συναίσθημα στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από ένα γεύμα, μπορεί να είναι δυσπεψία, επίσης γνωστή ως δυσπεψία.

Είναι ένα συχνό πρόβλημα που σχεδόν όλοι θα έχουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η δυσπεψία δημιουργεί πόνο ή δυσφορία στην επάνω περιοχή του στομάχου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι μέτριο και προκαλεί μικρά ζητήματα, αλλά μερικοί άνθρωποι βιώνουν συχνές επεισόδια δυσπεψίας, τα οποία μπορούν να βλάψουν την ποιότητα ζωής τους. Η δυσπεψία μπορεί να προκαλέσει ανώτερη κοιλιακή πόνο ή δυσφορία, καθώς και έντονο πόνο στο στήθος σας. Κάθε χρόνο, περίπου τέσσερα από κάθε δέκα άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο υποφέρουν από δυσπεψία.

Ορισμένα πράγματα, όπως η κατανάλωση λιπαρών και πικάντικων τροφίμων ή η κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ, μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα δυσπεψίας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βιώνουν συμπτώματα δυσπεψίας που δεν σχετίζονται με το φαγητό ή το ποτό. Είναι αρκετά συχνό καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το αυξανόμενο μωρό που πιέζει ενάντια στην κοιλιά και τις ορμονικές αλλαγές σας είναι δύο πιθανές αιτίες. Η μακροχρόνια δυσπεψία και οξύτητα μπορεί να βλάψει τον οισοφάγο και να γίνει μια κατάσταση που μπορεί να μετατραπεί σε οισοφαγικός καρκίνος.
Εάν έχετε συχνά δυσπεψία, θα πρέπει να δοκιμάσετε αμέσως.

Γιατί συμβαίνει;

Όταν το οξύ του στομάχου έρχεται σε επαφή με την ευαίσθητη, προστατευτική επένδυση του πεπτικού συστήματος, μπορεί να συμβεί δυσπεψία. Το οξύ από το στομάχι απομακρύνει την επένδυση, προκαλώντας άβολα οδυνηρή φλεγμονή και ερεθισμό. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες του συνδρόμου.

Τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα 

Η δυσπεψία προκαλείται συχνά από την κατανάλωση πολύ γρήγορα ή πάρα πολύ ή καταναλώνουν υπερβολικά όξινα τρόφιμα (τα πικάντικα τρόφιμα, το αλκοόλ και η καφεΐνη είναι κοινά ερεθιστικά). Όταν τρώτε, το στομάχι σας παράγει οξύ για να βοηθήσει στην πέψη, η οποία μπορεί να ερεθίσει την επένδυση στο στομάχι, το πάνω μέρος του εντέρου ή τον οισοφάγο

Παλινδρόμηση οξέος

Είναι ένα άρρωστο συναίσθημα στο στήθος που παράγεται από το οξύ του στομάχου που ανεβαίνει στο λαιμό. Ειδικά αν έχετε φάει ένα μεγάλο γεύμα αμέσως πριν από το κρεβάτι. Μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από το κάπνισμα, το άγχος ή το άγχος.

Δυσπεψία κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης

Καθώς η εγκυμοσύνη σας συνεχίζεται, η καούρα γίνεται πιο κοινή. Αυτό μπορεί να συμβεί καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και η μήτρα σας (μήτρα) ανεβαίνει στο στομάχι σας. Αυτό αναγκάζει επίσης τα περιεχόμενα του στομάχου στον οισοφάγο σας. 

Νυχτερινός Δυσπεψία

Η νυχτερινή δυσπεψία μπορεί να είναι πιο σοβαρή από τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η βαρύτητα είναι η εξήγηση γι 'αυτό. Η βαρύτητα βοηθά στη μετακίνηση τροφίμων στο στομάχι όταν καθίσετε ή στέκεστε. Επιπλέον, το ξαπλωμένο σταματά την χολή και τα οξέα να εισέλθουν στον οισοφάγο και να προκαλέσουν δυσπεψία. Οι άνθρωποι βιώνουν κατά συνέπεια χειρότερη καούρα μεσάνυχτα.

Θεραπεία της δυσπεψίας

Η θεραπεία για δυσφορία στο στομάχι θα διαφέρει ανάλογα με την αιτία και το επίπεδο των συμπτωμάτων σας. Μακροπρόθεσμος δυσπεψία που προκαλείται από το άγχος ή το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη θεραπεία του στρες. Ένας γιατρός μπορεί να ζητήσει παραπομπή για γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή υπνοθεραπεία.

Οι νευροδιαμορφωτές, μια κατηγορία φαρμάκων, μπορούν επίσης να μειώσουν την ευαισθησία των νεύρων του στομάχου. Αυτά συνήθως συνταγογραφούνται για τη θεραπεία ατόμων με ψυχικές ασθένειες. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της λειτουργικής δυσπεψίας, χρησιμοποιείται μια πολύ χαμηλότερη δόση για τη σταθεροποίηση της δυσπεψίας. Θεραπείες δυσπεψίας που αναφέρονται παρακάτω,

Αλλαγή στον τρόπο ζωής

• Μπορείτε να κάνετε αρκετές προσαρμογές στη ζωή σας για να απαλλαγείτε από τη δυσπεψία ή τουλάχιστον να δώσετε κάποια άνεση.

• Εάν είστε υπέρβαροι, ο στόχος σας πρέπει να είναι να χάσετε το επιπλέον βάρος.

• Αποφύγετε τα γεύματα ή τα ποτά που μπορεί να προκαλούν κράμπες στο στομάχι. Ένα ημερολόγιο τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε.

• Σταματήστε το κάπνισμα επειδή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ενεργοποιήσεις.

• Εάν καταναλώνετε αλκοόλ, βεβαιωθείτε ότι έχετε παραμείνει κάτω από τα προτεινόμενα όρια.

• Προσπαθήστε να καταναλώνετε μικρότερα γεύματα πιο συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (αντί να έχετε ένα ή δύο μεγάλα γεύματα).

• Κοιμηθείτε σε μια πιο όρθια θέση, ανυψώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού σας ή χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι.

• Αποφύγετε να τρώτε πριν πάτε για ύπνο.

• Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος και το άγχος για ανακούφιση από δυσπεψία.

• Η δυσπεψία μπορεί να θεραπευτεί με 5-10 λεπτά ημερησίως με τα πόδια αμέσως μετά το γεύμα.

Αρχική θεραπείες για να απαλλαγείτε από τη δυσπεψία
   

 Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής και σίγουρα θα επωφεληθείτε από αυτό. Εδώ είναι πέντε φυσικά προϊόντα που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από δυσπεψία γρήγορα.

Λεμόνι νερού

Η αλκαλική δράση του Lemon Water βοηθά επίσης στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου και στην προώθηση της πέψης. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού σε ζεστό ή χλιαρό νερό πριν φάτε. Ωστόσο, ο χυμός λεμονιού μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος ή GERD σε ορισμένους ανθρώπους. Πάντα να δίνετε προσοχή στα σήματα του σώματός σας και να διακόψετε τη λήψη μιας θεραπείας στο σπίτι εάν αυξήσει τα συμπτώματά σας.

Μήλα

Τα μήλα ήταν μια θεραπεία με καούρα εδώ και πολλά χρόνια λόγω των μεγάλων δυνατοτήτων που δεν ουδέζουμε με οξύ. Δεδομένου ότι έχει αποδειχθεί ότι έχει μια συγκεκριμένη ηρεμιστική επίδραση στο οξύ του στομάχου, το ξίδι μηλίτη μήλου συνιστάται συνήθως ως θεραπεία για πολλές ασθένειες.

 Αλόη Βέρα

Η μακροπρόθεσμη ανακούφιση από τον ερεθισμό που σχετίζεται με την παλινδρόμηση οξέος μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας είτε διαλύματα πηκτής είτε χυμών αλόης ή χυμών.

 Τζίντζερ

Πιείτε τσάι τζίντζερ για να ανακουφίσετε τη δυσπεψία. Για εκατοντάδες χρόνια, το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος. Έρχεται σε πολλές μορφές, όπως τζίντζερ, ρίζα τζίντζερ, σκόνη τζίντζερ και τσάι. Όλοι λειτουργούν καλά ως αντιόξινο στις θεραπείες πέψης.

Τσάι μέντα

Η πρώτη σας αντίδραση θα μπορούσε να είναι να καταναλώσετε μια καραμέλα μέντας ή να φτιάξετε ένα ηρεμιστικό φλιτζάνι τσάι αν έχετε ένα στομάχι. Εάν έχετε άβολα κοιλιακή πληρότητα, μπορεί να μειώσει τον πόνο του στομάχου σας.

Γλυκόρριζα Ρίζα

Η ρίζα του υγρού έχει ιδιότητες κατά της ελλείψεως. Το εκχύλισμα ρίζας του υγρού χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία συμπτωμάτων δυσπεψίας όπως η καούρα και ο πόνος στο στομάχι.

Ενώ πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι η ιδανική λύση για σοβαρό πόνο στην καούρα θα διαφέρει από άτομο σε άτομο, τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω είναι συνήθως αποδεκτά ως φυσικές θεραπείες της καούρας. Θα πρέπει να βοηθήσουν στην ανάπτυξη μιας θετικής υπεράσπισης ενάντια στις μελλοντικές επιθέσεις της καούρας όταν συνδυάζονται με μέτριες προσαρμογές του τρόπου ζωής.

Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για να απαλλαγούν από τη δυσπεψία

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν φάρμακα με δυσπεψία. Τα ίδια φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία σοβαρών ιατρικών ζητημάτων, συμπεριλαμβανομένης της παλινδρόμησης οξέος ή των ελκών του στομάχου. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει συχνά να χρησιμοποιείτε φάρμακα με δυσπεψία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αξιολογήσετε την κατάστασή σας σε περίπτωση που υπάρχει υποκείμενη κατάσταση που απαιτεί περισσότερα δοκιμασία και θεραπεία.

Ελέγξτε τη σειρά του Welzo αντεπίθεση οξέος, IBS και υγειονομική υγεία φάρμακα.

Αντίοξ

Τα αντιόξινα συνήθως περιέχουν είτε ενώσεις αλουμινίου ή μαγνησίου. Ενεργούν μειώνοντας την οξύτητα στην κοιλιά σας. Συχνά αναμιγνύονται με άλλα χημικά, όπως τα αλγινικά, για να σχηματίσουν μια προστατευτική μεμβράνη που επιπλέει στην επιφάνεια του περιεχομένου του στομάχου σας. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του οξέος να υποστηρίξει το γαστρονομικό σας (οισοφάγος) - ο σωλήνας που συνδέει το στόμα σας με το στομάχι σας - και έτσι προστατεύει από γαστρική παλινδρόμηση και οισοφαγίτιδα.

H2 Blockers

Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν μειώνοντας την ποσότητα οξέος που παράγεται στο στομάχι. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της δυσπεψίας, της παλινδρόμησης οξέος, του στομάχου (γαστρικών) ελκών και των ελκών του δωδεκαδακτυλικού μειώνοντας την οξύτητα στο στομάχι σας.

Αναστολείς αντλίας πρωτονίων

Αυτά τα φάρμακα μειώνουν επίσης την ποσότητα οξέος που παράγεται στο στομάχι σας. Επιπλέον, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της δυσπεψίας, της παλινδρόμησης οξέος και του στομάχου και του δωδεκαδακτυλικού έλκους. Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί στη μείωση του οξέος του στομάχου και είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος και της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GORD).

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τη δυσπεψία;

Τσίχλα

Πολλοί άνθρωποι έχουν συνειδητοποιήσει τα οφέλη της τσίχλας χωρίς ζάχαρη. Η ιδέα είναι απλή. Κυρίως η παλινδρόμηση οξέος εμφανίζεται αμέσως μετά το φαγητό. Η τσίχλες θα παράγει σάλιο και όταν το σάλιο καταπιεί, κάνει το δρόμο του προς τα κάτω στο στομάχι και μπορεί να σταματήσει το οξύ να καίει τον οισοφάγο σας.

Σόδα ψησίματος

Λόγω του διττανθρακικού νατρίου στη σόδα ψησίματος, είναι μια από τις φυσικές θεραπείες της καούρας. Η σόδα ψησίματος έχει αλκαλικό pH, το οποίο εξουδετερώνει αμέσως το οξύ στο στομάχι που προκαλεί δυσφορία. Το διττανθρακικό νάτριο λειτουργεί παρόμοια με πολλά αντιόξινα χωρίς συνταγή. Ωστόσο, η χρήση υπερβολικού διττανθρακικού νατρίου μπορεί να προκαλέσει εμετό.

Μόνιμη και αποτελεσματική ανακούφιση από την καούρα

Οι περισσότερες συμβατικές θεραπείες καούρας είναι μόνο προσωρινά, αφού αντιμετωπίζουν απλώς τα συμπτώματα και όχι την υποκείμενη αιτία του προβλήματος. Η δυσπεψία είναι αρκετά κοινή και μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολη και ενοχλητική στη ζωή σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις φυσικές θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω, αλλά εάν επιμείνουν τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τα υψηλά επίπεδα οξύτητας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε βρογχίτιδα, άσθμα και πνευμονία. Εάν δεν υπάρχουν σαφείς λόγοι για τον ερεθισμό, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει την παλινδρόμηση.