Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν ή μετά το πρωινό;

Η διατήρηση της προφορικής υγείας είναι ζωτικής σημασίας για την συνολική ατομική ευημερία. Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια καθημερινή ρουτίνα που προωθεί φρέσκια αναπνοή και διατηρεί το στόμα καθαρό. Πιο κριτικά, αυτή η συνήθεια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ασθενειών των ούλων και της αποσύνθεσης των δοντιών. Η κρισιμότητα της εκτέλεσης αυτής της εργασίας τακτικά και αποτελεσματικά δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.

Οι κορυφαίοι οδοντιατρικοί επαγγελματίες υποστηρίζουν το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα - μια φορά πριν από τον ύπνο και μια άλλη εποχή κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε βολικού μέρους της ημέρας, όπως μετά από γεύματα ή συνήθως το πρωί. Στατιστική Παρουσιάζεται από την American Dental Association (ADA), αποκαλύπτουν ότι περίπου το 30% των ανθρώπων δεν ακολουθούν αυτή την πρακτική, αυξάνοντας τον κίνδυνο για ουλίτιδα.

Είναι ενδιαφέρον όμως αρκετά, ακόμη και στους ιατρικούς κύκλους, υπάρχει μια συνεχιζόμενη συζήτηση σχετικά με το αν είναι πιο ευεργετικό να βουρτσίζουμε το προ-πρωινό ή μετά το πρωινό για βέλτιστη προφορική υγεία, καθώς και τα δύο χρονοδιαγράμματα προσφέρουν μοναδικά πλεονεκτήματα που ενισχύονται από στερεά επιστημονικά στοιχεία.

Τούτου λεχθέντος, ωστόσο οι οδοντίατροι συμφωνούν σε ένα πράγμα: Ανεξάρτητα από το ποια πλευρά ακουμπάτε προς το πότε να βουρτσίζετε τα δόντια σας χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα φθορίου είναι σταθερά είναι το κλειδί για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη προστασία της κοιλότητας.

Η συνομιλία στο εξής θα διερευνήσει τις υγιεινές ιδέες που προέρχονται από επιστημονικά ευρήματα που αφορούν το ιδανικό χρονισμό που εμπλέκεται όταν περιλαμβάνει αυτό το απλό αλλά ζωτικό στοιχείο σε μια ρουτίνα της προφορικής υγειονομικής περίθαλψης.

Πριν από την κατάδυση περαιτέρω για τον προσδιορισμό των βέλτιστων χρόνων για να καθαρίσετε αυτά τα μαργαριτάρια λευκά είτε πριν είτε μετά το πρωινό, γιατί η εξέταση ενός τέτοιου προβλήματος έχει κλινική σημασία καθόλου;

Ουσιαστικά πρέπει να καταλάβουμε τι προκαλεί διάφορες μορφές, ιδιαίτερα στοιχεία που προκαλούν κοιλότητα, πρώτος σχηματισμός πλάκας, στη συνέχεια, επακόλουθες εξελίξεις αυτών.

Κάθε άτομο φιλοξενεί εγγενώς βακτηρίδια μέσα στα στόματά του που οδηγεί στη συνεχή δημιουργία ακριβώς πάνω από το επιφανειακό στρώμα των δοντιών μας που ονομάζεται πλάκα-μια επίμονη άχρωμη κολλώδη μεμβράνη που προσελκύει ζάχαρη που αγαπούν τα παράσιτα καταστρέφουν ιδιαίτερα την τροφοδοσία των τροφίμων, ειδικά τα σάκχαρα τελικά απελευθερώνουν οξέος ικανή σμάλτο που περιβάλλει τα δόντια μας ενδεχομένως να προκαλούν κοιλότητες μετά.

Βούρτσισμα δοντιών: Πριν ή μετά το πρωινό

Ο καλύτερος χρόνος για να βουρτσίζετε τα δόντια σας ήταν ένα επαναλαμβανόμενο θέμα συζήτησης στο ιατρικό τομέα, προκαλώντας τόσο ίντριγκα όσο και ασάφεια. Κατά την εξέταση των επιστημονικών δεδομένων και των προοπτικών εμπειρογνωμόνων, είναι σαφές ότι δεν υπάρχει καθολικά σωστή απάντηση, καθώς κάθε μέθοδος προσφέρει μοναδικά πλεονεκτήματα.

Το βούρτσισμα πριν από το πρωινό βοηθάει στην απομάκρυνση της συσσώρευσης πλάκας, ελαχιστοποιώντας τις επιθέσεις οξέος που προκαλούνται από τα τρόφιμα στο σμάλτο των δοντιών αργότερα την ημέρα. Αντίθετα, εάν το βούρτσισμα γίνει μετά το πρωινό-ειδικά μετά την κατανάλωση όξινων τροφίμων, όπως τα εσπεριδοειδή ή οι χυμοί-συνιστάται να περιμένετε 30 λεπτά πριν το βούρτσισμα για να αποτρέψει την ακούσια εξάπλωση αυτών των οξέων χρησιμοποιώντας τις οδοντόβουρτσες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε σμάλτο διάβρωση.

Δρ Jane Lelean Από την Οδοντιατρική της Διεθνούς Ένωσης υπογραμμίζει ότι η καλή προφορική φροντίδα περιλαμβάνει προληπτικά μέτρα παράλληλα με τις θεραπείες. Υποστηρίζει το βούρτσισμα προ-πρωινού, αφού το φθόριο σε οδοντόκρεμα σχηματίζει μια προστατευτική επίστρωση πάνω από τα δόντια, παρέχοντας αντίσταση ενάντια στα βακτήρια που προκαλούν αποσύνθεση κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό έρχεται με δύο βασικά οφέλη: μια βελτιωμένη γευστική εμπειρία που δεν παρεμποδίζεται από την παρατεταμένη γεύση από το πρόσφατο βούρτσισμα και τη μειωμένη πιθανότητα βλάβης που ενδεχομένως προκαλείται από όξινα γεύματα.

Η εξέταση στρέφεται επίσης προς την κατεύθυνση έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο College London, δεν δείχνει σημαντική διαφορά μεταξύ του χρονοδιαγράμματος σχετικά με τη συνολική μείωση της οδοντικής υγείας. Αυτό σημαίνει ότι η ατομική προτίμηση υπερβαίνει την κλινικά πιστοποιημένη υπεροχή, με την προϋπόθεση ότι οι κατάλληλες μέθοδοι χρησιμοποιούνται τακτικά, δύο φορές την ημέρα, εξασφαλίζοντας την πρόληψη της νόσου των ούλων διατηρώντας παράλληλα τη βέλτιστη στοματική υγιεινή.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά υποδηλώνουν ελαφρά ευνοϊκότητα προς τη μέθοδο πριν από το γεύμα, η οποία είναι γενικά κατάλληλη για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, οι οριστικές αποφάσεις πρέπει να εξετάσουν τις προσωπικές συνήθειες διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης ζάχαρης και/ή περιεχομένου υψηλού οξέος που συνιστούν υψηλότερους παράγοντες κινδύνου, τροποποιώντας έτσι τις συστάσεις ανάλογα, συμπεριλαμβανομένης της άμεσης έκπλυσης νερού που ακολούθησε ιδανικά με καθυστέρηση 30 λεπτών διάλειμμα για τέλεια χρονική remineralization άφθονη αναπλήρωση ευκαιριών που συχνά χάνουν τα ορυκτά που συχνά χάνονται μέσα από διάφορες αιτίες ενισχύοντας έτσι τους αποτελεσματικούς μηχανισμούς διασφάλισης που ενισχύουν τη μακροπρόθεσμη ισορροπία που προωθεί ταυτόχρονα την προώθηση υγιούς αυτοπεποίθησης χαμόγελο κάθε μέρα.

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Η διατήρηση της εξαιρετικής οδοντικής υγείας περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από τη χρήση οδοντόκρεμα για βούρτσισμα. Ακολουθεί ένα λεπτομερές εγχειρίδιο για το πώς να εξασφαλίσετε ότι τα δόντια σας παραμένουν καθαρά και σε βέλτιστη κατάσταση:

Ξεκινήστε με την επιλογή οδοντόκρεμα με βάση το φθορίου και μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Ο American Dental Association (ADA) Συμβουλεύει ότι τα παιδιά κάτω των τριών χρειάζονται μόνο ένα επίχρισμα της πάστα, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά απαιτούν ποσό ισοδύναμο με το μέγεθος ενός μπιζελιού.

Τοποθετήστε τις τρίχες βούρτσας σας υπό γωνία 45 βαθμών έναντι της γραμμής των ούλων, έτσι ώστε τα ούλα και τα δόντια να καλύπτονται σε επαφή.

Με τρυφερές κυκλικές κινήσεις, μετακινήστε το πινέλο εμπρός και πίσω γρήγορα, καλύπτοντας όλες τις πτυχές, συμπεριλαμβανομένων των σημείων σκληρού προς προστασίας όπως οι εσωτερικές επιφάνειες ή οι γωνίες των πίσω γομφίων. Το βούρτσισμα για τουλάχιστον δύο λεπτά βελτιώνει την αποτελεσματικότητα.

Εδώ είναι μια πρόταση: σκεφτείτε να χωρίσετε το στόμα σας σε τέσσερα τμήματα. Αφιερώστε περίπου 30 δευτερόλεπτα στον καθαρισμό κάθε τμήματος ξεχωριστά για να εξασφαλίσετε την πληρότητα.

Ο καθαρισμός της γλώσσας είναι μια άλλη κρίσιμη συνήθεια που συχνά παραμελείται που χρειάζεται να αντιμετωπίσει επειδή τα βακτήρια τείνουν να κρύβονται μεταξύ μικροσκοπικών προσκρούσεων/θηλών, που προκαλούν κακή αναπνοή εάν δεν αφαιρεθούν τακτικά χρησιμοποιώντας εξειδικευμένα ξύσττρα διαθέσιμα. Εναλλακτικά, ο τερματισμός της συνεδρίας παρέχει μια αναζωογονητική αίσθηση μέσα στην στοματική κοιλότητα.

Το επόμενο βήμα περιλαμβάνει την αποτελεσματική έκπλυση του νερού καλά και φτύνουν τα υπολειπόμενα συντρίμμια, εξαλείφοντας έτσι τη χαλαρά πλάκα κατά μήκος των αποσπασμένων σωματιδίων τροφίμων, ενώ εξουδετερώνει τη διαδικασία μετά τη βούρτσα.

Είναι σημαντικό, για τη διατήρηση των βέλτιστων αποτελεσμάτων, θυμηθείτε να αντικαταστήσετε τις φθαρμένες βούρτσες κάθε τρίμηνο νωρίτερα, αν παρατηρήσετε ότι τα σημάδια που καταρρέουν νωρίτερα από το συνηθισμένο όριο διάρκειας.

Η αγκαλιά των σωστών τεχνικών παράλληλα με εργαλεία υψηλής ποιότητας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση των μακροπρόθεσμων συνθηκών υγείας. Αξίζει να ζητήσετε προσωπικές συμβουλές και συμβουλές από έναν οδοντίατρο κατά τη διάρκεια των ετήσιων επισκέψεων, ενισχύοντας σημαντικά τα οφέλη που προέρχονται από την καθημερινή περιποίηση και συμβάλλοντας σημαντικά σε πιο υγιεινά, φωτεινότερα χαμόγελα στο μέλλον.

Εξερευνήστε μια ποικιλία επιλογών οδοντόκρεμας στο κηλίδα e-φαρμακεία οδοντόκρεμα Τμήμα, συμπεριλαμβανομένων δημοφιλών επιλογών όπως Biomin F Οδηγό, Οδοντόκρεμα Sarakan, Η οδοντόκρεμα λεύκανσης Macleans, Euthymol Original οδοντόκρεμα, όλα σε μεγάλο βαθμό από ικανοποιημένους πελάτες.

Δαπάνη

Η συντήρηση της στοματικής υγιεινής είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, με το κανονικό βούρτσισμα των δοντιών να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος. Οι επαγγελματίες συνιστούν αυτήν την πρακτική δύο φορές την ημέρα - μια φορά πριν από τον ύπνο και μια άλλη φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας που ταιριάζει στο πρόγραμμά σας ή στα παρακάτω γεύματα. Δεν υπάρχει μια συμφωνημένη απάντηση στο αν είναι καλύτερο να βουρτσίζετε πριν ή μετά το πρωινό. Κάθε χρονισμός έχει τα πλεονεκτήματά του: Το βούρτσισμα πριν από το φαγητό μειώνει τις επιθέσεις οξέος από τα τρόφιμα ενώ περιμένει μισή ώρα μετά την κατανάλωση γεύματος για βούρτσα βοηθά στην πρόληψη της διάβρωσης του σμάλτου λόγω της διασποράς των οξέων μέσω των τρίνων οδοντόβουρτσας.

Η διαδικασία του βούρτσισμα απαιτεί προσεκτικά βήματα, ξεκινώντας από την επιλογή κατάλληλων βούρτσες οδοντόκρεμα με βάση το φθόριο και μαλακές παστίλι , στη συνέχεια, ακολουθούμενη από διεξοδικά έκπλυση εξάλειψης των υπολειμμάτων που καταλήγουν στην έγκαιρη αντικατάσταση των υποβαθμισμένων βούρτσες, διατηρώντας έτσι την αποτελεσματικότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου χρήσης. Συμπερασματικά, οι μεμονωμένες συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της συνέπειας της τεχνικής συχνότητας, παραμένουν βασικές ανεξάρτητα από το χρονοδιάγραμμα, προωθώντας τελικά υγιέστερα, πιο φωτεινά χαμόγελα καθημερινά.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από το πρωινό ή μετά;

Οι ειδικοί συζητούν τον βέλτιστο χρόνο για το βούρτσισμα των δοντιών - πριν ή μετά το πρωινό - προέρχονται από τα οφέλη που σχετίζονται με τις δύο μεθόδους. Το βούρτσισμα πριν από το πρωινό αφαιρεί τη συσσώρευση πλάκας κατά τη διάρκεια της νύχτας, μειώνοντας τις επιθέσεις οξέων από τρόφιμα που καταναλώνονται αργότερα. Αντίθετα, μια βούρτσα μετά το πρωινό απαιτεί μισή ώρα για να προστατεύσει το σμάλτο.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα: μία φορά πριν ξεκινήσετε στο κρεβάτι και στη συνέχεια ένα άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε ό, τι χρονική ταιριάζει καλύτερα το πρόγραμμά σας.

Μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό;

Οι οδοντιατρικοί εμπειρογνώμονες γενικά συμβουλεύουν το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση τροφίμων, ειδικά εάν το γεύμα περιελάμβανε όξινα αντικείμενα όπως εσπεριδοειδή ή χυμοί. Αυτό οφείλεται σε ανησυχίες της ακούσιας διάβρωσης του σμάλτου που προκαλείται από το άμεσο βούρτσισμα μετά το γεύμα. 

Γιατί πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί;

Το βούρτσισμα των δοντιών σας κατά την αφύπνιση βοηθά στη διατήρηση της φρέσκιας αναπνοής όλη την ημέρα, ενώ ταυτόχρονα εξαλείφει τα βακτηρίδια και τη συσσώρευση πλάκας μέσα στο στόμα που σχηματίζεται εν μία νυκτί, αποτρέποντας έτσι τους πιθανούς κινδύνους αποσύνθεσης των δοντιών.

Πότε δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Η ώρα να αποφευχθεί η άμεση βούρτσισμα περιλαμβάνει αμέσως μετά τα γεύματα, ειδικά όταν αυτά αποτελούνται από περιεχόμενο υψηλής ακτινοβολίας, μέχρι να περάσουν τουλάχιστον 30 λεπτά, διευκολύνοντας την παραγωγή σάλιου για την εξουδετέρωση των επιπέδων οξύτητας.

Μπορώ να πίνω νερό μετά το βούρτσισμα των δοντιών μου;

Ναι, το πόσιμο νερό μετά την ολοκλήρωση της ρουτίνας πρωινού/νύχτας είναι αποδεκτή. Ενθάρρυνε ακόμη και το ξέβγαλμα από χαλαρά σωματίδια, εξουδετέρωση των γεύσεων και επιτυγχάνοντας μια ενυδατωμένη αίσθηση σε όλη την στοματική κοιλότητα, συμβάλλοντας έτσι περαιτέρω στο συνολικό καθεστώς συντήρησης της υγιεινής.